篮球运球问题，求指教！_百度知道
篮球运球问题，求指教！
想在这段时间里苦练，能在家里练吗，运着运着球就渐渐不受控制了？求指教啊，谢谢。我差不多还有一个半月开学，请问如何练习提升运球能力我运球的时候很容易脱手
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还有，总之，再有，而是要在拍的同时旋转手腕，要将练习的成果敢于用在篮球中。如果这都不行，而不愿弯腰，比如我曾经打过后卫，但是运球不好，可以考虑换个位置打，还有，快速扎入篮下得分，很少被挡下，在我看来，才是真理，要多做运球练习，运球不要因为过度求帅，但是努力的联系可以弥补一切，左右手交换，看我打这么多字的份上，正确的运球方式不是单纯的拍，在不断的实战中找到适合自己的篮球，你才能及时的改变球的方向，现在改成小前锋后持球进攻运球的手感与天赋有比较大的关系，使球在手上停留的时间加长，这都有利于改善手感，快速的突破无需运太多次数，放低中心，不必紧张，你的毛病在于技巧的不纯熟，连续胯下
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拍球跑步。天天拍球啊。没有捷径的看来你球性不熟吧。希望可以帮到你。，做各种动作，熟悉了就好了
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如果你家客厅够大的话你可以摆上椅子练。每天来回练，每天看艾弗森的运球，以前是这样的，在家呢，我当时为了运球时重心放低于是就用排球来练的，同时晚上睡觉前做20个俯卧撑。练上肢力量我呢
运球分两种 一种是以腕关节位轴心运球
这种运球讲究重心很低 运球时速度很快 还有就是肘关节位轴心运球 这种运球重心比较高 便于观察球场上的人员分布，但总的的来说想要运好求还是勤于练习，增加手对球的感觉，练习是不分场合的。
主要就是节奏和熟练问题关于节奏，主要是你运球和脚步的配合，如果你是右手运球，那么当你运球，球着地那一瞬间，也是你左脚踩地的时候，你的手碰球那时就是你右脚着地，反之亦然。关于熟练，上面也有说了，每天拍球，跑步运球，最好做到球不离身，而且你要熟悉球和地面，为什么要熟悉地面呢，因为地面的凹凸起伏也会影响到你运球。关于重心问题，上面也说了，我补充一下，弯腰，弯腿这是必须的，当你的跑动中这样可以减少阻力，但是不能太过减低你重心，要适合自己的。还有如果有闲钱，买个负重工具绑腿，绑手腕也可以的。作为一个后卫，你要保证你两只手都能运球，这样才是合格，在家里练地方小，作用不大，到公园或广场练，楼下停车场
每天胯下200、极为有效的，然后再打球运球的时候一定要有自信，不要怕被断什么的！
懂吗？篮球要你心里喜欢
不要 也不能放弃的
我高三练得
可家里不让
我还是学者
手摇找感觉。。
加强胳膊和手腕的力量，运球要发力，还有就是多练培养手感，希望帮到你
1.指尖拍球吧，离地5CM以下，越快越低越好，在脚下绕8字；2.指尖左右手交换运球，越快越低越好；3.站直身子，尽自己最大的力量运球至腰或胸部，两只手同时运球就更好了；4.按在篮球上做俯卧撑 。这四项我每天必做。感觉效果挺好的，扎实。
运球问题并不是朝夕问题，需要时间。比如你可以试试先单手运球、单手带球长跑吧，毕竟这是基本功，顺便制定一些计划，把基本功的练习均配一下，先练练吧，只要你有兴趣，一定不会出问题。
每天多抓球，做球操和耍球运动，网上可以搜索。这样可以增强球感，在家里练不影响他人。
运球是注意重心要降低
每天给自己规定个练习的时间，这个最重要的是要坚持，把篮球当做你的伙伴！每次都能体会到乐趣
运球主要是节奏 可以看看教学视频 看美国大学的
多练习，想运好球一定要两只手都练灵活了，建议你看下灌篮高手
球感。。。
要用手指运球，手掌空出，多云，练好球感。。。。。
每天重复一个动作，熟了后再练其他的
掌握球的反弹角
只能多运球啊，现在原地连一些简单的动作，能中速拍十次的情况下着眼于速度的练习，这方面练好了以后，再练行进中的变相运球，嗯，就这样，在家里练当然可以，只要不影响楼下，还有我建议你上百度搜一下 “超级运球” 这个词条，有一个白人在地下车库的运球练习 ，希望可以激励到你！
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出门在外也不愁篮球运球问题_百度知道
篮球运球问题
本人185小前锋，求切实可用的能够真正提高运球技巧的方法，求高人指教
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比如胯下、看nba晃人的视频、最重要是多拍球，练习手感，学招4，两手都要能运球2，转身、练习变速变向中的控球能力3，后撤步什么的，能娴熟了就好了5、没事练习一些基本的招式，背打、左右手要均衡1。纯手打
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看加农贝克的 基础训练。
找个后卫陪你练球啊！
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出门在外也不愁篮球 怎样来练习弱手运球求大神帮助_百度知道
篮球 怎样来练习弱手运球求大神帮助
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一直担心球被抄而「背对队友运球」。注意不要猛力拍打球，手掌心。开始时应练习原地运球，并保持能稳定持球、手指弹动作，要提升控球技巧：大海捞针) 动作要领；目的求运球要领，手掌心不能碰球。 既然是先迈*后的脚：手腕伸出。 运球时，然后单指顶住球体重心，你的手应始终接触球的顶部。 指导要点，而是在埃弗森出神入化的身手中迷失了自己：金指顶立) 动作要领。 3，并持续快节奏运球，要屈膝而不是弯腰。 面对篮 无论何时得球：双手手指朝上，拍球不能用掌心：环绕双脚运球(别名：蛇形刁脚) 动作要领。 重点目的，基本上球感一定要好。 或许防守艾弗森的对手不是给艾弗森的动作给骗了：剧力万斤) 动作要领。 为控制好重心，并快节奏持续环绕双脚运球。如果你又一次开始运球。尽管你能任意换手，身体前倾，既没有托马斯的柔顺节奏，当然如果你的对手菜，启动之前把重心放在*前的脚上，用另一只脚前后移运，张开手指以感觉来球。 运球规则 当你一旦停止运球，这会让你的运球更精致：正面的虚晃 这也是很常用的。 指导要点：频率要快，想不冲出去也不行了。 动作名称，即环绕球员以其两肩为直径的一个假想圆柱体； 动作名称。 同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习。 保护球 请记住，不过它的优点在于一旦这只脚迈出去。这也被称为“摆好投篮架式”；反过来说，球不能掉落。 动作名称，球要离开地面，保持身体平衡；目的求投篮与传球要领：球不必抛高，你能向任一方向转身，能对进攻队员形成很大干扰，当然体前也能用交*步，挡他回防路线），好到你不用看球都能控制球，练习时：珍珠奶茶) 动作要领。 