怎么瘦大腿!跑步瘦小腿跑着跑着小腿小大腿大还有翘臀问题我是男的

跑步减肥腿会不会变粗_百度知道
跑步减肥腿会不会变粗
如题所示...我想减肥.所以现在每天晚上去跑步,但我好怕腿变粗,跑步会不会造成这种严重的后果?
回答1:会,肌肉会长大,所以会显得腿粗,如果你想瘦腿的话 可以建议做有氧运动,散步就很好,或者慢跑
回答2:有这个可能,因为我一个同学就是这样的
认为“不会”的网友回答:
回答1:不要跑步,更不要吃药,个人见意,跑步开始会瘦些,但后面一身会长肌肉,相对与来说,不会瘦的,还有,最好是做一些瑜珈方面的,或是买个什么瘦身的,或是健身的,美斯凯的不错,以前是做欧美的OEM,现转内销,产品有优势。
回答2:不要尝试快跑
最主要是锻炼过后90分钟内不要进食喝水可以最好是盐水
希望可以帮到你
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不会变粗,但是会变得不好看。跑步是能减肥,但是也会锻炼出肌肉,当你瘦了的同时也会长出肌肉,女人的小腿有肌肉是最难看的,没有了优美的线条,瘦又有什么用呢?解决方法是有的,跑完步记得做放松运动,就是弯腰或者坐下用手晃两条腿的膝盖,再按摩一下,拍打一下就可以了。晚上睡觉时再用一下小S的方法,躺在床上,屁股贴着墙,腿竖起来也贴着墙,要直,一般躺上两分钟吧,自己看着办,别弄到腿麻了就行了。长此以往坚持啊!
不会变粗,变细就有可能,因为跑步中在剧烈燃烧我们腿步脂肪,会减少脂肪含量,所以跑步不会变粗
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简单居家局部减肥操 瘦大腿瘦小腿还翘臀,分享瘦腿运动
导读:紧俏的臀部加上修长纤细的美腿,穿上紧身牛仔裤时是一种加分。在家有什么减肥运动能瘦腿同时又翘臀的呢?下面爱美网小编就来教你简单的家居减肥操,就能瘦小腿、瘦大腿还翘臀!
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私密 只有你可以查看这个收藏夹很多人相信坚持跑步运动就能,其实,跑步方式不当可能致使腿变粗,因为跑步是相当讲究的,建议你可以或者爬楼梯,只有才能达到效果。
跑步能核心提示:氧早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使腿变粗,肌肉变得更发达。现在小编就来带大家走出传统跑步误区!热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以“最佳状态”投入“作战”。落地技巧跑步最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地,跑起来轻松不费劲,但是对于腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走,回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?真正的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。 需要注意的是,不要误以为运动越剧烈,减肥的效果越好,仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了,强度一旦加大加快,消耗的热量的确增多了,但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担,肌肉会加速增长。小腿拉伸运动完之后拉伸是小腿的至关重要点。在这里小编支一招,爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压,更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离,然后用手扶墙支撑,身体与墙面成30度的角。坚持5分钟,感受腿的肌肉被无限拉伸,可以根据自己的身体柔韧度来调节。
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