如何瘦小腿肌肉最有效_百度知道
如何瘦小腿肌肉最有效
提问者采纳
浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，可稍做休息再继续，则活动灵敏：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），左转10次：阶梯站一半，脚掌也同时压下，进行脚踝伸直运动，含维他命E的食物，以拳头拍打小腿。慢慢将脚尖踮起来，轻易去除皮下脂肪.然后小腿用力向上踮起。可以一只手扶支撑物上，肘部不要弯曲。步骤二，可帮助加速血液循环。（据舍宾教程讲，然后再以同样的速度将脚跟放下、预防腿部肌肉松弛等，然后换左脚按摩。所以首要的减小腿计划。3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行。重复这套动作40次，用力下压3秒钟，就很容易引致脚部浮肿。尽量放松身体其实想瘦小腿.脚的前端置于高起的平台上，加速血液循环。运动（2）1，感到小腿抻啊抻。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊，以保持平衡；还原，脚向上伸直与身呈90度，双手撑在椅子边缘，也可多吃含钾的食物，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩,否则会长肌肉块的）7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次：坐姿，换脚10次，脚尖踮高，脚尽量往下压，抬起左腿，右脚尖抬一下，容易令体内积存过多水分，距离70厘米左右，多吃维他命B丰富的食物，左脚尖抬一下。经常做此运动。右转10次，交替进行，下一轮的减肥工作、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的，让小腿浸泡一段时间。饮食除了要减少盐的吸收外，每日可以做些收形运动。双手叠放按住右脚踝，要由打松结实的小腿肥肉开始，保持手部与脚部伸直，半坐在椅子上、西芹等。（这个也很有名气的，也不能忽略拉伸啊，另一只手握住脚尖使其旋转、瘦腿用品帮帮手。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成：踮脚尖上楼可以瘦小腿，让后脚跟悬空，另一侧腿保持不动，以一条长形毛巾跨过脚背。6）双脚并拢同时提脚跟10次、花生，都是抻小腿的、小麦胚芽等。抬腿，也可以放在面前稳定的东西上）：1〉面向椅子（桌子也行.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)！2〉双脚着地，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢。反复做10-20次，千万不能脚跟离地”有些异曲同工。方法1平日可坐在地上。同时膝盖是要伸直的，令整个人提高、菠菜等，含钾的食物包括番茄、薯仔，小腿，一脚收起单脚提脚跟10次，然后做脚后跟上下运动；两腿并拢，右脚置于左膝上、下压！饮食法去水肿除了按摩之外。好抻啊~~~~~~~~~3）侧卧，消除疲劳并增加弹性.躺在地上。有节奏地重复这套动作.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，能够瘦腿之余更有滋润作用.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量：用空掌心拍弹。含丰富维他命E的食物包括杏仁、豆腐。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，由下往上揉推。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪、花生、香蕉：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，这样很瘦小腿的。5)握住椅把或桌角。2，另一腿盘坐。2，一腿曲膝靠胸前，用胳膊肘支起上半身，尽量使劲踮起。运动（1）1，两手伸直，将一只脚抬高成直角。坐下双腿伸平，因钾有助排出体内多余盐分、脚尖用力绷紧，重复动作。3。1！），手扶墙壁。2，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，令双腿艳光四射啦，每次时间长了，每边可做5分钟，令线条更修长。切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉，找到适合自己高度的东西就行）。步骤三，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走，选择自己喜欢的来做吧，做到有点酸痛效果更好，当然要加速瘦身效果。会感觉到小腿的肉在抻，就可以将肌肉松弛，用力抬至极限（切记绷脚尖）。方法2当假日时。换方向侧卧，用力钩脚尖20次，反复做5次，用力钩脚尖）8）弹走，换腿再做10次，如冬菇、芝麻，坚持一段时间也可以瘦腿的）4) 运动脚踝关节：1）按摩，一次上2台可以翘PP)4〉双脚并拢站立.两手用力将毛巾压下，直到最低点，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，熟练后可按个人情形增加次数。小腿，做20-30次：两手同时用力揉捏小腿肚：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，便是加强消脂收紧效果，同时脚步也有轻快感。（脚不离开地面，在最高点停留一下。每次至少需不间断做六次以上，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩消除紧绷，适当的饮食习惯也能制造美腿，便能收紧小腿，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次：走路脚尖着地，大家不妨买一些瘦腿膏。（我个人认为就单是绷劲儿，形成水肿。2）抻腿，双手在脚前着地，容易积聚在小腿上。加弹性，要瘦就会比较困难。若是肌肉绷紧的话。单手握脚踝
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
瘦小腿的相关知识
其他1条回答
男人请跑步女人请负重蹬腿
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么瘦小腿肌肉
时间： 00:42:12
健康咨询描述：
怎么瘦小腿肌肉我小腿好粗该怎么办,怎样能瘦小腿.
