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尝试了田中按摩，台湾妹子v脸操，锻炼脸部肌肉法各种终于把脸折腾毁了
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&& ()&& ()发这个帖子的目的就是想告诫广大妹子们，能不脸就不脸！脸部按摩偶尔做做可以但是千万不要长期做，只会把脸部肌肉拉扯坏的！楼主我的脸就是这样悲剧的TAT　　做田中按摩大概在一年前，开始效果是真的好，按了差不多半年吧我的脸某天突然就出现了泪沟，我以为只是没睡好结果过了一个星期不管睡多久泪沟都依然坚挺挂在那，看起来超没精神还显老。&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& () 于是我就怀疑是不是按摩的原因一查果然是啊，吓得赶紧停了，一停我的脸那几天哗啦啦的全垮了，可以很明显感觉右脸的肌肉在往下掉，而且脸一天水肿一天好转一天又接着肿，可能是突然停掉按摩肌肤不适应毕竟我都连续按半年了之后我的就变得很容易松弛，楼主我不甘心啊觉得按摩本意是为了防止衰老结果反而变衰老了，而且脸部轮廓因为松弛变得更模糊了，又开始寻求别的按摩手法（就是这样开始作死之路的，那时候停手说不定也不会那么糟糕），就是台湾妹子的瘦脸操做了一个月我又发现问题了，就是我的脸看起来老气最主要的原因就是苹果肌干瘪(田中的副作用），瘦脸操只会让脸更瘦更干瘪的，我又转换其他提拉苹果肌的按摩操，结果还是没什么作用，我的脸依然日益松垮，而且不能熬夜一熬夜就显憔悴　　再后来过年那几天太开心了连续几个晚上熬夜到凌晨，有一天我和朋友去吃饭，她坐我对面拍我吃饭的样子突然吓到说你脸怎么变大了！我一看还真的是，脸盘宽了，双下巴也很严重，楼主我很瘦的按理来说脸肥成这样很不科学的，实际上就是熬夜松弛导致的轮廓模糊，没办法我回去那几天又做了田中针对下巴轮廓的几个动作，有好转那么一丢丢可是治标不治本，我脸最大的问题就是胶原蛋白和撑着的脂肪都按没了，按摩只能暂时提拉一下，过两天还是打回原型　　再再再后来就是前两天我看到一个帖子是锻炼脸部肌肉的，就是那个楼主很傲娇大家求了好几页她才肯传授秘诀的贴，我就试着做两个晚上而已，鼻唇沟就变得超严重更显老了，嘴巴的位置也下移了，五官看起来很不和谐也不是说这个锻炼方法不好，可能是我不适合，我法令纹本来就比较严重（依然是田中副作用）　　我是怀着十分悲壮的心情来发这个贴的，楼主我虽然原来长得也不是很好看，但胜在年轻啊，整个脸老气横秋的照镜子都没勇气，当然也不是说这些按摩手法的错，都是楼主太蠢没考虑清楚就一股脑跟风，回到开头说的，能不脸就不脸，万一没好是绝对回不到以前的状态了 向好友推荐本贴：&&&& 标题：《尝试了田中按摩，台湾妹子v脸操，锻炼脸部肌肉法各种终于把脸折腾毁了》&&&& 地址： .cn/Article/201404/showp1.html
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怎样锻炼脸部肌肉啊，怎样使脸部肌肉增大
近一年过去了因为自己从小爱吃糖又加上自己牙齿品质不好，只有在照一些2寸的小照片时候，才能发现，在网上也收了一些方法，导致脸部咬肌极度不平衡，现在无法纠正回来，希望有人帮一下忙，我发现很多人都是脸两边都不一样大，各种方法也都试过了，自己用左边牙齿吃饭八九年，但都不见效，其实这是一个被很多人忽略的现实问题
提问者采纳
哪边肌肉小就用哪边啊，比如用香口胶来锻炼（哪边小就绞哪边）绞到有酸酸的感觉就可以了
提问者评价
不管是否有效，我都在这里衷心的说声谢谢你，真希望也能帮你做些什么
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三天看的见效果
　　@光着脚丫闯天下嘞
