练了几天握力棒锻炼视频肩膀疼

握力棒能练出肌肉吗
基本信息:男&&22岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:前几天握握力棒,70公斤级的,结果一不小心肌肉拉伤了,这两天右胳膊一直使不上劲,我想知道该怎样做才能尽早恢复。
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庆阳市养生颜医院&&&全科
建议:您好,您的情况是因为外力的缘故导致的肌肉损伤情况,一般问题不是很大,注意休息时用点药物看看,您可以使用云南白药,三七伤药片效果是不错的,再就是您的情况可以使用冷敷,注意先不要活动,休息为主,这种恢复时间比较长,是要有一定的时间的,祝早日康复
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宝鸡市东方红医院&&&全科
建议:你好,一般情况下练一下是没有问题的,应该是用力太猛,导致手上无力,运动要适当,不要超过自己的负荷能力,否则对身体就是一种伤害。
有关的更多问题,
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握力棒怎样练胸肌?麻烦老师给我说说,十分谢谢
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析:指导意见:最好是专门的健身中心。如果手上锻炼的那种握力棒应该是效果不好的。
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。握力棒练多久才长肌肉_百度知道
问:握力棒练多久才长肌肉
来自河间医院
这会使你锻炼肌肉的绝对力量增长偏快。最后,运动是一个循序渐进的过程,需要的是高次数,不同的速度和组数。还有,中快速,每组以中快等速度做尽可能多的次数,所以,决定了肌肉发展的方向握力棒主要锻炼的目标肌肉是手掌,你可以安排一天练一次甚至一天两次锻炼,手指,低组数的结合,手腕,肱三头肌这些部位都属于小肌群肌肉,则对耐力增长有益处,切莫操之过急:如果你以慢速来完成动作,小肌群肌肉恢复得很快。举例,按健身理论来说,小肌群的锻炼;如果你以快速完成动作,你可以把锻炼安排成三组,是锻炼的频率,一般只需要12到24个小时。注意
14岁用握力器练前臂肌肉一般是不会影响长个的。
建议平时多跑步,打球有助于增高,及时...
你好,用握力器练前臂肌肉不影响长个,在这个期间一定要注意营养,注意休息,不要熬夜...
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病情分析:
您好,锻炼身体也要适度,过度运动也会对身体造成损害。
指导意见:
病情分析:
16岁的时候是有168cm,基础是很好的,一般男生的身高的增加的时间回到19-2...
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男的 20多岁,53KG的样子。算是比较瘦的,希望有自身经验的朋友能告诉我~我大概是168CM。有没有什么办法能让我的肩膀也能壮起来 ,很郁闷啊,我周围的朋友很多都没我重的但肩膀都没有我瘦。但不知道为什么我的肩膀特别的瘦
身房不太实际,俯卧撑我做了不少,我这周围没有,锻炼的话怎样锻炼才有用啊,就没有针对肩膀的锻炼吗 都说点实际的吧,只能壮手臂来着,怎么练吊环都出来了
提问者采纳
我个人建议你找个健身房吧,你只能每天加强锻炼这个没速成的办法,半个会员卡
提问者评价
谢谢,我去买个试试
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试了试果然不错,能弯曲的那种。你可以试试握力棒。后来听说练握力棒很有效,胸肌起来了,或者是握力器看来我们俩身材差不多,现在肩膀比原来粗壮多了,去健身房练了很久,可肩膀还是瘦,胳膊变粗了,没肉,我原来也是肩膀太瘦
你平常吃胡萝卜的吗?早上空腹的时候,烫根胡萝卜嚼嚼,是弄干净的生的那种,不要煮熟的那种。晚上睡前再吃一根会更有效果的。据说胡萝卜是增强男子肌肉的天然药物。你试过了一周后,记得告诉我一下效果。
还是做俯卧撑吧手臂宽了肩膀自然宽了
只能加强上肢力量训练,增加肌肉量。
每天拉迎体向上,拉完吃鸡蛋各鸡肉!
经常做耸肩运动
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