三角肌前束那个地方突出的肉,但不是肌肉,很难看怎么减

您还未登陆,请登录后操作!
肌肉胳膊怎样减?
以试试 啤酒酵母 是一种健康的食品
在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养 在餐前半小时用能增加饱腹感 有效地抑制食欲。手臂运动2
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。
2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
3. 做30次。
您的举报已经提交成功,我们将尽快处理,谢谢!
大家还关注做什么运动能把肉减掉,而不是把肥肉变成肌肉……_百度知道
做什么运动能把肉减掉,而不是把肥肉变成肌肉……
提问者采纳
例如篮球、足球,有利于身体各部位协调锻炼、跑步、游泳、体操以及类似的运动,它们能有效消耗脂肪,不会突出局部肌肉有氧运动
提问者评价
其他类似问题
其他3条回答
根据本人的锻炼经验,健身练肌肉,主要是无氧运动,做器械时讲究慢起慢落,呼吸节奏慢。运动后,肌肉分泌大量乳酸,引起酸胀感,过后肌肉生长,但消耗能量相较而言较少。而且这么做会把肌肉练“死了”,使人看上去比较“笨”。
如果你想要减重量,绝对还是要做有氧运动,例如跑步、打篮球、踢足球、跳绳,其实归根结底还是在于“跑”字。重点就是做一些呼吸节奏快的运动,生出上气不接下气的之感,这样效果就达到了。但是楼主需要注意,运动量一定要一点点的加,否则超出负荷,恐怕身体会受到严重伤害。
跑步对于塑体的效果绝对是无与伦比的,你看奥运会上,什么运动员体形最好?显而易见的嘛…
根据生物呼吸原理,有氧运动消耗的能量要远远高于无氧运动,因此如果想下肉,我坚信,跑步,打球,足够了!
根据本人的锻炼经验,健身练肌肉,主要是无氧运动,做器械时讲究慢起慢落,呼吸节奏慢。运动后,肌肉分泌大量乳酸,引起酸胀感,过后肌肉生长,但消耗能量相较而言较少。而且这么做会把肌肉练“死了”,使人看上去比较“笨”。
如果你想要减重量,绝对还是要做有氧运动,例如跑步、打篮球、踢足球、跳绳,其实归根结底还是在于“跑”字。重点就是做一些呼吸节奏快的运动,生出上气不接下气的之感,这样效果就达到了。但是楼主需要注意,运动量一定要一点点的加,否则超出负荷,恐怕身体会受到严重伤害。
跑步对于塑体的效果绝对是无与伦比的,你看奥运会上,什么运动员体形最好?显而易见的嘛…
根据生物呼吸原理,有氧运动消耗的能量要远远高于无氧运动,因此如果想下肉,我坚信,跑步,打球,足够了!
最有效的运动是游泳,既可以减肥又可以美体
您可能关注的推广回答者:
等待您来回答
为您推荐:
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如何让节前的年货采购,既能丰富多样、物美价廉,又能轻松愉悦、心情舒畅呢,让我们一起走进石景山万达...
人民网北京8月25日电 据广州公安微博音讯,8月25日7时20分许,越秀区大德路西华里4号某私人民居在女主...
桂ICP备号-3

我要回帖

更多关于 三角肌 的文章

 

随机推荐