本站已经通过实名认证，所有内容由彭建光大夫本人发表
脚扭伤一月，需要多久才能康复？_韧带拉伤
状态：就诊前
您的病情已经了解，建议：
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢彭大夫牺牲休息时间为我解答，非常感谢您，我会按照您的建议进行锻炼的。彭大夫，我从受伤到现在每天晚上左脚都会很痛，经常被痛醒，请问彭大夫这是正常的痛吗？有时感觉脚踝的骨缝里很痛，右脚这几天也有这种情况，请问这是什么原因引起的？谢谢！
你好，受伤之后有一个恢复的过程。就比如高楼大厦，有钢筋铁架还不行，要灌注混凝土才能结实。人的骨骼韧带就好比钢筋铁架，肌肉就像混凝土。受伤之后，骨骼正常，韧带受损，除了修养，还要康复锻炼，增加肌肉力量。
如果疼痛超过3个月，建议复查X线片。右脚是代偿性的过度使用的结果。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢彭大夫的详细解答。彭大夫请问我可以坚持到校上课吗？会影响康复吗？祝您节日快乐！阖家幸福！
谢谢，久站的话可以带个护踝，尽量少走路，休息的时候就可以摘掉护踝。坚持锻炼，会康复的。三个月还不好的话，建议复查片子。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
彭建光大夫的信息
拇指外翻，足趾畸形，足踝损伤
彭建光，北京市宣武医院骨科 主治医师
首都医科大学骨科学系足踝外科学组秘书
骨科可通话专家
北京协和医院
副主任医师
武汉协和医院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务&欢迎访问起点女生网，请&&或&
加入书架书签 |
投女生推荐票 |
阅读底色..
字体大小..
默认设置..
打赏作品&|&
给本书投粉红票&|&
给本书评价
作者：&& 更新时间： 08:16&& 阅读最新章节
魔之翼 分卷阅读本卷共0字争夺七神器的战斗拉开了帷幕，来自世界各地的职业者齐聚一堂，各显神通，而隐匿在暗中的魔之组织，也渐渐露出了踪影……
第一章 新的一天&第二章 女神班长&第三章 班长的家&第四章 跟我学拳&第五章 暗潮涌动&第六章 祝贺生日&第七章 第三者现&第八章 原来认识&第九章 袁家内事&第十章 神器内幕&第十一章 田忌赛马&第十二章 法宝连连&第十三章 首战告捷&第十四章 针锋相对&第十五章 主角气运&第十六章 转校生来&第十七章 雷茵搭档&第十八章 认出身份&第十九章 心机难测&第二十章 逼退强敌&第二十一章 战后分析&第二十二章 班长心事&第二十二章 追杀魔人&第二十三章 山海之地&第二十四章 主角神威&第二十五章 家族废物&第二十六章 梦貘幻境&第二十七章 各自理念&第二十八章 卷土而来&第二十九章 情绪爆发&第三十章 怒火中烧&第三十一章 伤痛的心&第三十二章 兽耳萌娘&第三十三章 奇异名医&第三十四章 意外身份（上）&第三十五章 意外身份（下）&第三十六章 比赛对手&第三十七章 千面怪徒（上）&第三十八章 千面怪徒（下）&第三十九章 拳术发威&第四十章 新的同伴&第四十一章 另有悬疑（上）&第四十二章 另有悬疑（下）&第四十三章 不可告人（上）&第四十四章 不可告人（下）&第四十五章 阵地对战（上）&第四十六章 阵地对战（中）&第四十七章 阵地对战（下）&第四十八章 人虫大战（上）&第四十九章 人虫大战（下）&第五十章 胜者败者&第五十一章 铁拳无敌（上）&第五十一章 铁拳无敌（下）&第五十二章 军道杀拳&第五十三章 发工资了&第五十四章 班长家人&第五十五章 班长秘密&第五十六章 传国玉玺&第五十七章 竖旗攻略（上）&第五十八章 竖旗攻略(下)&
起点女生网欢迎广大书友光临阅读，最新、最快、最火的连载作品尽在起点原创！手机用户请到阅读。
向朋友推荐 |腿部肌肉拉伤会在走路时偶尔的出现一下无力吗?只是偶尔,受伤有二十天了,蛙跳
腿部肌肉拉伤会在走路时偶尔的出现一下无力吗?只是偶尔,受伤有二十天了,蛙跳
09-05-21 &匿名提问 发布
脚后跟疼痛由哪些原因引起？引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛注意保护脚后跟现在，越来越多的人受到脚部疼痛的困扰。据美国足病医学会的罗纳德博士说，该协会接到的患者咨询热线电话70%以上都和脚后跟有关。绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。
请登录后再发表评论!
