上下蹲能深蹲可以瘦腿吗吗,肌肉酸痛不会变粗吧!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-21 07:45 标签： 深蹲能瘦腿吗
上下蹲立和跳绳能瘦腿吗？会不会越来越粗？
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指导意见：这个是会越来越粗的，你要做压腿和瑜加才会变瘦的。医生询问：
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。蹲下起立 能瘦腿吗?
蹲下起立 能瘦腿吗?
我以前从不做运动
最近我每天晚上睡觉前做50个蹲下起立``
 可是发现腿变得比以前粗了``
是肿了吗? 还是肌肉变结实了 所以腿变大呢?
补充：那现在 腿已经变粗了该怎么办呢?
我主要是想瘦大腿``
这样对膝盖不是很好。告诉你一个简单但要你坚持的方法:单腿支撑,腿绷直,脚尖掂起落下,反复进行直到小腿酸痛为止,然后换另一之腿.睡觉前将腿升直让身体与墙成90度。贴紧了放好腿。30分。坚持就可以

其他回答 (10)
你说的是深蹲吗？ 
可以让腿部肌肉边强壮 
你是MM吧？ 
躺在床上蹬自行车会比较有帮助 
腿和臀线条会不错
试过了腿也变粗了 不过没做蹲下起立那么明显```
是肌肉变结实了!
这样对膝盖不是很好
做仰蜗起坐
可能练成肌肉了吧。。，瘦腿最好的运动是 蹲马步。大腿瘦的很快。练完之后，最好按摩一下自己的腿，舒缓肌肉。否则很容易变得很结实的。掂脚跟比较容易瘦小腿，以后站着的时候，就有意识的掂下脚跟。嘿嘿。我也是刚刚瘦了10多斤下来的。希望对你有帮助。
用保鲜膜把自己的大腿紧紧地包着，然后做运动。知道大腿出很多汗，然后洗掉。注意，保鲜膜包的时间不可超过半个小时哦~~~我就是用保鲜膜包着运动的。每次出N多汗。
那样你的腿会越来越粗的啊
⊙﹏⊙b汗
那样不会，，，

你应该多多跑步。。锻炼///就可以了
高抬腿原地跑。
.
蹲下 起立
根本没什么作用/
你要是想减大腿上的脂肪的话.
一定要多做有氧运动.
也可以配合现在市场上有的
专一的运动营养品 要正规的/左旋肉碱

来辅助减脂.
效果很好的
【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你.
你每天深蹲只会让你的大腿变的更粗而且还更加的结实。

对于我来说，最有效的就是 美姿/减肥胶囊，我也使用过很多办法,但是有的是一点效果没有,有的则是有了效果后反弹,比原来还要胖，我是无意间看见的这个，觉得是纯中药的，对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，因为使用的时候，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹
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健身领域专家跳绳能瘦腿吗，小腿如何才不会有肌肉啊
基本信息：女&&22岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：跳绳能瘦腿吗，小腿如何才不会有肌肉啊
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建议：跳绳运动结束后，对自己的腿部进行一些放松，揉揉肌肉放松。
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建议：跳绳是可以减肥的。跳绳结束后记得做一些拉伸动作，使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。反之，腿部有可能会越跳越胖。具体做法如下：1.人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。2.人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。3.人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。跳绳时间不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，但最长也不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息。
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建议：运动可使最好的健身器,每天早上起来小炮半个小时,别说想要一双漂亮的瘦腿,你其他的身体的其他的部位也会瘦下来,如果养成早跑的习惯,一段时间之后你会发现不紧紧腿瘦了,你整体的气质都会有所提升.无可厚非跳神也行但没有晨跑好.
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丹东市长虹医院&&&全科
建议：想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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建议：您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。
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建议：你这种运动方式太不合理了，开始时身体较弱，不能耐受这么大的运动量，应从少开即，逐渐增加运动量。跳绳可以瘦小腿，长期锻炼后会长肌肉，但亦不会变粗，应是健美型的。傍晚时可运动，以身体微微出汗为宜，晚饭量宜少，不能吃宵夜。
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你好，我试过跳绳瘦腿太难了，越跳肌肉越多。我最近在网上看到一个姐妹2个月成功减了51斤。我用她的方法试了15天就减了8斤，男朋友不让减了，现在过了一个多朋还没反弹呢。你直接到百.度.搜.索“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”，第一条就能找到她的详细方法和过程，还有.图.有.真.相滴。
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