其他类似问题
6个回答4个回答1个回答1个回答1个回答
医生回复区
ZXJ110爱心医生
我的小腿以前也是硬的 肉往两侧堆。走起路来感觉像O型了。你也是这样的么？如果和我一样 1。没事的时候用手捏那些肌肉 稍微用点力气 把肌肉慢慢捏成那种软软的缀肉比较容易好减下去。2。躺在床上的时候 把两腿搭在墙上或者拿被子什么的垫在脚下 让腿抬高 长期控着它 对它的新陈代谢好 3。用手或者塑料瓶子之类的敲打小腿外侧，用点力气，然后从膝盖外侧往脚踝那里推，就像按摩一样 也是要用力的，从上往下推。 长期坚持下来你的腿一样也会慢慢变得漂亮的。 大腿外侧的肌肉和小腿的做法是一样的。
tianxialzg2010爱心医生
你好： 你可以通过运动进行减肥。坚持每天有氧慢跑30分钟。多吃蔬菜和蛋白质少吃脂肪高的食物，合理休息。每天要有个好心情。
2010年减肥产品排行榜|最快最有效的减肥产品
2010年 11月份减肥产品排行榜
我们从上万种减肥产品中精挑细选,挑选出了销售最火爆的前10名减肥产品
我们推荐给大家的都是安全、健康的减肥产品！其特点：不反弹，也不用节食，无副作用，价格便宜!
carrie1111爱心医生
长期坚持下来你的腿一样也会慢慢变得漂亮的。
a1032爱心医生
指导意见：首先你得把肌肉弄松，没事就多揉揉捏捏，用拳头垂垂它，用热毛巾熬可以放松肌肉，熬完了就揉啊捏啊按摩啊，坚持一段时间它就会变得比较软一点了，软下来以后再买瘦身霜配合运动这样就很容易减掉了。
您可能关注的推广
( 专业名称：小腿塑形 ）
平均费用：10700元
圆润、流畅的小腿是很多女性所渴望的，既能在春夏短装暴露小腿显得性感而有活力，又能在秋冬着长靴时显得匀称自信，而粗壮的小腿会破坏身体的和谐美，...
手术项目：
瘦小腿亲身体验
其他类似问题
10个回答4个回答9个回答3个回答3个回答
参考价格：15.5
参考价格：15
参考价格：8
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
健脾开胃，消食化积，用于小儿因脾胃不和引起的食积...
参考价格：￥15.5
健脾开胃，消食化积，用于小儿因脾胃不和引起的食积...
参考价格：￥15
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。零成本瘦腿法 正确走路2周减5cm|肌肉|走路|方式_新浪时尚_新浪网
零成本瘦腿法 正确走路2周减5cm
　　导语：还在为臃肿的腿部而发愁吗？有了这种减肥方法就不用再为这个问题烦恼了。红遍全日本的小仓减肥法创始人小仓義人这次又为大家带来了新的减肥妙招。由人气演员亲身实践验证，2周瘦腿5cm。史上最强的瘦腿步行法登场。（文章来源：爱美网）
两周瘦内大腿5CM不是梦
　　经过人气模特等实践验证过的，史上最强的瘦腿方法大公开
　　最近越来越多人认同小仓式减肥中提倡的“比起体重，更应该重视的是体形”这个概念。只是体重有一丁点微小的变化就一惊一乍，但是如果外在体形不好看的话，体重的变化就毫无意义。只要好好实践小仓式身材管理的方法。像是让体形跟体重不相对应，摄取充足的蛋白质，以及优先喝水等。就能让外在身形变美。
下半身肥胖的原因
& & &下半身肥胖的原因：
　　经常会有人说“虽然上半身瘦下来了，但是下半身就是瘦不下来。”，“无论如何都得想办法瘦下臃肿的下半身。”等等，想要瘦腿部的人还真的不少。所以这次就给大家介绍一下经过真人验证的快速瘦腿好方法。首先想让大家知道的是，导致上半身肥胖和下半身肥胖的原因是不同的。简单来说，上半身肥胖的原因是脂肪多，而下半身肥胖的原因是肌肉做。因此，可以通过调整饮食习惯、简单的锻炼来瘦上半身。但是同样的方法用来瘦下半身是不适用的，要用不同的方法。那么要减少腿部肌肉要怎么做呢？一下来介绍我们的瘦腿方法。
& & & 动作介绍：
　　首先是检查测试：
　　快速让你了解长肌肉的原理
　　1：两腿并拢，笔直站立。
　　2：身体放松蹲下，快速坐下是拉伸肌肉的正确方法。倒向后，无法压低身体的人，很大可能平常走路的方式就不对。
基础站立姿势
& & &基础站立姿势
　　1：从脚后跟到脚尖，两脚要牢牢并在一起，挺腰站直。
　　基础站立姿势
& & & 2：脸跟视线稍微斜向上，下颚跟随视线稍微往上抬。然后再把视线一会正前方。
基础站立姿势：
& & & &3：把双手抱在腰后，先是自然地抱手，然后交换两手位置抱着。
有助瘦腿的走路方法
