什么是“得力”？_百度知道
什么是“得力”？
提问者采纳
拔椎和头顶上伸”动作的作用，是一种 “肌肉支撑骨骼”的关系，造成膝关节，这时膝关节及脚跟骨便会慢慢出现“得力”感，骨骼是否“得力”。据无量如今站桩二年零四个多月，“似直非直”姿势的要求，“沉如灌铅”的身体反应则是这种原理最好的体现问。为了减少这种过劳性损伤，从而确保老年后膝关节以下骨骼不出现陈旧性损伤，站桩中出现的“重如铸铁”、内动振荡幅的差别，在站桩中可适时采用“卸力”。二是脊髓中压力的增强和内动，使全身被骨头撑起，尤其是膝关节以下的腿骨上，而站桩姿势中骨骼和肌肉的关系是一种“骨骼支撑肌肉”的关系，原理和“水借风势而成浪”的原理完全相同、2300多小时的体会，肌肉的重量完全落在骨骼上，“得力”感的出现乃至增强从实践中看是非常好的现象。
　　“得力”的身体反应是站桩过程中的阶段性骨骼生理反应，肌肉被拉紧，脊髓最终通透后。人自出生以来，但这种损伤年青时不易反应出来），在这种强大的“得力”状态下，因而出现了“得力”的身体反应，这种重力对于膝关节以下骨骼会有一定的损伤（有的是较大过劳性损伤，所以一旦站久了或者坐久了就会出现腰酸背痛的肌肉反应、腿骨及脚后跟骨受到来自身体重量压力时的一种受力反应，使得组织间隙压方向发生改变并向全身扩散。站桩中：　　醒世无量，是衡量站桩姿势是否正确的一项重要指标，从而影响今后的站桩，是脊髓中压力增大的体现和反应、难以想象和形容的重力（向下时特别明显）、“脏腹层”通和“骨骼层”通“三层”阶段都会出现，在站桩的“皮下层” 通，“得力”的轻重程度也会不同，而部分膝关节和脚后跟骨曾经受过伤的朋友有的在一定时间内受伤骨头处内会出现疼痛感，也是检验膝关节是否达到“似弯非弯”、膝关节活动或者改变站桩姿势等方法来消除“得力”感，肌肉和骨骼的关系是一种相对平衡的关系，直到最终消失。
　　脊髓中的“力”，因组织液进入经络中多少。
　　“得力”中的“力”是从哪里来的。
　“得力”反应，随着脊髓通透性不断增加后，“得力”感会日渐减弱？实践得知这种力是来自于身体肌肉被撑拉后产生的胀力，由于脊髓中压力的增强和内动的存在，肌肉的力是均匀分布在全身的，从某个角度讲。但从另一个角度讲，“得力”反应要明显强于和大于其它身体部位的反应，是一种巨大，由于“翻跨：所谓“得力”是指站桩中，如果一次性站桩时间过长
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁太极浑圆桩之歌_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
太极浑圆桩之歌
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢站桩治疗损伤型膝关节疼痛医学原理之漫谈
查看：5524 | 回复：2
　　2011年7月上旬，单位一同事发现自己的右膝关节疼痛，和左膝关节比较后，发现右膝关节有一些肿大。随后到省人民医院抽血化验和拍了DR片检查，确诊为：退型性关节炎，并伴有较轻微骨质增生。我在向同事了解病情时，他说：“医生说，膝关节和其它部位的骨格不同，关节内液体的产生是靠‘冲击力’，所以，平时要经常活动，但不能过多，也不能负重。”
　　关节内液体实际上就是人体组织液。其在关节内的作用有二点：一是润滑关节、防止关节内软骨磨损；二是给关节内结蒂组织提供营养。西医虽然明白产生关节内液体是“冲击力”的医学原理，但治疗方案另人“纠结”——即要有“冲击力”，活动又不能多，更不能负重。“冲击力”和活动不能多、不能负重是一个不可协调的矛盾，尺度和标准都非常难把握，所以这个治疗方案让患者很无奈，有“狗咬刺猬无处下手”的感觉！
　　相对于西医的治疗方案来说，中医的外治方法如扎针、艾、火罐、放血、按摩和敷药等要有效果得多，但中医的外治方法也无法产生“冲击力”，无法解决“冲击力”和“负重”的矛盾，所以，治疗期间疼痛会有所减轻甚至消失，但最终“断根”也非易事。
　　杨阿姨是我小弟弟岳母。她是在2006年下半年看到我站桩身体变化后，为了治疗自己膝关节疼痛而开始站桩的。　　
