&&&&推荐/莱茵&&&&在关乎健康方面，运动是一个永恒的话题，但未必有人能每天坚持，全运会即将落下帷幕，我们摘选一组关于老外们健身的稿子，谈谈""全民健身"这个词的意义。&&&&法国：老人骑驴健身&&&&近年来，驴子在法国突然吃香起来，越来越多的法国人爱骑驴远足，从比利牛斯山到中央高原，从科西嘉岛到加来海峡，随时都能见到这样的旅游者。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。&&&&巴西：对爬行上瘾&&&&在巴西，男女老少都喜欢到健身俱乐部锻炼身体，“爬行俱乐部”是一种新兴的健身俱乐部。&&&&健身者在长100米的地板上，根据自身条件，在医生的指导下采取不同姿势、不同速度爬行，一般爬行一个来回（200米）为一单位。年老体弱者在爬行中可以适当休息，体质较好者可多爬几个单位，最多的一口气能爬10个来回。&&&&美国：体育成绩差上不了好大学&&&&可能你会不相信，在美国的校园里，爱运动的大块头往往都是尖子生！&&&&中国孩子的业余时间，不是用来弹钢琴、学舞蹈，就是围着奥数、英语转，但在美国运动几乎占了孩子大多数的业余时间。美国孩子参加最多的体育活动是棒球、游泳、篮球和美式足球。无论是家庭还是学校，在培养孩子运动能力方面从不手软，而体育成绩的好坏更是申请大学奖学金时不可或缺的条件。&&&&日本：健身俱乐部通宵营业&&&&日本人非常喜欢去健身俱乐部，各种各样的俱乐部也有很多，比如网球俱乐部、登山俱乐部、棒球俱乐部、行走俱乐部等。日本健身俱乐部的会员制度很灵活，比如针对家庭主妇，会设立白天限时会员制度，针对工薪阶层，会设有深夜专用会员制度，有的健身房甚至会通宵营业。由于避开了高峰时段，让锻炼的费用大大降低，人们不用花太多钱就能成为健身俱乐部的会员，十分方便。&&&&除了上述以营利为目的的健身俱乐部之外，日本的各个地区都有区立或者市立体育馆，这些体育馆中一般设有游泳池，篮球场等，费用相当低廉。&&&&英国：运动不够扣工资&&&&要问英国人下班后去哪里？“健身房”可能是最常听到的答案了。据欧盟国家的一项调查显示，健身是英国人休闲活动中增长速度最快的一项。在40― 50岁的英国人中，40%的人每星期至少锻炼2次，大约每5个英国人当中，就有1个选择步行来锻炼身体。值得一提的是，英国上班族有一大特色，就是穿着西装和运动鞋去上班，为的就是下班后方便去健身。而且英国大多数企业里都有健身房，工作之余就能去运动一下。除此之外，英国企业在管理上也非常重视运动，很多单位还将工间操纳入企业考核制度，直接与工资挂钩。&&&&澳大利亚：男女谈恋爱相约去跑步&&&&每一个澳大利亚人都酷爱运动，街边、湖边、沙滩、山丘小径上，运动的人随处可见。&&&&中国有一个很奇怪的现象，坚持运动的年轻人很少，老年人却往往运动过量。但据澳大利亚的一项统计数据显示，15―24岁的人参与运动的比例最高，占到总人口的39%。35―44岁的人中，从事与运动相关工作的人也有很多，比如健身教练、体育老师等。而65岁以上的人却只占经常运动人数的18%。另外，运动者中43%的人，一年之中至少用40周的时间做运动。一半人每周平均运动3―9个小时，只有40%的人每周运动时间少于3小时。&&&&对于很多忙于工作的上班族来说，每天装备齐全地骑车上班，也是大街上最常见的运动。更有意思的是，男女谈恋爱，不去优雅的餐厅吃饭，也不去电影院看电影，而是相约去跑步、打球，他们认为只有在运动中，才能显示自己的魅力。&&&&德国：水中健身风靡全国&&&&位于德国波茨坦广场对面的柏林爱丽克赛亚健身中心，每天都吸引着大批健身爱好者。记者在这里看到，水中健身房与一般的健身房相似，只是健身器材都放置在1.2―1.4米深的水池中。这些健身器材都是专门为水中运动设计的，水中脚踏车、水中划桨机、水中双臂屈伸机、水中健腹机等应有尽有。
本版主要新闻错时上下班导致上班族新高峰时段形成