11:56:00　　由于楼主本人脸颊比较消瘦，脸颊显得比较突兀，所以就在网上搜索了一些能让脸颊肌肉变得饱满紧实的不用整容的按摩锻炼方法，想必搜索过的妹纸应该知道查到的结果大多都是什么按摩颧骨下面几分钟和扣齿运动吧！ 　　先说扣齿运动，如果坚持锻炼的时间长了的话应该是会有效的，但是楼主咨询过整形导医说，虽然可以有一点效果，但是同时也会使咬合肌增大的，那岂不是脸大了，妹纸们要的是脸颊丰满啊！ 　　所以扣齿运动如果有的人需要的话也是可行的，但是效果几乎不太明显。 　　然后就是按摩颧骨部位，既然咬合肌可以通过按摩缩小变小，那同样是按摩颧骨肌楼主觉得不但不能使其丰满，反而会软化松弛，（不知道是不是所有人都是同样，个人观点） 　　楼主接下来要说的是很简单的方法就可以发到整容达不到的效果，亲身体验，绝对有效，大概三天就能明显摸的到效果，对脸颊消瘦的妹纸，想磨骨又怕以后脸部下垂的妹纸可要好好学学了，虽然磨骨以后可以做拉皮等整容手术来改善脸部下垂，但自身的脸颊肌肉可是天然一辈子的啊，而且年纪大了，脸颊还是紧实饱满也能更显年轻的 　　有图有真相，等下上对比图 　　人多就8 没人沉帖就默默消失吧......　　—————————————————　　
　　我咬肌变大了怎么办？？？　　
　　一心一意等方法中　　
　　回复第134楼，@光着脚丫闯天下嘞　　回复第103楼，@沧海一声嘿嘿笑 　　再刷一次，话说搂住要人气干毛毛？让更姐妹进帖子然后造福她们?先让我哭一会儿。。 　　-------------------------- 　　楼主在纠结中，话说楼主有点小自私啊，正在考虑到底要不要公布，其实也是你们意想不到的方法，其实楼主不是为了人气，楼主正在纠结两种思想中 　　一是 公布干嘛呢，公布我又没什么好处，反而让大家都好看了，其实大部分的人心里都有点小自私，也有个别特别豁达的人，可惜楼主不是，别不愿意承认 　　二是 反正公布了也没啥，其实也就挺简单的，自己也不会有啥损失，要好看大家一起好看嘛！纠结中～～～ 　　--------------------------　　你不公布那之前是耍大家玩么？你这样的真的是少见　　
　　@光着脚丫闯天下嘞 336楼
11:47:17　　楼主接着说啊！给大家上一张图片示范一下周的说话方式　　就是这个样子的，（照片不是周啊）说话喜欢嘴角上扬，同时她的脸颊肌肉也经常处于运动状态，就像是人看着非常刺眼的太阳眼睛就会眯起来，而你眯起来的同时脸颊肌肉也会随之鼓起带劲（楼主语言组织能力不行，大家能看懂就行），人家周是有先天条件的。周的牙齿比较娇小，弧度非常漂亮，而且不管人家嘴巴表情怎么运动都不会露出牙龈，非常漂亮，咱普通人没事龇牙咧嘴......　　-----------------------------　　楼主好人
　　调人胃口！！！！！！！！到底是什么啊？?????????????
　　谢谢楼主，真有心，有效果！　　
　　@光着脚丫闯天下嘞 352楼
12:47:55　　楼主不卖关子了，其实大家说的大致都是正确的，都可以紧实脸颊，刚才说到我的另一个同事哈，我的另一个同事呢，因为她的牙骨非常突出，所以要想闭上嘴巴，就得运动整个脸颊的肌肉配合，就是很使劲才能闭合，一张开嘴巴呢，牙齿很多就会暴露在外面，所以当她说话时一张一合的让整个脸颊的表情肌运动的幅度非常大，而且她总是喜欢似笑非笑，请大家试下，当你遇到某一件非常好笑的事情，但又必须得憋着笑，是否感觉整个脸颊在运......　　-----------------------------　　就是说笑的时候要努力憋住~　　那不是很困难么？久了人不是很压抑？会变态么？
　　大大的m
　　回复第1070楼(作者:@cuipangpang 于
09:37)　　对不起， 链接弄错了， 应该是这个　　mark　　/post-fu……　　==========　　
　　好贴必须马
　　顶　　
　　回复第449楼，@光着脚丫闯天下嘞　　楼主可是牺牲了啊！！！无马的！〒_〒 　　刚才有位亲说不明白，楼主再仔细说下，这张图片就是嘴巴微张，下巴整个朝前施力，下巴往前顶的时候不要把劲使在脸部两侧的牙颌骨连接处，要把力施于楼主画圈的地方（要感觉那个地方呈紧绷鼓起状态）下巴往前顶的同时再让楼主照片上画圈的地方内壁形成一个空间，就是不要让它贴住牙齿骨就可以做到这个表情了，这个对脸部的整体线条可以改善！！ 　　--------------------------　　实验下　　
　　记号　　
　　记好　　
　　Mark...　　
