提肛运动怎么做练的是哪部分肌肉

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扳手腕靠的是哪部分肌肉?该如何锻炼?
扳手腕靠的是臂部肌肉和腕力,应多练俯卧撑.
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您的举报已经提交成功,我们将尽快处理,谢谢!抬腿俯卧撑主要练的是哪部分的肌肉?_百度知道
抬腿俯卧撑主要练的是哪部分的肌肉?
俯卧撑主要分为宽卧撑和窄卧撑(两手之间撑地的距离),宽卧撑主要练胸大肌、肱三头肌、三角肌后束,窄卧撑主要是练肱三头肌和三角肌后束。抬一条腿是使身体不稳定,从而加强腹横肌、臀大肌、腘绳肌对身体的控制(肌肉紧张收缩,做静力练习),不会使手臂符合加大。要想加大手臂符合,需要加大力矩,具体的做法就是把双脚放在高于地面的地方做俯卧撑,身体与地面的角度越大负荷越大。
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腹部和胸部吧。一些个MN身上的腹肌和胸肌就都是练这个练的吧
手臂和肩膀上的肌肉,不会有太大负荷有人还会倒立做呢
主要是胸肌和腹肌
是胸肌和腹肌
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出门在外也不愁提肛锻炼PC肌真的可以壮阳吗_百度知道
问:提肛锻炼PC肌真的可以壮阳吗
权威医生回答
来自深圳市龙岗区平湖人民医院(三级)
意见建议:与每身体素质性交间较短能包皮、前列腺、肾阴虚引起早泄病关系提肛收缩肛门括约肌快缩慢放
提肛练习对于男性来说,可以锻炼尿道括约肌。尿道括约肌可以增强射精力度和减少前列腺...
这个与每个人的身体素质不一样性交时间较短,可能和包皮、前列腺、肾阴虚引起的...
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想练肌肉每天做最少做两百个府卧撑一百五十个仰卧起坐还有举十公斤的哑铃这些分别锻炼哪部分的肌肉啊
要做些才能达效啊我想提高弹跳力现能摸篮板我十四岁米六二能高家答啊谢啦
我觉量太少啊我要加量呢我觉我身体能吃消啊影响发育啊我觉算加倍做些我能吃消我想练肌肉啊刻苦行给我套科练习行谢谢啦
府卧撑:胸肌
肱三肌仰卧起坐:腹肌举十公斤哑铃举锻炼肩部三角肌练弹跳需要练习深蹲跳蛙跳等十四岁162算矮身高程度取决于遗传
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量太能贪影响身体发育俯卧撑主要练胸肌背阔肌肱三要收腹做能练练腹肌..总14岁要想高量绝要减前我哥高16岁直接<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f厘米...现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad616c3呢
俯卧撑,主要锻炼的是三头肌;仰卧起坐,主要锻炼的是腹肌;举十公斤的哑铃?十公斤的哑铃很重的,而且容易拉伤肌肉和韧带。如果想练二头肌的话,五公斤左右就可以了。还有每天不用练这么多啊,身体吃不消的。字不够
貌似我十四岁没这么高也摸不到篮板。我现在175,反正多运动有好处,但注意别一次性做那么多
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