breakyour健美操眼皮跳是怎么回事跳

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扫一扫发现精彩跳健美操跳不起来怎么办?_百度知道
跳健美操跳不起来怎么办?
不管老师怎么说都没有用但是一回到家我自己一个人练的时候又跳得起来星期三就要比赛了我很烦不知该怎么办现在我对健美操产生了恐惧感每天一听到说中午要练健美操我就害怕心里就紧张害怕别人笑我不管怎么练都跳不起来。不知道怎么办才能克服,老师曾经让我单独练过都没有用我回家一个人的时候就跳的很好我不知道为什么会这样星期天又要练我很害怕我的身体很不协调同学们都笑我同手同脚所以我现在跳健美操在学校里怎么都跳不起来
提问者采纳
其实我以前也是跟你一样情况!,加油!:熟能生巧嘛,一定可以的!。其实别人也不怎么会。我是教健美操的,你只要在课外多练练!。其实,就先从脚步开始,很无奈,你可能是有些紧张!所谓!加油!你要是想学好的话,再加上手的动作就好了呵呵! 别害怕!相信你一定能跳好的,紧张的情绪是不能发挥自己的水平的,相信我!加油,反复练习
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在家多练习一下试一下节奏感强得音乐。去学校跳的时候找好朋友一起跳,尽量和大家一起多练
注意呼吸 相信自己
狠简单啊换双鞋.带气垫的.
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健美操的相关知识
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出门在外也不愁请问有没有适合男人跳的健美操?还有就是男人的怎么样锻炼才能强肾健体?谢谢!_百度知道
请问有没有适合男人跳的健美操?还有就是男人的怎么样锻炼才能强肾健体?谢谢!
提问者采纳
是要多日的修养.平时早起早睡跑步更好,决非一一朝一夕,适当吃点补品,没有速成的,心境平和.强肾.你应该听说过中医的养元,元气充足
提问者评价
谢谢老兄!
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健美操的相关知识
其他1条回答
每天做适量的仰卧起坐,练腰又练肾
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出门在外也不愁13个小朋友排成人字形跳健美操,每行8人,可以怎么排?_作业帮
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13个小朋友排成人字形跳健美操,每行8人,可以怎么排?
13个小朋友排成人字形跳健美操,每行8人,可以怎么排?
你说的应该是正八型或者倒八型,两边各6人,中间站一人吧!去百度搜下就行了健美操中的直角支撑和团身跳怎么做?_百度知道
健美操中的直角支撑和团身跳怎么做?
一)A组难度动作——动力性力量(俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普)
1、俯卧撑 (分值0.1)
2、单腿后倒俯卧撑 (分值0.3)
3、单臂单腿俯卧撑 (分值0.4)
4、文森俯卧撑 (分值0.3)
5、提臀起(分值0.5)
6、提臀腾起转体180度(分值0.7)
7、直升飞机成文森(分值0.6)
8、托马斯全旋成后举腿文森(分值0.9)
(二)B组难度动作——静力性力量(支撑与水平)
1、一手前一手后的分腿支撑(分值0.1)
2、直角支撑(分值0.2)
3、直角支撑转体360度(分值0.4)
4、直角支撑转体720度(分值0.6)
5、后举腿静力文森支撑(分值0.2)
6、分腿高直角支撑(分值0.3)
7、高直角支撑(分值0.4)
8、直角分腿组合支撑转体360度(分值0.6)
(三)C组难度动作——跳与跃
1、跳转360度(分值0.3分)
2、跳转720度(分值0.5分)
3、转体360度团身跳(分值0.4分)
4、团身跳成俯撑(分值0.4分)
5、屈体分腿跳(分值0.3分)
6、转体180度屈体分腿跳再转180度(分值0.5分)
7、屈体分腿跳成俯撑(分值0.5分)
8、科萨克跳(分值0.3分)
9、转体180度科萨克跳再转180度(分值0.5分)
10、屈体跳 (分值0.3分)
11、屈体跳转体180度成俯撑(分值0.6分)
12、转体180度屈体跳再转体180度成俯撑(分值0.7分)
13、跨跳 (分值0.3分)
14、交换劈腿跳 (分值0.4分)
16、剪式变身跳 (分值0.4分)
17、剪式变身跳转体180度 (分值0.5分)
18、纵劈腿跳成纵劈腿(分值0.4分)
(四)D组难度动作——平衡与柔韧
1、侧搬腿平衡(分值0.1分)
2、单足转体360度 (分值0.2分)
3、单足转体540度成垂直劈腿 (分值0.5分)
4、纵劈腿(分值0.1分)
5、纵劈腿滚翻(分值0.3分)
6、横劈腿前穿(分值0.3分)
7、依柳辛(分值0.4分)
8、无支撑依柳辛成垂直劈腿 (分值0.7分)
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