大腿粗怎么瘦_百度知道
大腿粗怎么瘦
我一长胖就先胖大腿，就是长到最胖的时候大腿粗的要死腰上也没有一点赘肉。尝试过很多方法就是摆脱不了大腿的肉肉，害的衣柜里面就没有一条长款牛仔裤。你们能明白那种穿上裤子大腿合适了腰大了，刚好合腰你根本套不上大腿的感觉吗·？有没有成功瘦腿的达人给点意见啊？不要网上抄袭的，最好是亲身经历的。也不要推荐什么跑步减肥，压根就是坑爹，没瘦下来还练就了一腿肌肉更加难看。
我有更好的答案
运动加少吃，我晚上都一般吃素，一两饭，饭后两小时跑步，做仰卧起坐，或者跳绳，全身瘦。运动完之后拉伸揉腿，腿型会变好看，变直，运动久了，小腿肚也高了，显腿长。局部减肥是一般不会有长期效果，只有短暂效果，我以前试过很多次，也是自减大腿，不过时间不会太长就反弹了。所以治标不如治本，。张肌肉？有那么容易吗？那些女运动员有很多都很好看，哪儿有那么多肌肉，。如果跑步啥的长鸡肉不好看，那天天运动场上有那么多女孩子在跑步呀。最可靠的就是运动+少吃。我多年来的经验
hi，Dream小V ：这样几点问一下，就是一长胖就胖大腿，那是不是饮食上又过量并且又久坐？然后，腿上肉是不是很松？有没有水肿？我跟你一样，是明显的水肿腿，就是靠运动 按摩刮痧 加喝薏米水，调理过来的。另外，慢跑不会长肌肉，请放心！多做拉伸运动！！
还有，如果坚持这十条，月瘦18斤，腿细5cm
1.必须坚持过午不食(三个胖子两个是吃出来的)
2.尽量多快走，多纵跳，多抬腿。少坐，少站，少蹲。(下肢血液循环不畅不止胖还会静脉曲张)
3.在每一个可能的时候踮脚(酸痛的感觉就说明在瘦了)
4.千万不跷二郎腿(每个腿型不好看的妹纸都是折翼的二郎腿)
5.试试精油刮痧,之前舍友用香诺雅刮腿，半个月裤子能穿小一码，瘦了很多(中医理论博大精深)
6.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分，避免脂肪...
其实我不胖，才90多斤，只要一开始长胖大腿和屁股就特别明显。以前因为经常骑车和跑步的原因小腿肌肉特别严重，穿高跟鞋什么的就特别丑。后来听他们说只要不运动不穿高跟鞋肌肉就会松下来，后来2年没穿高跟鞋肌肉真的不见了。今年夏天的时候一下爆瘦到80斤，因为嫌弃自己太瘦了决心增肥，现在身上的肉没怎么长全长大腿和屁股上去了。
塑身：减大腿赘肉的好方法
■ 次数：每6下为1组，共做3组
● 动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲
● 动作二：两手放于膝盖上
● 动作三：膝盖向两旁张开
● 动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势
减大腿非常非常有效的方法
这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！ 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！
有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.....
这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！！
瘦腿的好方法：两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了
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出门在外也不愁大腿内侧肉特别松软,怎么瘦_百度知道
大腿内侧肉特别松软,怎么瘦
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减大腿赘肉的好方法■ 次数：每6下为1组，共做3组● 动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲● 动作二：两手放于膝盖上● 动作三：膝盖向两旁张开● 动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势减大腿非常非常有效的方法这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！ 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.....这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！！瘦腿的好方法：两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。怎样可以减大腿脂肪？--------------------------------------------------------------------------------腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。紧实大腿秘诀：物理性塑身法，就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！穿上后应注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位，如翘臀部。
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拍腿，按摩，跳绳，多做腿部运动，高抬腿
用瘦腿贴、哪胖贴哪
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出门在外也不愁　　姐今年芳龄二十六（掩面哭泣，老剩女伤不起）自打记事起我就是个大粗腿，其实楼主小时候一直也不是非常瘦，但不胖，上身挺好，就是腿粗，大小腿都是，而且悲催的是我家里的小孩，包括我姨她们全是粗腿！家族遗传遗传！愤慨！说来楼主不争气，以前断断续续减肥，有点小成就就放松，然后吃回来，身材一不好买衣服就苦恼，所以平时都不打扮…那时候有个对我很好的男友，哈哈，他又不嫌弃，所以楼主就这样悲催的浪费了我本该美好的青春，唉，后来因为各种原因和男友分手了，现在变成没人要的大龄女青年，家里愁我婚姻愁的厉害，我现在才想通，自己要变漂亮，我的五官还不错，化化妆什么也不影响市容，就是身材太差，冬天时体重彪到130，现在是116，小腿有38，大腿我没量，总之也是很粗，我爸说我的腿像猪腿一样，我也经常在时尚里看些瘦腿帖，我现在在实行刮痧瘦腿，大概快半个月了吧，还没看到效果，刚刚在网上还定了魔羯刷，准备加大力度瘦腿，虽然看到有很多美眉说有效果，但是如果不是天生腿粗而只是因为吃胖了，我觉得这样的腿相对还是好减的，但是天生的就未必了，所以想请教有没有天生粗腿美眉瘦腿成功分享下经验，如果真的不能瘦那我唯一的希望也没了，我现在就寄希望于刮痧，我会一直刮，不管效果多少，我都坚持刮到今年十月份！我现在还配合了少吃饭和静脉曲张袜，好羡慕天生的瘦子，我们还要花这么大力气去减肥！别人吃都吃不胖，写了这么多发现自己文采真的很烂，还不知道有木有人看，总之成功的Jms来奉献经验吧
楼主发言：1次 发图：0张
　　不好意思，大妈打击你了！鄙人身材很标准　　我劝你，去车祸吧，截肢做义肢会很细，不过细腿并不好看，审美标准看，少一分多一分都不是美，标准最好！懂？？
　　我来一起求经验的
　　天涯水深，人工置顶
　　作者：人在天边心在哪儿　回复日期：　13:12:01　
　　　　　　不好意思，大妈打击你了！鄙人身材很标准　　　　我劝你，去车祸吧，截肢做义肢会很细，不过细腿并不好看，审美标准看，少一分多一分都不是美，标准最好！懂？？　　-----------------------------------------------------------------　　这位同学你说话也太毒了了吧。　　我进来本来想马克一下，看看下面有没有好招。结果发现沙发真是很伤人啊！　　好吧，我是那个由小鸟腿变成大象腿的人。
　　天生粗腿很难减啊~因为我的腿就很粗。
　　我奇怪，我记得以前可以直接回复某人，怎么现在找不到了，楼主小白，我想说的是，做沙发的最好积点口德，不爱看点X出去
　　沙发真毒 我都被郁闷到了　　　　LZ阿 遗传的比较困难 但是刮痧什么的，多站多运动，抹大黄膏，应该还是有用的~
　　沙发真毒 我都被郁闷到了　　　　　　　　LZ阿 遗传的比较困难 但是刮痧什么的，多站多运动，抹大黄膏，应该还是有用的~　　-----------------------------------------------　　我想哭哦
　　厌食然后暴瘦就可以了　　　　
　　沙发真毒 我都被郁闷到了　　　　　　　　　　　　LZ阿 遗传的比较困难 但是刮痧什么的，多站多运动，抹大黄膏，应该还是有用的~　　--------------------------------------　　大黄膏是神马
　　沙发的那个“懂？？”真恶心...很像某些自己为是的男生　　　　我也腿粗= =小腿粗！！！！！！ 好像拉筋会有用...
