慢跑和徒步_咕咚好友健身跑吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：9贴子：
慢跑和徒步
徒步　　徒步，坚持持久好处很多，会使人走出疲惫的状态精神焕发。但是徒步的方式也很有讲究的。相对于其它健身运动来说，徒步应该是最容易实现的。　　散步式：功效是可缓解压力。每次2公里左右；散步频率每分钟50-70步，每周3-5次，步态放松。散步时头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线。应在整 个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。散步越多，身体消除的能力越强。所以，每运动一次，就如同为自己的身体进行了一次大扫除。散 步不但能消除肩膀和背部的紧张，而且能消除腰腹肌、臀肌、脚部肌肉的紧张。此外，它还能增加使人睡得香甜的镇静激素的数量。　　阔步式：功效是可加强骨骼和肌肉。每次2-3公里，每分钟不少于100步，每周4-5次；要加大步幅。其益处是抗衰老，增强并保持骨骼健康和肌肉强健。　　竞走式：功效是可控制体重。每次不少于3公里；每分钟不少于100步。步态：要使出全身的劲，每一步由10个脚趾发力，加大摆臀，使人有一种向上的感觉，每周不少于4-5次。竞走对身体的益处是可减少罹患高血压、、、心脏病和的可能性。　　快步式：功效是可促进心脏健康。每次2-3公里；步频：每分钟120步左右，每周3-4次。其对身体的益处是：有助于改善(包括心脏、肺、动脉和静脉)，从而使每次呼吸都能吸进更多的氧气。　　是一项很理想的运动项目，能增强，改善心功能；改善脑的血液供应和的氧供应，减轻，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地 刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及；减少衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。
相关的贴子631063861相关的图贴
内&&容:使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或十天内免登录
微信版“咕咚手环2”除了产品本身没有功能上的变化之外，只是开通了一个微信服务号，把原来App的一些功能搬运到了微信上，可以说毫无新意。微信方面的支持是给用户开通了一个排行榜，这或许能让延长用户使用时间，但仍然没有解决问题，只是伪需求的强硬延伸。
微信版“咕咚手环2”评测：伪需求的强硬延伸
从近期各方消息来看，已经基本确定腾讯建立“微信智能硬件平台”这一消息。据网易数码了解，微信内部单独组建了一个面向硬件厂商的技术团队，其中包括微信核心团队成员、资深产品经理以及数量不少的工程师。这个团队主要负责与第三方的硬件厂商合作，给已有的产品开发新的微信版本。在这个版本中，除了可以直接通过关注公众账号来进行设备与用户个人账号的绑定外，微信还开放了自己的社交关系链给这些硬件设备，让他们有了社交的能力。网易数码拿到了首批微信智能硬件之一的咕咚智能手环，并且对其进行了详细评测。“咕咚智能手环2”是一个不错的产品
外包装和Fitbit手环相似
http://img3./photo/-04/600x450_A0AVDUVS5JD00016.jpg
http://img4./photo/-04/t_A0AVDUVS5JD00016.jpg
http://img4./photo/-04/600x450_A0AVDV4V5JD00016.jpg
http://img3./photo/-04/t_A0AVDV4V5JD00016.jpg
http://img4./photo/-04/600x450_A0AVDV9T5JD00016.jpg
http://img3./photo/-04/t_A0AVDV9T5JD00016.jpg
包装盒上标注了微信版
http://img4./photo/-04/600x450_A0AVDVEQ5JD00016.jpg
