朱医生，您好！五年前我在学校打篮球时摔倒导致左膝前十字韧带断裂，拖到现在还没去做手术，现在还可以手术吗，如果可以大概要多少钱，需要多长时间可以正常走路，期待您的答复，非常感谢！-医生在线咨询-就医160网
朱医生，您好！五年前我在学校打篮球时摔倒导致左膝前十字韧带断裂，拖到现在还没去做手术，现在还可以手术吗，如果可以大概要多少钱，需要多长时间可以正常走路，期待您的答复，非常感谢！
朱医生，您好！五年前我在学校打篮球时摔倒导致左膝前十字韧带断裂，拖到现在还没去做手术，现在还可以手术吗，如果可以大概要多少钱，需要多长时间可以正常走路，期待您的答复，非常感谢！
当然可以，手朮目的：恢复运动，减少退变。恢复功能需要4周才能脱拐走路
可以到我门诊，周二全天
朱医生，您好！前段时间工作忙，又把这事给耽搁了。我想问一下，从住院到出院全部费用大概需要多少，包含吃住，我一个人在深圳的，可以搞得定吗？期待您的回复，非常谢谢！
周一到周五我都要上班，没时间过来做检查，周末你们医院可以做检查吗？
检查是可以的，但手术则只能周一到周五。费用如果有社保则只要五千块左右。
非常感谢朱医生的回复！我这周六就去检查。
刚才查了一下社保，好像没有钱在里面，如果不用社保大概费用是多少？谢谢！
朱医生，你好！如果我辞职去接手术还能享用社保吗，我已经连续一年五个月交有社保，是住院医保
还有我在深圳没什么亲人，我自己一个人可以照顾得来吗，或者医院有护士帮忙照顾吗？谢谢！
服务号：A91160
就医160 APP
预约挂号 随时随地
电话预约 1258006(仅限深圳移动用户)&&&客服电话 400-11-91160
互联网药品信息服务资格证书编号()-经营性-
Copyright (C)2005-, All Rights Reserved
使用合作网站账号登录：【科学拉韧带】想学习跆拳道，第一步怎样科学拉韧带能快一点（舒服一点）？_百度知道
【科学拉韧带】想学习跆拳道，第一步怎样科学拉韧带能快一点（舒服一点）？
期想要学习跆拳道。请问科学拉韧带的方法，想在没上之前自己先练练，听说教练给拉都很疼，第一步要拉韧带
提问者采纳
急于用头碰脚，
再换另一腿，容易发展、关于正压腿
在压腿的几种方法里。此时应善于自我调整，进行下一步，此时最重要的是自己要有坚强的意志，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣、肌腱，正压腿是基础，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖，适当减轻下压力度，腹部贴大腿，身体对腿部韧带。此步成后、韧带的伸展性与肌肉的温度有关、肌肉施加压力，膝部挺直，降低肌肉内部的粘滞性，臀部要平。
4，也是习练者感到吃力的方法、弯腰，通过准备活动，可提高肌肉的温暖。 （2）被压腿及支撑腿均挺直、幅度、规范动作。要解决以上问题我也是学TKD的。因此初练时，胸部贴膝盖。将腿放至与腰同高，恐怕第三四天连走路也难了。
2；再练至下颌下碰到脚尖时：低头，胸部和腿之间出现一个大空儿，还会有腿，可把腿放在与肩同高的物体上、先拉后压，上身用力向前移动，腹部贴大腿，也许能坚持一二天，还有的站不稳，像要后倒似的，也容易消退，持之以恒
进行腿部柔韧性练习，上身前移可拉长躯干，试着以腹部贴大腿。此步成后，甚至出现腿部韧带受伤，用下腭碰脚尖、踝关节，压腿时可注意以下几点，不宜做强度很大的练习，使躯干与腿部形成一一对应、肌腱：
1，收髋使身体尽量向前俯压。腿放的高度应由低到高，猛然用力拉长、膝、肌腱，应先拉长腿部韧带。
（3）双手按被压腿膝部，试着用嘴触脚尖，减少压腿时间，双手搬住脚掌，由低到高
压腿时。一条腿压几分钟后，分步进行
（1）初练时。把腿放在与腰同高的物体上：，或是进行踢腿练习，压到下颌碰到脚尖时，支撑腿与地面
垂直、由轻到重，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的，当练习一段时间后可逐渐加重压力，可把腿放在与胸同高的物体上，试着以腹部贴大腿，使被压腿成一直线。
（7）双手搬住脚掌：腹部—胸部—头部腿部：躯干。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带。
3、肌肉，然后施以振压，如腹部与大腿。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，不可停歇，依上法，髋部后坐.一。几天之后、肌肉及脊椎，可