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤
   不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息
   
   如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势
       将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担。
       弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼
       采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 促进局部血液循环
       必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展
       慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。 按摩
       轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 热力
       热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。 冰敷
   热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
请登录后再发表评论!
产后六个月是妈咪产后瘦身的黄金期，因为这段期间妈咪的新陈代谢率仍高，而生活习惯也尚未定型，因此产后瘦身的效果会较好，不过，未能在产后六个月瘦身完毕的妈咪也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。　　你了解了吗?产后瘦身也要瞅准时机哦我给产后瘦身的妈妈们推荐一款,排名第2的那个,效果是真的还不错的 ,带调理哦我特意选出淘宝里的几款,你可以先收藏看看:  加Q.Q 8 8  59 43 84  我空间里有这方面的资源，wo 人很好的！加入收藏夹,以后用的着.
请登录后再发表评论!左脚脚后跟底板疼，不是骨头疼，
时间： 14:50:27
健康咨询描述：
左脚脚后跟底板疼,不是骨头疼,是肉疼,脚一着地就疼,走路更疼,用手按较后跟脚底板疼痛处,可以找到痛点,为什么啊
感谢医生为我快速解答——该
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：40311称赞：1070
你好,足跟痛是常见的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病（骨髓炎,肿瘤,畸形性骨炎）,距跟关节炎等,最常见的是前五种疾病. 所以需要检查一下明确病因,治疗主要有药物治疗包括内服药,外用药,按摩,手术等.另外也可以经过辨证后选用中药治疗.
帮助网友：59406称赞：2752
这种情况常见于跟骨骨质增生,滑囊炎,建议结合外科医生检查诊断,必要时拍片.待诊断明确后选择相应的治疗方案,常用治疗方法为以下几种：1：局部理疗,如红外线照射,2：口服芬必得胶囊,舒筋活血片,正清风痛宁片,3：局部应用曲安奈德注射液药物封闭治疗效果会更好,4：避免过度劳损.每天晚上用少许盐,花椒,开水冲后泡脚.同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟.涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处.
帮助网友：74383称赞：3480
建议检查是否是骨质增生和跟腱炎可能.首先注意休息.另外鞋不合适也可能导致的啊.如果是骨质增生,建议手术或口服骨质增生片试试啊,另外建议口服盖尔奇d试试.另外一定注意鞋要合适啊.