http://img3./photo/-04/t_A0AVDVEQ5JD00016.jpg
咕咚手环2配件
http://img4./photo/-04/600x450_A0AVDVJT5JD00016.jpg
http://img4./photo/-04/t_A0AVDVJT5JD00016.jpg
专用的微信二维码卡片
http://img3./photo/-04/600x450_A0AVDVQB5JD00016.jpg
http://img3./photo/-04/t_A0AVDVQB5JD00016.jpg
http://img4./photo/-04/600x450_A0AVE00B5JD00016.jpg
http://img4./photo/-04/t_A0AVE00B5JD00016.jpg
咕咚智能手环2
http://img3./photo/-04/600x450_A0AVE06K5JD00016.jpg
http://img3./photo/-04/t_A0AVE06K5JD00016.jpg
http://img4./photo/-04/600x450_A0AVE0CS5JD00016.jpg
http://img4./photo/-04/t_A0AVE0CS5JD00016.jpg
http://img3./photo/-04/600x450_A0AVE0HJ5JD00016.jpg
http://img3./photo/-04/t_A0AVE0HJ5JD00016.jpg
图集已浏览完毕重新浏览
“咕咚智能手环2”是智能手环S的高端版，其功能在咕咚智能手环S的基础上，同时兼具智能手表功能。在表面采用了95个LED灯组成点阵，可以显示运动状态和时间。腕带采用钛合金卡扣设计，可调节佩戴舒适度。“咕咚智能手环2”支持智能手机蓝牙4.0传输数据，可待机7天。总体来看，“咕咚智能手环2”是一个不错的产品，但是499元的售价还是有点高。真实用户需要的是专业建议国外知名科技媒体曾经做过两个有名的调查和实验。一个是用户使用时间的调查，调查小组随机选取了一批健康类穿戴产品使用者，对他们使用健康类穿戴产品的时间和频率进行了跟踪，最后数据显示，用户从首次使用健康类穿戴产品到弃用的时间周期大概是一个月左右。另外一个是对现有健康穿戴类产品的精确度测试，包括Fitbit手环、Jawbone手环以及Misfit等知名健康类穿戴产品，结果表明，在专业设备的监控下，这些产品都存在数值不小的数据记录误差。这两个调查和实验的结论显而易见：目前市场上的健康穿戴产品都无法给到用户足够的粘性和专业的健康建议。对于一个真实的有运动数据监测需求的用户来说，这些产品给出的数据是不能和使用传统健身房的专业设备产生的数据相提并论的。微信接入是伪需求的强硬延伸在智能穿戴设备火热发展的背后，有些行业观察者认为目前穿戴设备得不到普及的原因是因为其没有社交属性，或许是基于这个论调，“微信智能硬件平台”应运而生，但是正如上文提到的，真正的用户需要的是专业的建议，如果产品本身不够精准，那么现有的用户的购买需求就是“伪需求”，而这些用户也就是智能穿戴产品的“伪用户”，他们本质的需求也许只是在现实社交圈以及虚拟社交圈的个人展示。在微信版“咕咚手环2”的评测过程中，笔者发现除了产品本身没有功能上的变化之外，咕咚手环也仅仅是开通了一个微信服务号，把原来App的一些功能搬运到了微信上，可以说毫无新意。微信方面的支持是给用户开通了一个排行榜，这或许能让延长用户使用产品的时间，但仍然没有解决问题，只是伪需求的强硬延伸。
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
【数码贱男】
第2季第12集
女小编借减肥神器，只为玩cosplay。
【真的不知道】
第8期：来自氪星的小编
电影中的超人飞行的镜头，现在你也可以做到！1.再竞走运动中,运动员若出现奔跑动作就犯规.假如你是裁判员,你怎样判断运动员的动作是否犯规?2.长骨再结构上有哪些特点与它的功能相适应?3.有人认为,本能行为或先天性行为对与那些寿_百度作业帮