　　作者：qianxiao1207　回复日期：　13:33:32　
　　　　　　沙发真毒 我都被郁闷到了　　　　　　　　　　　　　　　　LZ阿 遗传的比较困难 但是刮痧什么的，多站多运动，抹大黄膏，应该还是有用的~　　　　--------------------------------------　　　　大黄膏是神马　　================================　　同问
　　据说小腿是天生的 腿型不好 即使细了 也会想鸵鸟 腿型好看 稍微粗一点也很匀称
　　沙发的那个“懂？？”真恶心...很像某些自己为是的男生　　　　　　　　我也腿粗= =小腿粗！！！！！！ 好像拉筋会有用... 　　 　　------------------------　　具体怎么拉
　　　　　　
全身都会瘦　　　　　　我正在实验。。。嘿嘿
有成果了再告诉你
　　据说小腿是天生的 腿型不好 即使细了 也会想鸵鸟 腿型好看 稍微粗一点也很匀称　　--------------------------------------　　我的小腿就是如果很放松的放床上，从正面看很细，从侧面看！！！！一大坨肥猪肉全部松松的耷拉下来
　　绝对不可能　　　　你的粗腿一辈子都跟定你了 等着看吧　　　　遗传是不能改变的 不要怀疑基因的强大
　　断食减肥 全身都会瘦　　　　　　　　　　　　我正在实验。。。嘿嘿 有成果了再告诉你 　　 　　-------------------------------　　断食！！MM你好强大的说！！我就是怕天生的就算收到80斤还是悲催的大象腿
　　先马克
　　LZ我和你差不多....　　　　　　　　　　我感觉刮痧没啥效果啊~~~　　　　　　　　多站多运动...　　　　　　　　　　　　
　　我更想瘦脸.....
　　不要小鸟腿了。能瘦到33我就心满意足了，5CM有木有可能
　　　　作者：包子铺二当家　回复日期：　13:57:30　
　　　　　　我更想瘦脸.....　　====================　　发现脸和腿都不好瘦，LZ是天生小脸，还好还好，，，　　　　
　　谁可以教我直接回复某人啊，我都是复制上去的。。。。晕
　　尼玛悲催的我。看到LZ的帖子我就鸡动了。　　我96的体重。他妈妈的就是腿粗啊。　　我都想死了我。我正在着边看帖子。边拿爪子按摩穴位呢。疼死我了。　　我刮痧一个月了。腿还是么瘦啊。我伤心啊。我天天按摩穴位。　　我腿上的肌肉到处疼啊。还是么瘦啊。　　在不瘦我去死好了
　　作者：海棠的糖　回复日期：　14:05:35　
　　　　　　尼玛悲催的我。看到LZ的帖子我就鸡动了。　　　　我96的体重。他妈妈的就是腿粗啊。　　　　我都想死了我。我正在着边看帖子。边拿爪子按摩穴位呢。疼死我了。　　　　我刮痧一个月了。腿还是么瘦啊。我伤心啊。我天天按摩穴位。　　　　我腿上的肌肉到处疼啊。还是么瘦啊。　　　　在不瘦我去死好了　　=============================　　呜呜。真么希望了吗，我还想减肥到90多呢，不过你腿肯定比我细，我就没见几个人的小腿能到38的！！！！我的腿极品了，对了你腿上的肉软不软
　　姐跟楼主差不多啊。腿粗，我妈这边的遗传因素都悲剧　　　　　　
　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　13:33:32　
　　　　　　沙发真毒 我都被郁闷到了　　　　　　　　　　　　　　　　LZ阿 遗传的比较困难 但是刮痧什么的，多站多运动，抹大黄膏，应该还是有用的~　　　　--------------------------------------　　　　大黄膏是神马 　　 　　=============================　　大黄膏瘦腿的= =。很多人都说有用啊　　淘宝上搜搜一大堆，听说花几千去美容院他们也就给你这个抹抹　　我试过，不知道是因为节食+运动还是什么，抹了这个效果的确有。。　　试试看好了
　　　　我同学去美容院按摩 按了大半个月就细了 细了好多 而且没反弹　　　　不过很贵 一两千吧
　　作者：瞳映_　回复日期：　14:11:46　
　　　　　　　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　13:33:32　 　　　　　　　　　　沙发真毒 我都被郁闷到了　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　LZ阿 遗传的比较困难 但是刮痧什么的，多站多运动，抹大黄膏，应该还是有用的~　　　　　　--------------------------------------　　　　　　大黄膏是神马 　　　　 　　　　=============================　　　　大黄膏瘦腿的= =。很多人都说有用啊　　　　淘宝上搜搜一大堆，听说花几千去美容院他们也就给你这个抹抹　　　　我试过，不知道是因为节食+运动还是什么，抹了这个效果的确有。。　　　　试试看好了　　----------------------------------　　恩恩，谢谢啦，现在就去看看
　　以前听说有那个啥静脉曲张袜？好像可以瘦腿
　　还有就是多穿高跟鞋吧 真的可以瘦
但是一旦没瘦好 肌肉没长对地方　　就悲剧了
我本来腿不粗 但是无奈读书时候就开始穿高跟鞋，现在自我感觉小腿形状不好看 虽然不粗
　　作者：陈至恺　回复日期：　14:13:15　
　　　　　　　　　　我同学去美容院按摩 按了大半个月就细了 细了好多 而且没反弹　　　　　　　　不过很贵 一两千吧　　=======================　　确实很贵啊，应该也是按穴位，但是人家是专业的
　　　　作者：y来y傻　回复日期：　14:18:27　
　　　　　　以前听说有那个啥静脉曲张袜？好像可以瘦腿 　　　　还有就是多穿高跟鞋吧 真的可以瘦 但是一旦没瘦好 肌肉没长对地方　　　　就悲剧了 不好看 我本来腿不粗 但是无奈读书时候就开始穿高跟鞋，现在自我感觉小腿形状不好看 虽然不粗　　--------------------　　我有在穿静脉曲张袜，我高跟穿的少，我妹妹喜欢穿，结果小腿肌肉外翻，说是静脉曲张袜能改变腿形
　　作者：我西一只小猴子　回复日期：　14:11:13　
　　　　　　姐跟楼主差不多啊。腿粗，我妈这边的遗传因素都悲剧　　-----------------------------　　腿粗的人伤不起
　　过来看看有没有可靠方法
　　那个大黄膏搜了是出来很多 但是要怎么挑正品啊 真是看了就头晕
　　作者：耨耨圈o　回复日期：　14:24:49　
　　　　　　那个大黄膏搜了是出来很多 但是要怎么挑正品啊 真是看了就头晕　　----------------------　　看到一个销量2000多的
　　　　作者：人在天边心在哪儿　回复日期：　13:12:01　
　　　　　　不好意思，大妈打击你了！鄙人身材很标准　　　　我劝你，去车祸吧，截肢做义肢会很细，不过细腿并不好看，审美标准看，少一分多一分都不是美，标准　　-----------------------------------------------------------------　　这位太毒了吧，人家又没招你惹你
　　　　作者：orange6pp　回复日期：　14:27:36　
　　　　　　　　　　作者：人在天边心在哪儿　回复日期：　13:12:01　 　　　　　　　　　　不好意思，大妈打击你了！鄙人身材很标准　　　　　　我劝你，去车祸吧，截肢做义肢会很细，不过细腿并不好看，审美标准看，少一分多一分都不是美，标准　　　　-----------------------------------------------------------------　　　　这位太毒了吧，人家又没招你惹你　　------------------------------　　MM，我们无视那种“人”
