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最新武汉工程大学体育理论考试答案 (基础理论、太极拳,篮球,散打 健美操等答案)
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​武​汉​工​程​大​学​体​育​理​论​考​试​答​案​ ​(​基​础​理​论​、​太​极​拳​,​篮​球​,​散​打​ ​健​美​操​等​答​案​)
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基础理论试题及答案
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3秒自动关闭窗口身体素质和运动素质的含义、分析和区别是什么？
身体素质和运动素质的含义、分析和区别是什么？ 10
补充：要详细答案。。。越详细越好。。。
身体素质和运动素质
通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。

所谓身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。每值春暖花开的季节来临，同学们都要到郊外春游。有的同学走不了多远就感到很累、很乏，再登香山鬼见愁更是气喘吁吁，大有力不从心之感，但有的人则精力始终旺盛，走起路来轻快敏捷，好像有使不完的劲。又如在搬运桌椅的劳动中，同一班的同学，有的能轻松地搬起桌椅，可有的就感到费劲。我们还会发现在追拍躲闪游戏中，有的同学反应很快，方向变幻莫测，非常伶俐。相反，有的反应迟缓，动作速度慢，总是先败下阵来。平时看上去有的同学比较瘦长，实际上却有很强的承受力；可有的人体高块大，实际上却外强中干。所有这些虽然都与身体强弱、坚持锻炼与否有关。但从实质上分析，它反映出了人体素质的好坏。

一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切。从运动生理学角度来看，一个人身体素质的发展水平，不仅取决于肌肉本身的结构和机能特点，而且与肌肉工作时的能量供应和神经调节过程的特点有关。特别是在被称为第二次快速发育的中学时期，不仅是身心发育旺盛，而且也是体力明显增强，全面发展身体素质的重要阶段。机不可失，时不再来，无论是在学校还是家里都要抓住、抓紧，进行形式多样的各种体育锻炼。成为一个身心健康，形态优美，体魄强壮，素质全面发展的一代新人。

身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。

身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。

力量是指克服对抗力的能力。它是身体素质中最基本的，有的教练认为力量是其它素质的基础。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的。谁的力量大，谁的成绩好。

训练可以使肌纤维增粗，增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调节能力，从而发展力量素质。通常力量训练采取负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习。锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容

负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力。

怠双腿的下蹭起，引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习。

速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力。速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度。速度素质在很多运动项目中都起重要作用。有的项目是以速度的快慢来衡量成绩。如游泳、跑、滑冰、自行车等。有的项目也要求具有很高的速度素质。例如足球、篮球、排球等。

速度素质的优劣取决于肌肉力量的大小，技术动作的正确与合理，以及神经过程的灵活程度等。

发展速度素质主要借助于提高一般身体素质，特别是肌肉的力量与弹性，动作的协调性，发展耐力和柔韧性等。

耐力是指有机体长时间持续工作的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力。耐力素质包括一般耐力和专门耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行长时间工作的能力；专门耐力是根据不同运动项目的特点所需要的耐力。

灵敏素质主要取决于大脑皮质神经过程的灵活性。灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展。

柔韧是指大幅度完成动作的能力。它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大小，也取决于神经支配工作肌肉紧张与放松的协调能力。良好的柔韧素质可以使动作舒展美观。有些高难的动作没有一定的柔韧素质就难以完成。