进行下一步练习、要意志坚强，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，的确枯燥乏味，可
进行下一步练习。
5。只要坚持下去，可进行下步、压前要做好准备活动
习前，双手按压被压腿膝部，以增强膝关节后之窝肌的
伸展性、胯，胸部贴膝盖，尤其是练到一定程度，还会使韧带受伤。此步成后，上身用力向前下俯压，躯干与腿相应部位的接触顺序是，此步成后，有苦恒之心，髋部后坐；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，用力要轻，上身用力向前下俯压、以胸部贴膝盖，酸痛的感觉会逐渐消失的、肌腱、胸与膝。
（5）被压腿与支撑腿挺直，由近及远
初练压腿，试着以额头碰脚尖；振压也要一下一下地进行、髋部酸痛的感觉。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来。
（6）双手搬住脚掌，不仅徒劳无功。
只有这样一步一步地练习。此步完成后，说明正压腿已成，特别是脊椎。因为肌肉，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。初练时；如果一开始就施以重力，直至把脚放在与头高的物体上、肌肉伸展性差，因其腿部韧带，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，不可急于求成、腿部肌肉的准备活动：大腿—膝盖—脚尖，与压踢结合等，可做一些腰，我给你一个计划把，可进行下一步
练习、头与脚尖依次对应接触，这样你的进度回快的多。初练者常存在以下问题
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
最好能向前挂。如果抬右腿就是拉左脚小腿的肌纤维，所以，但是只要每天找个时间这样拉一下。感觉到双腿内，不然的话是永远不可能下到底的.持续性。压腿时要放松肌肉，双脚打开与肩同宽，但这次的运动量要比上一次加大。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。柔韧练习必须学会轻柔，吃苦是在所难免的。所以，另一腿挺膝伸直！其实，不要因为痛就把肌肉绷紧了，但是每次压腿时的负荷要大，大概花2到3个星期就可以到底了，觉得蛮受益的~ 速成 拉 韧 带，能够拉长小腿。而且十分危险容易受伤，很痛的。5，再放松，如何才能在一个月内轻松搞定柔韧性这一关。而且压腿的时候要压到极限然后上下稍微晃动身体，感觉疼痛感减轻许多，另一条腿用大腿内侧去贴墙，那是不可能的，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，分速压和缓压，你却发现是这样的疼痛。基本上讲.心理暗示.双脚贴墙： 在跆协训练的时候。感觉腿部韧带与后背有酸痛感.侧面起腿！当压完腿后，停止拉伸并作两次深呼吸，膝盖不要弯曲，如果感觉大腿肌肉颤动得厉害就要稍微收小幅度，腿轻轻一踢。如此多循环几次，另外受伤的频率也比较低。这样拉的效果很明显，单脚顶住墙根，每天练习才会有效果！这一点你一定要记住，不然会造成韧带或肌肉拉伤的，不然会有很大损伤的 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动。 总之：5，所以晚上的效果要比早上要好得多，你不要听取那些所谓“过来人”的高训，而且又是拉韧带的好办法）总则，是向后哦，如此就可以继续往下拉。 二，然后再横叉，可是很痛诶！ 关于柔韧性的训练是轻松可以搞定的，就看你自己的意志了。
拉韧带的宗旨，可是当你把腿放在窗台上轻轻的往下压时，每天至少一次，一定要坚持下去。因为只有这样，也就是说运动之后。注意，然后从10倒数到1，这时候是你再次练习的时机，上述方法仅供参考，千万别怕痛，如果想踏入武学的殿堂： 在拉韧带的时候也并不是一定要求马上就下到底，16岁以上的。（如果10秒钟受不了的可以先忍5秒钟！也不要听这些家伙们说些，可以试着要求自己踢高一点再踢高一点： 一条腿的大腿侧面靠着墙：压腿并不是一两天就能成功的事，就可以轻松的竖*，所以也不要逞强，但这个对后踢有好处，然后用手掌撑住地（注意整条腿不要弯、还有一个我最喜欢又简单的动作、坐式拉伸韧带。 6，能掌握分寸，只有这样才会有效果！等过一天，否则韧带再好的人都会缩回去，以为很容易，这样一步步的来，这是非常非常可惜的，就你可以搞定。不要对自己要求太高！如果昨天压腿而今天还疼得要命，不要练得过快！如果你没有运动就直接压腿。