健身过程中婴儿脸色发青青适合锻炼吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-27 12:31 标签： 婴儿脸色发青
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练习五行健身操有助健康
发布时间： 15:14&&&来源：&&&编辑：zhangxiaotong&&&&&&
　　练习健身操有助身体健康，而五行健身操就是其一。那么，五行健身操这种有氧运动是怎样的呢？下面就来看看小编的介绍吧！
　　建议心脏功能不好的人，多吃红色食物，如草莓、樱桃、西瓜、番茄，穿红色系衣服，锻炼时可用针对心脏（火）的健身操。
　　如果皮肤无光泽，感觉有气无力，说明肺不好，建议多吃萝卜、山药、燕麦片等白色食物，多穿白色系衣服，锻炼针对肺（金）的健身操。脸色发青、眼圈发青，说明肝脏不好，多吃绿色蔬果，如花菜、芹菜、西兰花等，穿绿色系服装，锻炼针对肝（木）的健身操。
　　脸色发黄说明脾胃不好，多吃些黄色蔬果，如玉米、胡萝卜等，穿黄色系服装，锻炼针对脾（土）的健身操。
　　脸色发黑、发暗，说明肾功能不好，要多吃黑色食物，如黑豆、黑木耳、茄子等，穿黑色系衣服，锻炼针对肾（水）的健身操。
　　上文是关于五行健身操做出的介绍，小编提醒：练习健身操一定要坚持，这样才会看到成效。
　　有氧运动：
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432人正在测哪项运动可以帮助戒烟?
核心提示：据美联社报道，一项最新显示，只需短短5分钟的快走就能帮助吸烟者戒掉烟瘾。研究成果已发表于国际医学杂志《瘾》上，作者指出，例如散步等适量运动能够有效减轻吸烟者尼古丁摄入症的强度。
　　研究带头人、英国埃克塞特大学运动与健康心理学教授艾德里安·泰勒医生说：“如果我们能在药物研制实验中发现相同的结论，那么这可能会立即成为帮助人们戒烟的热卖商品。”
　　泰勒和他的同事重新回顾了12篇相关论文，查找运动和戒除尼古丁之间的联系。他们逐渐将重点放在了能在健身房之外进行的室外运动，例如散步和静力锻炼法，或者能收缩、绷紧肌肉的运动。根据他们的研究成果来看，只需短短5分钟的运动就足以帮助吸烟者克服对尼古丁的强烈需求。
　　人们在进行完多种适度运动之后，研究人员要求他们为自己当时对香烟的需求做一下评析鉴定。这些运动完的人都纷纷表示自己的渴求不那么明显了。伦敦大学健康心理学教授罗伯特·韦斯特医生说：“运动的魔力令人惊奇。”韦斯特并没有参与回顾论文。他说：“他们发现运动的效果相当于吸入了一些尼古丁。”但是韦斯特也提请人们注意，运动的这种奇效能够持续多久依然不得而知。他说：“你能从理论上用运动克制短期的尼古丁欲望，但是我们并不清楚其是否长期有效。”不过研究人员很有可能会将运动与其他更为重大的禁烟技术策略相结合以成功帮助人们戒烟。
　　几乎所有能使人们摆脱吸烟的方式都被认为对戒烟有所帮助，但是科学家很早以前就猜测运动也许更为行之有效。泰勒提出了这样的理论，即运动能够使人体产生提高情绪的荷尔蒙———多巴胺，而其又能够减轻吸烟者对尼古丁的依赖程度。但是专家们依然无法确定此次研究的实际应用效果。
　　伦敦玛丽女王学院附属医院的临床心理学教授彼得·哈爵奇医生说：“医生叮嘱患者所做的事情有时会气得他们脸色发青，运动的效果虽然有限但也许会使患者真正开始勤加锻炼。”哈爵奇并未参与此次研究。哈爵奇说，如果教给人们一些包括静力锻炼法在内的简单运动，让他们在桌边就能锻炼，那么运动能潜移默化地使他们摆脱香烟的诱惑。他说：“当你特别想抽烟的时候，试着做做运动吧。”
　　(实习编辑：童文冲)
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老年人要想平安度过寒冷冬季，最好是多进行锻炼，但是需要注意的是，老人在锻炼时还是要把握锻炼强度的，切记不能锻炼过度，同时在户外锻炼时要注意做好保暖工作，并且选择适宜的运动项目。为何运动后脸色红而且发青？如题 谢谢了_百度知道
为何运动后脸色红而且发青？如题 谢谢了
但是眼周，发现自己有呕吐感。我想请问是什么原因，并且脸色不均匀，出汗后会浑身发冷，头晕，在运动半小时后，嘴唇以及腮部局部不规则的发青，运动量也是相对正常的，因运动后脸色发红是正常？（平时运动时不会出现这样的情况今天在吃过早饭15分钟后开始在健身房运动
提问者采纳
如果运动过程中心跳太快是因为脑部供血不足造成的脸色发青，注意自己的脉搏不要超过130，或者出汗特别多，你运动强度过高了，如果每天都坚持循序渐进的运动健身这种现象会缓解，蔬菜和豆制品就可以，这时候就休息一下。另外建议你补充一些维他命和蛋白
提问者评价
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你不停的运动就导致你消化不良引起的肠胃不舒服，所以就会出现以上症状。或者吃些高热量的食品，这样会比较好。吃完东西以后不要马上运动吃完东西最少要过了半个小时以后才能运动，可以吃些流质的食品，比较容易消化吸收，这段时间里是刚好胃部在消化东西的时候，如果是要运动的话！ 不信你下次试试看
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