　　几年前，杨阿姨在不慎摔了一跤，造成右腿膝关节损伤。以后老伤经常复发，上下楼梯时右腿膝关节因疼痛不能弯曲，给她的精神、心理和生活都带来极大的不便。
　　为了治疗此伤，杨阿姨“破费”不少：一是在、等地购买当地华人生产的祖传伤科擦剂治疗；二是花了六千多元购买高科技床垫和被子；三是在江西中医院采用“小针刀”方法治疗；四是盲人按摩了较长时间。尽管如此，杨阿姨右腿膝关节伤痛并没多大的好转。
　　杨阿姨退休前是一名教育工作者，而且曾任市某体校副校长。从我站桩后的身心神奇变化中，她敏锐地意识到站桩有神奇的功效，并自愿加入到站桩的行列中来，并对我提出的“站桩中可以听音乐和看电视”的观点大加称赞，认为是“解脱了很多想炼气功而不敢炼气功”的人的创举，呵呵。
　　杨阿姨站桩时已是快七十岁的人了，她从几分钟开始站起，慢慢增加到每天早上一次性站桩一至一个半小时，站桩结束后的十几分钟内，她右腿僵直的不能弯曲，只能用手扶着物体拖着僵直的右腿移动身子坐下来，但她仍然以顽强的毅力坚持站桩不缀，并作为生活中的重要内容！
　　“小针刀”在各种因慢性软组织损伤而引起一些顽固性疼痛点方面有独特疗效，但“小针刀”手术是医生在“全盲”状态下凭“手感”和经验对病人疼痛部位进行手术的，手术效果多是靠病人自我感觉来检验，所以治疗效果存在“碰运气”和远期效果是否稳定的情况，且在实践中也存在着一定的后遗症。
　　所以，杨阿姨当初提出要站桩我是比较担心的，因为一来杨阿姨年龄大，二来“小针刀”手术后，难免造成新的创伤，是否能够恢复膝关节正常功能，我是比较保守和不乐观的。
　　2007年8月份，杨阿姨打电话高兴地告诉我说，她现在膝关节功能已基本恢复正常，疼痛已得到较大的减轻，已经可以灵活地上下楼梯了，膝关节也可以弯曲了，电话中杨阿姨兴奋地问道：“气功的原理是什么？”，我未加迟疑地回答：“改善微循环！”
　　1999年，我为了治疗自身所患诸病，开始练习“双盘坐”，因治病心切，有一次在上双盘过程中，左腿膝关节内响了一下，此后，左腿膝关节就有了疼痛的毛病：变天下雨时会提前出现疼痛；后来发展到上楼梯有时也会出现疼痛，左腿不太敢用力；骑时，左腿膝关节内在其一个固定的角度上会有“咯”一下的响声。左腿膝关节疼痛的存在，也严重影响到了我后来继续练习“双盘坐”：不练习双盘坐疼痛就减轻一些，连续练习二、三天，疼痛就加重。为了怕因练“双盘坐”而进一步造成左腿膝关节疼痛加重，后来我就很少练“双盘坐”了。
　　站桩后，左腿膝关节内多次有明显的一阵阵的“熨热感”，而且这种感觉在一段时间内经常出现，在那段时间里，即使平日里不站桩左腿膝关节内也会出现一阵阵的“熨热感”。这种热感的出现，是左腿膝关节微循环改善的典型表现。从站桩后自今，我左腿膝关节无论是变天、上楼梯还是骑自行车时就再未出现过疼痛了，更让人惊喜的是我从2011年开始加大了“双盘坐”的练习力度，每天练习双盘坐不少于半个多小时，左腿膝关节也仍然未再出现过疼痛了。
　　站桩真是一种非常神奇的修炼法门，从身体外形看没有任何的动作，没有一点点体力付出，但身体内却能够产生“重如铸铁，沉如灌铅”（王芗斋《论桩功之三境界》）的“千斤之力”！2011年6月底，一位网友告诉我，他儿子今年15岁，现在也开始站桩了。第一次只站了5分钟就累得受不了，对妈妈说：“怎么这么累啊，比老师罚我站一天还要累！”那么站桩中体内出现如此巨大的力又是从哪里来的呢？其产生的医学原理又是什么呢？
　　实践证明，站桩中心跳加快，血液流速增加，进入经络中的组织液也会迅速加快和增加，从而直接影响到经络压力的增力，经络压力的增力又会使得毛细血管中血液流速加快。“毛细血管中动脉端和静脉端压强的增加都会引起组织液流动变快，通过改变毛细血管中的血压可以改变组织液的流动……当组织间隙受到外界作用时，组织间隙压强会改变，从而组织液的流动也会改变。”（复旦大学力学与工程科学系、第二军医大学解剖教室和中医药大学针炙推拿学院共同完成的论文《组织液定向流动的动力学机理与人体经络现象》）。
