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，谁有好介绍？
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锻炼--&健身房 人均消费： 30-50元 所属地段： 杭州市&&上城区 &&湖滨路/平海路 乘车路线： 14、66、K281、21、K72、5、13、K101孩儿巷下 电
址： 杭州上城区延安路398号二轻大厦B楼5层7层
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武汉贝卡舞蹈也有瑜伽班的，可以去看看
大家还关注初练瑜伽 瑜伽馆和健身房有什么区别?
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初练瑜伽 瑜伽馆和健身房有什么区别?
&&&& &&&& &&&& 同期开始练习瑜伽的人，分别选择瑜伽馆和健身房，而最终产生的结果却是大相径庭的。前者在身体和精神方面的收获颇多，后者在身体上不会有太大的改变，而精神方面就更谈不上收获了。
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瑜伽之灾　揭开瑜伽的黑幕
一些机构和瑜伽教练在他们贫弱的瑜伽知识的基础上大胆创新，推出了无数的伪瑜伽，对人体有害无益。
　　关于瑜伽的师资
　　瑜伽培训机构以工业化流水线的方式大批的生产瑜伽教练，一个对于瑜伽一无所知的人经过短则三天五天，长则十五天的培训即可拿到师资证书，成为一名瑜伽教练。这么短的时间毕业的教练经验可以说全无，况且培训机构的教材有也多不可靠，印度和中国一些所谓瑜伽大师的书籍漏洞百出，错误和有害的东西比比皆是。上当的教练们学的多是一些伪知识。
　　关于伪瑜伽
　　一些瑜伽机构和瑜伽教练在他们贫弱的瑜伽知识的基础上大胆创新，推出了无数的伪瑜伽。练舞蹈出身的把舞蹈动作加进来，练出身的把体操动作加进来，富有想象力的把一切可以加入的元素加入瑜伽。瑜伽已成为一个可以随意加以利用的包装，可以装进一切－－伪劣也好，垃圾也好．危险品也好，一经瑜伽的包装就金光灿烂，有了市场价值，至于可能对消费者造成损害和欺诈是不被考虑的，这些瑜伽只能称作伪瑜伽。
　　伪瑜伽的名目繁多，令人眼花缭乱：香薰瑜伽，经络瑜伽，水瑜伽，办公室瑜伽，热瑜伽，瘦身瑜伽，舞蹈瑜伽，情侣瑜伽，瑜伽，亲子瑜伽……等等林林总总，不胜枚举。虽然搞创新的瑜伽教练们肆意妄为，充满了无知者无畏的无赖，但由于他们瑜伽知识有限，创新能力也显得不足，搞来搞去基本内容不离张蕙兰与柏忠言合著之《瑜伽一与冥想》一书，只是稍加变化，生拉硬扯地加一点东西就算完事．非常不幸的是《瑜伽--气功与冥想》一书中充满了有害的低级错误，其它不管是印度的还是国内所谓瑜伽大师们写作的被作为教材的书籍更加糟糕。
　　关于热瑜伽
　　热瑜伽又称高温瑜伽，热瑜伽有说发源于印度，有说发源于美国，流行于世界。也算是一种创新吧。现代人冷有暖气，热有空调，很少出汗。热瑜伽可以给广大长年不出汗的人一个出汗的机会，拿瑜伽一包装，身价百倍，在这个气温特别容易让人出汗的地方看到热瑜伽风行真是件有趣的事，热瑜伽要在38`Ｃ～42`Ｃ的室温内花90分钟进行26个的练习，在如此高的温度下，如此长的时间里人体会大量出汗，如果没有科学的，极易造成人体液失衡，伤害人的健康．就目前而言，我没有看到瑜伽的科学的补水方法。在热瑜伽馆，由于许多人在封闭的室内练习瑜伽，通常都往室内输入高纯度氧，深圳一家热瑜馆输入的氧气纯度据说高达97%．氧气对于人体的作用众所周知不用多讲．社会上还流行过一阵氧吧．但是好东西多了也不一定是好事。长时间大量地吸入氧气，氧气会变得，对人体造成伤害。氧气还是造成人体衰老的原因之一。正是人体内的氧化作用造成了人体的衰老，美容界和健康费尽心机抗氧化。不料在时尚的包装下，人们用相反的方法追求健康和美貌。
　　人体的进化已适应了地球大气的氧含量．如非必须不必额外的吸入氧气．热瑜伽使人长时间的处于高温中，大量消耗人体的能量．加快人体的新陈代谢，这将直接导致人体的衰老。热瑜伽的卖点是减肥．方法是出汗．效果是皮肤松驰．更快地衰老．体液失衡．对血压不正常，心肺功能有问题。病人和一些慢人更会带来危险加重病情。热瑜伽只不过是市场的谎言。问一下：高温，高湿，高氧的封闭环境对脆弱的人体有多危险。