运动素质有运动能力的含义，它主要包括：骨骼肌的发达程度身体的柔韧性、神经传导速度、判断能力、协调性等。

力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动塑质并不是孤立存在发展的，他们之间是互相影响的，相互促进和相互制约的，因为一个运动素质都是由肌肉活动表现出来的，肌肉活动的笨拙是在中枢神经系统的控制下，以一定的生理的生理变化和生化反应来实现，所以，在发展运动员某一运动素质的同时，都会或多或少，直接间接的引起另一种素质的变化，如果通过速度素质的训练，由于肌糖元储蓄和代谢能力，这不仅作用于速度素质的发展，也会影响到耐力、力量、灵敏素质的发展。又如通过耐力素质的训练，运动员的呼吸系统，血液循环系统机能得到提高，也必然对速度素质的发展起到良好的影响，通常把由于某一素质的发展，影响到一素质的发展称之为运动素质的转移，运动素质的转移不仅是运动训练的原理的一个很重要的理念，而且是运动训练中经常遇到的一个实际问题。运动素质的转移是有条件的。是有其内在规律的。在训练实践中如果能够科学的运用一转移的原理，就会取得事半功倍的训练效果，使身体训练水准到迅速的提高，假如运用的不好，或者违背素质运用的转移的原理而干扰其它素质的发展，甚至于会使运动员其它素质原有水平下降。 

运动素质和身体素质看似相同，其实则不然。身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时,在中枢神经的调节下,各器官系统所表现出的各种技能的能力。身体素质包括一个人所有身体状况。而运动素质则是一个人的运动能力。

二者显然各有侧重。除运动素质外，我们看到，身体素还包括劳动素质等等。 身体素质的范围更宽泛一些，而运动素质则只是一个人的运动能力。身体素质很大程度上取决于天生，但也可以通过后期努力来增强。运动素质则针对运动，衡量一个人的运动能力。

总之，身体素质和运动素质是2个不同的概念。我们需要努力学习发展，去提高自己的综合素质，为祖国做贡献！

 

的感言：wo
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其他回答 (2)
很多因素造成的啊, 教育有问题，大环境也不好.
自己的问题～～有问题都找周围的原因，很少找自己的问题，这就是素质不高的本质～

什么是素质，面对问题正确对待的心～
 


衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。 

而运动素质，至今还没有成为一个真正普及使用的名词，所以，对其含义没有具体的说明。
据说它主要包括：骨骼肌的发达程度身体的柔韧性、神经传导速度、判断能力、协调性等。