　　细腿不好看。。。　　　　我还想胖些呢 骨肉均匀的才好看吧　　　　 而且我觉得如果膝盖不好看的话 腿是美不起来的　　　　我天生就很瘦的 不过有看到很多美腿操啊 不知道有没有用 给你分享一下吧　　　　　　一个是TB上卖的那种半截的拖鞋 那个据说很好用的　　　　美腿操就是躺床上的时候 两腿用力绷直 连脚都要打直噢 　　　　左右腿有交叉运动
左腿上右腿下十下
右腿上左腿下十下　　　　这样重复 很多人都说有效果 你试试看呀　　
　　正在瘦腿中！！！！！！！！！！　　筒子们，不要相信神马短时间见奇效的SB谎话！这玩意还得坚持！　　我之前35小腿，肌肉型，买了瘦腿袜，也做运动，但不节食。　　现在33，正向32进军！　　瘦腿袜不会让你的肉消失，但可以让你退步线条更好看，说白了，就是帮助你把肉长到该长的地方。关键还是运动，量不在很大，但要持续。那些按摩啊，刮痧啊说白了就是帮助你下肢血液循环和代谢加快的，也是辅助作用，你每晚洗澡时候稍微把水调热点，对着下肢冲一会，一直到皮肤红红的也一样。　　还有灰常重要的一点是，提臀很关键。好多人都认为腿是腿臀是臀，但其实重要的是线条优美，整体看上去协调。屁股一垮，肉全都堆大腿上，你咋减都看着成效不大。但是如果加上提臀，可以显得腿长，匀称。各种运动你只要坚持就行了。反正我就是运动，按摩，瘦腿袜，还有睡觉前热水冲下肢直到热热红红的，我怕麻烦哈哈！但是你冲完澡就赶紧摸点润体乳，顺便就按摩了。也不耽误啥。大概一个月左右效果就出来了。坚持是王道啊姐妹们！！！！！　　反正各种手段你只要坚持就行了。我是天生肌肉型啊~~~~~~~~~~继续fighting！
　　我觉得可能还是那个手法的作用吧 　　那个膏估计就是心理安慰一样的 　　再纠结一会
　　作者：喵喵叫的蘑菇头　回复日期：　14:31:33　
　　　　　　细腿不好看。。。　　　　　　　　我还想胖些呢 骨肉均匀的才好看吧　　　　　　　　 而且我觉得如果膝盖不好看的话 腿是美不起来的　　　　　　　　我天生就很瘦的 不过有看到很多美腿操啊 不知道有没有用 给你分享一下吧　　　　　　　　　　　　一个是TB上卖的那种半截的拖鞋 那个据说很好用的　　　　　　　　美腿操就是躺床上的时候 两腿用力绷直 连脚都要打直噢 　　　　　　　　左右腿有交叉运动 左腿上右腿下十下 右腿上左腿下十下　　　　　　　　这样重复 很多人都说有效果 你试试看呀　　　　-----------------------------------　　谢谢MM,那个拖鞋屈臣氏我也见过，我很不解的是，穿上后，脚后跟到底是悬空着还是着地从而起到拉筋作用？
　　作者：tun1980　回复日期：　14:31:35　
　　　　　　正在瘦腿中！！！！！！！！！！　　　　筒子们，不要相信神马短时间见奇效的SB谎话！这玩意还得坚持！　　　　我之前35小腿，肌肉型，买了瘦腿袜，也做运动，但不节食。　　　　现在33，正向32进军！　　　　瘦腿袜不会让你的肉消失，但可以让你退步线条更好看，说白了，就是帮助你把肉长到该长的地方。关键还是运动，量不在很大，但要持续。那些按摩啊，刮痧啊说白了就是帮助你下肢血液循环和代谢加快的，也是辅助作用，你每晚洗澡时候稍微把水调热点，对着下肢冲一会，一直到皮肤红红的也一样。　　　　还有灰常重要的一点是，提臀很关键。好多人都认为腿是腿臀是臀，但其实重要的是线条优美，整体看上去协调。屁股一垮，肉全都堆大腿上，你咋减都看着成效不大。但是如果加上提臀，可以显得腿长，匀称。各种运动你只要坚持就行了。反正我就是运动，按摩，瘦腿袜，还有睡觉前热水冲下肢直到热热红红的，我怕麻烦哈哈！但是你冲完澡就赶紧摸点润体乳，顺便就按摩了。也不耽误啥。大概一个月左右效果就出来了。坚持是王道啊姐妹们！！！！！　　　　反正各种手段你只要坚持就行了。我是天生肌肉型啊~~~~~~~~~~继续fighting　　---------------------　　MM。问一句。你是天生的粗腿不，LZ很介意这一点，呜呜，我准备坚持穿瘦腿袜，反正夏天开空调也不会觉得热，我刮了半个月，尺寸没变，只是觉得肉好像软了，穿上静脉曲张袜到晚上也不会像以前到晚上腿都硬硬的
　　作者：qianxiao1207　回复日期：　14:38:40　
　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　14:31:35　 　　　　　　　　　　正在瘦腿中！！！！！！！！！！　　　　　　筒子们，不要相信神马短时间见奇效的SB谎话！这玩意还得坚持！　　　　　　我之前35小腿，肌肉型，买了瘦腿袜，也做运动，但不节食。　　　　　　现在33，正向32进军！　　　　　　瘦腿袜不会让你的肉消失，但可以让你退步线条更好看，说白了，就是帮助你把肉长到该长的地方。关键还是运动，量不在很大，但要持续。那些按摩啊，刮痧啊说白了就是帮助你下肢血液循环和代谢加快的，也是辅助作用，你每晚洗澡时候稍微把水调热点，对着下肢冲一会，一直到皮肤红红的也一样。　　　　　　还有灰常重要的一点是，提臀很关键。好多人都认为腿是腿臀是臀，但其实重要的是线条优美，整体看上去协调。屁股一垮，肉全都堆大腿上，你咋减都看着成效不大。但是如果加上提臀，可以显得腿长，匀称。各种运动你只要坚持就行了。反正我就是运动，按摩，瘦腿袜，还有睡觉前热水冲下肢直到热热红红的，我怕麻烦哈哈！但是你冲完澡就赶紧摸点润体乳，顺便就按摩了。也不耽误啥。大概一个月左右效果就出来了。坚持是王道啊姐妹们！！！！！　　　　　　反正各种手段你只要坚持就行了。我是天生肌肉型啊~~~~~~~~~~继续fighting　　　　---------------------　　　　MM。问一句。你是天生的粗腿不，LZ很介意这一点，呜呜，我准备坚持穿瘦腿袜，反正夏天开空调也不会觉得热，我刮了半个月，尺寸没变，只是觉得肉好像软了，穿上静脉曲张袜到晚上也不会像以前到晚上腿都硬硬的　　==================================================================　　我必须是呀~瘦腿袜我穿了几个月了，但是感觉重在塑形，可以让你的腿型更好看，但你要指着它减肥还是不现实的。运动还是王道，但是按摩啊刮痧啊冲热水啊，可以帮你加速减肥的过程，瘦腿袜可以帮你巩固你瘦腿的成果。这是我的拙见~~我最新的看法就是，瘦腿和提臀瘦臀必须一起，不然效果很不明线，因为你要的是整个下身线条美感，缺一个部位都不行~哈哈！
　　作者：qianxiao1207　回复日期：　14:38:40　 　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　14:31:35　 　　　　　　　　　　　　　　正在瘦腿中！！！！！！！！！！　　　　　　　　筒子们，不要相信神马短时间见奇效的SB谎话！这玩意还得坚持！　　　　　　　　我之前35小腿，肌肉型，买了瘦腿袜，也做运动，但不节食。　　　　　　　　现在33，正向32进军！　　　　　　　　瘦腿袜不会让你的肉消失，但可以让你退步线条更好看，说白了，就是帮助你把肉长到该长的地方。关键还是运动，量不在很大，但要持续。那些按摩啊，刮痧啊说白了就是帮助你下肢血液循环和代谢加快的，也是辅助作用，你每晚洗澡时候稍微把水调热点，对着下肢冲一会，一直到皮肤红红的也一样。　　　　　　　　还有灰常重要的一点是，提臀很关键。好多人都认为腿是腿臀是臀，但其实重要的是线条优美，整体看上去协调。屁股一垮，肉全都堆大腿上，你咋减都看着成效不大。但是如果加上提臀，可以显得腿长，匀称。各种运动你只要坚持就行了。反正我就是运动，按摩，瘦腿袜，还有睡觉前热水冲下肢直到热热红红的，我怕麻烦哈哈！但是你冲完澡就赶紧摸点润体乳，顺便就按摩了。也不耽误啥。大概一个月左右效果就出来了。坚持是王道啊姐妹们！！！！！　　　　　　　　反正各种手段你只要坚持就行了。我是天生肌肉型啊~~~~~~~~~~继续fighting　　　　　　---------------------　　　　　　MM。问一句。你是天生的粗腿不，LZ很介意这一点，呜呜，我准备坚持穿瘦腿袜，反正夏天开空调也不会觉得热，我刮了半个月，尺寸没变，只是觉得肉好像软了，穿上静脉曲张袜到晚上也不会像以前到晚上腿都硬硬的　　　　==================================================================　　　　我必须是呀~瘦腿袜我穿了几个月了，但是感觉重在塑形，可以让你的腿型更好看，但你要指着它减肥还是不现实的。运动还是王道，但是按摩啊刮痧啊冲热水啊，可以帮你加速减肥的过程，瘦腿袜可以帮你巩固你瘦腿的成果。这是我的拙见~~我最新的看法就是，瘦腿和提臀瘦臀必须一起，不然效果很不明线，因为你要的是整个下身线条美感，缺一个部位都不行~哈　　-----------------------------------------------------------------　　看到曙光了，你是怎么提臀的，我确实PP也够大的，整个下半身就悲剧
