我决定明天运着篮球去马路人行道上跑步，可以吗?_百度知道
我决定明天运着篮球去马路人行道上跑步，可以吗?
可以呀，最好是人不多也不少的哪种马路，这样既不容易撞到别人，也可以练躲闪，过人。
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年轻真好，有这样的勇气。
不好，应到公园或是步行街道练习，最好去空地·体育场
我代表国家比准了
不好.玩篮球还是建议去篮球场
可以，用心就能成功
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出门在外也不愁早上晨跑前，适不适合吃东西在跑步？_百度知道
早上晨跑前，适不适合吃东西在跑步？
这个很重要
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跑前喝一口水就好,千万别多喝.然后做热身运动,尤其是脚腕部位,一定要活动开,否则会受伤.一般慢跑一个小时以上才有效果.跑完之后不要马上停下来,要继续慢走一会儿,让心血管系统慢慢恢复正常.之后,要做放松运动,让肌肉和韧带系统恢复正常. 最后还有两点必须注意.1.不要在马路边上跑,因为汽车尾气会伤害你. 2.要持之以恒.半途而废不如不做. 跑步前10分钟适量饮水,如果进行长跑的话,中途也应该小口饮水. 因为身体大量流汗和呼吸都会使身体水分流失,如果不及时补充水分的话,会导致身体循环系统出现问题,也会降低运动能力. 另外,在高温的环境中,适量饮水更为重要.因为,饮水可以给身体降温. 补充的水也有讲究,4%的葡萄糖,另外还应该有矿物质,维生素和电解质. 晨跑应注意那些事项？ 时间: 应该在太阳出来再去跑,因为那个时候空气中的含氧量高. 服饰: 冬天注意保暖,夏天尽量穿透气,散汗的衣服.选择的鞋不能太硬,尽量选择专业的慢跑鞋 如果超过20分钟的长跑,应该准备水. 不要选择在马路上晨跑,空气污染太严重. 有雾时不要在户外运动. 01.运动前可适量喝点水，运动后不能马上喝水，不马上坐，跑步会练小腿肌肉但对大腿肌肉更好。 02.运动后避免引用含有咖啡因的饮料。 03.运动结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 04.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。 05.运动后不宜补充纯水。 06.做完运动后,不应该马上去洗澡。运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 07.跑步完不能马上抽烟。 08.运动后应及时摄取果汁和酸牛奶。 09.剧烈运动后，不要马上去游泳和进行冷水浴。 10.冬季长跑，特别是逆风跑，不要张嘴呼吸，最好用鼻吸口呼，防止呼吸道感染、发炎以及其它疾病等。 11.体育锻炼时必须穿符合运动项目的服装和运动鞋。 12.在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 13.运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 14.跑步运动应该在新鲜环境的空气中进行锻炼。 15.打篮球可以排出废物，出汗是由气温或体内温度升高，引起汗线分泌。运动时身体产生的热量会急剧增加，运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡，还可以同时排出一些废物。 16.打篮球可以有利身心健康，骨骼长高。强身健体，释放压力，身体健康，心情愉悦！ 17.做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，其实这样最伤膝盖。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10—15个一组，2—3组就够了。跑步一定要和蹲起分开，而且不要长时间跑步，别做变速跑，跑个20— 30分钟最好。 18.足球运动多跑跑多运动，促进新陈代谢，血液循环。 19.晨炼跑步不易过早，早晨运动好但不宜过早，尤其在公园运动的话，因为早晨是植物呼吸作用刚刚结束的时候，此时空气中氧气含量底而二氧化碳含量较高，此时运动肌体易缺氧。等太阳出来了一会儿再运动，不但可以起到锻炼身体的作用，还可以给一天的学习生活带来好心情。