我身高1米八，突破还不错，只是进内线上篮总被盖，谁能告诉我怎样才不会被盖_百度知道
我身高1米八，突破还不错，只是进内线上篮总被盖，谁能告诉我怎样才不会被盖
提问者采纳
- 你不会跑快点啊 。 是给后面的盖了还是前面的。超过别人一个身位后。千万别像TMDSB一样直来直去地上篮？
后面的说明你速度不够快 ，伸出你的臂长来 一般就很难。给前面的盖了说明你太单纯了
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练习力量和身体柔韧性，上篮时根据对方的动作做出相应的闪躲动作，就差不多
推荐多练投篮，要不久加强腰腹力量，增强滞空，篮球这玩意就靠练习。
这个可能和你的突破上篮习惯有关，我171，突破就很少被盖，倒是经常盖到比我高的。你去问问经常打球的朋友，是不是上篮动作有缺陷（比如球暴露太多等）。 还有就是注意闪躲，这个可能要花点时间连连了
姚明都会被盖，被盖很正常。一定要用身体护好球。出手的速度一定要快，如果觉得不好把握的话，上篮的时候一直保持手是高过头顶的，这样短多对手的封盖会更简单一些。
上肢力量和腰腹力量可以帮助你躲闪，另外可以改变一下出手高度，试试高抛
增加柔韧性，增加速度和假动作往着拉杆水平方向努力吧
1、出手的时机不对，你突破后应该观察周围的情况不一定非得到篮下才出手2、其次是突破前要看篮下防守球员的站位，如果有一个身体素质非常好的就是之前曾经盖过你的人在那就不要勉强，除非你有信心在他协防前出手，然后才往篮下打，毕竟越靠近篮下命中率越高！3、然后就是经验，你会看到很多身体素质一般的人突破往往不会被盖，他在突破的过程中手上会有很多动作，不是一味的抱着球低头往里突，这就造成了防守人员不好判断球的位置，往往会造成打手犯规。那就是经验，多观察吧。
光靠突破也是不够的，看世锦赛了吗？希腊队是靠配合撕开防线的！即使是小皇帝突到人堆里也会被盖被防住的！
关键是观察防守。。对方防守薄弱是往内线突，，，对方内线补防多传球，助攻几次对方防守时就会急乱阵脚。。你得分的时候也就到了，，还有多些假动作。。。假动作，，，
你说你弹跳好， 那滞空能力肯定也不错。
要随机应变，
观察对手，
不要一直用同一招。
建议练练左右换手上篮。
柔韧也要好。
动作的柔韧性和协调性要加强
还有你可能有固定的路线和习惯什么的被对手抓住了
主要是时间差时间差：在三步上篮阶段有很多可以调整出手的时间，迈步的节奏，起跳后的节奏，出手的节奏，出手点的高低。这些都是自己可以控制的，在球出手后你还可以选择空心，高打板，低打板进球。这些都是避免被封盖的重要因素。其实在高大球员面前快速出手，1.8米算比较适中的。在比你矮的球员面前高手上篮。篮球就是发扬优势回避劣势，骗人与被骗的过程
不要勉强上篮
或许突破分球是一个比单打跟更容易得到别人认同的方法
我是一个打大前锋的
一个人的素质再好也支撑不起来一个球队
巧妙的配合才是撕裂防线 的最好方法
希望你能有所进步
上篮的时候手举高点，把球抓紧
1.上篮的时候，如果已经将对方防守队员甩在身后，并且前面已经没有对方球员的时候，上篮尽可能的伸长手臂，利用你的臂展和身高，还有就是如果对方速度比你快得多，你估计上篮就会被后面盖的话，也可以在篮下急停，寻找机会打篮下进攻，也可以传给跟上的队友，毕竟球权在自己队手里嘛，而且被盖总归是有点伤面子的嘛。
2.上篮的时候，对方防守球员在你面前或者站在篮下阵地防守，最后不要把球暴露的太多，不要让对方察觉你的意图，不然他就有充分的时间来准备封盖你。呵呵，我觉得上篮也是需要创造性的，不是说让你很扭曲的上篮，是可以自己多练习一些容易骗过对方的动作。
3.呵呵，不管怎么样，要有很好的自我保护意识，即使被对手侵犯和犯规，也要提前做好准备，尤其是在空中被犯规，一定要注意落地的保护.
...
利用时间差.绕后用身体护球
练技术呗~~光有身高是不够的还有有体力和敏捷的速度最重要的还是技术啦~~~~
下半身弹跳再练练 上半身动作在多变点 再练习下挑蓝
学学nba马刺中的帕克就好了！
不上篮谢谢
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我14岁，身高1.70M体重45千克，打篮球该打什么位置？两分线内投蓝不错，想上篮可老是突破不到篮下，下...