　　筒子们，下身胖的人，一旦开始练臀部我发现倒是成果很快很明显呀~反正肉多嘛，你要做的就是去掉不该长的肉，把剩下的肉推到该去的部位，你只要稍微坚持一下，会有很好看的臀型，集中又上翘。集中比较快，个把星期你就能发现有不同了，但是上提比较慢点，但也不是不可能，我试过，已经在开始网上提了，只不过稍微慢点。所以你一定得有恒心！随着你臀部上提的同时，你的大腿也必然会开始变瘦！这点我可以很负责人地告诉你哈哈哈！我是肌肉型，但我感觉大部分人是混合型的，就是既有一大坨肌肉堆在腿上屁股上也有一大堆肥肉包在肌肉外面。其实肥肉倒相对容易去点，但是给肌肉塑形还是有一定的难度的。不过不怕，只要你坚持就没什么不可能的。　　　　对了！还有拉筋忘了说了！前拉后拉都要拉，每天都拉几次。有一两次试着增大强度就可以了，其他就是随意啦~尤其是运动完以后！
　　楼主 咱俩一样 我悲催天生大粗腿 而且肉很紧实 属于那种饿死都不会瘦的
　　作者：qianxiao1207　回复日期：　14:47:28　
　　　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　14:38:40　 　　　　　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　14:31:35　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　正在瘦腿中！！！！！！！！！！　　　　　　　　　　筒子们，不要相信神马短时间见奇效的SB谎话！这玩意还得坚持！　　　　　　　　　　我之前35小腿，肌肉型，买了瘦腿袜，也做运动，但不节食。　　　　　　　　　　现在33，正向32进军！　　　　　　　　　　瘦腿袜不会让你的肉消失，但可以让你退步线条更好看，说白了，就是帮助你把肉长到该长的地方。关键还是运动，量不在很大，但要持续。那些按摩啊，刮痧啊说白了就是帮助你下肢血液循环和代谢加快的，也是辅助作用，你每晚洗澡时候稍微把水调热点，对着下肢冲一会，一直到皮肤红红的也一样。　　　　　　　　　　还有灰常重要的一点是，提臀很关键。好多人都认为腿是腿臀是臀，但其实重要的是线条优美，整体看上去协调。屁股一垮，肉全都堆大腿上，你咋减都看着成效不大。但是如果加上提臀，可以显得腿长，匀称。各种运动你只要坚持就行了。反正我就是运动，按摩，瘦腿袜，还有睡觉前热水冲下肢直到热热红红的，我怕麻烦哈哈！但是你冲完澡就赶紧摸点润体乳，顺便就按摩了。也不耽误啥。大概一个月左右效果就出来了。坚持是王道啊姐妹们！！！！！　　　　　　　　　　反正各种手段你只要坚持就行了。我是天生肌肉型啊~~~~~~~~~~继续fighting　　　　　　　　---------------------　　　　　　　　MM。问一句。你是天生的粗腿不，LZ很介意这一点，呜呜，我准备坚持穿瘦腿袜，反正夏天开空调也不会觉得热，我刮了半个月，尺寸没变，只是觉得肉好像软了，穿上静脉曲张袜到晚上也不会像以前到晚上腿都硬硬的　　　　　　==================================================================　　　　　　我必须是呀~瘦腿袜我穿了几个月了，但是感觉重在塑形，可以让你的腿型更好看，但你要指着它减肥还是不现实的。运动还是王道，但是按摩啊刮痧啊冲热水啊，可以帮你加速减肥的过程，瘦腿袜可以帮你巩固你瘦腿的成果。这是我的拙见~~我最新的看法就是，瘦腿和提臀瘦臀必须一起，不然效果很不明线，因为你要的是整个下身线条美感，缺一个部位都不行~哈　　　　-----------------------------------------------------------------　　　　看到曙光了，你是怎么提臀的，我确实PP也够大的，整个下半身就悲剧　　--------------------------------------------------------------------　　提臀得针对你是啥臀型。不过大体上也没差多少，我以前是臀部外扩，不集中，而且下垂。所以我的重点就是集中和上提。百度一下，有各种方法教你提臀，平时稍微留意一下各种杂志啊，方法多得很！你就这么着吧，你想改变哪里，你运动的时候就用手去摸摸那块肌肉是否在用力，直白地说就是看那个部位是不是硬硬的，如果是的说，就说明你找对位置了。然后坚持就行了。我没有啥特别的方式，都是看各种女人我最大啊，康熙来了啊，上面教那些，然后就是看下百度上的啊，各种节目上的，随便捡几招就足够你用了。关键还是坚持！不过下身胖的人练臀部真是很快，因为肉有的是啊，关键就是塑形了哈哈！下身太瘦的人要练翘臀可能费劲点，因为要build up肌肉其实没那么容易。咱们就是把现成的肉换个地方长就行啦！哈哈！
　　作者：人在天边心在哪儿　回复日期：　13:12:01　 　　　　　　　　　　　　　　不好意思，大妈打击你了！鄙人身材很标准　　　　　　　　我劝你，去车祸吧，截肢做义肢会很细，不过细腿并不好看，审美标准看，少一分多一分都不是美，标准最好！懂？？　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　　　　　这个人没事吧？没惹她干嘛忽然这样？　　好奇她有多标准　　还是自己车祸后做了义肢有经验呢？
　　我的小腿就是如果很放松的放床上，从正面看很细，从侧面看！！！！一大坨肥猪肉全部松松的耷拉下来　　-------------------------------------------　　我也是一个鬼样啊，我的小粗腿是没治了，NND，就这么粗到老粗到S，伴我一生了。
　　　　作者：6点1级剑圣　回复日期：　14:58:41　
　　　　　　我的小腿就是如果很放松的放床上，从正面看很细，从侧面看！！！！一大坨肥猪肉全部松松的耷拉下来　　　　-------------------------------------------　　　　我也是一个鬼样啊，我的小粗腿是没治了，NND，就这么粗到老粗到S，伴我一生了。　　---------------------------------------　　哈哈哈。我们还是要相信希望在转角（自我安慰）泪奔
　　　　作者：sakor　回复日期：　14:56:41　
　　　　　　作者：人在天边心在哪儿　回复日期：　13:12:01　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　不好意思，大妈打击你了！鄙人身材很标准　　　　　　　　　　我劝你，去车祸吧，截肢做义肢会很细，不过细腿并不好看，审美标准看，少一分多一分都不是美，标准最好！懂？？　　　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　　　　　　　　　　　这个人没事吧？没惹她干嘛忽然这样？　　　　好奇她有多标准　　　　还是自己车祸后做了义肢有经验呢？　　--------------------------------　　脑袋也被撞残了