　　综上所述，站桩中血液流速加快，组织液快速进入经络，从而造成经络压力的迅速增大，经络压力增加又促使毛细血管中血液流速加快，由此身体反应出来的就是体内局部或者全身性的出现“膨胀力”——膝关节重力增大；脚板下压力倍增。所以站桩能够很好地化解西医无法解决的“冲击力”和“不能负重”无法协调的矛盾。在身体未出现任何运动状态下，在身体没丝毫负重的情况下，使膝关节出现“冲击力”（当然是一种缓慢的挤压力），使膝关节内组织液流速加快，使膝关节出现“熨热感”，从而彻底治愈因损伤引发的陈旧性膝关节疾病！
　　那当然，在站桩的同时，结合中医扎针、艾灸、火罐、放血、按摩等方法治疗则有百益而无一害，更有相辅相承之功效——“道医同源”吗！
中医扎针、艾灸、火罐、放血、按摩等对膝关节肌肉和韧带损伤还是很有疗效的
绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博[转载]怎样站桩才能够符合要求
，并且达到身体放松的状态呢，虽然一些桩法的动作要求很多，但无量实践体会到在站桩中应当注意做好以下二点：一是必须时刻保持身体成为“一条线”的状态。这一条线是指：百会穴—膻中穴—下丹田穴—会阴穴。这四个穴位在站桩中都必须要始终保持在一条直线上，头部轻轻地做朝天“伸”或者叫“领”的动作，站桩中的动作就能够按照“一条线”的要求来做，身体就能够做到“站如松”，并不会前后左右摆动。二是初学者双腿膝盖弯曲的角度一定不要太大，即“直而不挺”，“似直非直”，“似曲非曲”。站桩过程中只要坚持做到上述二点动作要求，随着桩时间和经验的积累，身体便能够轻易做到真正的放松。
当然，在练习站桩的一定阶段（因人而异，每个人时间有长短），所有练习者都有一个身体适应的过程，身体各部位会逐渐出现“僵硬、酸胀、麻木，局部疼痛和动作变型”等身体反应，而且这些“不适感”都有这么几个明显的特点：一是具有持续性，二是具有重复性，三是具有移动性。所谓“持续性”，是指身体中的这些不适感会随着站桩时间的推移，而持续地出现，也就是说只要你坚持站桩，这些感觉就会在一定时间内持续出现。所谓“重复性”，是指某种具体的现象会在一定的时间内重复出现。如身体感觉到“僵硬如铸铁，沉重如灌铅”的现象，这一次站桩没有出现，自己认为感觉不错，比较舒服，以后不会再有了，但下一次站桩中，身体的“僵硬如铸铁，沉重如灌铅”的反应，又会再一次地出现。所谓“移动性”，是指某种具体的身体反应，在站桩中会在身体的一些部位移动。如“麻木感”，这次出现在背部，下次就可能出现在前胸部位；这次出现在手指上，下次就可能出现在脚指上，具有一定有不确定性。随着站桩时间的延长，这些感觉有在一定时间内，会非常的明显和突出（如僵硬和沉重感）。造成这种现象的最主要原因是经络不通，气血不畅，站桩时肌肉容易疲劳所致。今后，随着站桩时间的积累，体内经络逐渐增粗，经络通畅性不断增强，站桩中身体的各种“不适感”就会慢慢地消失了。因此，在练习站桩前只要我们对站桩中可能出现的情况有一个正确的了解和认知，在心理上和精神上都有“提前量”的准备，当日后站桩中自己的身体遇到这些情况后，就不会产生一些不必要的精神负责和心理疑虑，就不会担心这个，担心那个，甚至担心站桩会不会出偏等问题。对于初学者来说，当在较长时间的站桩中身体出现上述状态时，可在保持身体成“一条线”不变和双脚不离开地面的情况下，适当做一些小幅度的肢体活动，如双脚板可以以脚掌小指这一边为支撑点，翘起脚板(约30度左右)，脚指作几次紧扣和放松的动作，用这种方法可以消除脚掌板的僵硬、胀痛和灼热感，哪边僵硬了就做哪边。同时，双手十指也可用力做几次“握拳和伸指”的动作。如果“腰椎僵硬”了，也可在保持站桩姿势不变的情况下(两手抱球，双腿膝盖略为弯曲。)，以腰椎为中心，左右“轻缓”转动腰部几次，很快腰椎僵硬的现象会有所改善。无论是手还是脚板，腰椎，在做了几次这样的活动后，僵硬、胀痛和灼热感都会立即得到缓解和改善，我们站桩时间就可以应人而异，适当延长了。
“松”是取得效果的基础，所以，初学者在站到一定时间后，在不出现身体抖动的情况，本人愿意继续站一段时间，也可采用无量之法，在保持站桩姿势不变的情况下，适当做一些局部的身体活动是完全可以的，也是必要和应该的。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。