　　关于外来的和尚
　　瑜伽源自印度，在印度本国街头，充满了骗人的瑜伽师和所谓的圣人，骗人的印度瑜伽机构和中国前些年的气功组织一样多。
　　我前二天还在深圳电视台都市频道看到印度一位打假者在印度扫荡伪瑜伽师和假圣人．和中国的气功打假者司马南一样．他也被打断了肋骨．一些印度骗子也跑到中国来，不要以为外来的和尚就念的好经．从印度来的瑜伽培训机构和所谓大师没一个好东西．不是玩概念的神棍就是搞杂耍的艺人。目前教的许多瑜伽技法，在印度街头是习见的杂耍，瑜伽爱好者要有自己的判断，不要见到一个外来的阿猫阿狗阿三就认做是大师，被耍了还不知道。既便是真正的印度瑜伽大师也不能到中国来撒野，一是这种人不会来搞这种商业活动。二是真正印度的瑜伽大师知道中国有瑜伽的最高传承和成就最高的瑜伽士，不用印度人来传经。欧美也充满了瑜伽骗子，他们在创新上的大胆妄为一点不比我们的瑜伽教练差。
椅子的危险
　　市面上流行时尚的瑜伽书中经常看得到一位美丽的小姐以轻盈的钢管椅做为辅助工具教人练习瑜伽．也是一种创新．有在椅子上盘坐的，有利用椅子做各种动作和做辅助支撑的．仅仅看到书中这些精美的照片我都会出一身冷汗，因为这非常危险．有可能造成重重地摔伤．看到如此之多的瑜伽老师教人练习与钢管椅相关的瑜伽我感到很困惑，他们怎么能对如此显而易见的危险视若无睹？后来据我的不可靠的猜测认为这种危险是专门为办公室的准备的，他们也许是最大的学习瑜伽的群体．是最主要的消费者，创造出椅子瑜伽是为了迎合她们，因为她们在办公室坐的就是这种钢管椅．你盘坐在地上或地板上由于重心很低会非常稳当，但当你盘坐在钢管椅子上时，你的重心就升得很高，钢管椅又是如此轻盈，身体稍有倾侧，就会翻倒．在你利用钢管椅做动作和做支撑时更是如此，钢管椅只要稍稍一滑练习者就会失去重心重重地摔倒．我想告诉瑜伽练习者一句：远离钢管椅！
　　关于孕妇瑜伽
　　我从关于孕妇的瑜伽书上所得到的惊吓，比钢管椅更甚，除了要求孕妇做一些几乎不可能完成的高难度体位．也动用危险的钢管椅和小凳．我想告诫那些想练瑜伽的准妈妈们为了你和腹中宝宝的健康和安全．不要听信任何瑜伽师的鼓动和宣传．去咨询专业医生的意见．看看应该做哪些运动．不宜做哪些运动．关于亲子瑜伽教子孩子甚至小婴儿的瑜伽就是所谓的亲子瑜伽了。小婴儿的关节肌肉，韧带都非娇嫩，关节很容易脱臼，由于神经发育也不健全，大脑并不能对身体有敏感的反应。我就知道有一个小孩关节脱臼，由于小孩子对脱臼的疼痛反应并不明显，家长也没注意，直到几个月后才偶然被发现。按照传统，未成年人是不可以练习瑜伽的，现在不止有青少年瑜伽，甚至有了小婴儿的瑜伽。教授亲子瑜伽的教练岂止是不负责任。
　　关于高难度的瑜伽体位有些瑜伽教练以能做高难度的体位自我炫耀，一些爱好者也喜欢追求高难度，其实高难度的体位对健康的价值未必高，有些体位根本就是杂耍。你纵使能把身体扭成麻花，折成几叠，对身体对健康有什么好处？人群中只有很少的人因为关节先天的特点，经过训练能做出高难度的柔术动作，一般人如果过度地拉伸身体，就会造成关节强度的降低。高难度的体位，受伤的危险也高。许多瑜伽士并不重视体位，有些瑜伽士甚至根本就不练习体位。呼吸和专注的训练才是瑜伽技法的核心。如果你不是靠高难度的体位表演来作职业，为了健康和安全起见，还是不去练习高难度的体位为好！
关于呼吸和冥想
呼吸和冥想是很专业精深的技术，虽然效力宏大，但若没有真正有经验的老手指导，搞不好会出问题。世上完全掌握呼吸和冥想技法的人很少，而目前市面上的瑜伽教练，对二者的所知已极有限，经验则根本谈不上。初学者不要随便去练习呼吸和冥想的技法。
不要被一些貌似奇特的技法蒙住
腹部滚动按摩（瑙力法）就是在肚皮上挤出一个肉脊，来回滚动的技法，在一些瑜伽书中被作为压书底的技法，不少瑜伽爱好者认为这是高超的技术，其实这种技法没什么了不起，效用也有限．如果练习者有一定基础，我来指导，在半个钟内就可掌握。
