武派劲武太极服发劲训练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-24 10:34 标签： 劲武太极鞋
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太极拳的发力不仅速度极快,且具备透劲.而社会上广为流传的太极拳推手,并非是技击,仅仅是双人练习听劲的方法.由于此方法被错误的发展为对抗性的竞技体育,因此使人们受到误导,误以为推手就是太极拳技击.那是不对的.
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傅清泉 太极拳发劲
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傅清泉 太极拳发劲
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{description}浅谈太极拳的“化劲 蓄劲 发劲”_北京陈家沟传统陈式太极拳培训中心_我爱太极拳网
浅谈太极拳的“化劲 蓄劲 发劲”
　　太极拳的劲有多种表现形式，但归纳起来只有化、蓄、发三劲。此三劲是太极拳诸劲的核心与灵魂，许多太
极拳爱好者虽练拳多年，仍掌握不了太极拳行功走架之要领，更无法领会太极拳推手之精妙，其主要原因在于对化、蓄、发三劲认识不清。 &
　　什么是化劲、蓄劲、发劲呢}王宗岳的《打手歌》中专门提到了&引进落空合即出，沾粘连随不丢顸&，这句话．既描述了推手的整个过程，又点出了化、蓄、发三劲。化劲，就是化掉对方之来劲，使其劲在我身上任何部位都无着力点。怎样化掉对方来劲?就是要大胆地放纵对方之进击，毫不用力地让其劲轻轻贴着我的手、臂、身的肌肤，像浮萍一样浮其皮毛之上，并以此为屏障，隐蔽和转移自身重心，缩短敌我之距离，使肢体各部占据有利位置，用意通过手、臂、身的肌肤感知，顺势牵引使其来劲落空。所以，&引进落空合即出&里面的&引进落空&就是化劲。
　　蓄劲，就是积蓄全身之力于一处，蓄势待发。而这一培养和积蓄内劲的过程含而不露。&蓄劲如张弓，发劲如放箭&，是对蓄劲的最形象的比喻。&引进落空合即出&的&合&字就是蓄劲。劲蓄足时，也正是合到恰到好处时，犹如枪的板机扣到无缓冲地步，一触即发，方为蓄足，所以&合&即是&蓄&，&蓄&即是&合&。
　　发劲，就是将积蓄在腰间的内劲向四肢发放，用内劲将对方发放出去。&引进落空合即出&里面的&出&字，就是发劲。
　　怎样做到化劲、蓄劲、发劲呢?一般说来，化、蓄劲是在松裆活腰、合裆塌腰的时候，以命门两侧为集结点，松腰落胯、松踝屈膝，四肢、周身经筋、肌肉随着骨骼顺缠向内节节松沉、节节旋转、节节贯穿、节节收缩，人整体形象由大变小，由高变低，从四面八方向命门处收缩。边收缩边旋转，好似水的旋涡由大到小，又似被抻长了的皮筋松开让其回收一样，是由内向外的收缩，而绝不是像手风琴那样，从两端向中间压缩。这样形成的化劲能像磁铁一样将对方吸入，而蓄足的劲则如拉满弓的箭一放即出。
　　发劲时要扣裆拧腰，使腰劲向四肢发放。周身经筋肌肉随着骨骼逆缠向外，节节松沉，节节旋转，节节延伸。同时要沉着、松净、专注一方，放长击远。犹如发射出去的子弹头，迅猛无比。
　　无论化、蓄劲还是发劲，关键全在腰腿。&命意源头在腰隙&、&势势存心揆用意，刻刻留意在腰间&、&身似车轮腰似轴&、&腰如弓把，脚手如弓梢&等论述，无不说明腰的关键作用。全身在意的支配下，以腰为主宰，大关节大动，小关节小动，肌肉、皮毛及至细胞微动，一动无有不动。这样就能行气如九曲之珠无微不到。大动如长江大河波涛翻腾；微动似冰下流水，暗流滚滚视而不见。无论是大动、小动、微动，均要根据变化的需要而动，切不可妄动。如能这样，走架时劲路清楚，起伏适度，收放到位，开完合尽处有启承圆活，连绵不断，无隙可乘，化、蓄劲如水的旋涡，来力无不卷入；放劲时，如离弦之箭，挥之即出。不仅完全遵循人体内在运动规律。且能显示出人体外在的造型美，极具欣赏价值。
　　化、蓄、发三劲是相互联系、相互转化的一个整体，必须综合运用。但化不等于蓄，蓄不等于化。化、蓄也不等于发。三者既有其共性，也有其个性，不能混淆。化劲时要松裆活腰，蓄劲时要合裆塌腰，发劲时要扣裆拧腰。应注意的是，裆松过则散，活过则滑，扣过则滞。松、活、扣必须适度，这是对化、蓄、发劲的基本身法要求。
　　拳论中反复强调&开中寓合&，&合中寓开&是有道理的。特别是化劲。化劲当中要有蓄劲，蓄劲当中要有化劲；边化边蓄，边蓄边化，一化再化，一蓄再蓄，化尽蓄足，蓄足化尽。这还不够，还要在化、蓄的同时有个&拿&字，不拿不能发，拿是发的前提，只有这样，才能将化、蓄的被动地位变为主动地位。在行拳过程中，没有单纯的化，单纯的蓄，更无单纯的发。化、蓄、发都是相互联系、相互转化的。化其左，攻其右；化其上，攻其下；化其一点，取其一片。化中有攻．攻是重点；攻中有化，化是辅助。化中有攻才能不扁不丢：攻中有化，才能不顶、不抗。这是&引进落空合即出．沾粘连随不丢顶&的推手要领与&三劲&的具体运用。在此意义讲：退就是进，后就是先，迟就是速，守就是攻。还可以说在推手过程中，有进无退，有先无后，有速无迟，有攻无守，守攻相变。&彼不动，己不动，彼微动，己先动&、&后发先至&等均有此义。
　　在练拳或推手时，习者经常会出现两种毛病：其一，一松就懈。周身像无骨一样，软成一堆，犹如败下阵来的兵，无章法，无秩序，乱成一团。这种毛病在推手中的直接表现是丢劲，最易被对方压扁而受制。产生这种毛病的原因是化劲中缺乏蓄劲，缺乏进攻意识，缺乏合中寓开所至。其二，一蓄就僵。只会手脚向腰间弯曲或延伸，而胸似木板无灵活反应。身无收缩、放长和旋转，这样就大大地阻碍了内劲的传递&&收与放。在推手中表现为僵滞和顶抗，容易形成杠杆被对方所利用。产生这种毛病的原因和前一种毛病的原因正好相反，是蓄劲中缺少化劲。
　　化劲、蓄劲、发劲构成了劲的整体，三劲连成 &一圈是个整劲，&虚拢诈诱，只为一圈&。虽圈有大小，有 &形无形，但一圈恰好是一个推手动作的全过程，也是一 &个拳架动作的全过程。也就是说：化、蓄、发三劲正好是 &一个拳式或推手的全过程。&劲百运成型&。运何劲?就 &是运化、蓄、发三劲。三劲就是运劲的全过程。平素练 &拳，运我三劲；推手练习，用我三劲。&三劲&心中存，苦练即通神。
责任编辑：太极韵
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