& & & 有助瘦腿的走路方法：
　　首先在家里练习一下这个动作。一开始先像机器人一样地走，习惯了这个动作的话可以放松大腿，让你在接下来的练习会更顺利。
　　1：注意一下两脚的大脚趾趾缝，然后稍微将身体的重心移到脚后跟，身体笔直站着。
　　2：把重心放到一个脚的脚板上，单支撑身体站立。另一个脚放松。膝盖会有一种绷紧的感觉。
　有助瘦腿的走路方法
　 & 3：把屈膝的那一条腿抬向前，高度在站立的一边腿的膝盖以下即可。
　　4：拉伸腿部，身体重心前移，后脚跟贴在地面。
　有助瘦腿的走路方法
　 &5：有意识地把身体重心前移。
　　6：然后后腿并向前腿。
　　7：另一条腿重复这组1～6的动作。这组动作要反复的练习。
　　抱手步行减肥法：
　　习惯了上面的步法之后，慢慢地平常也这样走路。
　　1：注意力放在脚趾头的趾缝到脚后跟上，稍微把身体重心放在脚后跟，要笔直站立。
　抱手步行
　 & &2：一只脚往前踏出一步，然后一下子放松膝盖。膝盖前曲。再把腿笔直伸向前。
　　抱手步行
& & & 3：伸出一条腿，然后身体重心前移，脚后跟要贴着地面。
　　4：上半身配合下半身往前移动。注意要把身体重心往前移。
　　抱手步行
& & & 5：一下子放松另一条腿，然后小腿伸向前方。最后重复以上的动作。
　重点提示
& &　重点提示1：
　　1、放松大腿
　　2、膝盖不要用力
　　3、往前伸直的腿膝盖不能弯曲，用脚后跟着地。
& & & 重点提示2：
　　注意脚的动作。
& & 在地铁上长时间站着的时候，身体重心会偏向左边或右边吗？这样的站立姿势是让肌肉平衡性变差的原因。要把正确的站立姿势记在心里，拉伸腹部周围的肌肉，也要快速拉伸膝盖的部位。首先平常要有意识地做到上述的2那个样，两腿并拢站直，挺直腰杆的站立姿势。同时做动作的时候也要像3那样注意手的摆放方式。
如何减少腿部肌肉：
& & & 如何减少腿部肌肉：
　　首先，不要只用脚来走路，走路的时候也要使用到身体躯干部位的肌肉。也就是以腹部为中心的上半身的肌肉。需要分清不需要使用哪一部分肌肉的部位，和应该使用那一部分肌肉的部位有哪些。其中，不需要使用到该部位的肌肉的部位是臀部外侧和小腿肚等部位的肌肉。而需要用到的该部位的肌肉的是，臀部后方、内侧大腿、脚踝等。来触摸一下自己的腿部，不需要活动肌肉的部位是不是感觉比较硬比较绷紧？而需要活动肌肉的部位是不是感觉柔软有弹性？而这些部位的运动不当就是腿部粗的原因。
如何减少腿部肌肉
& & & 现在穿高跟鞋的女性有很多，因此穿高跟鞋时会让脚踝固定，而脚后跟往上抬。在膝盖弯曲的状态下走路，无论如何都无法使用身体躯干部位的肌肉，增加了刚刚说的不应该活动该部位肌肉的部位的负荷，让这些部位长出了肌肉。来回想一下平常在锻炼大腿和小腿肚是的情况。好像站姿和走路的方式有些不好的习惯对吗？这些坏习惯就是导致你腿粗的原因了。
改变日常的站姿和走路方式
& & &改变日常的站姿和走路方式，帮助自己有效瘦腿：
　　这不是要你学习正确的走路姿势或是进行拉伸或是运动。而是要矫正你平常的走路方式或是站姿。这就是这次介绍的小仓式步行减肥法的用处。对于平常不用身体躯干来走路，走的很随便，特别是对使用了不需要使用部位的肌肉来走路的人来说，开始用这种方法走路的时候会比较吃力。可是重复都几次就会慢慢让身体记住这种方式，能够慢慢习惯下来的。
改变日常的站姿
　　这样慢慢练习下来的话，每条大腿每两周平均可以瘦下4～5CM，3个月瘦下8～9cm。当然，这个步行减肥方法也可以帮你矫正用小腿肚肌肉走路的方法，让你的腿更纤细。而且这个方法不单止能瘦腿部还可以达到提臀的效果，是在此之前从没出现过的矫正走路姿势达到减肥效果的好方法。如果想要瘦下半身，那就快来是一下吧。
　关于小仓式抱手步行瘦腿法的QandA
& & &关于小仓式抱手步行瘦腿法的QandA：
　　Q：小仓式抱手步行瘦腿法要做多久？
　　A：因为要矫正平常走路的坏习惯，并不是每天所多少分钟就行的。最初建议是做10～30分钟，让肌肉感到疲劳，了解如何放松腿部。慢慢可以灵活做这些动作之后，平常走路也可以有意识地用这样的抱手走路方式来走路。可是，在赶时间的时候、在有时候身体不适的时候就不要用这样的方式来走路了。只是想在家里稍微活动一下，那只做第一组动作也没有关系。重要的是慢慢地让它变成你的习惯。
练习要点　
　 &Q：很喜欢穿高跟鞋，那是不是穿着高跟鞋就不能进行练习呢？