想上篮可老是突破不到篮下，所以想请大家帮我出主意，下盘也不够稳？两分线内投蓝不错，身高1，打篮球该打什么位置.70M体重45千克我14岁
除了你是科比乔丹？……特别是后卫有招特好使，记住。接到传球时，不一定要得分。…………纯手打。还有给你些有用的经验，从侧翼分球给内线，打球带着目的性的去打？投篮，总结经验，你就可以很轻松得分了，要是这内线意识好，突破的时候第一步一定要有力和大步，发现自己的不足，但一定得组织好进攻，分完马上切底线，身子最好能斜着顶着防守者，没有很好的机会就得先做个三威胁动作？分球，然后在看情况选择突破，然后去克服困难，现在应该把基本工练好，篮球是团体运动，可以尝试后卫这角色你还很小
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现在只能打后卫，因为打篮球很多时候都有身体对抗，平时要多锻炼锻炼身体，你再视情况而定你才十四岁、投篮，等你身高长高了，身高还可以再长，最好多练习练习运球
孩子，看情况而定，球场上没有固定的位置，只要是你擅长的就可以，不过不管你打哪个位置，都得把突破练好
太瘦了建议得分后卫分或者控球后卫
应该打得分后卫或者控球后卫，但突破不好对后卫影响很大的，无论你打什么位置，突破都要练好；当然如果你投篮练到炉火纯青的地步（比较困难），做个纯投手也没什么问题，突破不好也就影响不大了。
既然你 投篮可以 又因为你年龄较小 体重也不够 我建议你打 得分后卫 在加强技术的同时 锻炼自己的组织能力 和团队精神
得分后卫吧
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出门在外也不愁相对于其他巨星，詹姆斯的突破为什么很少有变向过人的时候？_虎扑论坛
最近看联盟前三大小前锋 詹姆斯 杜兰特 保罗乔治 的比赛比较多，所以总结了下他们突破的特点
保罗乔治的突破动作三人中最轻灵的，幅度大速度快急停多，个人感觉有点克劳福德的影子，可以说打球跟突破动作相当比较美如画的 而且不光是突破 他的投篮水平跟传球能力其实都是非常强，当然这些不在本贴讨论范围，还等以后我再灌输给你们不迟。
杜兰特的突破动作在三人中是幅度最大，杜兰特突破时变相的动作大的相当夸张，这跟他的体型跟臂展有很大关系，加上这几个赛季杜兰特持球能力的提高，现在杜兰特一般三分线一个变相的假动作就过掉防守人冲进去暴扣了，虽然动作不是很优美，但是至少还是有变相，晃过防守球员的效率比较高。
詹姆斯的突破动作是三人中最粗暴的，基本就是詹姆斯持球面对防守球员，如果上半身乱颤不算的话那他基本不晃动，选好一边，猫下腰，左手或右手（看他选择哪边突破）扒拉一下防守球员，然后就像推土机一样一条直线的撵进去了。这种突破对身体素质的要求比较高。骑士时詹姆斯的身体还能应付一整场，但是现在增重后的詹姆斯很难做到全场这么突，所以我们现在经常看到詹姆斯一对一面对防守球员用推土机突破突不进去，没有办法了把球传给队友。但为什么詹姆斯这时候不选择变相过掉防守球员呐？
ps：没想到自己随便写的一贴睡一觉起来看上首页了，我承认对詹姆斯有些言辞当初是为了博眼球故意夸张，因为上首页了特从新修改下，本人确实不是詹黑，热火的比赛我也挺喜欢看的。以上。
这些回帖亮了
为什么要变相？
就好像高富帅只要等着白富美倒贴，为什么还要费心费力去追屌丝所谓的女神？多此一举啊
引用22楼 @ 发表的
打马刺总决赛突进去经常就是被盖或者被干扰，还有第一场打公牛 打篮网最后时刻被皮尔斯盖，全明星被科比盖 都是很好的说明詹姆斯突破线路出手时间单一 连科比皮尔斯都能看好时机盖他
尼玛，谁没被盖过几次？蜗壳被基里连科连帽四个说明蜗壳突破技术就是渣渣？乐邦联盟第一的FINISH成功率都能说成经常被盖，其他人岂不是连上篮都不会了？
乐邦这么重的体重有现在的这种灵活度已经很逆天了，知足吧
乐邦是屠龙刀，别人都是不够砍的剑，你说呢
