泰拳里打沙袋发出的话杀马特是什么意思思

泰拳打软沙袋好还是硬沙袋好_百度知道
泰拳打软沙袋好还是硬沙袋好
要多重的多少钱能买到或自己做
重量的话 开始先不要求 但是最好是长度 约一米的沙袋 里头如果已经有填装的话 那也行 但是要注意是不是可以自行拆开的那种袋口初期你可以循环渐进的用原厂的沙袋先练习击打等手腕或者劲骨习惯你本身打击的力道之后 你可以慢慢的把里面的填装物取出 从最底开始 换成沙子 让沙袋的重量 慢慢增加 练习久了 就依此类推用意是 初期练习的时候 手腕劲骨都还不是这麼的有力或者姿势不是这麼的正确 轻一点的沙袋是让你练姿势跟发力 也不会让你的身体造成伤害慢慢的到硬沙袋之后 你的基本已经很扎实的时候 硬物可以帮助你强化指骨 手腕 劲骨等等
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再打软沙,循序渐进,再打铁砂先打软木袋
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