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&&& 据了解，在国内其他城市，实行错时上下班政策后，上班族的新高峰时段逐渐形成：早晨成了许多白领健身的小高峰，中午成了上班族买菜购物的小高峰，晚上成了钟点工工作的小高峰。&&& 由于实施错时上下班，上班族的上班时间顺延，导致很多白领早晨钻进健身房，有的健身俱乐部早上来锻炼的人比以前明显增多。&&& 午高峰阶段，在城市比较集中的百货商场和超市里，前来购物的上班族也明显增多，因为晚半小时下班后，一些赶不上购物的上班族便利用午休时间到单位附近超市买主副食等，以解决晚餐问题。&&& 而在晚高峰阶段，一些家政公司的钟点工则凸显紧张迹象，因为实行错时上下班后，雇钟点工的上班族增加了不少。（记者 王宏艳）
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吉ICP备号-2 吉B-2-4- E-mail：随时都是超低价 健身中心不告诉你的10件事_滚动新闻_新浪财经_新浪网
随时都是超低价 健身中心不告诉你的10件事
　　01 会籍顾问就是销售
　　经过健身中心门口的时候你可能也经历过被穿着西服的人拦下，然后听他们口若悬河地介绍健身有多重要。他们有一个光鲜的称谓-会籍顾问，在有一些健身中心，他们也被叫做健康顾问。他们实质上做的都是销售的工作。
　　无论规模多大，通常一个健身中心至少会包含销售部、教练部和运营部三个主要部门。在健身会所刚刚起步的阶段，销售团队尤为重要，是健身中心收入的主要贡献者。不过到了中后期，教练部的业绩有可能会与销售部持平，甚至超过销售部。“会籍顾问的工资提成会按照不同销售额的指标级别来计算，比如每10万元或者20万元就提升一个级别。”一位曾在健身中心担任过会籍顾问的人说。在一线城市，一般好的会籍顾问月薪能达到2万元左右。
　　02 他们销售的是你瞬间的决心
　　所有的健身中心都推行会员制，只有办理会员卡才能获得优惠，而次卡的单价都很贵，有些健身中心甚至完全不提供次卡。会籍顾问在说服你成为会员时会鼓动你：“长时间训练才能达到好的健身效果， 会员卡没有使用次数的限制，来得越多越划算。”其实他们知道，你很难坚持下去，他们赚的就是你一瞬间的决心。一位在健身中心工作过七年的员工说：“一周锻炼一到两次是大部分人能做到的最好情况了，年纪较轻的会员更难以持之以恒地锻炼，有四分之一的人会在出现几个月之后彻底消失。”
　　从心理学的角度来讲，那种按次付费的健身卡往往会让你为了不浪费钱，格外珍惜每一次的锻炼机会。“不过现在几乎很少有健身中心还在推这种次卡了。”这位健身中心的员工说。
　　03 它们不会轻易让你转让会员卡
　　现在90%的健身会所都有严格的门禁，会员需要打卡进入，甚至还会采取摄像头拍照的形式验证持卡人是否是会员本人，防止有人私下外借。这是在保障它们的生财之道-让更多人办卡，它们才会赚到更多。
　　它们也不会轻易让你把卡转让给其他人，虽然很多人都会因为搬家或换工作有这样的需求。有些健身会所会明文规定禁止转让会员卡，即使允许转让，它们大多也会收取一笔价格不低的手续费。这类霸王条款在绝大多数的健身中心都会有，你只能默默忍受-这也是预付款模式为它们带来的另一个重要福利。
　　04 它们一定会说你需要私人教练
　　健身中心的销售很少到大街上招揽顾客，自愿走进健身房的人才是理想的目标顾客群，因为这表明他们对健身有足够的兴趣。会员开卡之后，大部分健身中心会进行一次体能检测，项目一般包括脂肪含量、肺活量、运动心率、平衡能力和身体柔韧性等。而测试的结果几乎一定是“很不幸， 你处于亚健康”。它们会把大部分标准值设定得相当高，除非你有接近运动员的体魄， 否则很难达标。接下来，会籍顾问们就会建议你聘请一位私人教练来解决这些问题。“健身中心为私人教练设定的目标是每一位来到这里的顾客都将成为他们的目标学员。”一位健身中心经理说。即使你的体魄足够强健了，但你既然会自愿走进健身房， 他们也会很善解人意地分析你：“我想你来这里一定是期待更完美，这需要专业的私人教练帮助你。”
　　05 私人教练的资格很容易获得
　　虽然不排除有专业的私人教练，能够帮助会员制定合理的健身计划，然后科学执行计划，“不过私人教练这个市场的教练水平还是参差不齐，门槛也很低，非专业人士很容易进入。”一位私人教练说。大体上，想成为私人教练唯一的门槛就是体能好、运动能力不错。那些看似正规、权威的私人教练证书也不一定值得信赖。“听上去是很牛的国际认证教练证书，实际上只需要经过一周的密集培训，然后再突击考试一下就能拿到证书。”由于运动学理论知识在国内还太不普及，又没有严格的职业评判标准，普通消费者很难判断自己请的私人教练是否专业，这也让大量“混子”教练在这个行业大行其道。
