每天四百个跳绳燃烧脂肪.二十个仰卧起坐能燃烧多少脂肪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-21 08:26 标签： 跳绳和仰卧起坐
每天早晚上跳绳二百下、升蹲一百下，在床上作仰卧起坐五十个…半个月会有什么效果？如何减小腿大腿？_百度知道
每天早晚上跳绳二百下、升蹲一百下，在床上作仰卧起坐五十个…半个月会有什么效果？如何减小腿大腿？
我有更好的答案
【瘦大腿最好的方法】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来...
要是男的话就继续，女的仰卧会有腹肌～而且半个月时间太短了，运动减肥需要持久，半个月基本上没什么效果。可能小腿肉会结实，复部肉也会结实，不会太明显得
【瘦大腿最好的方法】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注...
身体素质会好一点。。
就是能很有效的啊
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出门在外也不愁每天运动在四十分钟在做二十个仰卧起坐能减肥吗
每天运动在四十分钟在做二十个仰卧起坐能减肥吗 5
健康减肥最有效的方法其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的健康减肥最有效的方法，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、
建议试试天香百合减肥美容胶囊，是加拿大进口的产品，减肥效果非常棒，绿色纯植物药，不含任何违禁成分，我用了一个疗程成功减掉19斤，他们一个疗程40天的量。一天一粒，排毒，美容，瘦身一步完成。在轻松愉快中减肥瘦身也是一种乐趣啊，已上是我亲身体验，希望能给您帮助。
那我每天运动在四十分钟左右会有效果吗
其他回答 (5)
平常多吃一些蔬菜，少吃油腻的，吃饭一定要吃饱，避免吃不饱再加餐，吃饭不要吃得太多，也不要为了减肥不吃，吃饱就好；多吃水果，但不要以水果为主食；晚上睡觉前一定不要再吃任何东西了
如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。
美姿减肥胶囊官方网站
祝楼主减肥成功
(*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！
快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚 持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。楼主稍等，我给你找下网址，希望楼主别乱用别的减肥产品了，不管用而且副作用还很大。
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祝楼主早日减肥成功~~!&
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很多朋友身材肥胖很困惑，烦恼比较多，那么如何去减肥成功了？如果有毅力的朋友可以通过运动去减肥，这也是最好的减肥方式，没有毅力的朋友只能使用减肥药，这是不得已的方法，这样选购减肥药成了重要问题，谁都想买一个反馈好的减肥产品，今天“天然果瘦”给大家提供的减肥产品是市场上卖的比较畅销的，快速.健康.安全减肥的秘密究竟是什么呢?还是让洛阳的王女士来告诉大家吧!洛阳王女士:"我的朋友告诉我"天然果瘦"的减肥效果不错,而且没有任何副作用,于是我就买了一个疗程.说实话,我以前从不信什么减肥产品,那些不是拉肚子的就是抑制食欲的,把人弄的脸青唇白.代谢失常.而天然果瘦却完全不一样,只要每天服用2粒,就能感觉到体内脂肪燃烧起来,还能看到肥肉天天在减少,这种方式即安全又快速,我的小肚子不到两周就彻底减掉了,简直太轻松了!而且它还有抑制反弹的作用,所以根本不用担心减后的脂肪会反弹".
减肥方法包括：
　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹. 原则　　1 、主食不一定必须吃；　　2 、不必拒绝肉类；　　3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果； 　　4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；　　5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；　　6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；
晚上6点以后不要吃东西，水果也不要。.晚上9点以后不要再喝水啦。也可以尝试“过午不食法”，过了中午什么东西都不要吃了。如果以上你坚持不下来，那就没办法了。因为只要坚持，坚持一定会有效果的。坚持就是一切，相信坚持的力量。如果真的坚持不了你可以试一试牛奶荷叶胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！楼主试试吧。祝你减肥成功！
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每天快走一个小时,跳绳100仰卧起坐10个不吃晚饭一个月能瘦多少
每个人体质不一样 减肥的效果也不一样！ 晚上还是要吃的！减肥就要是靠坚持不是一个月就可以的 ~运动久了就会觉得身体舒服！
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