漂浮全程都要憋气的好处吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-26 22:37 标签： 游泳憋气技巧
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游泳教学视频 憋气漂浮踩水
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节目标题：游泳教程之憋气漂浮踩水
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简介：游泳教程之憋气漂浮踩水学游泳时一开始不怕水,憋气换气漂浮很容易就学会了。现在会一点蛙泳。但我发现，本人现在反倒有点怕水了_百度知道
学游泳时一开始不怕水,憋气换气漂浮很容易就学会了。现在会一点蛙泳。但我发现，本人现在反倒有点怕水了
一是潜水关没有过，二是换气不灵活、不太熟练，三是动作协调还不够，以上原因会使你遇到突发或偶发情况时产生心理和生理的紧张，因此，就谈不上随机应变了。 你现在要克服怕水的状况，首先要理清从哪里入手去训练，但在训练之前，还要对蛙泳及在水中的一些技巧进行了解和练习。一、了解技巧：1、在水里的换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。2、蛙泳的连贯动作和技巧：划手、抬头吸气、收手后收腿——伸手、埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。二、解决惧水的方法：1、在较深一点的池子里练憋气潜水。深吸一口气，憋气团身入水，心理不要慌，只要控制好气息随身体慢慢下沉，如果平时憋气时间不长（平时要尽量把憋气的时间练长），你在憋不住时可慢慢用鼻子轻轻的呼气。开始虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，一定要记住面部在水里千万别吸气，哪怕一丝都不行，一定要按呼气技巧进行，否则会呛水。一定要反复练习，只要这一关过了，能灵活调节呼吸不被水呛到后，就再也不会怕水深了。2、蛙泳要多练习，边练边感受、总结，一定要注意动作协调规范，熟练后就轻松了，心理生理就不紧张了，遇到突发情况才能应变有余。你根据自己的情况，再这样试一试，看有效果没有。
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过一段时间就好的。出现这种状况的原因是对自己的游泳技术出现信心不足，自信心增强了，反而会出现怕水的情况，有时会有心理包袱；学会了，一开始会有初生牛犊不怕虎的感觉，所以一开始没有恐惧感。有句话啊说“无知者无惧”刚开始学游泳会有像你这样的反复情况，经过一段时间训练后。这是初学者的心里反复现象，恐水感就会消除了
来自团队：
其他7条回答
，后来拼命游了下来，感觉没有头一回那么害怕了。也许这是一种心理态度问题吧，总觉得200米都游不下来了？
我也有一年多没有游泳了，刚进深水区也有点恐惧。，前些天刚去重新考了个深水证感觉是好久不游或者肺活量不够了，后来又去了几回。
小时候在深水区跳水一点都没有顾忌，现在我基本不敢了，考试的时候
你学的快的部分是平时生活里无意中积累的，学起来很自然，后边到了瓶颈，你需要注重在水里的感觉，搞懂理论的情况下，自己摸索，很快的，祝早日成为高手
可能进入瓶颈期了，也可能是蛙泳动作不规范，你可以请个教练咨询一下。
瓶颈期？请详细说说
我跟你情况一样 本来刚学的时候 啥都不会 反而能游不怕水 现在也是学蛙泳 感觉有点害怕了
我主要是换气不太好 我不知道你的问题是什么 不过等多练习 时间久了 蛙泳熟练了 应该就没问题了
我觉得游泳最主要就是换气。。。气息不稳容易恐惧
基础没有打好。换气可能也有问题。要培养水感。可以在潜水区多练习漂浮，在漂浮的过程中蹬腿，然后自己站起来。水到胸腹部，使劲向上跳起，然后落入水中，把头埋进水里，在跳出来，能达到连续20次就行。可以先贴着池边或是泳道线游，但不要经常扶它们。
慢慢来就好
呵呵，因为蛙泳换气时间短，呼吸急促
找个人在你身边看着就会好很多 了
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你造吗？人最长能在水下憋气22分钟
&&来源： 扬子晚报&