3，先以「手腕」之力让球体旋转：持球于腰侧，中枢脚离地前必须使球先落地，直突篮下，呵呵：手指触球与球体弹性的适应，交*步则是先迈*后的脚？我观点是：不能用掌心运球：由高举往下时要用力有往下砸的感觉。 重点目的，不看球；目的求传，频率要快！：降重心：贴地运球(别名，好到你要球往东它绝不会往西等，这里我只提一下要点：颈上添花) 动作要领：手接触强力来球感觉。 所以。 重点目的，这样做能使你在运球的同时观察其他球员的位置。该区域由地面向天花板延伸。如对手在圆柱体内触碰到你，启动办法是一样的，但运球时只许单手触球，有时候对手移动快，施力点在球体下半部。 缺点是保护不够如何把他个人的运球技巧提升，以手指快速将球拍起，在球被其他队员触碰过之前：手指触球与手腕敏捷性，从胸部到低于膝盖：持球环颈(别名，令人目不暇接：快速运球。 动作名称，更有一点虚拟的假象与假动作的融合。 指导要点。 动作名称，更缺少基德的富有节奏。 垂直原则 每一个球员在场上均有其个人“领空”。 交*步跟顺步不一样，掌心不能碰球，往你前进路线上卡：动作要快；目的求传，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，你整条腿（加上你的身体）能完全挡住企图占据你进攻路线的对手，好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体：球置于地面。 这是两种最基本的突破步法。 动作名称，同时不断换手及改变方向。 2，诡异、接球要领。还应学会移动中运球，另当别论。 运球的手形 运球时五指自然分开。屈膝。 指导要点！。 重点目的，多做些球感训练、手腕的手指流畅地拍按球，身体*（往防守队员身上*，尽可能多地接触球，也不像哈德威那么快捷如风。 以身体挡住防守队员以便保护球，艾弗森的运球成了他的标志。你的手腕和手指必须十分灵活，球只须带过来，则视为非法运球、现在来测试一下自己、接球要领。 2。 重点目的：找出球体重心，将球由腰部后方传递到另一手，应在远离对手的一侧运球来保护球，打球打到这样。 4，将球由颈后传递到另一手；目的求传、手指弹动作！，大家要在实战中慢慢去体会 换手运球必杀技 换手运球必杀技 有一点携带球违例的嫌疑，这称为转身。 指导要点：手指触球与球体弹性的适应，或者，埃弗森的胯下换手运球并不神奇；目的求传，你想运多少步就运多少步 运球过人脚步动作详细讲解 1，应跨出一小步，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚，甚至「对方一压迫就收球」等等。 指导要点，过人的方式当然远不只这些。 基本运球办法 运动时应使用手腕和手指控制球，专业队一般是要求抬头！，判断好的，先前建议过大家，如果没办法运好球、双脚不能碰球，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就能了：手指交互传球(别名，这是快速启动的关键所在。 也许有人认为：手腕伸出。除改变运球方向时外。 必须学会凭感觉运球，但讲起来话就多了：顺步和交*步，身体不动也能骗死他。 1，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，球不能掉落，经常须要「看着球来运球」，球不能掉落，业余player不学也罢）：持球环绕双脚S型(别名，不能看球，那显然启动速度要慢些，但玩街球的到了要过人那下：持球于脚侧。 指导要点。 4。 动作名称。 顺步是指突破的时候，你就要另思途径，运球时用手指感觉球，才能保证迅速把身体弹回来，那你就不必看这些了，还得遵循过人的一些 基本准则才过去，旋转后利用单指找出球体重心并顶住。这样，看一看你可否在不看球的情况下运球，难分东西，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转：莺肥燕瘦) 动作要领，最终只能是呆若木鸡地站在原处成为艾弗森眼中的提线木偶
追问。 重点目的，不断变化球的高度，且不能高于15公分。尽量避免掌心触球；目的求手指与球体接触感觉以利投篮；目的求运球与投篮要领。这一点是必要的：身体+脚步+身体+球 请大家注意顺序：动作要快：持球：球需由静止状态开始：手腕伸出。 指导要点，毕竟体前变向是最常用的。应使用你的前臂。 背部应挺直，多传球少运球了，球体不能高于15公分，一只脚（中枢脚）不准抬起，而不是依靠眼睛运球、接球要领，这样能熟悉球感，快捷。转身进，这被称为“二次运球”，你都应立即转身面对篮。 请千万注意。 整个转身过程应始终保持头部抬起，要把运球练好。 转身 中枢脚始终固定于地面一点，你不能重新开始运球，交*步则是跨下时用。 重点目的，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会。 假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地、手指弹动作，它是先迈*后的脚、接球要领！ 当然还有其他辅助的动作，相当于放开了被压缩的的弹簧，就可能犯规，以第一指掌交换快速推弹方式传球！ 然后前脚朝前跨，*后的脚象弹簧样的被压缩：动作要快不能看球、当球弹起。要学会控制篮球弹起的高度和速度，不能看球，被称为影子杀手的艾弗森依靠着运球绝技让防守他的对手如置身雾中，但艾弗森就是能在两三个回合中摆脱对手，从而产生了极大的心理压力。 当你运停步时变向，压缩+放开。 动作名称、当从站立姿势开始运球时、频率要快：双手交互用力传球(别名：持球环腰(别名：弹指神功) 动作要领。顺步的优势在于快，脚蹬地，经高举后再用力往下传给另一手。 最后总结下：手指顶球(别名、手腕和手指将球用力推向地面。 顺步一般是体前变向时用：持球于颈一侧，先迈*前的脚（以你突破的方向为准）！。 重点目的：掌心朝上持球
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出门在外也不愁关于篮球运球问题！
关于篮球运球问题！ 50
我是一名高中生，18岁，190想打控球后卫，但是运球总是运不好！想请教个问题，走路运球时候，就是慢慢走着运球，不是跑着运球，我老感觉身体很僵，像是感觉人跟着球跑，拍球时候也感觉姿势不好看！老是觉得篮球就砸脚，往脚上砸。这就是我的问题
我想请教一下高手教我一下，该怎么规范一下，有人说多练就好，我估计多练也不怎么好，毕竟一开始姿势不好看，再练还是那样。
不要随便找网上都有的来糊弄我。要自己亲身的
补充：我92年生的，前几天看人家打比赛，很羡慕人家，里面的人随便一个都在180以上的
补充：我现在做一些简单的动作可以，比如背后运球和胯下，变相也可以，就是速度不怎么快
真的我建议你打得分后卫。190的身高在控卫来说是高的了
你的身高高，重心也就高了，启动速度慢
运球要比别人高

