科比科比转身后仰跳投投怎么样学。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-02 04:03 标签： 后仰跳投
科比后仰跳投怎么练？_百度知道
科比后仰跳投怎么练？
如题。训练方法是什么？大概多久可以练出来？
后仰跳投比较依赖腰腹力量，如果投篮基础本来就很好的话，理所当然的是要进行腰腹力量的锻炼。常见的腰部力量训练，负重扭动腰部（这种情况要注意自我保护），比较提倡通过健身器材进行腰部力量的锻炼（有专门练习叉腰肌的健身器材） 至于腹部力量，可以徒手练习，最好的当然是仰卧起坐，当然要注意方法（慢节奏发展力量和肌肉体积，快节奏练习爆发力）。在投篮基础和身体条件都成熟的情况下通过观摩视频，动作分解再反复练习是很容易练成的。至于需要的时间，这个没办法回答你了，那要看你努力的程度和本身的基础和身体素质。回答完毕 谢谢
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后仰、、、、、、跳投。。。几下就可以练出来，但是命中率与坚持效果就不一定了
其实无非是多练各种投球方法，练到能舒服的做出后仰动作，多久就很难说了。有实战练一下的话，一个月也能完成了，关键是命中率就很难说了。。。
先练好腰腹力量跟立定跳投~
后腰自然做得出来~
当您问这个问题的时候，说明你已经看了一部分相关的后仰跳投的视频了。您现在需要做的是：1.先练基本动作，要熟练，这属于个人训练。2.多打打比赛，在比赛中刻意地去练。3.时间要保证，可以短时间，但是打球次数要多。4.要总结：练习与看视频联系，找差距！
投篮时是手指发力，最后要感到是手指把球拨出去的 跳投不好发力是没有掌握好发力要点 首先要选好投篮时机，最好是在调到最高点并要开始下落时投篮
建议学学或者接触接触折腹练习增加你的腹肌，把kobe的视频调慢一帧一帧的看，当然肌肉和命中率不用说，一定要把你的腰腹力量，练好。加油！！！！！！！！在实战时，第一步要提速，把对手顶开，刚开始你的后仰可以小点，只要不断练习，你就可以成功的..！！！！！！！
先是要锻炼你的小腿，然后要熟悉动作，再就是观赏性了
多看看教学视频
先练好腰腹力量跟立定跳投
这个需要足够腰间力量和柔韧性
对，，加强腹部肌肉的锻炼。。
先从蛙跳练起来
在网上搜视频，先看动作，是双手握球后，双脚靠拢，然后向后起跳，后仰角度越大，防守人员越不好防守，但难度较大，需要球员有足够的腰力，否则容易闪腰，而且球员落地后也可能站不稳而摔倒，所以本人建议最好是要练好腰力，再练后仰跳投。做仰卧起坐是锻炼腰力的最好办法，希望对你有用，祝你早日练会后仰跳投，迷倒万千少女。
说什么腰力腕力其实有点扯，你看KOBE腰上腹肌也不会有多夸张，没什么大病的都够用。重要的是感觉，其实会了后仰不常用的话命中率也不会太高。我只简单说一下低位单打的后仰：用肩膀或背部靠住防守方，另一侧运球（离对方手远点，但别太夸张）有节奏的向篮筐推进....百度百科上说尽量以在外侧的脚为轴心脚，不过，个人习惯，正转身以里侧脚为轴心，后转身以外侧脚为轴心，比较舒服...在后仰之前做好假动作，举个例子，例如抖动肩膀，假传，假投，假突，转身等等后仰之前一定要创造出投篮空间再做动作，身体向后拔（身体素质好的跳的尽量高，注意是身体好的）右脚可以习惯性向前伸出，体质好的尽量让滞空时间长一些，身体一般的就顺势投球（怎么舒服怎么投..）以前不常用的要常练
多看看科比的后仰跳投集锦
注意一定要保持投篮姿势 锻炼腰部的力量 平时打篮球的时候 多多练习 时间久了就会了
个人觉得手腕的力量很重要，后仰跳投手腕无力3不沾
先健身，耐力，体力，腰腹力量，弹跳；纠正投篮姿势，一定要标准；再就是每天投投篮了。