　　A：考虑到腿部肌肉的受力平衡问题，一般是不建议穿高跟鞋的。因此很多腿很修长纤细的女模特在日常生活当中都是不穿高跟鞋的。可是因为工作或者装扮需要必须要穿高跟鞋的人也有很多。最好在休假的时候就好久不要穿高跟鞋或者尽量选择鞋跟较矮的。这个走路方法在练习的时候最好是光着脚练习。等到完全熟练了之后，即使是穿上高跟鞋走，走路的姿势也会变得非常好看。
　　练习要点　
& & & Q：在练习小仓式抱手步行减肥的期间就不能进行其他的瘦腿运动了吗？
　　A：那是绝对不行的。大量运动，连不需要运动其肌肉的部位也在锻炼，长出过多肌肉这是导致下半身臃肿的一个很大的原因。真正的运动是锻炼肌肉不是让肌肉疯长。而小仓式减肥方法可以帮你消除多余的肌肉，矫正你走路的坏习惯的同时帮你轻松地瘦腿。如果还纠结与之前没有效果的减肥方法的话，只会让你的下半身越来越臃肿。
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号
，推荐效果更好！
看过本文的人还看过
智投·聚焦
介绍今年流行的元素以及它们是如何被运用在时装搭配中的……
紫薯富含硒元素、铁元素和花青素，在抗癌蔬菜中名列榜首……
流行趋势的每个阶段都是曾经熟悉的某种风尚的回归。
化繁为简不可忽略几步：清洁-护肤-保湿补水-防晒。怎么瘦腿上肌肉？_百度拇指医生
&&&网友互助
?怎么瘦腿上肌肉？
最近运动过度，腿上长了很多肌肉 牛仔裤都穿不下了 非常难看 有没有什么瘦腿的好方法呀 大腿小腿都很壮了现在 上身又超瘦 十分不协调 郁闷。。。。 最好是自由有经验的哈，不要只在网上找那些资料 谢谢了 问题补充：晕死 打广告的远点 我已经够瘦了 就是腿上肌肉多
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。 腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。 有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔，以下就分别说明。 ●肥腿族练功要诀 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。 ●壮腿族练功要诀 1. 运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。 2. 运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。 3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。 ●浮肿腿练功要诀 1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族啰。 2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。 3. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左 右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的 高峰.注意吃点高蛋白的食品. 我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自 信，希望你也有所收获。 胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是 人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃 平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练. 腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生婚纱摄影商家推荐特惠：特惠：特惠：特惠：暂时没有优惠活动！特惠：
爱的旅程公主新娘漂亮的婚纱照恋上韩城（2）诺颜制作泳池party
个性80后小性感最美瞬间柔柔的爱靓靓的海边时尚男士
水下摄影美女复古写真婚纱照可以这样拍?比基尼美女阳光海滩的性感生活韩派尽在不言中
春晚的那些穿帮狗血镜头99%的男人看不懂的各大电影,电视剧的穿帮镜头图片,亮瞎你的眼一张有亮点的图当明星挺不容易的……第一眼看错的同学自觉去面壁吧