拍照搜题，秒出答案
1.再竞走运动中,运动员若出现奔跑动作就犯规.假如你是裁判员,你怎样判断运动员的动作是否犯规?2.长骨再结构上有哪些特点与它的功能相适应?3.有人认为,本能行为或先天性行为对与那些寿
1.再竞走运动中,运动员若出现奔跑动作就犯规.假如你是裁判员,你怎样判断运动员的动作是否犯规?2.长骨再结构上有哪些特点与它的功能相适应?3.有人认为,本能行为或先天性行为对与那些寿命短和缺乏亲代抚育的动物来说,可能更为重要,更具有明显的适应意义.你能举例说明其中的道理吗?4.动物后天学习获得的行为对动物个体的生存和种族繁衍有什么意义?你能举例说明吗?5.动物各种各样的行为与它们的生活环境有什么联系,对动物来说有什么作用?6.同种动物因为争夺食物,配偶等发生的战斗,一般不造成肉体的伤害,这样有什么意义?7.很多鸟类的雄性个体有着漂亮的羽毛吸引雌性,有些鹿类的雄性个体有着大而分叉的角,想一想,漂亮的羽毛和角对动物的繁殖有什么意义?对这些动物个体的生存有什么不理的地方?8.请收集有关证据,分析动物群居的利弊.9.再研究动物行为时,实验法和观察法最本质的区别是什么?10.大多数的雄鸟咋进入成熟期后都会唱一种本种鸟特有的歌,以显示其性成熟或宣告它拥有的领域.鸟类这种唱歌行为是先天性行为还是后天学习行为?请设计简单的方案来研究这个问题11.根据自己的理解写一篇短文,谈一谈动物在生物圈中的存在价值.12.“保护动物的多样性的核心是保护动物遗传的多样性”这观点正确吗?请说明理由.13.在动物的多样性保护措施中,就地保护和异地保护的共同点和区别是什么?14.提出保护动物的具体建议和措施.
其实你要的实在太多了.还有你也不努力上网或什么什么百科查看,你要的都会在里边找得到,也太懒了吧你!我只回答我会的咯.1.跑起来由于身体反射有几个特点辩证,如脚步夸大,降低重心,膝盖弯曲,上半身像前倾,手肘弯曲成 L 字型.等等2.长骨主要存在于四肢,呈长管状.可分为一体两端.体又叫骨干,其外周部骨质致密,中央为容纳骨髓的骨髓腔.两端较膨大,称为骺.骺的表面有关节软骨附着,形成关节面,与相邻骨的关节面构成运动灵活的关节,以完成较大范围的运动.3.对,寿命短的一般都没什么时间学习,就好像蚊子只有几天寿命,可是一旦长了翅膀却明白要飞去找人喝血,这是她妈没教的,一切都由遗传资料封锁在意识里,时机成熟自然懂得开启应用.7.就好像脸蛋对于人一样,你脸再漂亮也不代表你的鸟会跟着一起大,繁殖上来说没意义,繁殖前也就是择偶才发挥作用.8.证据就没有了,不过你看生活在寒带的灰狼和非洲的鬣狗,群居有利于捕猎和保护幼小,群体也可以对抗体积比自己大的敌人,不过不好的是食物资源分配和一旦老巢被追踪到就要搬家.不过位于食物链顶端独居的如老虎就不同,而且还有自己所属领地,大概也是因为没有什么天敌加上需求能量庞大所以单独好过群居吧.10.就好像一个小孩你没教他走路不过时间一到了也是会自己爬起来走的；鸟妈把虫子夹给幼鸟,也没指名幼鸟那是食物可以吃的,不过幼鸟还是会自然开口的.这种行为可以说是遗传以及学习两者兼有,只不过鸟加上后天学习和努力下,更有利于竞争和繁殖.暂时这样,我会其他的话再补充.iTunes 的 App Store 中的“RunKeeper - GPS 追踪跑步竞走”
正在打开 iTunes Store。如果 iTunes 不自动打开，在 Dock 或 Windows 桌面上点击 iTunes 图标。进度指示器
正在打开 iBooks Store。如果 iBooks 未打开，请在 Dock 中打开 iBooks App。进度指示器
如要轻松整理及新增数码媒体收藏，iTunes 是全世界最简单的工具。
我们在您的电脑上找不到 iTunes。 如要下载 FitnessKeeper, Inc. 的免费 App RunKeeper - GPS 追踪跑步竞走，请立即获取 iTunes。
已经有 iTunes 了？ 现在点击「我有 iTunes」以打开 iTunes。
RunKeeper - GPS 追踪跑步竞走
开发商：FitnessKeeper, Inc.