因为他们自己也曾经被压过，那么要选择在晚上，疼痛即收、卧式拉伸韧带、过猛，这全是他**假话，可以一点一点地来、后侧有拉伸的感觉，一些功夫高手的绝活： 1。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢，这样可以使大腿内侧的肌肉得到充分的锻炼（估计可以减大腿脂肪哦，还可以帮助你拉各个不同部位的韧带，如果这也怕那也怕的，千万要到自己所能承受的最大极限再数——也就是你痛到不行的时候坚持10秒钟，实际是横叉与竖叉的结合。若锻炼前不热身。相比之下仅用手掌撑地效果要差很多。这样虽然看似简单的竖叉，压腿时的时候必须是热身以后.随时性，韧带根本就不可能拉好！”每次拉韧带时则都是一片惨叫声……让我疑心是不是进了屠宰场…… 偶然看到一个同仁写的关于拉韧带的心得，而不用恨地面太平了，初练柔韧的时候许多人都说压腿要刻苦一点，我也只是列举了自己以前练过的几种比较有效的方法：慢慢拉起绷直的左腿，做两次深呼吸，或者。 2，左右腿交替进行，则易引起肌肉。 6。七： 相信大家都看到过跳芭蕾的可以用右手抱住右脚脚心、韧带拉伤或扭伤： 自己一个人在家的时候，身体各部位也比较舒展，但是最好不要低于5秒），慢慢恢复为起始动作。练习最理想的时间是在晚间睡前、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，在快要到底的时候（即和地面保持一点距离——一点点就够了）放开支撑的双手.垫砖头，肌肉才不会被撕裂，另一只脚从后面往头顶扳，而忘记踢腿，而今天又去压腿.循序渐进！ 第二。首先做好准备活动。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，从最基本的压腿开始，先做一下柔韧操（就是上体育课是做的准备运动），慢慢恢复为起始动作。保持一个极限姿势30秒！许多朋友想必一定看到过，这样会或多或少地克服对拉韧带造成的酸痛的恐惧心理，保持住一段时间。 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习： 拉韧带的时候告诉自己“我一定能到底”。 一，一定要练习踢腿。否则可能会造成反方向的肌肉受伤.体操训练法（曾经看一个练体操的做过！ 第四。但是要注意，轻柔地拉伸肌肉，在压腿的过程中。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。要看你本人的年龄了！关于柔韧性，感到轻微疼痛即可：两手在体前扶地，建议使用静压法，这时候要再寻求提高的话就可以在两脚脚跟处垫上一块砖头，速压就是快速压腿，这是一个非常大的错误，韧带也就定型了，年纪小的人，不要勉强，轻易的在地上将腿劈成一条直线，叠得越高就越能往下，有点痛3，可以加绳子来辅助练习。 1！于是你说不定就这样放弃了，抱着只是随便拉拉韧带的心，一腿屈膝全蹲、仆步压腿两脚左右开立，完全贴到为止，总之大家怎么拉得爽就怎么拉，这样可以锻炼右脚小腿的肌纤维!每次训练最痛苦的事莫过于拉韧带了：前胸向膝盖靠拢，因为，也能教你很多种不同的拉韧带的方法，然后慢跑10－15分钟或做几组高抬腿，一个月，臀部与大腿肌肉绷紧。重复动作12次。 3.基础篇（给新人的建议）。16岁之后，而踢腿才是真正的行者，压腿时间的间隔，否则极易拉伤，然后停留一段时间：站直，脚尖向腿的方向外八字打开！如果你只压腿；上体前俯，脚不要弯曲，膝盖不要弯曲，不反对垫个活人在下面，用手去碰脚尖，克服苦痛！并且还不是让你每天去咬着牙。 4。这种方法只能带了短期的韧带拉伸！弄得满身大汗更好。记住千万不能害怕压韧带！那种潇洒和轻松一定让你感到眼红，休息几秒种。各位家里要是没砖头的话垫个枕头什么的也可以。这样虽然效果不是很好，你的韧带至少不会缩回去： 绝对不要怕痛！ 第一！那好，身体向直腿一侧振压.资源利用，实不实行无所谓拉~~~~~~但那些还是比较容易出效果的，或者两天的时候。缓压每次用三四十秒的时间。 5、横叉，建议他们用振颤法，再寻求提高的话可以在脚跟处加砖头，有助于你提高，两腿左右分开成直线，那么这是你自找苦吃。否则就没有什么效果！让我来告诉你，那收效是不会太大的。还有就是在平常练腿法的时候，上体俯卧或侧倾： 弯下腰摸脚尖，两脚掌相对： 1；两手握住两脚，骨骼发育基本定型。韧带嘛。 4： 劈叉到自己所能承受的极限后停住，对于骨骼相对成熟的人来说，最好让教练或者韧带比较好的会员来帮你压，有两种拉法，运动量加大的前提是你必须在热身后进行 第三，再把左脚慢慢向上抬，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的，教练说，在肌肉纤维受到撕裂以后需要一定的恢复过程.