为什么哑铃仰卧推举上举第一组能做20多个第二组才做几个

做了一段时间的仰卧起坐,可是却只有4块腹肌啊.第5.6块出不来.我都也有做仰卧举腿啊,怎么回事?_百度知道
做了一段时间的仰卧起坐,可是却只有4块腹肌啊.第5.6块出不来.我都也有做仰卧举腿啊,怎么回事?
特别是悬垂举腿下腹的两块肌肉是最难练的,或单杠悬垂举腿,仰卧举腿效果并不好试下能不能做V字两头起
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仰卧起坐容易将力量转移到大腿上侧,因此很难练出6块仰卧两头起可以练习下腹的肌肉……
还要配合饮食和其他运动来减少体脂
加强锻炼数量和时间
还有 就是一定要坚持那是最好的办法
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