五公里跑步,跑步机一天跑多长时间间及格?

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一般来说跑5公里多长时间合格?我是说什么都不带的,一般人跑
不是部队上的武装越野……
在身体能承受的范围之内就行不要刻意的要求
科学跑步最好
以内都算ok,看你对自己是什么要求,吧里高手很多,能跑进内就可以称为高手
我要40分钟。
我要32--35分钟左右哦
马英九去年五公里跑28分。60岁人。
我需要32--35左右
3楼说的比较准确,不过前提是性别男。7楼的天使姐是跑全马拉松的,实力很强哦!
我6KM跑35~40分钟……我是跑起来就压不住步子。越跑越快,喘不过气了就减速。如此反复。
正常30分钟左右,最快也就26分钟,不过无所谓,锻炼为主,不准备参加马拉松。
最快18分多,一般在22左右
多长时间都合格只有不跑才不合格其实不跑也合格因为跑步不是必须品只是点缀品
我夏天最快22分钟!冬天速度慢些!每天晚上5千米,回宿舍后补上袋牛奶,玩会电脑就睡觉了!
我也是合格呀
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或部队五公里长跑要多少时间?_百度知道
部队五公里长跑要多少时间?
我打算提前训练,很担心五公里跑不了今天就要走兵了,请问下怎么提高成绩啊,问下五公里给多少时间跑完啊?教官会不会打啊
想着是提高自己的就行,基本都会合格的体能训练你要打心眼儿里去喜欢它。在部队基层都是23分半左右,慢慢地会有进步的
来自团队:
部队五公里长跑分轻装跑和全武装跑,轻装跑22分前优秀,24分前良好,26分前及格。全武装跑24分前优秀,26分前良好,28分前及格。跑5公里主要靠自己的意志,一开始跑就感比较难受,要自己慢慢调节,把步伐放大,呼吸也随着步伐来调节,跑过2公里后,你就越跑越快。
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其他4条回答
分全副武装和轻装两种,也有分平地和山地越野的,到时候会觉得好适应点。建议你进行负重训练。我当兵时,只要熬过去了各个部队标准不一样,全副武装平地五公里及格23分40秒,良好20分15秒。五公里越野最难熬的就是二点五公里到三点五公里这一段,后面一点五公里就轻松了,因为已经强制将身体机能调整到最旺盛的状态了,优秀18分钟以内
多跑就好了
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出门在外也不愁三公里跑步用了十分钟在新兵连是合格还是优秀?_好搜问答
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三公里跑步用了十分钟在新兵连是合格还是优秀?
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如,俯卧撑做做多少个?跑步 ...我也跟你一样,不单说在新兵连辛苦,新兵...你来了就知道了,下午还是跑三公里或者五公里。晚上看完新闻过后又要一个钟头... 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到:
下面是答答童鞋给您的小建议,您看靠谱吗?初来乍到,弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
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第9天生活就像海洋,只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了5公里36分钟算及格吗_跑步吧_百度贴吧
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5公里36分钟算及格吗
37岁 ,跑一个月了,隔天跑或两天一跑。现在是5公里要36分钟,我看了一下吧里好像我的速度是比较慢的了,不过跑完出了好多汗,人很舒服。争取3个月内跑进
37了,知足吧!
某吧友发的,转给你。
吧里有位大哥, ID:大哥上春晚
5000米可以跑17分多,年龄比你还大一岁!不过人与人之间是不能比的,健康跑也是一种不错的选择!贵在坚持!
不错了。还想跑多快,跑得舒服才是正道。累个半死不拉活的那还跑个什么劲。
我25,5公里大概17分钟半
我26分!没刻意练过,我只想跑的更长、更远!
和自己比就好,每周至少五天,一次至少5公里以上,一年至少进步2-5分钟
我和你的速度差不多 不过我是女的 32岁 是最近才可以跑五公里
我故意这个速度,我锻炼身体又不是训练
10000米----62分钟-----》60岁
我比你跑的慢,因为我很胖。
你跑的不久,这成绩凑合,坚持你会越跑越轻松。
你要练速度?去找
大哥上春晚,王菲是国花。你要舒服跑?你的速度非常好足够了。我40,可以十公里53分钟,现在体重88公斤,但是舒服跑70分钟最好。
何必在乎速度?
慢慢跑,速度会自然提高的
慢跑贵在坚持,不在乎速度
三十三岁,五公里一般二十八分钟
你们都是兽啊,我25
10公里1小时10分
又不是专业运动员!不用比!锻炼身体最重要!
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我三十二岁,女,第一次跑5公里是33分。现在一个月了,30分了
无所谓了,,,我现在定时跑,,能跑多远是多远...精神好就快跑几步,状态不好就慢点跑,,反正是时间够了 我就停...
我跟你一样37岁,跑了四个月,30分钟左右可以完成5公里,60分钟完成10公里。如果快一点跑可以27分钟5公里,57分钟10公里,不过比较辛苦,要用鼻吸口呼。所以一般我都是喜欢轻松跑,不去理会时间配速,到这岁数,健康为上,所以不必在意太多,当你跑得多了,心肺功能加强了,成绩也就上去了。我同学也是37岁,165CM高,58KG重,5公里全速跑19分钟。人与人的差距是非常大的,所以没必要与其他人比较。我最近喜欢夜跑,沿着广州的江边慢跑,昨晚10公里用了66分钟,但中途我有停下来用手机拍照,买水补充。我觉得不要为跑而跑,跑的过程中,观赏一下城市的风光,发现一些美好的事物,把跑步当成一种乐趣。
进30很快,不过你肯定很多也能瘦,我就是狂出汗,瘦的也快
和楼猪一模一样的速度呀,可我是27岁。。。。感觉最后一公里实在没力气了。
要上速度要专门练习的吧,什么爬坡跑门槛跑之类的 先练耐力吧比较简单 慢慢加距离比较容易些
我比楼主快一点点,我是女的,46岁。跑步坚持得不好,三天打鱼两天晒网,所以减肥也没成功。
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