做完瑜伽多久可以洗澡爱之后可以做瑜伽吗

我每天晚上做瑜伽,做完后感觉很困,头晕恶心,怎么回事?_百度知道
我每天晚上做瑜伽,做完后感觉很困,头晕恶心,怎么回事?
是这样的,每天晚上睡觉之前我才有时间做瑜伽,就是玉珠旦定测剐爻溉诧税超粳贤的瘦身瑜伽。但是做完以后总是感觉头晕,恶心,很困想睡觉。我想问一下我可以睡吗?有经验的,指点一下,谢谢
提问者采纳
那是你的练习方式有问题,我每次身体不适练后反而人很轻松,也很有精神,你很可能在刻意太专注你的呼吸和动作的完美了。得到了适而其反的作用,记住以舒适为放松为主。并且练习的时候最好在早上起床旦定测剐爻溉诧税超粳之后,晚上只做简单几个动作就好。我是一名瑜伽教练,教课有三年多了,初学者大多有这样的情况,坚持下来练段时间就好了。主要是因为你太紧张总想做好的原因。记住不管做的如何,首要问题是先放松下来,先做冥想再练体位。
提问者评价
谢谢你,我会坚持的
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做瑜珈要先热旦定测剐爻溉诧税超粳身,做瑜珈前一小时不要进食,可以适当喝一杯牛奶. 引起头晕的因素很多。比如自身身体虚弱,身体过于疲劳,也有可能是睡眠不足导致头晕。还有就是运动强度,方式不正确导致. 做完之后可以做瑜珈休息术.
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