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怎样才能让小孩子长高
哪些运动能让孩子长高
怎样才能让小孩子长高& 哪些运动能让孩子长高怎样才能让小孩子长高影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占很大的比重，但并不是百分百左右着人的身高。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33％，后天运动占20％，营养占31％，环境占16％。人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。一、不能挑食才能让小孩子长高婴幼儿期是孩子长高的一个重要时期之一。促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，并添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。二、保证充足的睡眠才能让小孩子长高&孩子睡得好，长得高&。 生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时&&在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。三、多选有利于长个的运动才能让小孩子长高孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目四、保持愉快的心情才能让小孩子长高影响孩子生长的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。因此，要想让孩子长高，保持愉快的心情也很重要。　　另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4&8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。那么哪些运动能让孩子长高呢？　　参加什么项目的锻炼有助于长高呢？　　一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。　　强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。　　值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料，胶质和无机盐。 怎样才能让小孩子长高& 哪些运动能让孩子长高哪些运动能让孩子长高1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 　　2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 　　3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 　　4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 　　悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。 　　练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂 15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 　　跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和&O&型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。让孩子长高最重要的5大要素世界卫生组织的一个研究小组通过对各国的调查，公布了一项报告结果：儿童的生长速度，在一年四季中并不相同，长得最快的是在5月、平均达到7.3毫米；长得最慢的是10月，平均只有3.3毫米。因此，有关专家将5月称为&奥妙的5月&。为什么5月份是儿童生长的高峰期呢？因为，冬天寒冷，孩子被包裹的厚厚的，外出晒太阳的机会也较少；而夏天日照过于强烈，容易晒伤皮肤，消耗也大，再加上孩子的胃口不好，影响生长速度。5月是自然界生物生长发育、繁殖的效能高潮期，人类尤其是儿童也有同样的效能。