二者显然各有侧重。身体素质 &运动素质，因为除运动素质外，我们看到，身体素还包括劳动素质等等。 

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第十二章 肌肉力量
(一) 填空题
1.肌肉横断面积是横切某块肌肉所有肌纤维所获得的，它是由肌纤维的&& 和&& 来决定的，通常以& &&&表示。
2.人的肌力大小与肌肉收缩前的初长度有关。在一定范围内，肌肉收缩的初长度越& ，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越& 。
3.人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌纤维数量越&& ，则收缩时产生的力越&& 。
4.最大负荷百分比P是表示力量练习强度大小的指标，通常以&&&&&&&&&& 多少来表示，也可以用&&&&&&& 的百分比表示。
5.肌肉在&&& 收缩之后紧接着进行&&&& 收缩的力量训练方法叫作超等长练习。
6.肌肉收缩产生张力的同时被 &&&的力量训练方法叫作离心练习，它是动态力量的训练的一种方法。
（二） 判断题
（一）静力性力量是指肌肉在等长收缩时所产生的力量，它使身体维持或者固定于一定的位置和姿势，而无明显的位移运动。（）
（二）动力性力量是指肌肉在动态收缩时所产生的力量，此时机体产生明显的位移运动。（）
（三）等速肌肉力量是肌肉在其控制的关节活动范围内以恒定速度进行最大收缩的能力，是目前国内外肌肉力量评价常用指标。（）
（四）快速肌肉力量是指肌肉在短时间内快速发挥力量的能力，爆发力是快速肌肉力量的常见表现形式。（）
（五）肌肉横断面积或者肌肉体积本身是决定肌肉力量大小的唯一生理学因素。（）
（六）缺乏训练的人和训练水平良好的运动员在进行最大随意收缩时能够动员的运动单位比例是相同的。（）
（七）一般认为，生长发育过程中肌肉力量的增长主要与肌肉横断面积增加有关。（）
（八）慢等速测试是用等速测力系统以30&/s～60&/s关节运动角速度进行的动态肌肉力量测试，由于在此慢速运动条件下加载于肢体的负荷阻力较大，因此慢等速测试常被用于进行最大动态肌力检测与评价。（）
（九）快等速测试常以180&／s以上的关节运动角速度进行。由于此时加载于肢体的运动负荷阻力较小，关节运动速度较快，因此常被用于检测和评价肌肉耐力等动态肌肉功能。（）
（十）超负荷是肌肉力量训练的一个基本原则，其实质是指超过本人的最大负荷能力。（）
（十一）一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后，原因是小肌群在力量训练中较大肌群容易疲劳，会在一定程度上影响其他肌群乃至身体整体工作能力。（）
（十二）在年度周期计划中，力量性运动项目准备期的力量训练量较大，训练强度较低，以刺激肌肉体积增加；而在随后的力量训练期和比赛期力量训练量减小，训练强度增大，以提高肌肉力量或者爆发力。（）
（十三）等长练习的不足是肌肉能够承受的运动负荷重量较大，因此不是发展最大肌肉力量的常用方法。（）
（十四）向心等张练习的训练效果主要取决于训练负荷强度、重复次数和动作速度等因素。如果力量训练的目的是发展最大肌力，应采用低强度和低重复次数的训练。（）
（十五）超等长练习主要用于爆发力的训练，其生理学依据是肌肉在离心收缩后紧接着进行向心收缩时，可借助肌肉牵张反射机制和肌肉弹性回缩产生更大的力量。（）
（十六）肌肉肥大主要由肌纤维增粗、肌肉横断面积增加和结缔组织增多等引起的肌肉体积增大现象。（）
（三） 单选题
（一）肌肉收缩，产生张力使机体产生明显的位移运动，此种肌肉收缩产生的力量为（&& ）
A 静态肌力； B 动态肌力；C 离心肌力 ；D超等长肌力。
（二）肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（&&& ）
A 最大肌力； B 快速肌力； C 爆发力； D肌耐力。
（三）肌肉长时间对抗亚最大阻力收缩的能力称作（&&& ）
A 最大肌力 ；B 快速肌力； C 爆发力； D肌耐力。
（四）肌肉在短时间内快速发挥力量的能力称作（&&& ）
A 最大肌力 ；B 快速肌力； C 相对肌力； D肌耐力。
5.通常在最大用力收缩条件下人体每平方厘米横断面积的肌肉产生的肌力是（&&& ）
A 2－4公斤 ；B 3～8公斤； C 10－12公斤； D 20－23公斤。