　　本来是觉得刮痧精油拔罐没用的　　但是现在想说，确实TND有用，我每天折腾自己的牛腿1个多小时啊啊啊！3个月了活活的小了10多厘米，LZ加油！
　　　　作者：tun1980　回复日期：　14:56:18　
　　　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　14:47:28　 　　　　　　　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　14:38:40　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　14:31:35　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正在瘦腿中！！！！！！！！！！　　　　　　　　　　　　筒子们，不要相信神马短时间见奇效的SB谎话！这玩意还得坚持！　　　　　　　　　　　　我之前35小腿，肌肉型，买了瘦腿袜，也做运动，但不节食。　　　　　　　　　　　　现在33，正向32进军！　　　　　　　　　　　　瘦腿袜不会让你的肉消失，但可以让你退步线条更好看，说白了，就是帮助你把肉长到该长的地方。关键还是运动，量不在很大，但要持续。那些按摩啊，刮痧啊说白了就是帮助你下肢血液循环和代谢加快的，也是辅助作用，你每晚洗澡时候稍微把水调热点，对着下肢冲一会，一直到皮肤红红的也一样。　　　　　　　　　　　　还有灰常重要的一点是，提臀很关键。好多人都认为腿是腿臀是臀，但其实重要的是线条优美，整体看上去协调。屁股一垮，肉全都堆大腿上，你咋减都看着成效不大。但是如果加上提臀，可以显得腿长，匀称。各种运动你只要坚持就行了。反正我就是运动，按摩，瘦腿袜，还有睡觉前热水冲下肢直到热热红红的，我怕麻烦哈哈！但是你冲完澡就赶紧摸点润体乳，顺便就按摩了。也不耽误啥。大概一个月左右效果就出来了。坚持是王道啊姐妹们！！！！！　　　　　　　　　　　　反正各种手段你只要坚持就行了。我是天生肌肉型啊~~~~~~~~~~继续fighting　　　　　　　　　　---------------------　　　　　　　　　　MM。问一句。你是天生的粗腿不，LZ很介意这一点，呜呜，我准备坚持穿瘦腿袜，反正夏天开空调也不会觉得热，我刮了半个月，尺寸没变，只是觉得肉好像软了，穿上静脉曲张袜到晚上也不会像以前到晚上腿都硬硬的　　　　　　　　==================================================================　　　　　　　　我必须是呀~瘦腿袜我穿了几个月了，但是感觉重在塑形，可以让你的腿型更好看，但你要指着它减肥还是不现实的。运动还是王道，但是按摩啊刮痧啊冲热水啊，可以帮你加速减肥的过程，瘦腿袜可以帮你巩固你瘦腿的成果。这是我的拙见~~我最新的看法就是，瘦腿和提臀瘦臀必须一起，不然效果很不明线，因为你要的是整个下身线条美感，缺一个部位都不行~哈　　　　　　-----------------------------------------------------------------　　　　　　看到曙光了，你是怎么提臀的，我确实PP也够大的，整个下半身就悲剧　　　　--------------------------------------------------------------------　　　　提臀得针对你是啥臀型。不过大体上也没差多少，我以前是臀部外扩，不集中，而且下垂。所以我的重点就是集中和上提。百度一下，有各种方法教你提臀，平时稍微留意一下各种杂志啊，方法多得很！你就这么着吧，你想改变哪里，你运动的时候就用手去摸摸那块肌肉是否在用力，直白地说就是看那个部位是不是硬硬的，如果是的说，就说明你找对位置了。然后坚持就行了。我没有啥特别的方式，都是看各种女人我最大啊，康熙来了啊，上面教那些，然后就是看下百度上的啊，各种节目上的，随便捡几招就足够你用了。关键还是坚持！不过下身胖的人练臀部真是很快，因为肉有的是啊，关键就是塑形了哈哈！下身太瘦的人要练翘臀可能费劲点，因为要build up肌肉其实没那么容易。咱们就是把现成的肉换个地方长就行啦！哈哈　　-------------------------------------　　我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了，手好酸
　　作者：人在天边心在哪儿　回复日期：　13:12:01　
　　　　　　不好意思，大妈打击你了！鄙人身材很标准　　　　我劝你，去车祸吧，截肢做义肢会很细，不过细腿并不好看，审美标准看，少一分多一分都不是美，标准最好！懂？？　　-----------------------------------------------------------　　说啥没用！无图无真相！　　　　大家不要讨厌他啊！因为他的话就是你的动力！我最喜欢这种话了！每次坚持不了的时候就拿出来反复研读，你顿时就如有神力了！哈哈！让暴风雨来得更猛烈些吧！！！！！！！！！！！！　　fighting!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
　　求瘦 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　　　作者：你的脑我的残　回复日期：　15:02:30　
　　　　　　本来是觉得刮痧精油拔罐没用的　　　　但是现在想说，确实TND有用，我每天折腾自己的牛腿1个多小时啊啊啊！3个月了活活的小了10多厘米，LZ加油！　　---------------------------------------　　哇塞10多厘米。MM你说的大腿还是小腿，你原始尺寸是多少
　　悲催的我就是腿粗，曾经80几斤的时候腿也没细过！！　　现在就是自我安慰，等以后生完娃之后去美容院一起减了。。　　说穿了，就是懒，不肯运动，运动了也坚持不了。。
　　楼主我跟你差不多啊~~~　　虽然腿型看起来算是匀称，可是肌肉小腿不容忽视啊.....　　超想减的.....　　TAT
　　　　作者：明若小溪　回复日期：　15:06:06　
　　　　　　悲催的我就是腿粗，曾经80几斤的时候腿也没细过！！　　　　现在就是自我安慰，等以后生完娃之后去美容院一起减了。。　　　　说穿了，就是懒，不肯运动，运动了也坚持不了。。　　--------------------------------------　　抓狂中，刚刚看到一丝小小曙光，现在美容院也是针灸刮痧按摩啥的吧
　　我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了，手好酸　　---------------------------------------------------------　　按摩器小了根本不给力，大了你举着它给自己按摩也累！都一样！你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事！
　　打瘦腿针吧
　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:09:44　
　　　　　　我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了，手好酸　　　　---------------------------------------------------------　　　　按摩器小了根本不给力，大了你举着它给自己按摩也累！都一样！你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事！　　--------------------------------　　所以我强调的是劲大的，因为以前用过别人的一个海豚的按摩器，劲超级大，拿来按都有点受不了，我看淘宝上卖的几十的都说力量小，那人是一百多在超市买的，我想放床上，然后腿放上面，加大减肥力度。。。
