我问一下啊,做仰卧哑铃飞鸟起坐的时候用绑腿沙袋能代替用脚勾这哑铃,做仰卧哑铃飞鸟起坐吗?

绑腿沙袋几公斤最合适_百度知道
绑腿沙袋几公斤最合适
今年十九?本人表示不经常运动,就有时候会搬一下东西,想锻炼一下身体?我想要经常绑腿上,想到绑腿沙袋,这样可以吗。几公斤的合适(⊙o⊙)
.要先适应 不能太操之过急?
你的身体还在成长阶段 我建议你不要用沙袋因人而异,逐步递增.。 绑沙袋你是要练习弹跳吧。 从锻炼开始
每天跑跑步(加速跑) 做做蛙跳
仰卧起坐 等 就可以了
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外面用橡胶或者仿皮的革套上!我自己模仿我们训练厅的做了一个!装四分之三的细沙,一定要装紧,和人体比较接近,最好是装糠.村的,里面装上锯末适应了以后放细沙,练习沙袋不能装沙子买一大块帆布简称漏斗状然后从中间往两侧用绳子(注意是绳子)开始缝合,做比较现实!适合你的身高就可以,多找几个包装袋,装过化肥什么的那种大的。或者把稻草编成草告诉你一个最实用的!底部缝三层以前!自己先做个布袋!可以把拳头练得特硬!而且不疼,缝好了以后往里面放一个麻袋,用腿扫的话换成子弹壳,随着功力的提高可以换成粗砂
你可以先往腿上绑上2公斤的,然后自己慢慢一点一点的加重量。。。。。
五至十公斤左右
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出门在外也不愁绑腿沙袋_百度知道
..希望了解的给点建议还有昨天买了新沙袋一个会漏沙怎么办身高180左右体重60多KG(撑死65)17岁现在就周末早晨绑下沙袋跑步我体质不怎么样需要锻炼..
提问者采纳
每天早上慢跑1小时然后休息10~20分钟在做仰卧起坐和俯卧撑最好在做几组哑铃运动(慢点做,才可以有肌肉,身体才会壮起来)然后在每组运动之间休息几分钟然后吃饭早上不要吃油腻的东西多吃蛋白的东西饭要吃好的营养价值高的早睡早起要坚持希望楼主早日有个好身体!
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不用绑沙袋骑自行车一次5公里用最快速度我就这样练的
爬楼梯就行 2分钟就冒汗
沙袋不如铅铸
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