瑜伽带来的伤害拉伤肌肉韧带，扭伤关节，撕裂软骨，关节炎，，做体位可能引起这些伤害。深圳一家著名的“专业瑜伽馆”的教练给我讲，她的背部和腿部都曾被拉伤并留下了后遗症。不当的呼吸，收束法，契合法，可能带来更严重的问题，对心，肺，肾，等内脏都可能带来伤害。不当的冥想除了可能带来身体上的不适还可能引发精神上的问题。
　　在美国甚至产生了一个医学专门名词：&瑜伽病&。一位医生讲每周大概都有二三十位练习瑜伽受伤的人严重到要送医。在台湾，练习瑜伽而受伤就医的人也为数不少，就深圳而言，练习瑜伽受伤的人也不是没有的。
网易论坛，天天相伴
骑虎观天下，洞明世间人；一生穷劳碌，到头一包灰。
恶在暗中做， 天在明里看；劝君少贪腐，留脸见阎王。
2011年网络流行语：“您被通缉了吗？”
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& 瑜伽对身体有害吗 瑜伽是骗人吗?
瑜伽会引起身体的损伤吗？ 瑜伽会所是在骗人吗？我国的瑜伽教练合格吗？是为了经济利益还是为了身体健康？专家揭批瑜伽伤人、全世界的瑜伽都没统一的标准。瑜伽柔和的动作里处处是陷阱。瑜伽在中国的是非争论是因为什么？
& 专家揭批瑜伽伤人 &&&
&&& 瑜伽（梵文音译：YOGA）原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。在中国，近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。“在郑州，几乎每一个健身馆都设有瑜伽课程，大大小小的瑜伽会所估计有上百家。”一名健身教练说。&
&&& 瑜伽的卖点正中现代女性的心窝：美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。标榜“包治百病”，瑜伽行业却病得不轻，记者调查发现，几乎所有瑜伽会所都在声称自己“正宗”，能颁发“国际通行”的瑜伽认证，而事实上全世界的瑜伽都没统一的标准，“国际通行”从何谈起？&
&&& 所谓的瑜伽教练有些只是在校大学生或者身体条件好的运动员，而他们由外行被培训为教练甚至只需30天的时间。商业冲动之下，瑜伽撒了多少谎？&&
&&& ● 商业宣传中的神奇瑜伽&&&
&&& 3月11日傍晚，郑州市紫荆山百货大楼附近的一家瑜伽会所，十七八名女性练习者在瑜伽垫上伴着音乐缓慢地做着动作，边上还有一个十岁左右的孩子。&&&
&&& 这家瑜伽会所成立于2005年，一进门就能看到其墙上醒目的瑜伽简介以及该馆教练们与各不相同的印度瑜伽大师的数张合影。&&&
&&& 相似的瑜伽会所在郑州街头很容易见到。该会所在瑜伽介绍中称，瑜伽能够塑身美体、减肥，对疾病的治疗效果也很好。“结合瑜伽体位法练习，可治愈或者减轻疾病，如贫血、高血压、低血压、关节炎、失眠、头疼、心脏病、肾病、忧虑、肥胖、哮喘、风湿、糖尿病、胃炎、肩关节炎、支气管炎、静脉曲张、月经不调、神经衰弱、坐骨神经痛”。&&&&
&&& 该会所的马经理说，他们会所里的老师都跟随印度的大师学习过瑜伽，传授的瑜伽十分正规和科学。“我们教的是哈塔体系，其一是容易做，其二是有利于纠正一些潜在性的问题，像脊椎、颈椎问题，它可以给你纠正过来。瑜伽体式还可以祛除感冒，就这么简单。”他介绍道。&&&&
&&& ● 瑜伽体式更受偏爱&
&&& 邹女士是这里的会员，白领阶层。她已经在这里练了一年，其间曾在练习瑜伽时扭伤了腰，歇了一段时间又回来继续练。刚练完瑜伽的她告诉记者：“刚开始练的时候身上有点疼，后来好了。我前后减了有七八公斤，腰也挺好的。”马经理插话说：“肌肉酸疼是很对的。”他拿陈坤、徐静蕾等明星都在练瑜伽证明其安全性。&
&&& 除了从2005年就开始教的哈塔体系，马经理称，2006年，他们又去印度学了艾杨格的辅助体系，用木块、长凳、沙袋、布带等让练习者完成难以单独完成的体式，满足一些人追求完美体式的愿望。&
&& 调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法是瑜伽公认的三大要点，“三大要点凝聚了古老印度的生命科学，经常练习能显著提升我们的身体精神和内心世界的能量。”&
&&& 不过，业内人士称，在郑州甚至在中国，人们往往看重体式——通过做体式让自己的身材更美，原来更应重视的修身养性则显得不那么重要了。&&&&