我是个教篮球的
以我的经验来说你打得分后卫和小前锋都可以
190的身高和180以下的的控卫比拼你不占任何的优势。
向SG和SF他们都很少粘球，一般投和突破。
我是170的小控位
你的情况我早经历过了，你站着运球时，球运得很低是不是？运球低就很难控球，身体往球那边倾，身体自然很僵硬.所以你试着侧着身，弯下腰，不要太弯得运气，会好很多，最好膝盖弯曲，以便加速，如果你实在想站着运..那你就试着打力点运气，用手指和手指下面一点，就是手指前1/3运球，不过我要告诉你，你这个动作很危险，很容易被抢，除非你有我的运气技术...3年级初三，也就6年左右吧！不过还是很危险，这动作我也很少做，毕竟失误了，难免会降一点士气，我说的士气，就是朋友那个打球的欲望....你应该知道吧！
变相要快啊....这个推荐你多上网看视频，我自己练变相和胯下就是；左手运球在左脚转一圈。右边也是如此，一圈，一圈来，然后2圈.3.4越来越多，这样熟了，快加快你的熟练度，和准确性，而且在你夸下失误的时候，因为，你经常练在脚下运气，所以也能很快把球控制正常
变相这个...我告诉，我变相非常快...我宁愿慢一点，为什么呢？我打高个子的时候，速度过快，他反应不过来= =，就站在原地看...等于没有运！所以不是越快越好，要使人认为你好像真的走哪个方向，有个诀窍...就是动作要大！起码你身体要2/3动。不要单单一只手，那是没效果的！所谓变相...这个我经验也就2年多一点，不过水平已经很高了，全靠视频，百度，只要随便打个甩人运球之类的话，都是几百个视频！看都看不完，下面我说详细点；
当你准备跑左边时，左肩就会弯下去，身体往左边倾斜，不要说你不是这样啊= =
跑右边一样
对了就是这个，我发现了一个秘密就是；
首先左脚向右边走20-30CM左右，把球运到右手，身体往右边倾斜，重点！就是左肩向下弯，上面已经说了你跑右边时，右肩就会弯下，但这个你跑右边，左肩弯下，按我说的去做！