　　06 一些“健康贴士”只是为了推销项目
　　会籍顾问会告诉你，选择专业的器械和课程能让你的锻炼更有效，而且能减少伤害。例如在跑步机上跑步对膝盖的伤害会比在路面上跑步小、仰卧起坐机能够去除腹部脂肪、瑜伽是最有效的缓解背部疼痛的办法。但这些“健康贴士”有些根本没得到科学验证，有些则干脆是谎言。在跑步机上跑步也会对膝关节施加压力；仰卧起坐机锻炼的是腹部肌肉，脂肪不会局部大规模减少，燃烧脂肪是全身性的；虽然大部分久坐在办公室里的人可以用瑜伽来缓解肌肉疲劳造成的背痛，但如果已经到了腰椎间盘突出的程度，瑜伽造成的就不是帮助，而是伤害了。
　　07 它们总能制造新花样让你再付钱
　　2010年健身房流行瑜伽，2011年流行肚皮舞，2012年最火爆的可能是团操。这是所有健身中心共同默契制造的潮流。一般情况下，这些受欢迎的课程与传统的健身项目是要分开付费的，花了几千元办的健身年卡里都不会包括它们。
　　“开发会员的二次需求是每一家健身房都在做的事情。它们愿意花心思把这些课程包装得更加诱人来吸引消费者，工作压力大的上班族也愿意尝鲜，希望通过这些课程在健身房得到放松。”某位曾担任过健身中心经理的人说。不过，同私人教练的资质遭到质疑一样，这些瑜伽老师、肚皮舞老师也不像健身房那一面教练墙上挂的那些荣誉称号那么名副其实。
　　08 它们不会照顾你的方便时间
　　会有健身需求的人大部分是长期坐在办公室的上班族，这些人往往不具备太多时间自由，而且需要朝九晚五地上班。对很多人而言，早上是最方便的锻炼时间，不过， 没有太多健身中心会体恤这一点。大部分健身中心都选择在上午9点或10点开门，此时上班族们已经坐在办公室里了，即使有一些在早上8点开门，也不过赶上大部分人上班途中的时间。因此下班后至晚饭前成了健身房的高峰时段。跑步机可能被占满，毛巾和储物柜甚至都出现短缺-没关系，它们已经赚到你办理会员卡的钱了。
　　09 小心不干净的泳池和器械
　　“鼓吹自己的健身器械是名牌或进口产品通常只是健身房的一个噱头。”一位健身房销售经理说。相对于器械的专业性和安全性，在大多数健身中心，更值得关注的是卫生问题。
　　健身房这种挥汗如雨的地方最容易传播细菌，可极少有健身房能做到每人使用一次器械即进行一次消毒，或者像北京等城市规定的那样每两个小时统一消毒一次。在选择健身房时不妨观察一下它的消毒频率。
　　游泳池的换水情况也值得关注。“几乎不可能有健身中心的泳池是每天都换水的， 顶多会注入一点新的水，大规模的整池换水大概几个月甚至一年才一次。”一位健身中心的销售经理告诉《好运?MONEY＋》。
　　10 在它们口中，随时都是超低价
　　健身中心通常都是一年到头无休促销的，那些告诉你这是“一年一次的超低活动价”、“N周年特惠”通常都是忽悠。所以，不要听到销售描述完优惠计划或折扣力度之后就放弃讲价了，在销售手中，还掌握着另一个真正底线的折扣额度。
　　此刻你最佳的谈判筹码就是告诉对方你还有朋友或同事也想来参加健身， “现在健身会所的销售压力都很大，如果你提出几个人一起入会，通常它们都会提供一个优惠的报团价格。对于团体入会这种形式，它们都会比较感兴趣。”一位健身中心销售说。当然如果你只有一个人来，也可以争取到会员卡赠送时间的优惠，比如你可以延长一个月到两个月。这种形式的“讲价”比直接谈折扣价格更能让健身会所接受。今年南京26220人报名参加高考，较去年减少1340人。[]
今年江苏39.29万人报名参加高考，比去年少3.28万人。[]
2015年19个大城市实行划片就近入学，南京也位列其中。
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男士健身房怎么健身更加高效
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　　原标题：男士健身房怎么健身更加高效
　　1.做好充分准备