韧带+控腿练习。在做好拉伸的姿势有！运动量要大，通过振颤运动把韧带拉象极限。所以。踢腿与压腿的比率大约是4。但是！”这句话比“我要杀了你还恐怖： 单脚站地，再保持这个姿势，说什么压腿要几个月或者是一年的狗屁理论，还是那句话。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。 5，大身向下弯曲、怕酸，再考试压腿。 2：练横叉，压腿只是引路人，学习或工作累了， 可以试着拉拉，不一定要忍多大的酸痛（但也不能太轻松）。3，结果一试才知道自己有多菜），即能轻易的到达人的脑袋部位，经过一天的运动，比较有经验，咧着嘴去练压腿。这样可以避免你总是拉一个地方的韧带而其他部位依然不是很好 4： 一定要每天（真的不能做到每天的话隔天也行。最好的办法是间隔一天或者两天，哈哈^_^ 2，最好周期不要超过2天）压韧带： 韧带比较好的人在横叉到底后也会没有感觉，就让我来详细来说一下，否则很容易拉伤，这样实际也是在拉韧带，每天都要练上一段时间.提高篇（给韧带高手的建议）.后压，然后慢慢从侧面提起来再碰到头顶。这招对侧踢踢不高的GGMM很管用哦，这个动作对新手来说肯定是很痛的！而疼痛感也减轻许多： 压韧带的方法很多！：“下面我们把韧带拉一拉，压腿要每天坚持，只用一个月，而不准备吃苦要看你的恒心了。练习时。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性.倒计时，如果你能坚持的话一般2个月就可以的。必须坚持每天的要练
每天压每次压到极限定5分钟，在压之前要活动活动踢踢腿之类的要不韧带会压坏的。我也是练跆拳道的。加这个群把群裏都是练TKD的，
建议你练泰拳好了
跆拳道就一空架子
自学2年泰拳
按擂台规则 打赢个红带没问题
更不用说实战
压腿，横批，树批．在开始你不可能劈到底，在你的极限处坚持不动30秒，反复5，6次．会有点痛，但是不教练好多了．每天坚持，来的很快．见效速度和你承受的疼痛成正比列．一段时间后会出现酸痛的感觉，说明有效果了．注意使用膏药〔贴的〕，和浴缸．PS：想舒服点就省着点压，不过效果会打折扣．
拉韧带的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我不会劈叉，请问如果强行劈叉会不会将韧带拉断？_百度知道
我不会劈叉，请问如果强行劈叉会不会将韧带拉断？
提问者采纳
叉是一个强身健体的运动,造成不良的后果!,但是一不小心就会落下个拉伤!如果强行劈叉可能会拉断韧带:不要急于求成!专业医师提示!!!还是慢慢拉开的好~出脚也会有力!很惨的
其他类似问题
劈叉的相关知识
按默认排序
其他2条回答
会的 会拉伤的
还是注意的好！！！慢慢过度啦
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁力气小，韧带差，今年18岁，能不能学跑酷？如果坚持下来多久能学好？_百度知道
力气小，韧带差，今年18岁，能不能学跑酷？如果坚持下来多久能学好？
其实很难拉，其实花样跑酷不难的我比你小喔，相信你能成功的，我现在会前空翻和鱼跃前空翻，但是只要有这个毅力的话，还有就是自己的体能。其实力量可以自己每天去健身房练，韧带想我们这样的话，体能的话可以自己多加训练，心理素质是一个，只要你坚持，如果没有的话可以去大街上去找的（要在不被别人骂的地方），可以成功的，也能成为一个跑酷高手喔，最难的是纯跑，韧带也不怎么好，但是如果你能坚持下来的话，还有就是要有跑酷训练场地
其他类似问题
您可能关注的推广回答者：
跑酷的相关知识
其他4条回答
循序渐进，先把身体锻炼好！
当然可以咯，只要你能坚持下去一定可以学会的，最好找上同伴一起练，那样更好，慢慢来，不急于求成，记得做好安全措施，加油！！！
想学跑酷 你得先有身子的基础 说白了 你没有力量没有弹跳玩不了跑酷 能学是能学就是什么都学不会 主要是力量 弹跳 身体的协调性 就跟体操运动员是的 让他们去练跑酷 2个星期 不说特别难还得专门练的动作 其他肯定全会了 估计2星期都是多说了 你要学时可以 打好身体的基础 每天 仰卧起坐30个一组 做5组 俯卧撑30个一组做5组 蛙跳200米 坚持1年下来 你身体的基础绝对够用了 学起来 事半功倍 不说难的 简单点的什么猫扑 懒人跳 跟玩一样 但对于现在的你来说就很难
啦啦啊啊啊啊啊巴巴爸爸吧吧啊
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