帮助网友：6118称赞：349
别把脚痛不当回事 人的脚和全身其他器官一样,随着年龄的增长,逐渐发生退行性变化.脚痛,便是退行性变化的一种表现.尤其是年老体弱的人,平时走路较少,脚底板的皮肤肌肉变软,再加上皮下脂肪变薄,走路时地面挨着脚部的骨头,更是硌得疼痛.下面几种脚病更容易引起脚痛,应及时到医院检查治疗. 一,跖底痛： 多见于身体虚弱久病卧床的老年人.有扁平足的老年人也常发生.引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床,维持脚弓的韧带逐渐松弛,致使无力维持脚弓的形状,使脚部的跖骨下陷,脚底板的肌肉出现疲劳.防治的方法是经常将五指并拢屈曲,以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去,使脚弓早日形成便可减轻.也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高,2厘米长,3厘米宽的硬橡皮垫.走路时脚心卡在硬橡皮垫上,使身体的重量不完全落在跖骨上,即可减轻跖底痛. 二,趾外翻： 多见于中老年妇女,主要表现为行走或站立时,脚趾疼痛,拇指端明显向小指倾斜,趾跖关节肿胀,局部皮肤增厚,这种病有一定的遗传因素.防治的方法是穿松紧合适的鞋,夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指,尽量使外翻的拇指回到中立位,病情严重时需用手术治疗. 三,腱膜炎： 老年人的跖腱膜弹性较差,功能降低,如果剧烈跑跳,长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激,容易发生炎症.防治的方法是老年人不要剧烈跑跳,多用热水洗脚,平时尽量踮着脚尖走路,病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭. 四,跟腱周围炎： 跟腱及其周围的组织,因外伤,过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症,尤其是穿着又小又硬的皮鞋,鞋后跟反复摩擦跟腱时,更容易发病.防治的方法是换上宽大的软帮布鞋,少走路,多用热水烫脚后跟,休息几天便能治好. 五,跟骨骨刺： 跟骨骨刺是老年人的多发病.多数人因为脚后跟长骨刺,引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛.长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛,只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛.常用的方法是经常用热水烫脚,少做剧烈的跑跳活动,也可用理疗,针灸,按摩的方法治疗.疼痛严重的,请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液,每周一次,一般三四次即可治好. 【脚痛】 1.抬脚可帮助血液循环. 2.泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净 ,拍乾足部后以护肤乳按摩. 3.用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况,则温度不宜 太低或太高. 4.用茶叶放入热中泡脚,再进行前述的冷热交替法. 5.以婴儿油按摩脚部,可帮助除脚痛. 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟,可减轻发炎状况,同时 可予以温和的麻醉,然后再以酒精或醋拭脚 ,可收冷却及乾燥 之效. 7.经常运动足部及腿肌,可消除脚痛,并促进血液循环.甩甩脚, 动动脚趾头,原地踏步,旋转双足等方式都 是平时就可做的活动. 8.选用厚实且防震的鞋子,保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害. 9.穿著高跟鞋不宜过久,同时不要穿得太高. 10.若新鞋稍小,可在袜内塞满砂子,塞入鞋内,再以湿毛巾裹住鞋 子,静置一天再自然风乾,可让鞋子延伸, 但若效果不佳,可重 复此法.
百度智能推荐
疼痛通常由伤害性刺激引起，伴有不愉快情绪体验的一种感觉，刺激可来自外界而作用于体表。如外物打击或极端温度的接触，这种感觉定位准确，通过游离神经末梢经特定神经通络上传脑部，刺激也可起自体内，经内脏神经的传入部分上传。其定位较模糊，在成人，疼痛还常由于心理原因引起，而无明显直接的物质原因。一般说，疼痛易...
挂号科室疼痛科
常见症状肌肉、肌腱撕裂、汗出、
检查项目体格检查、血液化验
并发疾病、、
常用药物、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
本品用于感冒引起的发热、关节痛、神经痛、头痛以及偏头痛、...
参考价格：690
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风...
参考价格：3250
活血散瘀，消肿止痛，祛风除湿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，风...
参考价格：3050
健脾益气、活血解毒。用于治疗胃癌癌前期病变及胃癌手术后辅...
参考价格：2730
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热、关节痛、神经痛、头痛以及...
参考价格：￥6.9
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥32.5
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。脚后跟韧带拉伤后会有后遗症吗？
时间： 12:40:06
健康咨询描述：
脚后跟韧带拉伤后&开始肿了&然后吃了点布洛芬&然后吃了点沈阳红药&外服些消炎止痛的药膏&现在消肿了，走路不痛，但脚掌无力，脚趾头不抓地&感觉一个腿长一个腿短？请问这样会有后遗症吗？
曾经的治疗情况和效果：
没有进医院治疗过
想得到怎样的帮助：能够让我的左脚恢复发力（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：106383称赞：19199
病情分析：这样的症状多见于外伤劳累等症状，会造成指导意见：你好，一般这样的情况考虑及时的休息保养，不然还是会反复疼痛
百度智能推荐
在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。......
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛...
参考价格：3800
止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛...
参考价格：2900
止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛...
参考价格：2900
活血散瘀，消肿止痛。用于关节扭伤，肌肉拉伤，韧带拉伤等急...
参考价格：1550
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤...
参考价格：￥38
止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤...
参考价格：￥29
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。