　　马　　
　　@初絮水微-20 17:46:08　　楼主真是救星！！ 　　我收藏了好多关于脸部的帖子方法，可是那些全都是让颧骨变小让下巴变尖之类的。虽然我也需要那些方法，可是我更想的是让我的肉变紧啊！！ 　　我的肉从小就是松的，没错，从小！！小朋友们那时候知道我的　　-----------------------------　　求颧骨变小下巴变尖的方法，我也需要，谢谢谢谢，一定看见我　　
　　记号　　
　　慢慢看　　
　　记号　　
　　记号。
　　lz可爱死了
　　马克　　
　　@光着脚丫闯天下嘞
14:30:00　　回复第380楼，@肉乎妹 　　一般一天做多长时间捏？每天都做麽？ 　　-------------------------- 　　也没有规定的，楼主就是没事想起来就做，要把握个度哦，做到肌肉感觉有点酸酸的就可以了，开始时最好是隔天练习，不要贪快，猛练习啊(^_^)大家给点人气啊，不会说完了都跑了吧！ 　　—————————————————　　呵呵！脸都酸了　　
　　mark　　
　　markmark 我觉得脸太瘦了看起来不可爱
　　马克　　
　　回复第236楼(作者:@田同之 于
21:46) 　　马克，我的脸型估计是最丑的了，骨头大，中间还是凹下去的，饱满的地方在两侧··· ==========
　　哈哈…我也是！而且我还是女的！唉…骨大伤不起啊！　　
　　救星　　
　　马　　
　　马克　　
　　收藏了4张图　　希望有效。lz性格不讨喜，也许是小女孩吧，比较任性
　　有用吗
　　楼主啊，我们家祖传的松驰皮肤啊，走路脸上的皮肤都抖啊抖太不雅了，快救我
　　马　　
　　马克　　
　　看了图还是不太会学
　　回复第449楼，
@光着脚丫闯天下嘞　　楼主可是牺牲了啊！！！无马的！〒_〒　　刚才有位亲说不明白，楼主再仔细说下，这张图片就是嘴巴微张，下巴整个朝前施力，下巴往前顶的时候不要把劲使在脸部两侧的牙颌骨连接处，要把力施于楼主画圈的地方（要感觉那个地方呈紧绷鼓起状态）下巴往前顶的同时再让楼主照片上画圈的地方内壁形成一个空间，就是不要让它贴住牙齿骨就可以做到这个表情了，这个对脸部的整体线条可以改善！！　　--------------------------　　@兜兜的兜兜111 1618楼
23:22:15　　实验下　　-----------------------------　　好累
　　mark　　
　　学习　　
　　楼主，快说吧　　
　　看到了。谢谢楼主　　
　　还是没看明白
　　回复第919楼，@崇崇崇崇崇崇　　@挚爱末年
12:29:17 　　怎么没人理我，没人需要自制胶原蛋白方法吗？？？　　 　　----------------------- 　　我需要呀。。求短　　--------------------------　　求短我一份哦，谢啦　　
　　回复第1070楼，@cuipangpang　　对不起， 链接弄错了， 应该是这个 　　　　--------------------------　　马　　
　　@光着脚丫闯天下嘞
13:54:58　　还有这个动作，这个动作也要感觉是脸颊肌肉在施力 　　—————————————————　　这个就是微笑吧　　
　　回复第1195楼，@我要维权_123　　网上找到一个锻炼面部肌肉的方法,跟楼主的理念比较象,贴出来给大家参考下: 　　一般从30~40岁开始，人的表情肌开始明显衰退，生动的笑颜、细腻的表情往往难再重现。许多人通过哑铃、自行车等来锻炼腕部、脚部肌肉，很少有人主张锻炼脸部肌肉。犬童却给大家介绍3种每天能在家里简单、有效锻炼表情肌的方法。 　　一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。 　　二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。 　　三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍...　　--------------------------　　谢谢分享　　
　　极好　　
　　？？　　
　　一　　
　　磨叽　　
　　有用吗　　
　　试试　　
　　马　　
　　我照着做了，脸颊就是苹果肌的地方特别酸（虽然我的苹果肌已经下垂了），照着做，那里酸正常吗？我做正确了没有呀，
　　谢谢分享！　　
　　马克一个，找了半天　　
　　收了　　
　　@光着脚丫闯天下嘞
10:26:50　　我又来了 很久不见 哈哈 有效果吧　　—————————————————　　楼主，我想问下，是不是会在做的时候有瞪眼效果？　　
　　马克　　
　　。。。。不是特别明白。。意思就是要笑？？？
　　@飞上天的猫abc
10:49:00　　回复第919楼，@崇崇崇崇崇崇 　　@挚爱末年
12:29:17 　　怎么没人理我，没人需要自制胶原蛋白方法吗？？？　　 　　----------------------- 　　我需要呀。。求短 　　-------------------------- 　　求短我一份哦，谢啦 　　—————————————————　　我也想要！！谢谢！！　　做什么运动能瘦脸阿?不要吃药那些,我要运动!