&&& 据了解，全国练习瑜伽者90%以上是女性，而她们的目的多是减肥、塑身。记者在百度上搜索“瑜伽”，有近亿个相关网站和新闻链接搜索结果，交流瑜伽练习心得的论坛也不计其数，一些畅销时尚杂志长期连载瑜伽体式和练习方法。&&&
&&& 业内人士称，许多大型瑜伽机构以明星会员的加盟提高知名度，感性的都市女性爱屋及乌，如果自己练瑜伽减肥不成功，也不会怀疑是瑜伽没有起作用，而是责怪自己练得不到位，从而加大运动量，用辅助工具来完成体式。&&&&
&&& ● 瑜伽教练正被加速“复制”&&&
&&& 那么瑜伽有多少种体式？郑州大学大四学生田甜(化名)说起来头头是道：“达摩在静坐时，模仿鱼虫等动物的动作创了4800个基本体式，加上变形，有48000个体式。”&&&
&&& 田甜上大二的时候掏5000块钱上了郑州某瑜伽会所的高级瑜伽教练认证培训班，4个月达到了高级水平，后来利用假期教过4个月的课。&&&&
&&& 她说：“初级教练认证，一个月要学习80~100个体式，中级100个，初中级不是要求你把每一个动作都要做到，只是说基本做出来就行了，但是高级的话，必须把100个体式包括高难度动作在内都做得标准才可以。”&&&&
&&& 田甜的教练成长时间算是长的了，在多个瑜伽机构网站上，记者看到初中高连续瑜伽教练班所需的时间是这样的——天悦莲花瑜伽：60天；凭海听风休闲瑜伽会馆：45天；国际瑜伽协会中国瑜伽导师培训基地：30天。它们共有的特点是网站上都设有“国际瑜伽教练认证查询”。这意味着，从外行到国际级高级教练也不过2个月时间。
● 大部分教练害人害己&&&
&&& 在郑州，几乎每个瑜伽会馆都称可以培训高级教练，顾客所要做的就是交6000元左右的培训费。&&&
&&& 郑州黄金时代澳瑞特的技术总监闫小虎说，瑜伽现在处于一种比较自由的状态，都把自己塑造成专业瑜伽机构，几乎所有的瑜伽教练都接受过他们认为正规的瑜伽教练的培训，都觉得拿到了一张很正规的国际教练认证书，认为自己很正规。&
&&& 不过，“现在的瑜伽是没有标准的，不仅中国，全世界也没有任何一张瑜伽证书是政府性的，都是企业或企业组成的民间机构发的”。&&&
&&& &河南省运动创伤治疗中心医生谭秋翔去过不少次健身会所，总能碰到体育院校的学生和一些运动员在做教练。他说：“瑜伽教练主要以大学生为主，搞体育专业的。哪个俱乐部都有瑜伽，哪有那么多瑜伽教练呀。有些俱乐部把运动员简单地一培训，跟速成班一样，两个月甚至两周就能当瑜伽教练。”&&&
&&& 谭秋翔说，现在的许多瑜伽教练有过去的身体素质做支撑，但是对瑜伽可能对人造成的伤害认识不够，老板才不在乎这些。&&&
&&& 闫小虎说：“大部分的瑜伽教练用了一些危害自己身体的方法，也去危害别人，他们自己也不知道。”&&&
&&& ● 你争我夺缘起百亿元商机&&&
&&& 印度是瑜伽的发源地，几乎所有的瑜伽会所都会称自己的教练曾拜师印度，或经印度大师指点，每个瑜伽会所也都宣称自己才是正宗的印度瑜伽。不过，印度宗教派别多如牛毛。&&&
&&& 一旦有媒体报道某人练瑜伽的时候受伤，许多瑜伽网站就会转载，称接受不正规的瑜伽培训很危险，言下之意是：“还是我的正规，到我这里来吧。”&&&
&&& 闫小虎说：“其实印度根本就没有什么正宗的瑜伽学院。在印度，瑜伽是老百姓的一种生活，像中国的太极拳一样是一种运动。”&&&
&&& 但是这一切并没有阻挡大家争夺商机的步伐。被称为“中国瑜伽创始人”的矫林江较早地将产业化、规模化瑜伽营销模式引入国内，并成功操盘了国内几大知名瑜伽品牌。2006年他在接受记者采访时称，国内最稀缺的是瑜伽教练，全国瑜伽教练人才缺口高达9.6万。&&&&
&&& 有业内人士称，比照美国，瑜伽在中国的商机也在百亿元。记者开头提及的瑜伽会所，办个年卡需要1380元，季卡680元，半年卡是980元。依此计算，如果中国有百万人每年都练瑜伽，光瑜伽培训就有数十亿元的入账。&&&&&
&&&&&● 商业包装难掩安全隐患&&&
&&& 目前，瑜伽机构一般是先创下一个品牌，然后在各地招连锁加盟商，收取数万元的加盟费。&&&
