跑步完拉伸后后背肩胛骨缝疼怎么会疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-25 12:47 标签： 后背肩胛骨缝疼
跑步时肩胛骨(和锁骨)会痛???? - 怎么办？ - 怎么治？
Francesco De Vittori 提问：
跑步时肩胛骨(和锁骨)会痛????
为甚么我跑步跑到一定时间后，肩膀那的骨头就会开始痛??我那裏没有受过伤耶!是暖身的问题吗? 更多： 还是姿势的问题?
Ray Hayes 回答：
姿势的问题背痛好恼人 错误姿势害的啦! &【联合报╱马汉明／北县板桥汉明诊所院长】2010.12&人类进化为两腿行走，让我们走动时节省更多力气，但直立行走的代价，给我们带来背部疼痛、膝关节痛等问题。 根据美国研究，约九成的人都曾经背痛。因身体不适，导致无法继续工作者，背部疼痛是最常见的原因之一，发生率慬次于上呼吸道感冒。 一般而言，背部疼痛大部份为偶发性，约半数患者，疼痛会在两周内缓解；不论采取何种治疗方法，约九成于三个月内会复原。 背部，是指肩颈部、上背（肩胛骨间）和下背（腰）部等位置。其中的脊椎由超过30个骨块堆叠而成，脊椎骨块之间有软骨，俗称椎间盘。外围包覆着肌肉、肌腱和韧带，这些强大的「软组织」复杂地共同作用，使脊椎维持直立，让躯干作扭转、弯曲等运动。以上任何一个构造出了问题，均可能引发背部疼痛。 此外，大腿后方的腿后肌也是下背痛的关键结构。腿后肌紧绷时，骨盘活动受到牵制，导致下背压力增加，疼痛由腰部往下延伸至膝，当腿部肌肉同时有酸麻无力感时，容易误为与神经压迫有关。 造成肩颈、背部疼痛的原因很多，以肌肉韧带过度使用，导致疲乏受伤最常见。急性期的疼痛，可以让人坐立难安，动弹不得，若无充分休养和适当治疗，受伤肌肉很可能「纠结」，长时间呈紧缩状态，转变成慢性疼痛，不能轻视。 一些大家耳熟能详的诊断，如椎间盘突出、脊椎滑脱、坐骨神经痛、脊椎侧弯、骨质疏松症等，是背部结构病变。然而脊髓神经被压迫，需要手术的严重个案仍占少数，其他罕见原因如肿瘤和感染，也有一部分个案找不出原因。 一些不以为意的行为，经常是造成肩颈、背部疼痛的原凶。固定的工作模式，日积月累下，容易造成伤害，例如长时间低头工作，手臂悬浮空中地操作滑鼠或键盘，容易造成颈部肌肉僵直，肩膀紧绷酸痛。 工作时，肩颈随时可作多方向微动，可活络筋骨；前臂应尽量置放在桌面上，减轻双手臂牵动肩颈的重量。使劲地或过量来回摆动肩臂运动，拖动「超重」的菜蓝车，也是生活中常见易造成肩颈受伤的动作。 不论走动或站坐立，背部肌肉均需要保持一定的收缩力（紧张度），以维持姿势稳定。腰背部长时间过度挺直，会增加肌肉收缩负担，容易引起下背疼痛。适时收腹微弯，倚靠墙壁或椅背，不时交换姿态，让肌肉休息，改善血液循环，减少收缩负担，可降低脊椎压力。 肌肉受伤所引起的背部疼痛，会在身体静止，如睡觉、久坐和气温转凉时，症状更明显，这都是工作生活动的累积疲乏，积劳成疾的结果，并非床枕不合适引起。 非手术性的治疗以物理治疗、徒手治疗及止痛消炎药为主，另外，要有效的治疗背部疼痛，最重要的关键是改正生活模式，注意不当的姿势，减少背部新增负担或伤害。 &
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All Rights Reserved跑步和起跳的时候肩胛骨中间的脊椎很疼
时间： 03:14:13
健康咨询描述：
跑步或者起跳的时候背很疼，肩胛骨中间不知道是脊椎疼还是筋疼。躺下的瞬间和翻身也疼。其它时候没事，无按压痛，以前没有这种病史。最近刚玩了过山车当时脖子被压得很低。和这个有关系么？多久能好？
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：226997称赞：7230
病情分析：这种情况，需要考虑是胸椎小关节半脱位，或者肌腱损伤所致的疼痛。指导意见：这种情况，需要局部检查，根据痛点位置，判断病情。并做按摩等调节。
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。后背左侧肩胛骨处疼痛，运动状态下不断打嗝
来自于：江苏|
提问时间： 16:24:06|
基本信息：
病情描述：
男，53岁，后背左侧肩胛骨处疼痛，运动状态下不断打嗝
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1794收到了：
是持续疼痛还是间歇性疼痛？活动后是否加重？
！间歇性疼痛，活动后加重。
有可能是肩周炎，建议看一下骨科医生检查明确诊断。如果是肩周炎需要注意功能锻炼
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2108收到了：
病情分析：
男性，53岁，左侧肩胛骨处疼痛，运动后出现打嗝，而对于左后背疼痛，需要结合临床是否存在心率异常，心悸等情况考虑心功能是否异常。
指导意见：
像你诉说情况，对于运动后诱发打嗝也需要考虑是否生理性的打嗝，需要考虑是否胃炎等表现，而如果是左肩肩胛骨疼痛，考虑肌肉问题，如果是肌肉问题，可以后期避免患侧上肢长时间单一姿势，体力工作，自己可以多按摩，热敷，外擦药酒，看有无改善，当然必要时通过医生诊察，明确后才做后期处理。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8543收到了：
肩周炎病程较长，常有数月疼痛病史。初为轻度肩痛，活动失灵，逐渐加重。疼痛一般位于肩前外侧。可采取保守治疗,包括肩部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等如果不行可采取激光针刀松解术。根据病情程度决定先保守治疗包括肩部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等，如果不行可进行微创或手术治疗。
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目前共收到封感谢信我跑步的时候，大概背部肩胛骨那个部位会有酸痛的，不知道怎么回事，有好几年了。_百度知道
我跑步的时候，大概背部肩胛骨那个部位会有酸痛的，不知道怎么回事，有好几年了。
提问者采纳
如果是好几年 还是去医院拍片子检查检查吧
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