不同加速度传感器测量人体走跑运动能量消耗对比研究
缺乏足够的体力活动将对人体健康产生严重的后果[1],大量流行病调查证实,体力活动不足与心血管疾病、高血压病、血脂异常、2型糖尿病和骨关节病等疾病的发生密切相关[2]。因此,世界卫生组织建议人们重视体力活动,每天参加适度的体育锻炼。随着卫生知识的普及和健康意识的增强,人们对参加体力活动,养成健康的生活方式愈加重视,而科学的体力活动监测方法能够帮助人们了解运动能量消耗以及体力活动水平,对指导人们科学锻炼具有重要的意义。近些年来,加速度传感器以其客观、轻便、精确的特点日益成为应用广泛的客观性体力活动监测方法[3-4]。加速度传感器可以感应人体运动时产生的加速度,并根据传感器产生的电信号进行综合处理,反应人体运动状况。国内外加速度传感器发展迅速,国外主要加速度传感器有Actigraph(CSA)、Sense WearArmband、Tritrac-R3D/RT3、Kenz等,国内亦有Live-pod、Fitpod、知己能量监测仪等。不同...&
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研究目的通过提取加工由压力、加速度传感器获取的信息，找出这些信息中与运动速度、运动模式以及能量消耗之间相关程度较高的参量，并建立估算人体运动速度、能耗以及模式识别的回归模型，同时考虑身高，年龄、体重以及步态模式对建模影响，以提高建模精度。建立对人体日常活动无干扰、全面考量测评环境和对象个体因素，适用于包括中国青少年在内针对步行运动的大众体力活动能量消耗估测模型，模型对于中国青少年的健康指导具有较高现实意义和应用价值。研究方法实验的一部分是在中学进行：受试者是青少年，其中初中生总人数68人，年龄从11岁到14岁，其中男生33人，女生35人。高中生年龄从14到18岁，总数108人，其中男生53人，女生55人。实验前，首先采集个人信息，测量身高，体重，腿长，体脂率；安静心率和血压。佩戴仪器，受试者熟悉跑台6分钟(Matsas et al.2000)，休息5分钟左右使受试者的心率恢复到安静心率的±5%。上跑台测试，跑台的速度设定为3、4...&
(本文共105页)
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现代化的生活和工作方式在带给人们极大便利的同时,也使得人们的体力活动水平严重下降,而体力活动对于人们的健康具有重大影响。以往研究已经提供了大量证据,表明诸如心血管疾病、高血压、2型糖尿病及骨质疏松症等等在内的慢性病的发病率与体力活动不足有关。体力活动不足还容易带来另一个问题,那就是肥胖。而肥胖尤其是青少年肥胖问题在当下引起了人们的广泛重视,当前背景下,探索体力活动及能量消耗在人们的健康状态中扮演的作用具有重要的意义。体力活动的测量可以通过多种方法和仪器实现,各种方法都有其各自的优缺点。Actigraph GT3X和Sense Wear Armband是国外应用最为广泛的体力活动测量仪器,LivePod LP2是近些年出现在国内的新型加速度传感器。前两种仪器在国内人群中使用的研究报道不多,而关于LivePod LP2的精确度的报道更是没有发现,为了研究这3种仪器在测量国人体力活动能量消耗中的信效度水平,我们采用实验方法,以间接测热...&
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了解运动时的能量消耗[1]对于进行科学的体育锻炼十分重要。目前,加速度传感器在国外已经广泛应用于大样本人群体力活动能量消耗的测量[2]。其中RT3和Actigraph加速度传感器是第一代加速度传感器的代表[3],其佩戴方便,因而成为应用最多的传感器。RT3是三轴加速度传感器,它可以测量垂直、水平及横向加速度,并以1 s/次的采样频率储存活动计数。从理论上讲,三轴加速度传感器比单轴加速度传感器精度更高,特别是测量较复杂的体力活动方面[4]。Actigraph加速度传感器是新一代加速度传感器,它可以感应到0.05～2.0个重力加速度,并且以60 s采样1次的频率储存22d的活动计数[5]。在国内,对于以上两种传感器在体育领域的运用较少,其是否能够准确测量中国人体力活动的能量消耗尚不清楚;同时,其优缺点及使用范围不清。因此研究以间接测热法[6-8]测得的实际能耗值为参照标准,运用RT3加速度传感器和Actigraph加速度传感器测量大...&