　　同求的人
　　作者：meiguilu913　回复日期：　15:11:33　
　　　　　　打瘦腿针吧　　---------------------------　　处于经济和安全方面着想，暂时不能实施
　　懒的话根本不行的~不管你用啥方法，最后都在一个坚持二字！做不到还是甘做大妈大肥腿吧！我是忍不了了！下定决心洗心革面了！所以fighting!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
　　我也是遗传的腿粗，T.T　　还好个子高，腿又比较匀称，不然真是天天长裙，连裤子都不敢穿。
　　作者：qianxiao1207　回复日期：　15:12:10　
　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:09:44　 　　　　　　　　　　我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了，手好酸　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　　　按摩器小了根本不给力，大了你举着它给自己按摩也累！都一样！你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事！　　　　--------------------------------　　　　所以我强调的是劲大的，因为以前用过别人的一个海豚的按摩器，劲超级大，拿来按都有点受不了，我看淘宝上卖的几十的都说力量小，那人是一百多在超市买的，我想放床上，然后腿放上面，加大减肥力度。。。　　---------------------------------------------------------　　你想不运动就靠按摩器啊？
　　泪奔~~我也是大粗腿，悲催啊，不想见人。。。。从没穿过裙子，总觉得自己像40+的大妈。。38啊38 ，我也差不多这么粗，LZ有好方法了别忘了告诉我。。。
　　作者：tun1980　回复日期：　15:13:07　
　　　　　　懒的话根本不行的~不管你用啥方法，最后都在一个坚持二字！做不到还是甘做大妈大肥腿吧！我是忍不了了！下定决心洗心革面了！所以fighting!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!　　---------------------------　　我是觉得按摩器比手按的更大力点吧，效果不应该更好吗
　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:14:40　
　　　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　15:12:10　 　　　　　　　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:09:44　 　　　　　　　　　　　　　　我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了，手好酸　　　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　　　　　按摩器小了根本不给力，大了你举着它给自己按摩也累！都一样！你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事！　　　　　　--------------------------------　　　　　　所以我强调的是劲大的，因为以前用过别人的一个海豚的按摩器，劲超级大，拿来按都有点受不了，我看淘宝上卖的几十的都说力量小，那人是一百多在超市买的，我想放床上，然后腿放上面，加大减肥力度。。。　　　　---------------------------------------------------------　　　　你想不运动就靠按摩器啊？　　-------------------　　我没说不运动啊，我是说用按摩器来取代用手按
　　筒子们，跨屁股会导致你的大腿长期减不下来，走路姿势不正确会导致你的小腿肌肉线条长期不优美！这是我的至理名言呀！！！！！肌肉腿的MM好多都是走路姿势不正确又长期坐着还坐姿不正确导致又加剧的！我现在就全面开始纠正自己的各种姿势了！！！！有效！
　　我也是天生肌肉腿,现在吃胖了,整一条大粗腿。。。学习经验MARK。!
Ps:沙发真恶心。
　　作者：qianxiao1207　回复日期：　15:16:51　
　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:14:40　 　　　　　　　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　15:12:10　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:09:44　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了，手好酸　　　　　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　　　　　　　按摩器小了根本不给力，大了你举着它给自己按摩也累！都一样！你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事！　　　　　　　　--------------------------------　　　　　　　　所以我强调的是劲大的，因为以前用过别人的一个海豚的按摩器，劲超级大，拿来按都有点受不了，我看淘宝上卖的几十的都说力量小，那人是一百多在超市买的，我想放床上，然后腿放上面，加大减肥力度。。。　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　　　你想不运动就靠按摩器啊？　　　　-------------------　　　　我没说不运动啊，我是说用按摩器来取代用手按　　=======================================================　　我跟你说啊，你只要运动开了，身上的肌肉都是舒张的，根本就不会在乎按摩那么点运动量了，一看你就是压根不运动的人，就跟你跑完1000米再让你去捡几个小石头一样的道理，还买啥按摩器，脱了裤子放屁多此一举！
　　　　作者：纠结999　回复日期：　15:15:19　
　　　　　　泪奔~~我也是大粗腿，悲催啊，不想见人。。。。从没穿过裙子，总觉得自己像40+的大妈。。38啊38 ，我也差不多这么粗，LZ有好方法了别忘了告诉我。。。　　--------------------　　哈哈，好滴。LZ这次势必一定要瘦腿了，我坚持做，如果还是没法瘦，那就是天命了。。。
　　我也是天生啊，小腿侧面真的不是人看的，一大块肉在那晃，而且还因为小时候跳舞劈腿踢腿压腿而变成肌肉。可是我腿型好看，昨天买了瘦腿精油，配刮砂板刮那些穴位，应该有效吧
　　　　作者：明若小溪　回复日期：　15:06:06　
　　　　　　悲催的我就是腿粗，曾经80几斤的时候腿也没细过！！　　　　现在就是自我安慰，等以后生完娃之后去美容院一起减了。。　　　　说穿了，就是懒，不肯运动，运动了也坚持不了。。　　　　----------------　　　　被这位姐给吓到了。　　80几斤腿都不会瘦？！　　我还想剪到80斤呢，要是那样都不会瘦那我怎么办啊啊啊啊怎么办啊啊啊啊.......
