握力器练哪里的肌肉要握到靠拢才是标准吗?

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  这是一种很常见的健身器材,最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线,所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话,握力器就是一个很好的选择,但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。
  优点:不占空间,使用方便。
  缺点:没有明显的瘦身效果。
  健身时间:依手部力量而定,从5下左右慢慢地循序渐进增加,一次不要握太多下,不然你会连拿筷子都手软呢!
  瘦身小诀窍:有事没事就拿出来握一两下,不知不觉你打人的力道会大得令人哇哇叫!
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李赫00mT怐
那种弹簧的一般不准确,要想知道自己的真实水平还得用电子握力表.(我上初三时用那种弹簧的握力表能握到110~130但是用电子握力表却只是50~52)我建议你如果练习的话尽量用握力钳.有不懂的问我.
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