6. 力量训练可以增加人体肌肉中的（&&& ）
&&& A.肌糖原含量；B.收缩蛋白；C.三磷酸腺苷含量；D.脂肪。
7.肌肉力量的发展有着明显的年龄特征。一般规律是几岁以前，随着人体的生长发育，肌肉力量一直缓慢而平稳地增长，且无明显性别差异（&&&& ）
A 10 岁；B 15岁； C 16岁； C 18岁。
8.力量训练引起的肌肉肥大，主要与以下哪一因素的改变有关（&&&&&&&&& ）
A 肌纤维增粗； B 毛细血管增加； C 血红蛋白增多； D 肌糖原含量增加。
9.一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序 是（&&&&&&&&& ）
A 大肌群训练在先，小肌群训练在后； B小肌群训练在先，大肌群训练在后 ；
C大、小肌群训练不分前后； D 以上都不是。
（四）名词解释
1、肌肉力量
2、最大肌肉力量
3、快速肌肉力量
4、力量耐力
5、相对力量
6、中枢激活
7、超负荷原则
8、肌肉横断面积
9、复合超等长力量训练
10.力量训练的特异性
（五）简述题
1、指出肌肉力量的定义及其分类方法。
2、指出肌肉力量的检测方法。
3、简述力量训练对肌肉力量的影响及其机制。
（六）论述题
1、试述影响肌肉力量的生理学因素及其作用机制。
2、分析力量训练的生理学原则。
3、试述力量训练的方法。
&四、参考答案
（一）填空题
1．数量，粗细
4．最大重复次数，最大肌力
5．离心，向心
（二）判断题
10、对； 2.对； 3.对； 4.对；& 5.错； 6.错；& 7.错； 8.对；9.对；10.错；11.对；12.对； 23.错； 14.错； 15.对； 16.对。
（三）单选题
&& 1.B； 2.A； 3.D； 4.B； 5.B； 6.B； 7.A ；8.A； 9.A。
(四) 名词解释
A、机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力称为肌肉力量。
B、最大肌肉力量是指肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力。
C、快速肌肉力量是指肌肉在短时间内快速发挥力量的能力，爆发力是快速肌肉力量的常见表现形式。
D、力量耐力是指肌肉长时间对抗亚最大阻力收缩的能力。
E、相对力量是指单位体重、去脂体重、体表面积、肌肉横断面积等表示的最大肌肉力量。
F、中枢神经系统动员肌纤维参加收缩的能力叫作中枢激活。
G、超负荷原则是肌肉力量训练的基本原则，它不是指超过本人的最大负荷能力，而是指力量训练的负荷应不断超过平时采用的负荷，其中包括负荷强度、负荷量和力量训练的频率。
H、肌肉横断面积是指横切某块肌肉所有肌纤维所获得的横断面面积，它是由肌纤维的数量和粗细来决定的，通常以cm2表示。
I、复合超等长力量训练是指在超等长练习之前先进行短暂的大强度负重刺激有助于更大程度地动员运动单位参与随后的运动，从而强化超等长训练的效果，这种练习方法称为复合超等长力量训练。
10.力量训练的特异性是指被训练肌肉对不同代谢性质、收缩类型和练习模式的力量训练产生特定反应或者适应的生理学现象，是影响力量训练效果的一个重要因素。
（五）简述题
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2.肌肉力量的检测主要根据其检测目的不同分为一般力量检测与专门力量检测两大类。一般力量检测主要是为了了解机体各主要部位肌肉力量的发展水平。而专门力量检测主要是针对不要项目运动员、神经肌肉系统疾病患者等特殊人群，采用特异性良好的检测手段实施的肌肉力量检测。然而，不论是一般力量检测，还是专门力量检测，其实验室检测内容通常主要包括等长肌力、等张肌力和等速肌力等。
等长肌力的测定通常指的是最大等长肌力，主要包括握力、背力、臂力和腿部力量等。常用的测量手段主要有握力计、背力计等。也可以采用自动化和集成化程度较高的专门的肌肉力量测试系统如等速肌力测试系统和力传感器实施测量。最大等张肌力常用的检测形式包括卧推、蹬腿、屈臂和负重蹲起等，而其大小通常以能够一次成功完成的最大重量，即1次重复重量来表示。等速肌力测试是在关节运动角速度恒定的情况下肌肉收缩产生的最大张力和力矩输出，通常采用等速力量测试系统进行，评价指标主要包括最大力矩、最大输出功率等。
3.力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的。
