站桩的好处后肚子涨

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-31 08:37 标签： 意拳站桩
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站桩两点论
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& && &站桩总是有枯燥无味的情况，为应对，我想出了两点论。哪两点呢？一是站的舒服。身子中正放松（对于我来说没有过饱头晕肚胀疲乏就是舒服），然后体会全身的舒适安静；二是站的持久。心里能乐意站下去，没有大喜大悲过激情绪，不要老想哎呀什么事没做这游戏多精彩的，把心思放在练功上，心思放在体会全身“不动”上。这有点像“活在当下”，身心都是当下的身心。
& && &我觉得嘛，满足这两个基本点的练功都是perfact！所以，请放下枯燥、没气感、怎么丹田还不热的身体担子，也请放下担忧、烦闷、这次很差劲的心理担子。站桩本是舒服快乐的事情不是吗？而快乐也是简单容易轻松的不是么？
& && &以上言论只是我的看法，仅做参考
问心无愧的过好每一天
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桩功做到人在心在，久之练功成为乐事。
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师兄领悟的好
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本帖最后由 q 于
10:49 编辑
当太阳光辉向我拥抱时，总会想起充满荣耀的出埃及记
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路过，学习。
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坚持，恒心，令桩功变快乐。
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家園名仕-奉獻者
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家園名仕-禪讓者
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家園政務-后藏者
外言道:只知其有,不知其守.
Powered by[转载].&站桩反应总结
. 站桩的第2阶段，第24天,
8个月，出疹子， 头疼
跟随曹万科老师站桩后，的确比我之前的要辛苦很多，因为姿势调整后，整个人的重量都压在大腿上，腰还要尽可能弓起来，保持命门外凸。即使我站桩8个月了，腿还是吃不消，抖的厉害。那天跟曹老师的几个学习站桩的朋友一起交流，发现大家有很多调整反应，回顾自己的站桩反应，觉得有必要阶段性总结下。
站桩调整反应极其原理：
根据我自身的站桩反应，结合大家交流的反应归纳下，大致分几个阶段。
1.&&&&&&&&&&&
一般是肺经开始反应，表现为打喷嚏，咳嗽，咳痰，胸闷等。这个阶段因人而异，我自己打喷嚏、站桩流清鼻涕有差不多3个多月，天天早上起来就开始打喷嚏，打的惊天动地，到外面闻到刺激性气味也会，就连空调的微风也会不停的打喷嚏。而且有一段时间会在半夜醒来。肺主皮毛，着凉也是先皮肤，也就是肺经最先被寒气所侵入，因此站桩的反应就从肺经开始。
2.&&&&&&&&&&&
脾胃反应，表现为胃寒，吃东西肚子涨，打嗝，嗳气，同时肛门排气。这个排气不同于放屁，好像是个阀门被气体冲开，气突突的往外排，也没有臭味。但是会有一段时间天天放臭屁，尤其是吃了肉后。非常奇怪的是，之前我消化功能很好，能吃能睡，很少出现胃胀气、吃东西不消化的问题。也不知道站桩几个月的时候，突然发现不能吃多少东西，早上尤其严重，吃一点点都涨的难受，我心里清楚是受寒的表现。但是我站桩后非常注意，根本没有受寒的可能。而且突然上皖穴，中脘穴那冰凉难受，恶心，一站桩就开始剧烈干呕，打嗝。怎么敲打，艾灸都没有用。以至于我断了吃早餐的习惯。过很久才意识到，是身体的寒气逼到胃经了。在我们站桩前，可能浑身是寒气，反倒没有特别哪个部位难受。站桩后，在肺经排出一部分寒气后，其余的寒气被人体自身逼到胃，开始出现胃涨难受的现象，胃寒尤其严重。这个阶段可能还会有严重的怕泠现象。而在瑜伽和心理学都认为胃肠那个部位是人体情绪中心，负面情绪都会记录在这里。因此尤其难通。为了验证这个，特别跟多位站桩的同修交流过，好多站桩1年多，身体已经很大改善，但都是脾胃这块改善不大。因此禅宗、佛教、基督教、瑜伽修行者都要求先修心，不无道理。而著名的谈话治病的王善人，只是通过忏悔就能打通身体经络脉轮，也说明了古人早就明白了若要身体健康，必要心先健康的道理。心健康则脾胃和，则经络通畅。只是现代人压力太大，牵挂太多，也没有古时候注重心性修养的环境，所以更难做到放下。有人曾经跟我表达了对宗教忏悔的不理解，其实这是非常好的帮助现代人放下心理负担，促进脾胃健康的方法。不打开情绪中心，脾胃这块是很难好的，而要判断一个人的脾胃是否已经得到修复，看他平常的情绪和行为做事就能清清楚楚。脾胃不好的人容易郁闷，喜欢纠结，爱较真，没事喜欢琢磨，凡事斤斤计较。林妹妹就是典型代表人物。因此要想脾胃快点好，的同时修心。
3.&&&&&&&&&&&
排湿气反应，脾胃同时对应湿气，这个时期会反复出现犯懒，浑身没劲的状态。同时身上长疹子，痒痒，脸上还冒青春痘，不管什么年龄都有这个阶段的反应出现。
按照扁鹊说的，病在肌肤，病在肠胃，病在骨髓可知道，病的发生，是寒气入侵的阶段，分别是皮肤（肺）、肠胃（脾主四肢肌肉）、筋骨骨髓（肝主筋，肾主骨）。可以了解到基本上站桩的调整反应也是按照这个次序发生。所以那天站桩的朋友问，那胃胀后会出现什么反应，我说估计会是腰疼了。眼睛难受也可能出现。
另外一个很大的反应是头疼，头晕，太阳穴胀痛，这也是我去找曹老师的一个原因。我每日早晚散盘打坐3年多，站桩8个个月，之前都是偏向于放松为主。近半年多，一静心头就痛，主要是太阳穴胀痛难受，这个坎一直过不去，今天早上煮了热粥，喝出一身汗，发现太阳穴的胀痛突然消失了，由此可以得到一个验证，都是寒湿气导致的体内穴位堵塞，并非什么气上头，而回想之前胃涨难受，浑身酸痛没劲，犯懒，也是泡脚出一身透汗，就立刻缓解，由此可推断我们人体生病无非就是着凉，寒气入侵导致。站桩可以快速调动人体血气，对去除体内寒气比较快，效果也明显。冬天的时候非常明显，打坐越坐越泠，而站桩越站越热，那个时候我正处于身体往外排寒气的时期，偏偏北京今年的冬天特别泠，也特别长，特别难熬。也是我放弃打坐改为站桩的一个主要原因，直到膝盖，小腿的寒气排完，才没有那么怕泠。但是对于站桩的人来说，还是要注意保暖，以衣服穿到容易出汗为好，因为出汗是排湿气一个主要方法。
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