这时儿童体内各种器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。 儿童长高除了季节的特殊原因外，还要注意以下几个要素：　　&多晒太阳科学研究证明，晒太阳有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进儿童生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给儿童增加户外活动的时间，以促进生长发育。晒太阳的时间，一般认为上午9点和下午4点左右较好，每天2个小时即可。　　&注意营养　　在日常膳食中适当增加些鸡、鸭、鱼、肉、虾、禽蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于儿童大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、等矿物质，利于儿童的新陈代谢和骨骼的生长。　　&多做运动　　家长要鼓励孩子积极参加适宜长高和健脑的体育活动，如踢毽子、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操、单杠和各种球类运动。促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充分的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育的更好。　　&睡眠充足　　因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会&高人一等&。所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，保障每天9个小时的睡眠时间，否则影响身高。另外，家长要为孩子营造一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热牛奶有助于孩子进入梦乡。 --博才网
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如何让室内运动更有效
如何让室内运动更有效
作者：未知&&&& 来源：网络&&&& 更新：&&&& 阅读：&&&& 栏目：
【热点导读】：&&&&如何让室内运动更有效
&&& 运动是园一项不可或缺的活动,然而受天气变化的影响,有时我们只能在室内开展运动。一般来说,阴雨天气、高温天气、大雾天气等都适合在室内进行运动。为了保障幼儿在特殊天气里也能有充分的运动时间和活动空间,提高幼儿参与运动的积极性,近两年,我们在开展户外运动实践研究的同时,也注重室内运动的开展。为了使室内运动更有效,我认为在组织室内运动时要注意以下几点。&&& 一、保障运动的安全性&&& 幼儿的自我控制能力较弱,情绪和行为易受游戏情节的影响,会在运动中出现争抢、碰撞等行为。加上室内运动空间较小,场地和时间都受到一定的限制,因此在开展室内运动时要充分考虑到“因地制宜”“注意安全”。我们的做法是:&&& 1.拓展空间:把暂时不需要的区角柜、垫子收起来,移动到一处,让教室中间留有较大的空间,便于幼儿活动。&&& 2.巧妙设计运动场景:设计环绕式行进路线,让幼儿从衣帽间出发到教室一餐厅一午睡间,然后再绕回衣帽间,这样可以最大程度地拉长幼儿的运动距离,避免互相碰撞(见下图)。&&& 3.运用“三位一体”保教模式:运动过程中,教师和保育员要职责清晰,明确各自的工作要点,既有分工,又有合作,相互补位。这样不仅能更好地观察幼儿在运动中的表现,提醒幼儿注意安全,还能及时发现问题并进行有针对性的指导。如在室内运动“摘果子”中,我们根据场地大小为幼儿提供了一定数量的轮胎、竹梯、大椅子等,教师和保育员分别有不同的站位:一名教师站在起点位置,观察和指导幼儿跳跃和攀爬的情况:另一名教师站在终点摘果子的地方,观察幼儿跳跃以及摘、放果子的情况;而保育员则站在中间,观察和指导幼儿翻越轮胎,并引导幼儿脱衣、擦汗、塞毛巾等。&&& 二、选择适宜的运动材料&&& 由于室内运动场地的限制,教师要为幼儿提供适宜的运动材料,我们选择了体积相对较小、功能多样的玩具,如皮球、绳子、短棍、小圈等。同时,我们还和一起利用生活中的废旧物品,自制了很多有趣、实用的运动器械,如将八宝粥罐组合成“梅花桩”;三个垫子拼接起来形成跳跃障碍物;用泡沫长条和丝带做成百变彩条:将废报纸卷起来变成纸球、长棍、纸圈、手榴弹、冰球等,让幼儿在游戏情境中与材料积极互动,在不断的尝试中积累运动经验,体验成功的快乐。