肌肉壮大是力量训练引起的常见的肌肉形态学改变，与肌肉力量增加有密切的关系。运动生理学研究表明，力量训练引起的肌肉壮大主要是肌纤维增粗、横断面积增加，即肌肉肥大的结果，其实质是肌肉收缩蛋白合成增加、肌质网和结缔组织增多。但是，也有学者通过动物实验研究发现，力量训练还以增加肌纤维的数量，即造成肌细胞增生，从而使肌肉体积增加。不过，关于力量训练能否造成肌纤维增生的问题目前还没有确切结论。
（六）论述题
1.影响肌肉力量的因素很多，根据这些因素的解剖和生理特点，一般分为肌源性和神经源性两类，其它一些影响因素如年龄、性别和力量训练等通常是通过以上两类因素发挥作用的。肌源性因素作用：（1）肌肉横断面积；（2）肌纤维类型；（3）肌肉初长度；（4）关节运动角度。神经源性因素（1）中枢激活；（2）中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力；（3）中枢神经系统的兴奋状态。
2.力量训练的生理学原则有：
（1）超负荷原则& 力量训练的负荷应不断超过平时采用的负荷，其中包括负荷强度、负荷量和力量训练的频率。
（2）特异性原则& 力量训练过程中的肌肉活动的性质和模式与所从事的运动专项特点不一致，对神经系统协调能力以及局部肌肉生理、生化特征的影响也不同，因此，发展肌肉力量的抗阻练习，应包括直接用来完成某一技术动作的全部肌群，并尽可能使肌肉活动的类型、能量代谢类型、肌肉收缩速度、力量练习的动作结构以及时间-动作关系与专项力量和专项技术的要求相一致。
（3）安排练习原则& 力量训练是由多种力量练习组成的，而练习的顺序可以直接影响训练的效果。一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划和比赛计划的要求。在年度周期计划中，力量性运动项目准备期的力量训练量较大，训练强度较低，以刺激肌肉体积增加；而在随后的力量训练期和比赛期力量训练量减小，训练强度增大，以提高肌肉力量或者爆发力。
3.力量训练的方法有：
等长练习：肌肉收缩而长度不变的对抗阻力的力量训练方法叫作等长练习，又叫作静力训练法。应用这种肌力训练方法时，可以使肌肉在原来静止长度上做紧张用力，也可以在缩短一定程度上时做紧张用力。等长练习的优点是肌肉能够承受的运动负荷重量较大，因此是发展最大肌肉力量的常用方法。
等张（向心）练习：肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫作向心等张力练习，负重蹲起、负重提踵、卧推、挺举等均属于此类。向心等张力量训练法的优点是肌肉运动形式与多数比赛项目的运动特点相一致；此外，在增长力量的同时还可以提高神经肌肉的协调性。其缺点是力量练习中肌肉张力变化具有&关节角度效应&。
离心练习：肌肉收缩产生张力的同时被拉长的力量训练方法叫作离心练习，它属于动态力量的训练方法，肌肉在负重条件下被拉长的动作均属于此类。研究发现，肌肉在进行离心收缩时所产生的最大离心张力比最大向心张力大30%左右，因此该力量训练方法能够对肌肉造成更大的刺激，从而更有利于发展肌肉横断面积和肌肉力量。离心力量训练法的不足之处是训练后引起肌肉疼痛的程度较其他方法明显，原因可能是离心收缩容易引起肌肉结缔组织损伤所致。
等速练习：等速练习又叫等动练习，它是一种利用专门的等速力量训练器进行的肌肉力量训练方法。进行等速力量训练时，等速力量训练器所产生的阻力是和用力的大小相适应的，只要练习者尽最大的力量运动，肢体的运动速度在整个运动范围内都是恒定的，而在此活动范围内的各个角度上，只要练习者尽全力运动，产生的肌肉张力也是最大的。因此，等速力量训练法事实上是一种可以使肌肉在整个活动过程中呈&满负荷&工作的力量训练方法。目前研究认为，等速力量训练法是发展动态肌肉力量较好的训练方法之一。
超等长练习：肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练方法叫作超等长练习。运动训练中常用的多级跳和&跳深&等练习都属于此类方法。目前，超等长练习主要用于爆发力的训练，其生理学依据是肌肉在离心收缩后紧接着进行向心收缩时，可借助肌肉牵张反射机制和肌肉弹性回缩产生更大的力量。此外，最近的研究还发现，在超等长练习之前先进行短暂的大强度负重刺激有助于更大程度地动员运动单位参与随后的运动，从而强化超等长训练的效果，这种练习方法称为复合超等长力量训练。