　　曾经有一段时间每天走路三个小时以上，于是天生粗腿从来没细过的象腿腿围瘦了五厘米左右，虽然不是鸟腿但勉强能看了　　过了那段时间不需要走路了，迅速的胖了回来　　现在也刚刚开始用摩羯刷大力刮腿，刮了三天细了一厘米，会继续刮的　　看看效果
　　我在此向大家贡献一宝！啥按摩器都不用买！你就拿你家里喝完的红酒瓶子，洗干净，拿个不要的毛巾一裹，拿橡皮筋固定，就是一个很给力的按摩棒了！我有时候懒就用它，腿上屁股上都可以敲敲~哈哈！那是相当给力滴！！！！　　不过我也是跟女人我最大学的哈哈！
　　LZ你先减肥再局部瘦腿好嘛　　　　我高中毕业也是粗腿 不说是大象腿但是也绝对粗　　　　我没有怎么特地减腿 就是整体减肥啊　　　　大概100零几减到92，我165高　　　　现在我的腿也不算细，但是穿高跟鞋可以看了。。。　　　　LZ你165以下骨架不大的话请减到95以内吧　　　　然后再压腿 敲胆经 刮痧 局部运动　　　　不说变小鸟腿　　　　肯定有改善滴
　　作者：tun1980　回复日期：　15:18:58　
　　　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　15:16:51　 　　　　　　　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:14:40　 　　　　　　　　　　　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　15:12:10　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:09:44　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了，手好酸　　　　　　　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　　　　　　　　　按摩器小了根本不给力，大了你举着它给自己按摩也累！都一样！你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事！　　　　　　　　　　--------------------------------　　　　　　　　　　所以我强调的是劲大的，因为以前用过别人的一个海豚的按摩器，劲超级大，拿来按都有点受不了，我看淘宝上卖的几十的都说力量小，那人是一百多在超市买的，我想放床上，然后腿放上面，加大减肥力度。。。　　　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　　　　　你想不运动就靠按摩器啊？　　　　　　-------------------　　　　　　我没说不运动啊，我是说用按摩器来取代用手按　　　　=======================================================　　　　我跟你说啊，你只要运动开了，身上的肌肉都是舒张的，根本就不会在乎按摩那么点运动量了，一看你就是压根不运动的人，就跟你跑完1000米再让你去捡几个小石头一样的道理，还买啥按摩器，脱了裤子放屁多此一举！　　-------------------　　你太自以为是了哦，抱歉，我每天晚上跳舞一个半小时，再说你说你自己运动那么多，不也还按摩呢，我说按摩器没要你买哦，咱只是咨询，不是给你推销按摩器的，火别那么大呢
　　　　1，适当的比以前少吃还是需要的　　　　2、刮痧、敲胆经、抹瘦身膏后运动（贴保鲜膜）　　　　3、每晚空中骑车500下 完了后敲打大小腿　　　　一个月，会瘦的~~~~~~~~~　　我也在努力革命中，有成果！　　　　不过遗传性的小腿粗真的挺麻烦　　但是试试看吧，或多或少总有用　　　　
　　我不胖，全身瘦，就小腿粗，37........也是天生的小腿粗　　20多年没穿过短裤，裙子啦　　　　靴子，细脚裤想都不敢想...............　　　　小腿真的很难很难瘦小来了，我现在买了精油，刮痧板，也就想试试看~哎
　　　　作者：vivian3031　回复日期：　15:21:32　
　　　　　　曾经有一段时间每天走路三个小时以上，于是天生粗腿从来没细过的象腿腿围瘦了五厘米左右，虽然不是鸟腿但勉强能看了　　　　过了那段时间不需要走路了，迅速的胖了回来　　　　现在也刚刚开始用摩羯刷大力刮腿，刮了三天细了一厘米，会继续刮的　　　　看看效果　　------------------------------　　刷三天就用效果了啊，我的刷子还在路上，回来我也死命的刷
　　同等高人支招
　　作者：keleyu　回复日期：　15:25:22　
　　　　　　我不胖，全身瘦，就小腿粗，37........也是天生的小腿粗　　　　20多年没穿过短裤，裙子啦　　　　　　　　靴子，细脚裤想都不敢想...............　　　　　　　　小腿真的很难很难瘦小来了，我现在买了精油，刮痧板，也就想试试看~哎　　----------------------　　原来同病相怜的筒子那么多
　　作者：qianxiao1207　回复日期：　15:23:37　
　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:18:58　 　　　　　　　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　15:16:51　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:14:40　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　15:12:10　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:09:44　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了，手好酸　　　　　　　　　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　按摩器小了根本不给力，大了你举着它给自己按摩也累！都一样！你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事！　　　　　　　　　　　　--------------------------------　　　　　　　　　　　　所以我强调的是劲大的，因为以前用过别人的一个海豚的按摩器，劲超级大，拿来按都有点受不了，我看淘宝上卖的几十的都说力量小，那人是一百多在超市买的，我想放床上，然后腿放上面，加大减肥力度。。。　　　　　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　　　　　　　你想不运动就靠按摩器啊？　　　　　　　　-------------------　　　　　　　　我没说不运动啊，我是说用按摩器来取代用手按　　　　　　=======================================================　　　　　　我跟你说啊，你只要运动开了，身上的肌肉都是舒张的，根本就不会在乎按摩那么点运动量了，一看你就是压根不运动的人，就跟你跑完1000米再让你去捡几个小石头一样的道理，还买啥按摩器，脱了裤子放屁多此一举！　　　　-------------------　　　　你太自以为是了哦，抱歉，我每天晚上跳舞一个半小时，再说你说你自己运动那么多，不也还按摩呢，我说按摩器没要你买哦，咱只是咨询，不是给你推销按摩器的，火别那么大呢　　-------------------------------------------------------------------　　纠正你！不是时间越长运动量就越大滴！　　是要看你的运动量有多少是集中在有效部位滴~你懂？　　再说你运动完了，按摩一下多舒服啊~习惯了不按你还难受呢~~　　我不是火气大！我是看着你咋这么着急呢！哎算了！你爱听不听吧！又不是我的事~买吧买吧！我走鸟~~~~~~~~~~~~~~~fighting!!!!!!!!!!!!!!!!!
