什么是健身房多久能练出肌肉死肌肉

请问死肌肉和活肌肉的区别是什么?怎样才能练出活肌肉?
请问死肌肉和活肌肉的区别是什么?怎样才能练出活肌肉?
力量分为绝对力,爆发力和耐力,只具备绝对力,也就是通常所说的力量的话就是死肌肉除了练习力量以外,再经常练练速度或耐力的话就是活肌肉了,因为那样的肌肉有爆发力或耐力
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死肌肉就是你不用力他便在身体显露出来的肌肉,而活肌肉便是你用力表现出来的 臂肌就是最好的例子。 办法便是不要突然某段时间高强度训练,身体无法适应只能释放脂肪酸来应对,死肌肉就很容易形成了。
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号那请问健身练肌肉会练出所谓的“死肌肉”吗
时间: 11:44:30
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那请问健身练肌肉会练出所谓的“死肌肉”吗?刚看了一贴子说会练出死肌肉是这么回事吗
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擅长: 高血压,远心病等。
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病情分析:不是这么说,是因为如果身体某一块肌肉如果运动过量,可能会出现肌肉痉挛而已。指导意见:这个主要是针对体力劳动者的背腰部肌肉,一般普通的锻炼达不到这个强度,但是锻炼的确是要适度,不要对软组织也会有伤害。
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病情分析:锻炼后肌肉紧紧的收缩在一起,并聚集了大量乳酸。在这个状态下要通过按摩运动使得肌肉放松,恢复正常长度!这样才不至于长期堆积在一块,使得肌肉伸缩能力下降。堆积在一起,伸缩能力差的硬棒棒的肌肉就是通常所说的死肌肉!指导意见:所谓的死肌肉,则是运动中肌肉收缩的情况下,没有参与正常工作的肌肉纤维,通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉。
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