&&& 许多厂家开始生产瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽绳、瑜伽包。&&&
&&& 与此同时，业内人士对只有女性爱好者的现状不满，开始拉拢各个年龄段、各个阶层的人，创出了男士瑜伽、老年瑜伽、孕妇瑜伽、亲子瑜伽、办公室瑜伽、夫妻瑜伽，甚至宣称能提高性趣的性瑜伽。&&&&
&&& 一些瑜伽界的知名人士也陆续出书和光盘。在河南省新华书店的瑜伽专栏里，《瑜伽之光》、《办公室瑜伽》等每天都有不少女性捧起阅读。同时，瑜伽练习者朝圣瑜伽发源地印度也被一些旅行社所提及。&&&
&&& 不过，瑜伽对人们身体的伤害并没有引起业内人士的重视，一些动作的危险性被隐藏在体操运动员一般的优美动作下。因此，“瑜伽病”也给一些医院和医生带来了“商机”。&
&&& 专家揭批瑜伽伤人&
&&& 前两天，一名瑜伽师向记者报料：“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。‘瑜伽病’已经成为新名词。”
&&& 医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。&&
● 瑜伽柔和的动作里处处是陷阱&&&
&&& 不少瑜伽练习者希望有朝一日到瑜伽发源地恒河边的草地上迎着朝阳做瑜伽。其实，恒河脏得在里面沐浴一次就有50%的可能得皮肤病。
&&&许多教练给学员说：“瑜伽是梵天的一个梦。”在网名为“半路”的瑜伽师看来，瑜伽确实是一个美丽的梦，真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。&&&
&&& “半路”今年37岁，南阳人，自称十几岁时找不到人生的终极意义、解不开生命的疑惑，于是看过不少书拜过不少师。那时候正是气功热，他“学习过不下2000种修炼方法，实践过导引术、瑜伽之类的技术不下200种”，19岁时成为中国瑜伽研究会会员。2006年，“半路”开始做瑜伽教练。当时很偶然，一张瑜伽会所的派单塞给正在深圳街头行走的他。于是，他就去那里做了一段瑜伽师，结果内心很矛盾，没办法做下去。&&&
&&& “半路”说：“瑜伽本身就存在非常大的错误，理论基础和方法存在根本性错误和方向性的误导。我如果跟会员讲实话，会伤害到那些靠此吃饭的教练。那些女教练是带着伤病在教别人呀。如果不告诉会员，我良心上过不去。瑜伽是双输选择。”&&&&
&&& 2006年7月，“半路”在深圳社区论坛发表《瑜伽——毁伤脊椎的运动》，然后开博客批评瑜伽，“在全国只有我一个”。&&&
&&& ● 专业人士从四方面揭批瑜伽&&&
&&& “半路”从瑜伽的体式、呼吸、清洁法、减肥等方面进行了揭批：&&&
&&& 体式：&
&&& 现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力，这会对关节造成损害。瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。&&&&
&&& 在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，并提醒“感到疼痛就不要再做下去”，实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。&&&&
&&& 呼吸：&
&&& 瑜伽体式练习要求呼吸配合体式，初学者往往配合不好，易造成呼吸系统进而是神经系统的紊乱。其实，这样做与自然呼吸在健身效果上没有多少区别。之所以强调用呼吸配合体式，不过是掩盖瑜伽体式就是一种加了音乐的柔软体操这个实情罢了。“半路”认为，瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多会使体内氧含量高，二氧化碳含量低，打破体内酸碱平衡，造成过度换气综合征。“很多瑜伽老师一开口就‘补氧’，声称头昏也没有关系，其实健康的人不需要补什么氧气”。&&&
&&& 清洁法：&
