肌肉线条怎么练 算可以吧？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-28 03:18 标签： 如何让肌肉线条明显
能在一个月能快速把胳膊练出线条的方法？ | 真要瘦不瘦不罢休小组 | 果壳网 科技有意思
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本人准新娘一个，年底要结婚了但是粗胳膊很苦恼……先说一下本人胳膊粗的原因：打了八年的篮球，原本胳膊的肌肉线条很明显，有明显的肱二头肌。但是现在已经有四年没锻炼了，so肌肉松弛下来后特别难看……有木有人知道能在一个月内把胳膊减到能看的地步？至少穿婚纱能看得下去啊……泪奔~谢过各位~~
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来件有袖子的婚纱吧
果壳视频编辑，实验党
年底离“一个月”不是还好远的吗。。。
胳膊是越练越粗的，你要穿好看衣服还得减脂，跑步的时候穿个厚长袖，手能甩多高就甩多高。
看看杀死比尔激励自己吧，别人也是新娘。
果壳视频编辑，实验党
根据个人经验，要想减少肌肉，节食效果拔群。。。
引用 的话：来件有袖子的婚纱吧 旗袍怎么办……肿不能全是长袖吧……泪奔
引用 的话：年底离“一个月”不是还好远的吗。。。不远啦，我这是打好提前量
引用 的话：看看杀死比尔激励自己吧，别人也是新娘。额滴神……内个，您确定您不是来拆台滴……？
引用 的话：根据个人经验，要想减少肌肉，节食效果拔群。。。真心木有又能健康又能美丽的方法么？
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：不远啦，我这是打好提前量按3个月算的话，发狠减脂能减不少呢~
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：真心木有又能健康又能美丽的方法么？人家都是努力增肌，没有减肌肉的经验啊。。。不过你可以按照增肌的经验反向执行啊，比如，节食。。。
引用 的话：真心木有又能健康又能美丽的方法么？目前社会对女性身材的审美观已经有些反自然了。
引用 的话：旗袍怎么办……肿不能全是长袖吧……泪奔冬天旗袍旗袍有长袖的，或者配个小披肩小皮草开衫也很漂亮，而且年底很冷了，穿长袖正合适
平面美术指导，DIY爱好者
先减脂……松弛的话……还是稍微运动一下好紧致一些呢，然后坚持按摩，对肌肉还是很有用的，每天一个小时
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算成功之后，我想练出漂亮的肌肉线条，因为肌肉不容易衰老而且有肌肉更加健康，请问老师女生要怎么练出肌肉呢？？？老师可要回答我喔～银家可是首次提问喔
可以进行器械训练。在家中可以用哑铃练习，记住轻重量多次数的原则。一般每组20-30次。
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