小腿抽筋后肌肉酸痛一大块肌肉硬不起来了?

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小腿肌肉很硬一大块怎么办
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促进血液循环,睡前在小腿处垫一个小枕头也有利于放松腿部肌肉小腿肌肉很硬的主要原因是运动后没有放松一下肌肉,疏通经脉,再结合一些穴位按摩,拍拍小腿,建议每次运动后踢踢小腿
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出门在外也不愁上早晨时跑步脚抽筋,小腿肌肉僵硬,应该采
时间: 06:20:47
健康咨询描述:
上早晨时跑步脚抽筋,小腿肌肉僵硬,应该采取什么措施?
感谢医生为我快速解答——该
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擅长: 胎儿超声诊断,对胎儿的神经系统,胎盘,羊水,泌尿系
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病情分析:从你的描述来看,你的情况是跑步刺激,造成了肌肉痉挛,引起了腿部肌肉僵硬,疼痛的表现的。这样的情况于没有做好准备动作和缺钙有一定关系的。指导意见:你的情况应该积极的补充钙剂,这样既可以促进身体的发育,避免缺钙的情况,而且对于这个抽筋有很好的预防作用的,另外在跑步前应该做一些准备动作,跑步的时候,避免刚开始就剧烈的跑步,应该慢慢的来,让身体有一个适应的过程,这样就可以预防腿部抽筋的情况出现了。
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抽筋是抽搐的俗称,是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的,当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时,就会发生不能自控的肌肉运动,可局限于某群肌肉或身体一侧,或波及全身,即抽筋。....
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小腿抽筋后,小腿肌肉一直很痛,走路会痛,碰到会痛,还有点肿,这是怎么了。正常现象么?
抽筋后只是跳远了一次,没再剧烈运动了。事隔有一天。这是怎么回事,正常么。
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造成腿脚抽筋的主要原因有:(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。(8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。(10)不知名的原因。如何减少腿脚抽筋的机会:(1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。
拉伤拉大发了吧。
脸肿什么现象
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