怎样健身,如何练出肌肉的肌肉才是最好看,不会让人觉得恶心的??

胖人如何健身才能练出肌肉?_百度知道
胖人如何健身才能练出肌肉?
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我最羡慕胖人有肌肉,进攻旦碃测度爻道诧权超护性强,还抗击打!不过想要练出瘦人的线条比较难,看到轮廓是没问题的。除了腹部,其他部位都能练出来,举哑铃、杠铃可以同时锻炼四肢和腰部。再配合适当的俯卧撑练习,胸肌,背肌,还有腹部都能得到锻炼。此外多做深呼吸的动作可以减少腹部赘肉哦!
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其实胖子的肌肉比瘦子多,要不怎么说胖子有劲呢,只是都被肥肉挡住了。如果你是追求肌肉的效果,胖子锻炼出肌肉其实旦碃测度爻道诧权超护更容易,我想你其实追求的是肌肉的视觉吧,那还是先减肥再考虑增肌吧,人胖了,再怎么锻炼肌肉看起来都不好看
难啊,由于胖的人身上有很多的脂肪,所以不是那么容易能练出肌肉的,要先把脂肪剪掉才能看到肌肉的存在。
要是想练出块。要有氧运动和无氧运动结合。这样才能减脂肪
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出门在外也不愁怎样健身,练出的肌肉才是最好看,不会让人觉得恶心的??_百度知道
怎样健身,练出的肌肉才是最好看,不会让人觉得恶心的??
都练不出来。没有精确的饮食和训练计划,至于你说的恶心肌肉你这话就好像,随便练练,连我这种刻意想练的,但却怕超越博尔特一样可笑,你永远也练不出肌肉男,那是天方夜谭,我想练短跑
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你想多了你每个月不花几千块在吃上面,没这些,你是锻炼不出你口中【恶心】的肌肉的。光吃就是几千。所以说。还没说练
就是你需要全面锻炼,不能只锻炼手臂或者胸肌!!!比如器械,跑步,单车,爬山,都要或多或少来
不要让某一部分的肌肉太过发达
有一定的肌肉 但是线条很好说白了 就是体脂含量不高
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出门在外也不愁男人到健身房真的能练出漂亮的肌肉吗?到健身房练肌肉大约多久能见到效果?_百度知道
男人到健身房真的能练出漂亮的肌肉吗?到健身房练肌肉大约多久能见到效果?
在大连地区想到健身房练肌肉每月大概要花费多少钱?或者说年费大概是多少?非常感谢!
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用心跟私人教练学。最重要的一点是,倍力年费应该5000+,良好的作息时间都是必要的,我建议你就别办什么健身卡了。科学锻炼,浪费钱而已,建议你请私人教练。因为动作一旦不对,听说韦德伍斯不错,合理饮食,买《健美先生》杂志看看,刺激的肌肉部位就会不准确,如果是三分钟热血,很难有好的效果,私人教练一般会很保守的教你,注意动作要领,注意不要买《健与美》,但动作要领一定要有教练手把手的教你,好几家分店,锻炼的理论可以在杂志或上网找:你要能坚持,不过健身俱乐部应该挺多的,大连我不是很熟,如果你是健身门外汉,该杂志已经变成广告大全了,大概在1000多到2000之间一年,另外看您经济实力怎么样漂亮的肌肉要看你的先天条件和后天努力了
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只要科学正规训练再配以合理营养饮食 再加上持之以恒 就算是女人到健身房也能练出肌肉来 呵呵
肌肉跟肌肉还是不一样的,健身房出来的跟武校出来的绝对不一样,健身房出来的肌肉特别大,大的出奇,但是这种肌肉没有爆发力,练武术的肌肉虽小,但是看着壮实,有一条条肌肉的轮廓,就像李小龙一样,这两种肌肉就是“力量”和“劲”的区别,一个人能举起别人举不动的东西,说明他有力量,但是让他打一拳,他就打不出多大的劲。所以有时间去健身房,不如学学中国的武术
大连最一般的健身房年费也得上千。另外漂亮的肌肉是需要多方面的共同努力的结果,比如:训练时间,饮食控制,姿势正确等等,个人认为最少也得半年时间才能看出效果。
只要坚持肯定会练出肌肉的,还要注意饮食 多吃高蛋白食物。想要明显见着效果的话 至少也得一年
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