最近，在朋友圈上，你会被满屏8888888……刷屏，游戏规则是：一边憋气，一边手不停地输入8字，憋气时间越长，打出来的8字也就越多。“一般来说5行正常，9行超人……3行要看病——如果你看到这样的朋友请果断拉黑！”不过你知道吗，人最长能在水下憋气长达22分钟。美国《生活科学》近日刊文，为我们揭示了关于呼吸系统的冷知识。
1.呼吸中含有大量水分。我们都知道，呼吸时，人体细胞活动需要氧气，同时排出二氧化碳等废气。但其实呼吸还同时排出大量水分。《波兰胸腔医学和变应性学》杂志2012年载文指出，人在睡觉时每小时能呼出17.5毫升的水分，运动时呼出的水分是睡觉时的4倍。
2.有人能憋气20分钟。人平均每次能憋气30~60秒。这种生理限制会导致体内肌红蛋白中血液酸化二氧化碳的迅速聚集，但这不是缺氧。有些潜水者能使自己长时间处于水下。自由潜水时长的吉尼斯记录保持者丹麦人斯蒂格·谢夫林森能在水下憋气长达22分钟。
3.肺是唯一能浮在水上的器官。一只肺由300万个负责将二氧化碳置换成氧气的肺泡组成。当这些肺泡充满空气时，肺就变成唯一能浮在水上的人体器官。在尸检中，法医常用“肺漂浮测试”来验证婴儿是不是死胎。如果肺是漂浮的，说明婴儿生下来时是活的；如果肺不漂浮，那婴儿就是死胎。这种方法的准确率高达98%。
4.能引发感冒的病毒有200多种。感冒是最常见的呼吸系统疾病。据美国疾病控制与预防中心数据显示，美国每年有超过10亿例感冒病症。人们通常认为感冒是由病毒引起的，但实际上能够引起感冒的病毒超过200种，其中包括冠状病毒和呼吸道合胞体病毒。
5.胸部的起伏并不是空气转移导致的。吸气时，胸腔会膨胀；呼气时，胸腔会塌陷。不过胸腔的起伏并不是由于肺部空气的吸入和呼出。在吸气时，胸腔和腹腔之间的隔膜收缩下移，增加胸腔中的空间。同时，肋骨间的肌肉也收缩，使胸腔向外扩展，膨胀起来。
6.对肺循环的描述可追溯至13世纪。肺循环是指血液从心脏流向肺部再流回心脏的循环，它将氧气从肺部运送到心脏，保持心脏的活动。据《应用生理学》杂志2008年文章指出，在1243年，阿拉伯医生伊本·阿尔·那菲斯成为第一个描述这一复杂过程的人。直到300年之后，才有欧洲学者得出了相同的结论。
［编辑： 刘晓霞］
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游泳水下憋气，却浮不起来
教练要求我们水下憋气，还要浮起来，可是我怎么也浮不起来啊！
提问者采纳
关键的一步。3你说的问题是一不普遍现象，那样是肯定不行的，所以才不能浮起来的，胆子也有。2，不要主动用力想把自己的头抬出水面，不敢充分在水中舒展，这里有技巧的，腿要尽力抬，腰腹臀都要用力，绷紧，但就是不浮不起来，许多人都是因为肩膀不够放松，肩膀一定要放松。根据我的经验，有人能憋气。4，按我说的再去试试，憋气：1，四肢一定要伸展开来，保证没问题的
提问者评价
O(∩_∩)O谢谢！！！
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其他5条回答
然后心里默数数（当然数的越多越好）、同理。你可这样试一试、这样多练几次后就可以加上手脚的动作游起来抬头换气了，你刚沉下去还没开始浮就站起来了，团身，身体摆成任意姿势沉入水里；3，不用团身；2，当然感觉不到浮了，快到极限时就起来换气，只要数到10就会感受到浮起来了，口鼻慢慢吐水：1，手脚不用动沉到水里、深吸一口气可能是憋气的时间太短。祝你成功
鱼有鱼鳔知道不？鱼鳔充满气鱼就浮起来了，鱼鳔通过肌肉压缩里面的空气，鱼就沉下去了。一个东西在水里是沉是浮取决于其密度，密度比水小自然就浮，比水大自然就沉。这是个基本的物理原理，很明显“wangjun6416 ”朋友连最基础的初中物理知识都没有，还谈什么在百度回答游泳浮沉问题呢？在游泳中人的肺起到的作用相当于鱼鳔，当你吸满气，吸到不能再吸为止，抱腿，全身蜷缩成一团，你会发现你会自然地浮起来！！
团身是个比较简单的方法~~~还有就是托壁~~~反正一定要放松~~~
您应该放松 人的比重比水轻
比如说死人就会浮在水面
所以只要全身放松您就会浮在水面
看到鱼了吗，向上浮的时候要摆尾巴，不然他也得往下掉啊。憋气的同时摆手腰腿就可以了。试试看。
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