最好不要晚上运动，因为刚刚吃过晚饭，还没有完全消化，易得胃病，而且运动后的肌体处于兴奋状态，不利于很好地睡眠。但吃过晚饭后建议散散步，有助于消化和血液循环。 20.静态的运动有利于提高思维，例如瑜伽。 21.长跑前注意应做一下脚部的热身和缓和运动，由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。 22.人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。 23.剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。 24.有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。 25.运动后按摩是消除疲劳的重要手段。 26.篮球赛前要身体预热，可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。 27.喝酒后不宜运动，因为喝酒后运动会加重心，脑，肝等器官的负担，对身体有害无益。 28.不要在马路旁做运动，因为马路上有车辆及行人来来往往，空气中含有大量的微尘，运动者运动时会吸入这些微尘，对肺部有很大的影响。 29.运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。 30.运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。 31.夏季要注意有氧健身，注意防暑，不适合做比较剧烈的运动，运动持续时间不宜过长。 32.剧烈运动后不宜立即吃饭，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。 33.高强度运动后应该吃蔬菜来补充维生素，矿物质，糖等等。不要吃苹果，这样会增加血糖量不利于身体的养分平衡。 34.参加长跑锻炼，穿的鞋不合适，跑的姿势不科学，练习场地选择不当，练习后不注意脚的保健等，都将会引起脚痛。 35.蛙跳应该注意不要久一般不要超过2个小时这样对身体不好，很可能使肌肉拉伤！ 36.跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。 37.长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。 38.晨跑前应该吃东西，因为人清晨起来血糖较低，要保持正常的血糖就应该吃些东西。晨跑前应吃些易消化的食品，并在吃完东西40分钟后再开始晨跑。 39.运动时最好能配合呼吸，按照有氧运动的原则，以不剧烈、能持久的运动为宜，避免过度剧烈的运动。 我基本天天都在晨跑，有氧运动减脂肪很好~可以多做...希望我的回答对你有用
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写了nxiongdi
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这是根据个人体质来的如果体质不是很好，你吃了东西后跑步会舒服些那就先吃点吧，不过不要吃太饱，最好是吃些水果之类的流质食物一般说来都是跑完后半个小时再吃是最好的
晨跑前应该吃东西。因为人清晨起来血糖较低 ,要保持正常的血糖就应该吃些东西。当心跑完后头晕。那该吃些什么呢？可以吃点香蕉（参加马拉松的运动员就是这样的。）、喝点蛋白质与糖的混合饮料等等。 但注意量要适度。
不行， 跑步前3小时不要进食
喝少量的水，不要吃东西，不然会刺激到胃的！
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出门在外也不愁海埂慢行道月底通 可骑车跑步看风景
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打开微信，点击底部的“发现”，使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。C罗裸体为自己代言 绿茵场上奔跑的奢侈品大牌_新浪时尚_新浪网
