拉力器当哑铃用多重的合适相当于多重的哑铃

我把弹簧;拉力器都把拉坏了`我要想问下了我该用多重的哑铃._百度知道
我把弹簧;拉力器都把拉坏了`我要想问下了我该用多重的哑铃.
是五根弹簧 三根都拉坏了.
提问者采纳
哑铃,太重了姿势容易偏差,姿势错了肌肉块就不容易起来,能够完美完成所选动作之后再说拉力器弹簧坏了是你拉松太快,或者质量不过关,一点点的加,不用那么重。先小重量,而健身最重要的是姿势
提问者评价
谢谢拉 那我到底该用多重的哑铃了
我觉得轻了没感觉 .25kg行不行.
那里有买的 便宜点的了?
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15kg一个足矣 增加次数 组数 减少组间的休息时间(30秒以内)~如果你特别牛~建议直接上杠铃~或者再缩短组间的休息时间~其实很多高手都没有用太大重量的 只是重复次数多 且组间休息很短的~加油!猛男!
建议去健身房练一下,让教练给出个计划,以后再回家按计划练
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出门在外也不愁拉力器和哑铃哪个好_百度知道
拉力器和哑铃哪个好
拉力器和哑铃哪个好
提问者采纳
两个配合是最好的。拉力器适合中级和高级阶段使用,建议先使用哑铃锻炼,可以等体力、耐力和肌肉都穿鼎扁刮壮钙憋水铂惊有一定程度的提高后,再使用拉力器锻炼肌肉块。
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我就买了一对现在练得狠好真的
如果你会用的话都是不错的选择
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