有谁知道小学生中长跑训练练服用什么最好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-16 03:26 标签： 中长跑训练的科学基础
跑步鞋和训练鞋有什么区别？如果主要是中长跑考试的哪种鞋好？_百度知道
跑步鞋和训练鞋有什么区别？如果主要是中长跑考试的哪种鞋好？
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慢跑鞋就最合适了。。
慢跑鞋？。。。
对呀。。就是普通网面的那种。。重点就是轻。。鞋底比较软。。
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“三从一大”在当前中长跑训练中的使用方法分析
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中医在夏季中长跑训练中的应用
&&&&中医在夏季中长跑训练中的应用
春生、夏长、秋收、冬藏，夏训在整个训练周期占有重要位置，加上大型的比赛一般在夏末秋初举行，所以夏训的训练负荷很大，由于夏季气温高，湿度大，自身消耗大，尤其是外出集训，由于水土，饮食等条件的改变，身体在内外较大刺激的影响下，极易出现不适，随着不适的积累，会出现一些夏训特有的病症，严重影响着训练计划的正常实施。
1.热伤风：由于训练负荷的增大，疲劳的加深，自身免疫力的下降，运动员晚上睡前不注意保护，极易出现热伤风
症状：头痛流涕 咽痛咽、咳嗽、发热低烧 畏寒
治疗：藿香正气水（治疗体内寒湿较重，同时又受风寒外邪所导致的感冒，清暑健脾）双黄连（退热止痛）清肺丸（化痰止咳）桑菊感冒片
2.胃胀气：
治疗：藿香正气丸 （寒湿型）香连丸（湿热型）
3肝部不适：由于运动负荷的加大，和脾胃不和，造成了脾实肝盛
症状：疲劳无神，食欲差，胸肋胀满，训练时肝区不适，疼痛
治疗：舒肝止痛丸，舒肝健胃丸 香砂六君子丸 重点在于清热利湿，调脾补肝，切勿单纯治肝
4.肾阴虚：
症状：五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，午夜盗汗，口干思水，舌红少苔等
治疗：六味地黄丸，如果兼有眼花目眩，则用杞菊地黄丸
预防和治疗疾病是训练计划实施的保障，在条件不完善的情况下，教练员多掌握医学知识，是很有必要的，尤其是中医知识，操作简便，方法有效，安全可靠。以上是外出集训时对运动员出现症状的总结。可能还有没有出现的问题，需要进一步观察和研究。
如果出现以上症状，请在医师指导下用药
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