对很多球迷而言足球就是他们的宗教信仰，欧洲杯、英超、意甲、德甲.......吸引着无数球迷为之疯狂，这些像着了魔一样的粉丝绝大多数都是男性。而且很多服装设计师也是足球爱好者，他们请来足球巨星为品牌代言，为球星后来自立门户走上设计之路做下铺垫；他们还寻求和足球俱乐部合作，为整支球队提供统一的正式着装，让奢侈品大牌从T台走向绿茵场。赛场和秀场的界限也变得越来越难分你我，奢侈品大牌以奔跑的速度抢占绿茵场，争相与最优秀的球员和球队进行合作。2013年下半年David Beckham为他和HM的联名内衣系列世界各地进行签售活动，每到之处场面都极度火爆；另一位足球巨星C罗也成立自己的内衣品牌亲自做起代言。奢侈品和足球俱乐部的合作，先是Versace宣布和皇马马德里合作，紧接着Lanvin又宣布和阿森纳合作，这样大的动作不知到奢侈品大牌是否在为2016年即将到来的世界杯和奥运会做热身运动。
从小贝到C罗 足球巨星裸体为自己代言
左图：C罗为自己同名品牌CR7内衣系列代言；右图：为Emporio Armani内衣系列代言
大卫-贝克汉姆和H&M的联名内衣系列David Beckham for H&M不仅为他的时尚之路开了个好头，同时也为其它足球明星指了条明路。今年10月葡萄牙足球巨星C罗紧随其后，与丹麦JBS集团推出个人内衣品牌CR7，同样亲自出镜拍摄宣传照。两位绿茵场上叱咤风云的足球巨星，如今都成立了男士内衣品牌。
两位球星与内衣的缘分，首先要从他们为奢侈品代言说起。小贝、C罗、内衣这三个词出现在一起，大家应该都不会感到陌生，他们为Emporio Armani代言的性感内衣广告已成为一道靓丽风景，出现在城市的街头巷尾。2009年贝克汉姆成为Armani内衣系列全球代言人，身穿Emporio Armani白色三角内裤和白色衬衣。敞开的衬衣和躺在床上的撩人姿势所构建出的美好画面，让Armani男士内衣系列当季的销量翻了一番。通过这次代言让很有商业头脑的小贝不仅意识到自己的肉体很有市场，而且也让他看到男士内衣市场的无限潜力。2010年C罗成功取代贝克汉姆成为品牌全年内衣系列代言人，虽然他近乎完美的身材让他名利双收，但这次代言也为他惹了不少麻烦。当时他的东家皇马俱乐部在2009年底与西班牙内衣品牌Little Kiss达成了合作协议，双方将联手推出名为“Luxe”的内衣系列，并且在所有的内衣和内裤上都印有皇马的队徽。他为Emporio Armani代言无疑就是和自己的东家抢生意做，不过这个小插曲也让C罗意识到男士内衣市场大有可为。有了代言男士内衣的初体验，有了很好的市场销量做保障，他们对设计男士内衣产生了兴趣。
从足球巨星跨界成为内衣设计师，小贝和C罗都不是一个人在战斗。David Beckham与快时尚品牌H&M进行合作，在设计方面小贝和自己的设计团队拥有完全独立的话语权，只是借助H&M强大的销售渠道进行独家发售。2012年情人节首个合作系列上市，就在H&M全球1800多家店铺进行同步发售。这样大的覆盖率让小贝不用自己开店也可以让他的内衣系列出现在世界各地的商场里，而且亲民的市场定位再次拉近了他和粉丝的距离。C罗也毫不示弱，与丹麦乃最大的内衣公司JBS合作，与纽约著名的设计师Richard Chai一起负责设计，可谓是强强联合。这也就是跨界合作的精髓，将各自的优点最大化，齐心协力来实现同一个目标――挣更多的钱。
David Beckham for H&M Bodywear系列2013秋冬大片
无论男士内衣还是女士内衣，性感永远都是最大的卖点。不过有的时候这个性感并不是内衣本身，而是穿上内衣的这个人。内衣品牌维多利亚的秘密就是最好的例子，T台、户外广告、产品目录上维密天使那傲人的身材和充满感染力的笑容，让看的人根本没有办法转移自己的视线。绿荫场上奔驰的足球明星就像是T台上的维密天使，他们健硕的肌肉、完美的八块腹肌、性感的美人鱼线条，整个身体就像是雕塑大师的传世杰作充满阳刚之气，散发出诱人的雄性荷尔蒙气息。C罗为自己品牌代言巨幅内衣广告出现在马德里最著名的地方，有三层楼那么高。这样的巨幅内衣广告已经不是什么新鲜事，但从根本上都希望能够将性感扩大化，吸引更多的眼球和注意力。有足球巨星的光辉头衔戴在头上，再加上这么好的身体资本，与其给大牌代言挣广告费，还不如自己自立门户当老板。