做什么运动能瘦脸阿?不要吃药那些,我要运动!
关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰
其他回答 (14)
瘦脸7个步骤 1、将额头至于掌心中，放松颈部，用额头向手掌施压，动作保持10～15秒。　　作用：预防及缓解额头细纹的出现，纾解疲劳。 2、手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10~15秒。作用：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋及黑眼圈现象。 3、双手下滑至鼻子两侧，掌心轻轻按压面颊，保持10~15秒。作用：有效改善水分滞留现象，特别适用于缓解脸部浮肿。 4、将下巴依靠在手掌上，双手张开握住颚部，保持10～15秒。　　作用：有效纾解下颚部位的水分滞留现象，特别适用于双下巴的改善。 5、手掌放在颈部两侧，四指贴住脸颊，拇指按在耳垂后的凹陷处，头部向掌心和手腕施压，保持10～15秒。将食指置于耳后，其他手指紧贴两颊，保持10～15秒。　　作用：协助强化脸部天然的淋巴引流系统，美化整个脸部轮廓。 6、保持坐姿，手肘撑在膝盖上。双手交叉，环绕颈部前方。将手指尽量深入锁骨凹陷处，即锁骨与颈部的“盐室”。以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处，右手手指深入左侧凹陷处。完全放松颈部，下巴靠在手掌上，头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压。每2秒钟轻轻抬头，再放松颈部。重复5次。　　作用：协助淋巴结引流，有助于消除浮肿，塑造紧致的脸部轮廓。 7、手指离开盐室，放在颈部两侧，将整个头部的重量放在双手上，保持10～15秒。然后将双手放于颈部后侧，依然保持颈部放松，头部重量放在两手间，保持10～20秒。　　作用：有效促进下巴和颈部两侧，毒素较易堆积处的淋巴引流，平滑颈部肌肤，美化颈部线条。 坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的
美姿减肥胶囊有质量技术监督局12365质量担保,每个产品的包装上都有防伪标签，可以去12365网站上查询的 ， ,纯中药的，没有副作用，放心可靠&&
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很高兴与你分享我成功减肥的感想！建议你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果！鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择！不要吃多油、甜、咸的高热量食物！保持每天三餐七分饱，饭前喝水，睡前3－4小时不要吃东西！顺便多走路、爬楼梯、跑步；不知不觉就瘦下来啦喔！你还犹豫什么，赶快行动吧！祝你减肥成功，加油！希望你给予采纳，谢谢啦！！
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一 常常缩小腹　　你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！二 端正的坐姿　　端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。三 合身的穿着　　合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。四 保持运动习惯　　每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！五 多喝水　　大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少六 三餐分量递减　　三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。
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我给你介绍一个方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。有一款 纯绿色 的减肥产品 【美姿减肥胶囊】个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃，现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。网站百度搜索www.29jf com就可以找到前阵子听官网讲现在很多人假冒他们产品去销售，认准了www.29jf com网站，切记！！！！希望我的经历能够帮到你。
减肥贵在坚持，不要放弃，美丽永远属于你，加油哦……
瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：1.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。2.慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。 3.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。4.同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。这些方法见效慢，长期下来还是有一定的效果的。你也可以试试经典百合胶囊，对于这种局部减肥，效果也是很好的。你可以在网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
四个瘦脸按摩动作：动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。 　　动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。 　　动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。 　　动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。另外在这里给你推荐牛奶荷叶胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！&
不要乱减肥，副作用多还不一定减的了，我以前就试过很多方法都不管用。跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐，她教了我很多，减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫&欧麦诗&的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减 胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐还给我推荐了一种丰,胸的，用了一疗程，明显大了很多，没有什么不良反映。真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨,询，她空,间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加,她 好,友看看吧！Q： 369 524 800，祝你减肥成功！
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369 524 800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！还有，记得选我做满意答案哦！
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
1.运动法： 运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的， 如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗， 可有助于水分迅速排出体外。 2.饮食法： 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促 使你的面部肌肉更加健硕。 3.沐浴法： 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38度的水温中坐在浴缸 里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4.面部减肥操： 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动：进行3分钟有氧运动。 第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。 一、下巴操———可以缩紧下巴。 1．闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。 2．同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。 二、磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴。 1．尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。 2．就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。 三、舌操———使下巴与颈部的线条更完美。 1．一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。 2．就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。 3．开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。参考资料：
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