&&& 瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术，还有盐水净胃术(喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐)、胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入，身体前倾让胃中水通过胶管流尽)、盐水净鼻术(手执半壶温盐水，从一个鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)、胶管净鼻术(把柔滑的细软胶管的一端自一鼻孔插入，从咽喉部拉出，牵胶管来回拉动)、净目术(眼睛凝视烛光甚至太阳)……这些清洁方法违背常识，会缩短生命，实属“杀鸡取卵”。&&&
&&&&&减肥：&
&&& 经常运动、尽量吃素不吃肉，即使不练瑜伽，坚持下来也能达到减肥效果。高温瑜伽被推崇为减肥的良法，它要求练前3小时，在38~42摄氏度的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食。如此一来，高温练习瑜伽后，一般人的体重都会减轻，不过高温会使体液失衡，致人晕倒。&&&&
&&& ● 医生：瑜伽许多练习方法没有科学依据&&&
&&& 瑜伽教练田甜认为最有效果的是瑜伽清洁法中的净肠术。上培训班的时候，她和学员一起在早上空腹状态下，喝进成杯的温的淡盐水，做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作，不一会儿学员就“狂上厕所，大家排着队上”。如果还不行，就用手指刺激喉咙将废物吐出，起到排毒养颜的作用。&
&&& 记者暗访时接触到的马经理也十分认可清洁法。他称，他们会所有个教练专门跟印度大师学过布带净胃术。将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水，慢慢吞下，然后一点点将布带从胃里拉出来。“拉出来以后，它会带出很多残渣，还有血丝和血块。胃不像我们想象的那么弱，不会造成伤害”。&&&
&&& 河南省人民医院消化内科主任梁宝松指出，净胃术从医学上讲没有科学依据。他说：“人吃过饭以后8~12小时，胃里面所有的东西都可以通过十二指肠进入小肠，胃里面是清洁的，没有任何东西，通过胃镜我们可以看得清清楚楚。而一个布条吞入胃内再从里面拉出来，对人的食道会造成一定的损伤，同时严重刺激人的咽部。对一个正常人，人为地喝进盐水促使他强烈呕吐，对健康应该没有什么好处，至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。”&&&
&&& 据梁宝松介绍，净肠术一般用于治疗严重便秘者，不适合经常使用。&&&
&&& 据其他医生讲，将盐水喝下然后呕吐，如果长期这样，会腐蚀食道，“不管怎样，它是违背人体生理的”。而一些瑜伽教练会要求会员每次练习前做清洁。
● “瑜伽病”成了他治疗的新病种&&&
&&& 谭秋翔是河南省运动创伤治疗中心的执业医师，省拳击队的队医，具有多年治疗经验。他从2006年10月开始，每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，“接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右”，“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。&&&
&&& 谭秋翔说：“病人主要是以肌肉拉伤、韧带扭伤为主。最小的病人16岁，是跟着自己妈妈做瑜伽，造成小关节的错位。有的病人是因为过度地做一些背弓的牵拉，导致腰椎错位。造成椎间盘突出的也有。”&&&
&&& 谭秋翔说，从运动生理学和解剖学来说，关节都有自己的活动度，超关节对普通人没有必要，因为到一定年龄会出现肩周炎之类的关节炎症。人体的脊柱结构，只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲，硬弯曲会造成脊椎磨损，严重的甚至会造成脊椎断裂，伤及神经，造成截瘫。
&&& 谭秋翔说：“做反关节或向后弯曲脊柱的动作时，当时挺舒服，是因为可以活动到平常不活动的僵硬的背部肌肉，于是会很快接受教练的更多指导。但对脊柱的伤害已经开始积累，这相当于皮筋，过度拽的时候就已经出现问题了。”他说，很多瑜伽动作以体操队员的标准来要求，而运动员往往伤痕累累。