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出门在外也不愁科比后仰跳投时的动作分解，是怎么做到的。_百度知道
科比后仰跳投时的动作分解，是怎么做到的。
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其实后仰跳投大致可分为两种，一种是有身体对抗下的后仰跳投，一种是无身体对抗下的后仰跳投，通俗来讲前者就是背打情况下的后仰跳投，另一种就是直接依靠后仰获得出手空间的跳投；其两者发力方式因使用方法也会不同。后仰跳投需掌握的最基本元素投篮的周身协调性，而这两者对于协调性的调整方式也是不同的。在背打的情况下由于一部分身体力量输出，不可能马上就能调整成直接后仰的状态，否则铁定会挨冒，所以脚需要用力起跳，但是问题也随之出现，一旦脚下发力过猛，势必影响周身协调性的调整，所以需要在起跳之后继续修正自己的协调性。90%以上的球员都认为后仰跳投是以腰为支点，确实，后仰时确实以腰为起点调整身体重心以及加强滞空，但是腰的使用只是其中一个部分，就像固定线一样，只有一个点是不够的，所以我们需要再找一个点加强投篮的稳定性。此时比较普遍的方法就是“锁肩”，起跳之前必须摆好投篮动作，起跳之后加强肩膀两侧的稳定性，把肩膀连同整个投篮动作一起锁死固定，让其成为一个支点，使投篮更加稳定。那么理论知识比较丰富的朋友可能会发现一个问题，就是这个过程是把后仰和跳投分为了两个部分，那么投篮的周身协调性不存在了，身体的力量传导方式也就改变了，命中率也就无法保证了。事实就是如此，一旦身体离地之后能修正力量传导的部位只有手臂，而手臂以下的部位在起跳之后是无法通过力量传导的，所以整个投篮的力量传导全是看你的手臂。由于缩短了力量传导的过程，投篮被击发之前的修正路程很有限，所以要调整起来会有点困难，所以需要对投篮有一点点改进。我们站立投篮的时候，投篮手通常是以指根托球，也就是最靠近手掌的第三指节，而在这个动作下这个位置会有一些上移，大约在第一指节和第二指节之间的位置，用这个位置托球主要原因并不是为了加长力量传导过程，而是避免自己的弹道跑偏，以此方式投出的球抛物线会更高一些。可能有朋友会感觉别扭，如果不习惯还是以自己的方式进行投篮直接依靠后仰获得出手空间的后仰跳投比原地投篮要难调整的多，但是他的力量传导却更快，很多初学者在经常练习后仰跳投之后，身体本能的适应了这个力量传导，所以他们的后仰命中可能比普通投篮命中还要高。但是也是由于力量传导速度快，调整时间更短投篮偏差也更大。这种方法的后仰必须是始于足下的，一旦脚底动作没处理好，投篮肯定偏，因为缩短了力量传导过程，所以脚下占据了大部分投篮的平衡及至少50%力量输出，所以投篮前怎么让自己站稳才是最关键的，很多球员到现在还没有一个稳定的起跳步法，导致力量传导出现偏移，这势必会影响你的命中率。大家可以根据视频自己选择适合的步法。
后仰跳投是需要很大的腰腹力量，和很大的手臂力量，两者缺一不可，
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出门在外也不愁如何练习科比的梦幻脚步和转身后仰跳投
如何练习科比的梦幻脚步和转身后仰跳投
要点和平时训练的要求说明
这个不是一天两天练成的，KOBE的后仰幅度狠大，如果你没有成年，就不要轻易去模仿哦，但我建议你多看看KOBE的视频，多练习背肌，腹肌，弹跳，我想应该会成功的
额 也有道理
其他回答 (3)
这个网站不错，能下到很多球星的视频，包括现役的和退役的， 很多很全，你可以看了在去研究 。
额 不错啦！
你把我的评为满意答案
我给你说啊
看完认真学就会了
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