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授课方式：
联系方式：
少儿散打周末班是专门针对青少年开设的课程，根据每周不同训练量，安排训练内容，使训练科学有效，提高孩子自信心，促进孩子的生长发育。
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虎跃堂少儿武术散打班为你的孩子提供全面的锻炼课程、完整的教学理念，针对现在孩子所缺少的气质进行单独方案的制定与培养，使你的孩子在虎跃堂散打俱乐部培训后，男孩子更有英气，女孩子更有活力。此教学理念与教学方法是由虎跃堂散打泰拳俱乐部根据孩子们的身心现状与多年教学总结所制定，如有类同纯属模仿。
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培养理念：
我们不仅培养散打中的王者，更注重培养生活中的王者。
虎跃堂教学特色：
虎跃堂散打泰拳俱乐部课程根据不同学员打造一对一的训练设计，为每个学员单独制定训练计划，因材施教，科学、合理，个性化，保证满足每个学员的需求，训练时教练员们会耐心细致地为学员进行指导. 并且保证学员训练时的安全,杜绝危险和隐患. 使用科学的训练方法训练学员. 合理的安排学员的上课时间，在达到训练目的的同时更会对每位学员引入修身养性，尚武崇德的健身理念. 最终让每位学员成为一个内外兼修的强大个体。
训练时间：
周六下午五点半，周日下午五点半。
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训练目标：
1. 通过武术散打的综合训练，可有效提高肌肉的力量、肢体的柔韧、关节的协调性，促进身体代谢能力，提高身体的免疫力。
2. 培养果断、勇敢、坚定、团结、向上、虚心好学、勇于进取、顽强拼搏、坚持不懈、不折不挠的毅力品质。
3. 提高自身防卫和识别危险场景的能力，培养学员的自我防护意识，可以有效地应对突发事件、保护自身以及亲人的安全。
4. 长期训练，能有效改变现在孩子们胆怯，不自信，任性，叛逆，依赖性强等不良习气。
5. 在学习压力大的普遍情况下，为孩子营造一个能够放松和发泄的环境，并让孩子们在轻松地气氛中更好地成长。
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少儿武术散打的训练内容有：
踢、打、摔、拿、走、跑、跳、柔韧、力量、步伐、腿法、身法、技法、打靶、实战、街斗、协调性、反应能力、防身自卫等内容。
孩子出国留学提前特训：
虎跃堂针对出国学生专门量身制定出国留学防身计划，为您安全保驾护航！
至今已有200多名出国留学学生在虎跃堂完成培训。
小孩多大可以练习武术散打？
一般小孩在5周岁以上就可以练习武术散打，在练习中运动量不宜过大，科学训练为主。
少儿武术散打训练对孩子的智力、体制、发育有巨大益处。并且有助于培养孩子积极、勇敢、拼搏向上的人生态度和强健的体魄，既强身健体，又培养儿童的气质，通过一定的训练，可使儿童体制强健，发育均衡，从而整体提高少儿的内外素质；
备注：根据学员需求，可提高高级私人教练一对一教学，一对多教学，效果极佳
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咨询电话：010-刘教练
网 址： qq
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海淀北体馆地址：海淀区北京体育大学培训中心对过虎跃堂散打搏击俱乐部
海淀魏公村地址：魏公村韦伯时代中心C座1310
丰台方庄馆地址：丰台区成方庄寿寺四方景园二区七号楼育强体育三层
朝阳区双井地址：朝阳区双井桥东百环家园4号楼B1一层（朝阳图书馆对面）
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北京虎跃堂散打泰拳馆简介
&&北京虎跃堂散打搏击俱乐部（原北体虎跃堂散打培训），由北京体育大学散打专业毕业生创办于2005年，拥有300平米专业的训练场地、6*6专业比赛擂台、沙包、拳靶、腿靶全部使用泰拳顶级器材twins品牌，健身器材、免费淋浴一应俱全、更有免费的停车位；是专门从事散打防身培训专业机构，为每一位前来学习的学员精心量身打造训练计划，短时内发掘学员最大潜能，有效提高训练质量，能使没有任何运动基础的学员，通过一个周期的训练，能够掌握站立式搏击的各项技能。短时间内轻松把对手制服和击退！至今已为100余名出国留学生及500余名不同年龄段散打私教学员成功完成散打防身训练；
北京虎跃堂散打泰拳馆
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地址：北京海淀上地北京体育大学西南门向西50米虎跃堂散打泰拳馆
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散打上班族散打,白领散打班,私教一对一,
针对现在孩子所需要的素质，专门开设一科少
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我是南开区大学生，希望在周末学习散打，希望能真正学到防身技能啊，要能用于实战的，时间不要太久谢谢了