　　诶，以前去上舞蹈课，老师说每天腿站直了，要并在一起喔，然后弯腰用手去触脚尖，这样每天至少十下，长久以后腿型会很漂亮。我觉得挺有道理的，而且可以拉韧带的样子，也比较好坚持。　　　　还有就是睡觉前，用按摩油啊或者实在不行润肤露从下往上按摩小腿，这样可以把肉向上抬，慢慢的会有效果的。（而且对腿部皮肤也好呀，我的就超干性的）　　　　然后什么踩三轮车姿势我是感觉没什么用，据说那个做不标准会破坏腿型呢。　　　　噢还有一个，在一本美容书上看到，说是每天腿和身体呈九十度，腿靠墙壁，身体躺着，这样坚持二十分钟到三十分钟，可以瘦大腿，而且可以把累赘的肉肉渐渐向上抬。我初中的时候试过= =，还挺有用的真的。就是有点麻。
　　　　我是肌肉腿。。。肌肉腿。。。万恶的减不下来的肌肉腿。。。　　　　楼主MM可以去买精油按摩腿部　　　　如果不是偏向肌肉的腿的话效果会很明显的　　　　不过贵在坚持！而且要找对穴位　　　　花半年的时间换自己一辈子的漂亮美腿吧~~~~~　　　　加油加油~~~　　　　
　　　　作者：baiemo　回复日期：　15:28:10　
　　　　　　诶，以前去上舞蹈课，老师说每天腿站直了，要并在一起喔，然后弯腰用手去触脚尖，这样每天至少十下，长久以后腿型会很漂亮。我觉得挺有道理的，而且可以拉韧带的样子，也比较好坚持。　　　　　　　　还有就是睡觉前，用按摩油啊或者实在不行润肤露从下往上按摩小腿，这样可以把肉向上抬，慢慢的会有效果的。（而且对腿部皮肤也好呀，我的就超干性的）　　　　　　　　然后什么踩三轮车姿势我是感觉没什么用，据说那个做不标准会破坏腿型呢。　　　　　　　　噢还有一个，在一本美容书上看到，说是每天腿和身体呈九十度，腿靠墙壁，身体躺着，这样坚持二十分钟到三十分钟，可以瘦大腿，而且可以把累赘的肉肉渐渐向上抬。我初中的时候试过= =，还挺有用的真的。就是有点麻。　　------------------------------------------　　最后这个方法也经常听到，我临睡前就是一边L形，一边用手机看天涯，哈哈
　　作者：qianxiao1207　回复日期：　15:23:37　 　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:18:58　 　　　　　　　　　　　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　15:16:51　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:14:40　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者：qianxiao1207　回复日期：　15:12:10　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者：tun1980　回复日期：　15:09:44　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了，手好酸　　　　　　　　　　　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　按摩器小了根本不给力，大了你举着它给自己按摩也累！都一样！你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事！　　　　　　　　　　　　　　--------------------------------　　　　　　　　　　　　　　所以我强调的是劲大的，因为以前用过别人的一个海豚的按摩器，劲超级大，拿来按都有点受不了，我看淘宝上卖的几十的都说力量小，那人是一百多在超市买的，我想放床上，然后腿放上面，加大减肥力度。。。　　　　　　　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　　　　　　　　　你想不运动就靠按摩器啊？　　　　　　　　　　-------------------　　　　　　　　　　我没说不运动啊，我是说用按摩器来取代用手按　　　　　　　　=======================================================　　　　　　　　我跟你说啊，你只要运动开了，身上的肌肉都是舒张的，根本就不会在乎按摩那么点运动量了，一看你就是压根不运动的人，就跟你跑完1000米再让你去捡几个小石头一样的道理，还买啥按摩器，脱了裤子放屁多此一举！　　　　　　-------------------　　　　　　你太自以为是了哦，抱歉，我每天晚上跳舞一个半小时，再说你说你自己运动那么多，不也还按摩呢，我说按摩器没要你买哦，咱只是咨询，不是给你推销按摩器的，火别那么大呢　　　　-------------------------------------------------------------------　　　　纠正你！不是时间越长运动量就越大滴！　　　　是要看你的运动量有多少是集中在有效部位滴~你懂？　　　　再说你运动完了，按摩一下多舒服啊~习惯了不按你还难受呢~~　　　　我不是火气大！我是看着你咋这么着急呢！哎算了！你爱听不听吧！又不是我的事~买吧买吧！我走鸟~~~~~~~~~~~~~~~fighting!!!!!!!!!!!!!!!!!　　-----------------------------　　哎，我们也发现我们沟通实在有问题，就是不知道问个神马按摩器，都能被你理解成不想运动不坚持啊，祝减肥成功~~
　　同腿粗，上身不胖，小腿也是有38这样的，有时候求安慰就早上刚起的时候量大是35。　　5月份开始做那个郑多燕减肥操的第一节，现在白天量小腿是37不到一点，那个操可以在优酷找，蛮多拉腿的动作，坚持跳会有效果的，40分钟差不多跳完会出不少汗，大家可以试试
　　作者：蜜糖橘子　回复日期：　15:22:53　
　　　　　　LZ你先减肥再局部瘦腿好嘛　　　　　　　　我高中毕业也是粗腿 不说是大象腿但是也绝对粗　　　　　　　　我没有怎么特地减腿 就是整体减肥啊　　　　　　　　大概100零几减到92，我165高　　　　　　　　现在我的腿也不算细，但是穿高跟鞋可以看了。。。　　　　　　　　LZ你165以下骨架不大的话请减到95以内吧　　　　　　　　然后再压腿 敲胆经 刮痧 局部运动　　　　　　　　不说变小鸟腿　　　　　　　　肯定有改善滴 　　 　　　　---------------------------------------　　恩恩，一直减肥着呢，现在是减肥和瘦腿同步进行，腿实在太粗
　　看偶ID。。。。　　　　悲催啊！！想用刀把腿上的肉切了有木有啊！！
　　　　作者：还要一个马甲　回复日期：　15:38:13　
　　　　　　同腿粗，上身不胖，小腿也是有38这样的，有时候求安慰就早上刚起的时候量大是35。　　　　5月份开始做那个郑多燕减肥操的第一节，现在白天量小腿是37不到一点，那个操可以在优酷找，蛮多拉腿的动作，坚持跳会有效果的，40分钟差不多跳完会出不少汗，大家可以试试　　-----------------------------　　为什么我早起腿看起来是细些，就是一量还是那尺寸。。。。
　　哎，想想就泪奔，腿这么粗，都差不多十年没穿过裙子这个东西了啊！而且腿粗就显得短，163cm的个子我总觉得我的小腿像少了一截的，郁闷，
　　作者：小粗腿儿哟　回复日期：　15:39:44　
　　　　　　看偶ID。。。。　　　　　　　　悲催啊！！想用刀把腿上的肉切了有木有啊！！　　-----------------------　　MM好可爱哦
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