&&& 三、把握合理的运动强度和难度&&& 幼儿园的体育运动应该做到“强度小、密度大、时间短、节奏快”,以有助于幼儿在运动中保持合理的负荷。幼儿正处在身体迅速发展的时期,不适合高强度运动,若运动负荷过大,反而会影响幼儿的生长发育。教师只有把握适宜的运动强度,让幼儿在有氧状态下运动,才能及时分解体内的代谢物,促进幼儿肌体协调发展。因此,在运动中教师要做到“多观察、少指导和真帮助”,全面、客观、综合地了解幼儿在运动过程中的活动量。&&& 首先,教师要根据不同年龄段幼儿的身心特点和发展水平,为不同年龄的幼儿设定不同的运动强度。以“桌子”为例,小班幼儿可以钻或爬;中班幼儿可以架个梯子过桥,倒着爬;大班幼儿则可以翻越或错位爬。以“椅子”为例,小班幼儿可以靠墙扶着走;中班幼儿可以不靠墙走:大班幼儿则可以拉开距离走。&&& 其次,幼儿之间存在着个体差异,任何过高或过低的目标和要求对幼儿的发展都不利,因此教师要根据幼儿的水平差异,有意识地利用材料设置不同的难度,让幼儿自主选择符合自身运动水平的运动方式,不至于因为难度太高或太低而失去兴趣。如在室内运动“摘果子”中,我们在起点位置设计了单脚跳、双脚跳、青蛙跳等不同的难度,每个幼儿都能找到适合自己练习的方式,提高跳跃水平;中间位置我们用轮胎和竹梯铺设了两条不同难度的小路,轮胎的高度、大小和数量有很大差别,幼儿可以根据自己的喜好和能力自主选择;最后是幼儿最喜欢的“摘果子”,我们设计的摘果子的网有高有低,果子也有大有小,让幼儿根据自己的能力选择适合的高度。整个活动过程层次鲜明,幼儿非常投入,许多基本动作得到了发展,幼儿获得了成功的体验。&&& 只要巧妙合理地利用好空间,提供、有趣的材料,采取恰当的运动方式和有效的指导,室内运动同样也可以达到户外体育运动的效果,同样能激发幼儿产生浓厚的运动兴趣,取得良好的锻炼效果。在开展室内运动的实践中,我们有以下几点收获:&&& 1.由于我们重视室内运动的创新设计与开展,经过两年的实践,我们一共设计出11个室内运动方案,有“小小考古队”“抢运宝物”“小小运球手”“摘果子”“快乐的游乐场”等,幼儿能大胆、主动地参与游戏,勇敢地进行挑战,幼儿的运动能力明显提高,充分调动了幼儿自主运动的欲望。&&& 2.在室内运动中,幼儿自始至终都有很高的参与热情,他们在游戏中扮演着不同的角色,如“抢运宝物”中,扮演“火神”的幼儿爬到桌子上,要想办法抓住桌子底下的幼儿,其他幼儿要想办法从“火神”的桌子底下钻过,迅速取出仓库里的宝物放入百宝箱……活动中角色的扮演使运动更具趣味性,在积极主动的运动状态中,在充满欢乐、愉悦的运动氛围中,幼儿体验到成功的喜悦,也体验到与同伴共同游戏的快乐。&&& 3.对于教师而言,从室内运动方案的设计、完善,到运动器械的设计、收集和制作,再到运动场景的创设和运动材料的投放,教师都要随着幼儿的兴趣和运动情况不断地进行调整与实践,无形中锻炼了教师的创新和反思能力。随着对《运动》课程的理解逐渐深入,我们改变了以往室内运动中“拥挤、单调、随意”的状况,丰富了室内运动的组织形式和活动内容,拓展了活动思路,提高了活动的有效性,使幼儿园的运动课程日趋完善。
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上海“全天候运动”幼儿园在嘉定诞生（附照片）
　　也许，这里不是占地面积最大的幼儿园，但是体育运动场所最大的幼儿园；　　也许，这里不是教育设施最优的幼儿园，但是体育运动器械最多的幼儿园；　　也许，这里不是功成身名显赫的幼儿园，但是幼儿体育健康最好的幼儿园。　　她，就是上海市嘉定区朱桥幼儿园。　　一个像模像样的“运动幼儿园”，当你走进坐落嘉定工业区嘉朱公路1711号的上海市嘉定区朱桥幼儿园，一眼望去，便会有这样的直觉。再走进去，“运动幼儿园”的气息更加浓郁；来到幼儿园的后花园，“运动幼儿园”的完整形象全然印在了脑海里。　　可以说，这是上海“全天候运动”幼儿园，在嘉定诞生是一个“美丽的传说”，在嘉定工业区落地，是一个“教韵的传奇”。这也是嘉定区实施《嘉定区幼儿园三年行动计划》的结晶。　　这所“运动幼儿园”的原址在嘉定工业区宝钱公路3628号。嘉定经济和社会的发展，催生百姓对优质教育的巨大需求，催发教育人对办人民满意的教育的激情。同时，嘉定区嘉定教育局、工业区领导对教育的高度重视，使幼儿园的建设如沐春风。　　