“是现在增重后的詹姆斯很难做到全场这么突”，拜托有哪个球星是全场一直突的？不怕累死啊？
能开装甲车压过防线，为啥非要端刺刀左晃右闪地过去
引用26楼 @ 发表的
但是詹姆斯的突破我看不到技术跟身体的结合，感觉就是纯身体撵
我咋觉得相对直线突破，变向这种耗费膝盖的才是更依赖身体的呢？
引用11楼 @ 发表的
但是他的突破路线非常单调，补防防守球员经常能琢磨出他的路线盖他或者挡住他
有多经常被盖求解，乐邦篮下命中率是联盟最高的吧
首先，天下武功，唯快不破——詹姆斯启动之后的绝对速度其实是非常快的，只是庞大的身躯给人的视觉效果没那么锐利。快攻突破的时候一骑绝尘了都，还变变变什么向？
其次，一力十会，重剑无锋——詹姆斯的力量比大多对位球员力量强大，用胳膊一架，防守者就一边玩泥巴去了，再利用体积与重力势能保持住架开的空间一路向北，还变变变什么向？
ps：再说，你说詹姆斯不会变相这个绝对是印象流，詹姆斯突破果真靠个身体，那联盟好多球员都要重新回去玩泥巴了。
乔丹无敌吧？对爵士一样被防的很惨，突破后仰都命中率不高。科比不用说现在，就说他巅峰，04年，被普林斯防成个什么鸟样了？总决赛的防守强度岂能与平常相比？而且马刺本来就是防守老辣的球队，把最会防守的活塞都给活活磨死了，防住詹姆斯几场有什么课惊讶的？换谁来都吃不到好果子。
变向他真的会，但是他似乎更愿意用身体倚靠对方得分，比较容易搞成2+1，骑士养成的坏习惯啊。清晰的记得刚到热火第一场，和韦德配合还不熟练，各玩各的，有个球变向晃开两个人的包夹，中间还有个小变向晃开补防的凯尔特人中锋，上篮得分，咋一看我还以为是韦德呢，没想到竟然是詹姆斯。。。。。。也是被凯尔特人的防守逼急了，凯尔特人最会封堵突破路线的联防了， 不用点技巧，过不了他们的防守。
他还要变相？。。谁挡得住啊。
变相对自身也有伤害，很多技术都是为了弥补身体上的不足。既然有身体，直接碾压之。
艾佛森为什么很少有直线突破进去扣篮的？
奥尼尔为什么很少有三分线外一步强投？
姚明为什么很少有欧洲步上篮？
乐邦这么重的体重有现在的这种灵活度已经很逆天了，知足吧
“是现在增重后的詹姆斯很难做到全场这么突”，拜托有哪个球星是全场一直突的？不怕累死啊？
还需要变相？
块头大
变了也钻不过去啊
后两者还可以称得上轻盈，肥詹这种重量级的，他能停下来变相吗？跟个推土机似的，速度和力量就是他最大的武器。
变相对自身也有伤害，很多技术都是为了弥补身体上的不足。既然有身体，直接碾压之。
为什么要变相？
就好像高富帅只要等着白富美倒贴，为什么还要费心费力去追屌丝所谓的女神？多此一举啊
乐邦的身体条件决定他突破时候的方法，依靠力量就可以把球打进，就没必要玩什么花样，反过来，以泡椒的身体条件不变相去晃开对手，单靠身体他是很难占到便宜的。
引用8楼 @ 发表的
能过去为什么要多个变向，每个人自己的打球方式。。。
但是他的突破路线非常单调，补防防守球员经常能琢磨出他的路线盖他或者挡住他
乐邦是屠龙刀，别人都是不够砍的剑，你说呢
就他詹这体重，要变相的话，没准自己先倒了。
变向他真的会，但是他似乎更愿意用身体倚靠对方得分，比较容易搞成2+1，骑士养成的坏习惯啊。清晰的记得刚到热火第一场，和韦德配合还不熟练，各玩各的，有个球变向晃开两个人的包夹，中间还有个小变向晃开补防的凯尔特人中锋，上篮得分，咋一看我还以为是韦德呢，没想到竟然是詹姆斯。。。。。。也是被凯尔特人的防守逼急了，凯尔特人最会封堵突破路线的联防了， 不用点技巧，过不了他们的防守。
就他那块头，变相有用么？
引用11楼 @ 发表的
但是他的突破路线非常单调，补防防守球员经常能琢磨出他的路线盖他或者挡住他
有多经常被盖求解，乐邦篮下命中率是联盟最高的吧
能开装甲车压过防线，为啥非要端刺刀左晃右闪地过去
他还要变相？。。谁挡得住啊。
詹姆斯很善良。那些变向过人的球员让对手有一种死的很有节奏感的痛苦！