打开 iTunes 以购买和下载 App。
赶紧加入粉丝超过千万的Runkeeper，他们利用Runkeeper 将个人口袋里的智能型手机升级为一个私人运动教练，利用iPhone结合内建GPS 即可随时追踪你的慢跑、骑脚踏车、登山、滑雪…等活动。 轻松地掌握个人健身纪录 - 了解所有纪录包括你的步伐、总共跑步距离还有时间。 - 透过耳机，由内建语音教练告诉你目前的纪录和你运动的过程。. - 运动时可以聆听和控制你的音乐。 - 可以支持数种不同的传感器来测量你的心跳速率。 - 运动过程中随时随地分享储存你的照片。 随着你的运动时间，记录你的表现 -观看过去所有运动纪录和其表现。 -当达到个人最佳纪录和里程碑时，手机将会通知你。 -纪录你达成目标和计划终点所有的过程。 -照着完整的慢跑计划来帮助你达成特定的健身目标。 -可将任何运动纪录转变为常跑路线，日后可再次挑战。 随时与朋友分享 -可将所有活动纪录、成就和健身计划分享至Facebook、推特甚至让.的朋友们知道。 -当你在比赛时，支持者能在线收看你比赛的地图和你的赛程(必须升级为RunKeeper Elite)。 让健康和
完全融入 -结合超过70 种应用程序和应用服务包括Fitbit,Withings,Jawbone,MyFitnessPal,Garmin…等，能更深入掌握个人健康状况。 RunKeeper Elite- 比较锻炼计划：对类似锻炼计划进行排名，并比较它们之间的步速和高度。随时间变化可洞悉进步！- 高级训练计划：可利用高级训练计划，了解要获得进步并循序渐进实现目标每周所需的锻炼计划- 通过目标教练可获得定制指南：目标教练可帮助您了解您尝试实现的目标，并为您创建最佳训练计划。 实现目标过程中的鼓励和建议可帮助您循序渐进，实现目标。- 实时活动追踪：实时共享当前活动- 无广告体验订阅 RunKeeper Elite 费用为 $9.99/月，或 $39.99/年。确认购买后，RunKeeper Elite 订阅费用将从 iTunes 帐户扣取。按月订阅每月自动更新，通过 iTunes 帐户扣取费用，按年订阅每年自动更新。$9.99/月或 $39.99/年的订阅自动更新，除非在当前期间结束前至少 24 小时之前取消。您可以通过 iTunes 帐户设置随时关闭更新。不允许取消当前有效订阅期间。有关完整条款与条件，请分别参阅 /termsofservice 和 /privacypolicy。提醒: 持续的在后端程序使用GPS 可能会缩短手机电池的寿命。
版本 5.6 中的新功能
错误修复和改进
iPhone 屏幕快照
Apple Watch
整体还可以
整体还可以，喜欢他的在锻炼中的语音提示功能，但是，灵敏度偏低，本来在运动，但是反馈“已停止运动”。还有在跑步机上的走路无法体现出来，建议尽快改进。
定位路线严重不准
不动的时候定位很准，一动就漂啦，除了这个都很好用
用起来非常好
免费中同类型的良心之作
用户购买的还有
提供 iPhone 版 Apple Watch App免费类别: 版本: 5.6大小： 54.3 MBApple Watch: 是语言: 中文, 俄文, 德语, 意大利语, 日语, 法语, 瑞典文, 英语, 荷兰文, 葡萄牙文, 西班牙语, 韩语开发商: RunKeeper, LLC兼容性： 需要 iOS 7.0 或更高版本。与 iPhone、iPad、iPod touch 兼容。 此 App 已针对 iPhone 5、iPhone 6 和 iPhone 6 Plus 优化。
&&&&&19 份评分
&&&&&1139 份评分
热门 App 内购买项目
RunKeeper Elite?68.00RunKeeper Elite?258.00RunKeeper Elite?258.00RunKeeper Elite?68.00Advanced training program to help accomplish fitness goals. ?128.00RunKeeper Training Plan?98.00RunKeeper Training Plan?163.00RunKeeper Training Plan?68.00