&&& 一些瑜伽通用的体式是否对人体有害？比如基本的两脚交叉放到两条大腿上的莲花座式、将腰后仰双手撑地的骆驼式。
&&& 河南省人民医院骨科专家高延征说，如果过度锻炼骆驼式，严重的时候会引起瘫痪，会引起环韧带往里面打折，会损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。莲花座式对髋关节和膝关节不太好，长期做的话，到老年以后会产生一些副作用。
&&& ● 那些被瑜伽伤害的人
&&& 2007年11月，河南有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要休养两个月才能恢复。
&&& 此前，上海媒体报道，在虹口某小区论坛，有人称，他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。
澳洲新南威尔斯伤害危险研究中心在2005年列出的一份调查显示，死亡几率最大的运动是钓鱼，因为钓鱼者容易被海浪卷走，其次就是瑜伽。调查更显示，练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。
&&& 台湾近期的一项研究也指出，部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损问题，有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。
&&& 许多人没有怀疑过瑜伽，在受伤后也不会怪罪瑜伽，而是怪自己不小心。因此，相关投诉很少，也未引起练习者的足够重视。
&&& 根据行政许可法的有关规定，开办瑜伽馆只需到工商部门注册即可，不需要体育管理部门的认证。
&&& 谭秋翔医生对孕妇瑜伽感到不可思议：“我反对这个概念。首先瑜伽教练不懂医，他们盲目地模仿一些姿势就开始运用到教瑜伽的过程中，孕妇要有专业的妇科、产科医生去指导，不宜做一些剧烈运动。这个缺乏科学理论，很荒谬。”
来源:白求恩网 作者:柳叶编辑
19:26:31 被【】修改
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骑虎观天下，洞明世间人；一生穷劳碌，到头一包灰。
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2011年网络流行语：“您被通缉了吗？”
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　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和的自然和创造。
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弱弱的问一句，瑜伽是不是要撇手撇脚。。
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瑜伽是个慢过程
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区别就是一个让你痛手，一个让你断手
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引用5楼的发言：
弱弱的问一句，瑜伽是不是要撇手撇脚。。
不是的。瑜伽的知识博大精深，很多人只是单方面的认识了瑜伽
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哇哈哈~~~~~~
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它们的区别，就是没区别！
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是啊。它们的区别在哪里呢？
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