两位曾经在绿茵场上互相厮杀的两位巨星，如今又把战场扩展到了时尚圈。C罗的CR7内衣能否后来居上超过小贝的David Beckham for H&M内衣系列，从而在大牌云集的时尚圈站稳脚跟？从球技、外貌，还是他的时尚品味，C罗都已具备成立内衣品牌的所必备的条件。但他不像David Beckham有很好的口碑，他一直负面和绯闻消息不断，这无论对投资商还是对品牌都像是一个定时炸弹，随时都有可能将建立起的品牌毁于一旦。不过C罗和他的团队并没有像贝克汉姆那样，有雄心想把品牌建成一个国际品牌，他们更看重是眼前的既得利益，赚快钱。评论员Mark Borkowski认为：“足球明星都知道自己的名气是有保质期的，错过了就是错过了。虽然C罗的后备商业团队并不像小贝那样成熟，但这并不意味着C罗没有可能建立起一个高端的内衣品牌。”最后他们谁能够笑到最后，就让时间来告诉我们答案吧。
从Versace到Lanvin 绿茵场上奔驰的奢侈品大牌
阿森纳球队身穿Lanvin正装集体亮相
后贝壳汉姆时代，绿茵场上张的帅又有品味的足球巨星开始在时尚圈崭露头角，但像小贝、C罗和梅西（Dolce&Gabbana内衣系列代言人）这样毕竟还是太少，而且他们个人的形象再好，也不能代表整个足球队的整体形象。大多数整个足球队在赛后身穿西服集体亮相时的造型，和他们在足球场上身穿球衣奔跑的样子相去甚远。他们的统一制服要么剪裁不合身、要么款式太老气，更可怕的是面料也非常糟糕，这些细节通常无形中拉低了足球队的整体形象。奢侈品大牌男装与足球队合作，为他们提供统一的正装制服，毫无疑问提升了足球队的整体形象，让他们变得更有看点。粉丝们可以赛场上看球技，赛后看帅哥。阿森纳足球队销售和市场总监Vinai Venkatesham在谈到和Lanvin的合作时也强调了这一点，他说：“Lanvin的经典西装不仅为整个足球队提供了统一的着装，同时也让足球队员和工作人员看起来更加有型。”就连他们的前锋队员Olivier Giroud也第一时间在社交媒体上曝光了一张身穿Lanvin西服的自拍照。
对于法国老牌时装屋Lanvin来说，这是第一次和足球队进行合作。但是来自意大利的时装屋Emporio Armani、Versace、Dolce&Gabbana早在几年前就已经开始跟足球队开始合作，Giorgio Armani一直都是英格兰球队的忠实粉丝，他说：“足球运动员是新的时尚风向标，他们不同于电影明星，因为他们所演绎的是强壮的体魄和严明的纪律。”2006年和2010年世界杯英格兰球队身穿阿玛尼西装亮相；Dolce&Gabbana和AC米兰足球对的合作可以算得上是合作典范，他们不仅为足球队提供西服正装，2011年还邀请AC米兰足球队队员身穿品牌休闲服装拍摄了《米兰 时尚足球员写真》集，黑白的摄影风格展示了当今社会中时尚所扮演的角色，足球就像新的时尚一样，已经成为所有人的关注；范思哲曾经和国际米兰足球队合作，今年又成功签约皇家马德里足球俱乐部，俱乐部成员出席正式场合时都将身着范思哲为其量身定做的套装。
AC米兰球队身穿Dolce&Gabbana正装集体亮相
足球是一项全民娱乐的运动项目，每个人都可以参与其中，它的粉丝群体之大让奢侈品大牌男装系列争相与足球队进行合作，从而希望能够拉拢一部分球队的粉丝成为自己潜在客户。正是因为足球是一项全民参与的运动项目，它不像更偏向精英人士的网球和马球运动，更能够为奢侈品带来更多的潜在客户，从而增加品牌的销量。虽然品牌不能够在短期目标内增加销售额，但是和足球队进行合作绝对是让跟多人了解品牌和认识品牌的好机会。2011年AC米兰和国际米兰两支顶级意甲球队来到中国，在鸟巢争夺意大利超级杯冠军。两支顶级球队的到来，对于赞助他们着装的两大奢侈品品牌Dolce&Gabbana和Versace来说是开拓中国市场的绝对机会。设计师本人Donatella Versace和国际米兰球星一起亮相北京旗舰店，当晚的狂欢派对还请来众多中国明星前来助阵捧场。与Versace的狂欢派对相比，虽然Dolce&Gabbana的签售仪式要低调的多，但是AC米兰20几位球员集体亮相旗舰店还是引起了不少轰动。
1998年法国世界杯国宝级设计师Yves Saint Laurent历年来的40多套经典作品惊艳亮相赛场，足球和时尚越来越亲密的合作关系，让秀场和赛场的界限越来越模糊。Dolce&Gabbana的老板之一斯蒂法诺?加巴纳道说过：“球星们的活力与生活方式代表着新一代年轻人的风范，年轻、性感、英俊和富有通常是他们所共有的特质，女性球迷正是因为这些而疯狂。”如今足球巨星就像是一块金子招牌，吸引奢侈品大牌争相邀请他们做代言的同时，也让更多的奢侈品大牌从秀场走向绿茵场。(文/@史郎研一)