我可能有八块腹肌图片吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-21 08:26 标签： 八块腹肌
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我今年14岁，已经有了六块腹肌，怎样才能有八块呢？还请各位高手指点指点，一定要告诉我每天要干什么，...
我今年14岁，已经有了六块腹肌，怎样才能有八块呢？还请各位高手指点指点，一定要告诉我每天要干什么，做什么运动，做多久，一定要详细，这样我才能每天照你说的去做，先谢谢你了。
都过了38分钟了
一般8块腹肌是由肚脐以上6块，肚脐以下2块组成的。但是有些人肚脐以上是4块，肚脐以下是2块，这样是6块。这是遗传基因决定的，后天锻炼无法改变。如果你上腹肌（肚脐以上）很好，就要多做或者先做下腹肌（肚脐以下）锻炼了。动作-----仰卧抬腿，或者悬垂抬腿选一个动作就行了。动作要慢，上4秒，下4秒。每组极限次数，也就是要做到做不动。每组间歇1分钟，越短越好。3---4组足够。最多2天练习一次，因为肌肉生长需要时间。
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英国皇家特种兵腹肌训练法
1、大腿手滑
动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。
重点刺激部位：上腹部肌群
动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长越好，最后，放下头部和双膝，使其回落地面。
重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
3、控腿收腹
动作要领：仰躺，双腿并拢，与地面呈45度角，双手抱颈，慢慢抬起身体上部。
重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
4、V形两头起
动作要领：平躺，双腿离地，呈45度角，双手碰触脚尖。
重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群
5、屈体车轮跑
动作要领：双手抱头仰...
最下面两块可以理解为性爱肌，你懂我意思的
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出门在外也不愁[摘要]那英战队唯一一组男女声对唱，郑俊树和刘明湘的老歌演绎成为了当晚的大亮点。郑俊树做客腾讯新闻客户端互动直播间，自曝有人评价他像都教授，还秀起身材，“我有八块腹肌，请大家准备好口水。”
来源：浙江电视台
郑俊树腾讯娱乐（文/姜宇佳）上周五《中国好声音》()组导师考核中，陈冰、刘明湘等全女班四强阵容集结，而其中唯一一组男女声对唱，郑俊树和刘明湘的老歌演绎成为了当晚惊艳一方的大亮点。9月4日17:00，郑俊树现身腾讯新闻客户端互动直播间，和网友们聊音乐、谈生活，他透露近日已经到中国传媒大学报到，并自曝有人评价他像都教授，还秀起身材，“我有八块腹肌，请大家准备好口水。”谈近况：已高分考进传媒大学 求歌迷投票回归率先出征的那英组实力强劲，每位歌者都是出手不凡，虽然最后由四位美女组成了那英组四强，但郑俊树、周深、夏恒等男将的表现也毫不示弱。其中，最为惊艳的当属郑俊树携手刘明湘的“王子与公主”组合，带来的一首经典对唱情歌《Tonight I Celebrate My Love》，深情款款的演绎，含情脉脉的对视，让现场观众和网友们大呼甜蜜。郑俊树标志性的浓醇低音加上自带混响的磁性音色，更是被赞为中国最好的男中音。虽然最后那英选择了甜美的公主刘明湘，但郑俊树的绝佳表现让导师们一致称赞，两人深情到位的表演甚至让人有姐弟恋的错觉。郑俊树的好声音()之旅虽然就此告一段落，但他稳重大气的台风和笑对失败的态度感染了不少网友，对于这段波折音乐旅程的结点，他表现出了超乎年龄的成熟，“好声音是一个节目，这是我的起点”。粉丝们用尽办法试图安慰失落的偶像，郑俊树淡然的一句“有你们就够了”，瞬间融化了粉丝的心。网友“仰望天空”给俊树打气：“你一定会红的！”郑俊树打趣回应：“紫了怎么办？”他还给众多期待新歌的网友打了一剂强心针，表示节目后一定会用新专辑回报歌迷。不过，为郑俊树惋惜的歌迷有了新的加油助威方式，郑俊树不断提醒网友：“想看到我出现在总决赛的舞台的话，就去腾讯视频客户端《重返巅峰》给我投票吧～谢谢喽～”拉起票来的俊树也是萌态十足。节目中，郑俊树因被中国传媒大学和伯克利音乐学院同时伸出橄榄枝，而被称之为“音乐学霸”，眼看开学季已到，歌迷关心起郑俊树的去向选择。他透露，“我已经去中传报到了，但将来一定会去berklee的。”高材生郑俊树还不忘“显摆”起自己的实力，“我比录取线高了一百多分”。聊生活：被评像都教授 我有八块腹肌盲选期间，网络上曾有过郑俊树是富二代的传闻，这样的话题势必会招来一些非议。有网友就对此事求回应，郑俊树用玩笑化解，“要全换成钢嘣（硬币）的话应该不少”。还有好事者调侃起郑俊树来，“你如果给二百万的话，就能进四强”，郑俊树洒脱回应：“我要有二百万，我还是孝敬父母比较好。”互动中，郑俊树将大连男孩的逗趣搞怪功力发挥到极致，网友的各种刁钻问题都轻松化解，还不忘幽上一默。被网友转述()()
赞美的话，“简直就是童话里的王子”，郑俊树却没个正形，“不骑白马的都成王子了，骑白马的还是唐僧。”“俊树！我喊你一声大名你敢答应吗！”“你是猴子请来的救兵吗？”这样的对话着实让人想不到，出自那位唱起歌来一本正经深情动人的男孩。郑俊树韩范的外形也是网友们一个津津乐道的话题，一票网友表达相似观点称“俊树长的有点像韩国欧巴”，郑俊树又“嘚瑟”起来，“大家都这么说，那我翻唱韩国歌曲你听不听呢？”还有网友从郑俊树看到了张亮的影子，俊树又卖起萌来，“还有好多说我像都教授，我也不知道到底像谁。”看来，郑俊树跟中外男神是脱不开干系了。此外，在被网友问及平日的兴趣爱好时，郑俊树表示篮球、健身是他的最爱，还自曝“我有八块腹肌”。网友们求“秀八块腹肌”的呼声此起彼伏，俊树还不忘逗上一番，“请大家准备好口水”，欢乐简直停不下来。版权声明：本文系腾讯娱乐独家稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
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怎么练8块腹肌
很经常做了
下面可能太多油了。怎么办呵呵
最好说清楚下
这是六块的教程
如何练出六块腹肌等
如果想练出8块腹肌，先看看自已上、下腹部的脂肪是否薄得如春圈皮；其次，上、下腹都采用足够的强度进行训练了吗；最后，在满足前二个条件的情况下，是否坚持至少半年以上了？
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