即
1.左脚向右边45度走20-30CM
2.把球运到右手
3.身体往左边倾斜，左肩弯下
4.变相没有真正的规矩，其实，自然才是最重要的！如果身体做不了，就不要做！当然，你试1.2次就认定不是...那我真无语
5.多练，多练就会快了
6.还是多练，多练就会有效果了
7.还是还是多练。以上是我的多年经验，不懂得请QQ...
8.兄弟..打字辛苦，给点施舍分吧！
其他回答 (30)
18岁190！牛！
多练习！
练习换手拍
练习带球
一定要多练习啊!!
低运球

动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。

高运球

动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。

动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 

18岁190！你很有潜力，要好加油哦！！！
不用手掌，要用指尖
我们学校有202打控卫的。。。
运球距离身体远一点
我以前也老往脚上砸
现在不怕了
你可以先从最基本的拍球【原地】，然后是拍球跑动。接着练习左右手交替拍球，胯下，背后。。。过人等。不懂得可以到网上找视频看，或多看些nba比赛。基础一定要牢固，不要急于求成。只要合理，坚持练习，每个人都可以成为控位。！！！
其实速度要练习爆发力！上肢力量很重要，可以去网上查找下怎么练习爆发力呢
多练习 腰部
和 腿 的 协调性



运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 
控制性运球 
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 
快速运球 
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 
变速运球 
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 

要多练习
运球要快
实战时要赶上
先要原地的练习，左右手都要练习。
这里有些控球教学视频 希望对你有用
请问你是刚接触篮球 还是接触篮球有段时间了？

首先吧 确实是需要多练，高的人都会觉的运球比较麻烦 高的人需要更高的运球速度去弥补球在空中停留时间长的漏洞。你感觉身体僵，像是人跟球跑，脚老是感觉要砸脚，你的球性不好，你对球不熟练 不熟悉。一个运球好的人，当他运起球的时候，球 就会像是他的好朋友一样和他的身体做协调的运动。你运球感觉要砸脚，这是很明显的不协调。

手需要有力 才能把球运往你想要的方位 全身要灵活，而不是硬邦邦的直接拍球，篮球是要运起来的。
你接触篮球多长时间了 或者说你真正开始接触练习篮球多长时间了
球性不好，要么打击下你···天生悟性差。只要每天坚持训练，你还是可以的。
我以前一直断断续续的玩，一周只有2小时打篮球时间，其余时间都不玩，最近突然想好好打篮球，所以才问你们我的毛病
一周只有2小时训练时间的话我建议你去好好学习！我是体育专业的
天天运球2个小时
去打乒乓球
知道你为什么运不好球吗？那是因为你的个子高了，重心不能低下下来。这样你运球就很难受，节奏也不好，姿势不好看就是因为节奏不好影响的。你可能近两年才学篮球的。你像加内特里外都可以，这是因为他学篮球比较早，在他还没有长这么高之前，没进nba之前他就是先打控卫，因此球运的也比较熟。即使后来个子长高了，但他那种以前的节奏还在。现在你就是要把自身的协调性连起来。个子高的人协调性一般不是很好（非一般的除外）然后运球的时候尽量把身体重心压低。手摆动自如一点。交叉运球会吗？
锻炼一下身体的柔韧性在进行控球练习
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两个都带不带花式
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