于是，2012年9月，在区教育局、嘉定工业区领导的关怀、支持下，朱桥幼儿园由嘉定工业区宝钱公路3628号顺利搬迁至嘉定工业区嘉朱公路1711号，通过地域搬迁和空间置换，占地面积有了扩大，新幼儿园运动场地总面积约2000平方米，是原来幼儿园的8倍。　　在教育的新版图上，要画什么最有色彩的画面？在新址上，能出现什么最有场景的场面？一道命题摆在幼儿园面前。　　“新地要有办园新创意，新址更要立育儿地基。”黄红娟园长和她的团队积多年的办园经验，从三至六岁孩子的成长根本出发，决定办一所“全天候运动”幼儿园，在全面贯彻党的教育方针，促进幼儿全面发展的基础上，更加突出健康，健康第一，伴随着还有《幼儿园“全天候”运动课程的实践研究》，一个正在申报的上海市教育科研课题，试图要在运动上找出教育的亮点，在健康上回归教育的本原，这也是嘉定教育系统推崇的“品质教育”的一项具体实践。　　“核心区”―健康第一：“运动幼儿园”与幼儿身心健康“连线”　　"运动幼儿园"，以健康为主旋律，以体育为载体，以活动为形式，走的是保护孩子健康、发展孩子健康的健康之路”，幼儿园教师团队用这样的概括，和盘托出了办园的宗旨。　　因为在教师看来，健康，是生活的基本境界和最好状态，也是幼儿教育的基本内核和最好品质。幼儿的健康，是幼儿园的第一要务，而运动是促进幼儿健康的第一方法。　　幼儿三到六岁，正是奠定身体健康发育的基础期，这个时段，幼儿的健康对其未来的发展具有奠基性的意义。因此，“运动幼儿园”的设计，既符合幼儿身心发展的需求，也符合现代教育对幼儿发展的认知。　　而朱桥幼儿园10余年来开发的乡土游戏，也带来许多启示。作为原来的一所乡村幼儿园，有着丰富的自然资源和物质资源，入园的孩子大多来自农村，他们有着农家孩子特有的朴实，也有着强烈的探索和求知欲望，经常穿梭于田罐、竹梯、黄沙、背箩、稻草绳、木凳、竹簸箕的环境中，游走于玉米、山芋、芋头、草莓、黄豆等农作物之间，闻着自然的味道，呼吸着乡土的气息。所以当老师们将沙包、竹篮、竹梯、竹簸箕这些日常熟悉的物品放在操场上运动区时，孩子们的游戏创意一下被激发出来。在老师的鼓励下，他们有的将沙包放在竹篮里，玩起了“运红薯”，有的玩起了“簸箕接沙包”，有的玩起了“扔沙包”……　　跟进孩子的发展需求，追随他们的内在纯朴，借助这些“物”与“料”，通过乡土游戏的科学组合和精心实施，把它们像珍珠一样连接起来，使乡土游戏从单向性的“操练”，走向多向性的“发展”，使之成为促进幼儿发展具有乡土气息的园本课程，成为健身的一种方法。　　“幼儿园搬迁后，条件发生了变化，更加有利于创建"运动幼儿园"，在幼儿园搬迁的时空转换、原来传统游戏的历史积淀和基于健康的意识坚守中，教师团队对创办“运动幼儿园”心里越来越有底了，这也是在原来乡土游戏开发基础上的深化。　　“全天候”―保持常态：运动环境创设与可持续发展教育“对接”　　新园的扩大，为幼儿开展体育锻炼提供了良好的条件。　　为此，由黄园长领衔、教师团队共同参与的郊区幼儿园“全天候”运动环境创设与可持续发展教育，成为“运动幼儿园”直面的一个课题。　　幼儿园“全天候”运动环境创设与可持续发展教育，对幼儿园是一种挑战，也是一种机遇。挑战的是运动走向“全天候”，如何在环境变化中实现幼儿锻炼的“常态”；机遇的是运动走向“优质化”，在应对环境变化中实现幼儿健康的“固态”。　　在幼儿园，“全天候”，根据课程指南精神，有着特指的意思。　　―从运动时间的安排看，“全天候”运动贯穿于一日活动中。幼儿园在Living course即活课程的开设下，提倡“风雨冷热环境下的锻炼”，以引领“全天候”运动，不管春夏秋冬、阴晴雾雨，还是雾霾天气，均可看到幼儿在不同场地得到锻炼：室外的、室内的；器械的、徒手的；健康的、活动的、跳动的身影。这样，在空气污染日益严重的大环境下，幼儿人均的运动机会和运动空间都不会受到太大影响。从场地上来看，幼儿园有足够的室内外空间，无论刮风下雨、寒热酷暑，都能确保幼儿进行“全天候”运动。　　基于此，幼儿园通过开展丰富多彩的活动，用“全天候”运动激发幼儿的运动兴趣，引发爱运动的正面效果。　　―从课程安排角度看，“全天候”运动体现普及性。普及性是指运动对象面向全体幼儿、运动内容指向16种基本动作；挑战性是指满足幼儿对运动项目挑战的更高需求；渗透性是指渗透于幼儿园学习、生活、游戏之中。　　教师根据幼儿的兴趣，尽可能投放种类多样、数量充足的运动材料，开展锻炼钻爬、投掷、平衡、跑跳、球类、车类等运动内容。每个活动内容为幼儿提供不同的材料和自主选择的空间。各区域内还提供多种多样的辅助材料，供幼儿活动时自由选择，以激发幼儿的探索意识，充分发挥幼儿的创新能力。