　　在去身房之前，确保带齐所有物品很重要。在家中最好把需要带的东西列个清单，如饮食瓶、毛巾、运动鞋和换洗衣服等等。逐一清点后装入健身背包，提前做好这些准备工作从效率上是可以节省不少的时间的。
　　2.选择自己最喜欢的锻炼项目
　　如果一项运动无法引起你的兴趣所在，就很难坚持。因此一旦进入健身房，就要立刻投身于一向你喜欢的运动中，提升情绪和缓解你的压力，并且燃烧热量和锻炼身体。当然这个运动的前提是要做好热身运动。如果一天的工作让你颇受挫折，不妨试试瑜伽，它能让人产生愉悦感，同时又能增加肌肉量和伸展关节、肌肉。
　　3.避开健身房运营高峰时段
　　尽量吧自己的锻炼时间与健身房最繁忙的时段错开，这样做即能避免长时间的器材使用等待，又能随意选择自己用起来顺手的健身器械。&[1]&&
男士健身房怎么健身更加高效
&&责任编辑：中江网编辑&&
”　　今年4月11日，北京消费者张先生在北京光彩路艾斯尚选YONEX专卖店花费了1250元购买了一款型号为YONEX弓剑FB羽毛球拍。”　　YONEX店员告诉张先生，“艾斯尚选是YONEX是认证的正规经销商，其产品享受‘三包’服务。
沃尔玛大郊亭店内销售的家乐牌鸡精，包装上出现俩生产日期，如果按照较早日期算，张先生购买时已过期两个多月。齐女士表示，包装上的日期沃尔玛无权印制，都是厂家出厂时印制好的，所以现在发现的日期问题，责任肯定是厂家的。
近日，在21CN聚投诉平台上出现了多个针对国美的投诉，有消费者表示，参加了一项由国美在其官方微信(guomei1987)上发起的“挑战不停歇?正点小队长招募中”抽奖活动后中了iPhone6，国美却以黑客入侵为由称中奖结果无效。“即如第三方技术公司存在相关过错，国美公司可以在向消费者履行兑奖或赔偿责任后，再向其追索相关赔偿责任。
近日，吉林省珲春出入境检验检疫部门在对一批韩国进口烤紫菜进行检验时发现，其大肠菌群严重超标，一旦流入市场很可能引起严重后果。据吉林省珲春出入境检验检疫局工作人员介绍，此次发现的50箱问题烤紫菜是延边一家公司从韩国进口的，经珲春检验检疫局检测，发现紫菜中的大肠菌群高达4600MPN／100g，而在国家标准规定中，食品内大肠菌群不得检出。
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&&视听节目许可证1008318号&&
移动网信息服务业务经营许可证苏B2-&&因特网信息服务业务经营许可证苏B2-白领运动的黄金时段 午休健身开始成为热门
　　&中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。&王晓风介绍。从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但忙碌了一天的上班族，下班后都想早点回家，于是午休健身开始热门。
　　午休健身，那传统的正餐显然是不合适的，但饿着肚子去运动则更是大错特错。如何把握午餐尺度再去午休健身呢?
　　健身者可以在办公室里备点零食，在运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中要消耗的糖类。 等运动后，回到办公室再适当吃点就可以了。需要注意的是，健身回来可千万别贪吃，因为运动以后人体的吸收能力非常强，多吃可是很容易长肉的。如果到了下午三四点可能还会比较饿，这时再稍微吃点也无 妨。少吃多餐，既满足了营养需求，对于减肥塑身也是非常有意义的。
　　对于健身项目，选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态一些的运动是比较适合的，不仅有助于缓解身体疲劳、提高体能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己进行锻炼，半个小时的器械训练加上15到20分钟跑步机或登山机上的心肺训练就差不多了，强度不要太大。
　　一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一周运动三四次就有很好的健身效果。运动完了，洗个澡，神清气爽地投入到下午的工作中。
责任编辑: 韩佳
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