有什么锻炼的方法可以让自己快速长高锻炼方法

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有什么长高的方法最好是一些运动。
健康咨询描述:
快18了。&&这两年觉得没怎么长过&165cm&&习惯凌晨睡觉。&如果现在开始早睡会不会有帮助?&&大概是几点睡。&&饮食方面有什么可以建议的。最好熟知的。&&&&有什么运动&可以帮助增高的。:
需要医生帮助提供远程诊断:
希望得到一些好的方法。
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3个回答3个回答1个回答2个回答1个回答
医生回复区
擅长: 内科学各科疾病,对消化、妇产科及肝病就有较深认识。
帮助网友:15176称赞:128
&&&&&&病情分析:&&&&&&:18,性别:男,你的年龄还处于生长发育期,是还有增高的可能的,&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你去正规医院拍一个骨龄片子,观察骨骺是否闭合,如没有闭合,则还有可能增高的,需要补充足量营养,多食高钙及高蛋白食物,积极的体育锻炼也有助于身高的增长
帮助网友:3732称赞:38
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,您这个年龄应该基本发育完全了&&&&&&指导意见:&&&&&&建议您去测一下骨龄看看骨骼发育情况,这个年龄身高可能不会再涨太多了
在线医生其他
擅长: 妇产科、肾内科、甲状腺疾病等。
帮助网友:7810称赞:406
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你的情况可以到医院做一下x线检查,看骨骺线是否已经骨化,如果没有骨化还可以长高。&&&&&&指导意见:&&&&&&保证充足的睡眠以及增加运动都可以帮助长高,但是最重要的决定因素还是遗传。
&&&&&&以上是对“有什么长高的方法最好是一些运动。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 失眠症,焦虑症,抑郁症,强迫症,精神分裂症,躁狂症
帮助网友:20900称赞:2721
&&&&&&病情分析:&&&&&&从你描述的症状来看,考虑是睡眠节律紊乱,从而影响身体发育的。&&&&&&指导意见:&&&&&&这种情况下,由于你年龄稍大,恐改变作息一年左右才能够有改善的。建议您每日晚十早六作息,同时补充适当的钙制剂,看看是否会有长高。
帮助网友:4561称赞:32
&&&&&&病情分析:&&&&&&考虑身高主要由先天遗传和后天因素决定的。&&&&&&指导意见:&&&&&&
建议,适当通过参加锻炼,可以考虑打篮球,打羽毛球,跳绳等;饮食上建议均衡营养。贵在坚持
擅长: 各种疼痛、酸、麻、胀等不适症状,采用推拿手法,无任
帮助网友:3224称赞:48
&&&&&&病情分析:&&&&&&就是多吃一些鸡蛋,牛奶,瘦肉等高蛋白的食物,还要吃蔬菜水果补充维生素&&&&&&指导意见:&&&&&&不要熬夜,保持每天睡眠不少于10小时就好了,还要适量运动
擅长: 高血压
冠心病 心绞痛
帮助网友:12034称赞:378
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据您的描述,您还是可以长高的,主要是钙和锌的补充。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议:多锻炼,平时多运动,平时注意蛋白质的摄入,注意补锌,会对智力有好处,补钙会对骨骼的发育有好处。谢谢,祝您身体健康!
&&&&&&以上是对“有什么长高的方法最好是一些运动。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 全科
帮助网友:3010称赞:27
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,长高不仅和遗传有关还和环境因素有关,也就是你所指的饮食运动作息等。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你十一点之前入睡,利于分泌生长激素,同时多吃一些蛋白质高的饮食,比如每晚一杯牛奶。经常打打篮球或者跳绳,做一些跳跃运动。
帮助网友:6151称赞:40
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,这个感觉帮助不大&&&&&&指导意见:&&&&&&其实身高很大程度上是基因决定的,当然后期补钙加运动有一些帮助,但是你的年龄比较大,建议可以补点钙,跑跑步
擅长: 肾病科疾病肾病综合征、慢性肾炎、糖尿病肾病、狼疮性
帮助网友:5263称赞:107
&&&&&&病情分析:&&&&&&虽然青春期快过去了,但是还是可以继续长高的,一定要保证充足的睡眠。要保证充足的钙质。&&&&&&指导意见:&&&&&&十点之前睡觉最好了,饮食上主要是营养均衡,保证钙质充足,跑步、蹦跳的运动都可以。
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