器械设计注重课程整合，幼儿园把运动器械的摆放、陈列与主题整合、与节日整合、与民风民俗整合、与自然人文教育整合。如风雨操场的攀岩区域整合了《我是中国人》的主题，攀岩背景有中国地图、世界地图、世界主要建筑。　　―从幼儿发展角度看，“全天候”运动涵盖了幼儿走、跑、跳、投掷、钻爬等基本运动经验，有利于幼儿身心发展。如遇雨天，首先，师生一起用拖把打扫运动场地的积水。其次，通过不同组合方式开展合作运动，如小组竞赛、混班混龄运动等。再次，通过不同主题及区域开展情境运动，如在“小小送货员”情境中开展负重行走、合作抬水的运动游戏，达到锻炼臂力的效果。　　―从运动空间角度看，“全天候”运动是指不受春夏秋冬、阴晴雾雨天气影响，充分利用大操场、风雨操场、阳光通道、室内轮滑场、教室、走道、楼梯、绿色草坪、开心果园等场地，开展以粗大动作练习为主的运动活动。　　“衔接化”―课程特色：运动兴趣与运动科学实现“融合”　　“尽可能地让幼儿走向大自然、大操场，走向阳光下、风雨中”，教师们认为，“运动幼儿园”首先是通过提供充分条件，让幼儿走出教室，享受自然阳光和运动乐趣。针对目前幼儿园在室外运动较少的诟病，先让孩子走出来，是首先必须做到的。而“运动幼儿园”的场子和设施，让幼儿各得其所。这是一个上午10时许，幼儿园中班、大班的幼儿，都走向操场，有的骑着小自行车，有的在打网球，有的在蒙眼走小木凳搭起的弯曲“独木桥”，有的则排成一排，在箩筐垒起的“鞍马”上跳山羊。这是幼儿运动与爱好衔接。　　新园运动场地总面积约2000平方米，是老园的8倍，宽广的运动场地虽然暂时满足了幼儿对运动的需求，但通过一年来的实践发现，在运动实施过程中还是存在着许多不足，幼儿运动能力的发展也存在着不均衡的现象。根据《2013年朱桥幼儿园3－6岁幼儿身体素质现状调查》发现，大、中、小三个年龄段的幼儿在平衡与协调、速度与敏捷、下肢爆发力方面存在显著差异，随着年龄的增长，这些能力得到了显著提升，特别是闭目单脚立、双脚连续跳、跳远、平衡木、10米折返跑、跳绳、网球掷远、平梯、拍球、手脚并走8字这11个项目。然而，在上肢耐力、腹部力量和身体柔韧性方面，三个年龄段幼儿的发展水平无显著差异，随着年龄的增长这些能力未能得到显著提升。特别是俯卧撑、仰卧起坐、坐位体前屈3个项目。通过观察发现，单纯的普及性户外区域运动并不能满足幼儿的运动兴趣和幼儿运动能力的进一步发展，于是针对这一现象，利用幼儿园的开心果园，为幼儿打造高尔夫球场、在树创设飞越黄河、高空走钢丝、消防总动员等富有野趣、挑战、情境性的活动，通过创设运动环境来丰富幼儿的运动空间。同时，力求构建与实施幼儿园“全天候”运动课程，为幼儿创设丰富且适宜的运动环境，包括器械设备的物质环境、游戏活动的心理环境，使得他们在平衡与协调、速度与敏捷、力量与精细动作方面均衡发展。结合传统运动项目，引入轮滑游戏、儿童高尔夫等新颖项目，着重提升中、大班幼儿的平衡能力，提高动作协调、灵敏度。　　“幼儿运动有时候不需要情景，也不需要辅导，只要有场地和器械就行了，这可以保证幼儿可以有自主锻炼的时间，还可以培养自主意识”，在幼儿园后花园，足有百米长50米宽的一块地，如今成为大操场的补充，这里的运动有些原始，但非常有针对性，如一些幼儿平衡能力弱，而这里的由绳子、木杆和踏板组成的“荡秋千”式的行走，就特别有练习平衡的意思，幼儿两手扶着摇晃的绳子，脚踏两边系着绳子的踏板，要走出九步，真不容易。就在这种过程中，幼儿的平衡能力得到了锻炼，勇敢意识得到了强化。　　感言 让运动成为幼儿的生活方式　　嘉定区朱桥幼儿园课题组　　当健康成为幼儿园的主题词，当运动成为幼儿的生命线，我们毅然决然地选择办一所“全天候运动”幼儿园。这既是幼儿全面成长的需要，也是保证全面成长的需要。　　嘉定具有教化的传统，目前也正在推进“品质教育”。我们认为，“品质教育”就是要讲究育人的品质，实现办学的品位。　　我们的运动，注重以健康为基点，以兴趣为中心，以快乐为核心，以资源为载体，突出幼儿的主体地位，重视幼儿运动兴趣的培养，注重幼儿运动乐趣的感受，强调整个运动过程中愉悦情感的激发。　　身体运动是幼儿生长发育所必需的，喜欢运动是幼儿年龄特点所决定的，阳光和空气是幼儿健康保障的自然条件，所以户外运动在幼儿园一日活动中必不可少，让幼儿在运动中体验快乐，应成为常态。　　帮助幼儿树立正确的运动观，让幼儿爱上运动，使运动成为一种习惯，不是为了运动而运动，而是为了锻炼身体，为了得到一个健康的体魄，这或许就是我们的初衷。
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