一定要能用得上的，正规一点的。
提问者采纳
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把这些基本功练习好 再去学什么都很容易的
练拳不练功 到老一场空一，散打侧踹腿的训练方法　　侧踹腿是散打常用腿法之一，可狙击对手或用于进攻。它与其它腿法如鞭腿、正蹬腿相比，更具有防守的优势。其侧身的进攻和防守的方式，往往能在给对手重创后撤步退回安全区域。而侧踹腿也能在防守的同时组织起有效的反击，使对手的连续进攻中断或中止。这里，提供一些练习方法，供武术专业学生及散打练习爱好者使用。　　一、 柔韧练习　　——柔韧练习是侧踹腿最基础的一个环节，难以想象一个没有柔韧性的侧踹腿会给对方以什么威胁。所以，在练习侧踹腿的最初要对柔韧进行很好的拉伸练习，也可以说，柔韧是各种腿法的基础。　　（一）侧压腿及控腿　　1、 压腿：与正压腿不同的是，侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉伸方式。一般为身体与支撑脚（尖）侧对横木（约90度），另一腿置于横木上，脚尖可朝上，也可水平。身体向置于横木的那条腿按照一定的节律给予相应的压力。时间约为5至10分钟为宜。在侧压腿后一般辅助横*进行练习；　　2、 控腿：控腿是练好侧踹腿的基本功之一，一个优秀的散打选手控腿的能力也必定强，其控腿持久能力也相当长。刚开始练习之初可采用两手扶住固定物体，一腿支撑另一腿借用腰腹力量向侧抬起，越高越好，上体与腿保持一定的弧线。在练习一段时间后可不用借助固定物体而*自身力量进行。练习组数可选择2至3组；练习时间一般为在动作保持正确不变型的前提下进行，如不能保持正确姿势方可停下，略做休整后进行下一组练习。备注：一般控腿的持久性练习安排在速度性侧踹腿练习之后进行。　　（二）横*　　——横*是两手扶住地面，身体与地面水平。两腿伸直成一条直线运用自己的力量或其它人的助力使跨部有节律的接近地面的一种练习方法。　　（三）其它　　1、正压腿：身体及支撑脚（尖）正对横木，另一腿置于横木上脚尖朝上。身体向置于横木的那条腿按照一定的节律给予相应的压力。时间约为5至10分钟。该方法可对侧踹腿柔带群有一定的拉伸作用。　　2、劈*：身体正直，两腿一前一后成直线，胯部在自己用力或借力的条件下有节律的接近地面的一种练习方法。该拉伸方法对侧踹腿柔带群有相当大的的好处。　　二、 力量练习　　（一）侧踹固定物体　　——可选择固定物体如墙面或树木，一腿支撑一腿向侧方向的固定物体蹬击，要注意上体不要太正，蹬击时力达脚跟，上体可向相反方向顷斜保证用力顺达。　　（二）侧踹摆动物体　　——可选择沙袋等进行练习。侧踹方法同上，但要注意沙袋的击打有距离感，太近会感觉击打时出腿绵软用不上力；太远又感觉力量击空。所以，应当适当的调配好距离或加大练习时间经过一段练习找到击打时的&感觉&。　　（三）腿部负重练习　　——可采用沙包等绑在腿上进行平时侧踹腿空击的练习（练习方法见速度练习），腿部负重练习对将来的起腿速度和力量等会有一定的帮助作用。　　三、 速度练习　　——连续侧踹腿：一腿支撑另一腿向体侧连续进行侧击。练习之初可双手扶住固定物体，练习一段时间后应不借助外力自己进行。一般分为按时间如若干秒为一组进行，在固定时间内完成次数多为提高。　　四、 距离感练习　　（一）沙袋的击打　　——在击打沙袋时，沙袋可前后左右摆动，这时可连续使用侧踹腿击打沙袋。用目测或脚步移动的方式使沙袋击打位置适中，以此来练习距离感。　　（一）两人距离感的练习可分为两人一组，在规定时间内只许以侧踹腿进攻或还击对方的练习方法。　　五、 移动练习　　——移动是散手的基础，在侧踹腿中主要采用的是滑步、盖步、*步的方法结合侧踹腿进行进攻和还击的动作。　　（一）滑步　　1、 前滑步（进攻）：身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。后脚快速移动至前脚位置，前脚提膝、翻腿、侧踹。可连续行进做10至30米。　　2、 后滑步（防守反击）：身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。前脚快速移动至后脚位置，前脚提膝、翻腿、侧踹。可连续后退做10至30米。　　（二）盖步　　盖步：身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。后脚经前脚前方越过前脚（盖步）后，前腿（这时为后脚）起腿做侧踹动作（提膝、翻腿、侧踹）。　　（三）*步　　*步：身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。后脚经前脚后方越过前脚（*步）后，前腿（这时为后脚）起腿做侧踹动作（提膝、翻腿、侧踹）。　　——在经过以上练习后，就可以结合其它腿法或拳法进行相应的拳腿组合练习了。但在散打技术提高的同时，也应将以上这些练习在训练周期中也应安排一定的比例，以使侧踹腿成为你散打技术中的&绝招&和威胁对方最有力的工具。
我也一直想学，就是不知道哪教,有知道的麻烦告一声
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