腹肌需要天天练专门练吗?

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腹肌需要天天练吗?
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但肌肉生长需要24的休息同一个部位天天练可以增加力量,但腹肌需要一周练4次以上,所以都是隔天练
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如果要练腹肌最好做什么运动?
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如果要练腹肌最好做什么运动?
锻炼腹肌最有效方法主要有仰卧起坐 ,曲腿仰卧起坐, 跪姿拉力器收腹。腹肌是最难练的,一定要坚持。期间少吃淀粉类和脂肪类,像廋肉和鱼类要多吃点,建议要牛奶和蛋,在锻炼过后应尽快补充。
现在的话,像你所说的这种情况来讲,可以做一些仰卧起坐等来锻炼一下腹肌即可。意见建议:现在的话,像你所说的这种情况来讲,可以做一些仰卧起坐等来锻炼一下腹肌即可。
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我要练多久才有腹肌?
哎,这肚子,无语
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哈哈,我的肚子比你的还狠一点,没事,只要有毅力,坚持住就行!我已经腹肌撕裂者八天了
看看,我比你还胖了
不要问别人,要问你自己有恒心有毅力去努力吗?有每天坚持有氧运动无氧撕裂者吗?有严格控制饮食保持身材吗?以上都做到,相信你很快就会看到你想要的效果
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