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研究目的运用间接测热法（Cosmed K4b2）研究11-14岁青春期少年静息能量消耗和常见体力活动能量消耗，探讨影响青春期少年静息和运动能量消耗的因素。以间接测热法（Cosmed K4b2）为效标，建立适合于11-14岁青春期少年的三轴运动加速度计（ActiGraph GT3X）的体力活动能耗预测方程，并进行验证。以间接测热法（Cosmed K4b2）为效标，验证Actiheart Child: GroupAct/Group HR（Actiheart RA+HR）联合能耗预测方程的有效性。确立不同运动强度下的活动计数、心率和心率百分率切点，便于今后对青少年常见体力活动水平进行评估。研究方法随机抽取120名11-14岁在校中学生，佩戴便携式气体代谢分析仪（Cosmed K4b2）对静息能耗和八种常见体力活动能耗（全国中学生第三套广播体操运动、一分钟尽力跳绳、3～8km/h走跑运动）进行测试。80名11岁～14岁的在校中学生，随机...&
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1前言体力活动是指由肌肉收缩引起并导致能量消耗的身体运动[7],现代科学研究表明,体力活动对健康具有重要影响[2,3,17]。因此,体力活动的强度、频率、时间等正受到越来越多人的重视。体力活动测量的方法有很多,如体力活动问卷法、行为观察法、量表法等主观方法,以及双标水法、热量测定法、心率表法、计步器和加速度传感器法等客观方法,其中,加速度传感器由于其轻便、可靠等优点,被广泛用于体力活动研究[8,14]。运用加速度传感器进行体力活动测量在国外比较常见,而国内相关研究较少,一个重要的原因就是国外加速度传感器的研制处于比较先进的水平。国外常见的加速度传感器品牌有Actigraph(CSA)、Sense Wear Armban、Tritrac-R3D/RT3、Kenz等,多项研究表明,这些加速度传感器在应用中具有良好的可靠性和效度水平[9,12,13,21,22]。国内体力活动监测仪器发展相对滞后,发展水平不及国外。国内体力活动监测仪器...&
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京公网安备75号怎么跑步才能“最有效”锻炼体能_百度知道
怎么跑步才能“最有效”锻炼体能
1，我一直是“匀速”跑3000M可是最近听说应该每200米快，慢跑交替进行，变速跑，是这样吗？2，还有更有效的方法吗？请专业人士进行专业指导，谢谢
我的问题针对增强体能，，不是减肥谢谢大家
我上个月就一直用匀速跑，已经渐渐适应了（虽然跑完大出汗），看了大家的回复，我觉得要慢慢加速给身体更大的刺激才能让体能有更大的提高
明年我就毕业去部队了，所以这几个月要把体能搞上去可不可以同时给几个人悬赏分？★★欢迎大家继续讨论.......★★
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楼主,听听的切身的体会吧,绝不是复制或敷衍,纯手打:其实怎么跑都能使体能得到提高,不过程度不同,你如果想让你的体能在短时间内提高,就要有一定拼劲儿,举个例子来说:一辆陷入泥坑的车子,它如何才能冲出来,如果它只是用同样的频率和力量,它是不可能出来的,只有用一次比一次强的动力来冲刺,它才可能出来(例子烂了点,希望你能懂吧).同样的,训练体能也是一样,如果你一直是以一定的速度和频率来跑,不让身体感到压力,那这只能说是疲劳训练,你的付出最后一定比收获的多的多,所以,只有对体能的极限进行冲刺,才有可能尽快的提高,我给你说说的是怎么练的吧,希望能帮到你:跑前要充分热身,以免受伤.400米标准跑道,用跑完一圈后感觉已经很疲惫的速度(这要你自己控制)跑完一圈后,尽量保持这样的速度坚持继续跑,一定要冲刺极点,极点过后,你就会感觉好一点,再继续跑完3~5圈后(根据你自己的身体情况定),休息2分钟,在用最快速度冲一组400米,跑完后一定要放松,压腿,回去后好好休息,隔2天后再跑,间隔的第一天就用来做力量训练,就是做下负重深蹲啊,蛙跳啊,鸭子步啊,这些你都应该知道,间隔的第2天彻底休息,这样我保证你不到3个星期就会感觉你的体能有飞一般的提高! 说了那么多,我给你简单的总结下最重要的几点: 1.跑前热身 2.冲刺体能的极限(极点) 3.注意拉伸,放松和休息 4.耐力训练和力量训练不可放松其中哪一项 就说这些吧,还有什么问题留言交流吧,我也很喜欢跑步!!~
提问者评价
写了很多心得，就给你吧，大家别见怪
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运动健身每周3-5次较好，每次1-3个小时，脉搏跳动在每秒160左右为佳，千万别到200次每秒还不休息。 另外12分钟跑2000米就好，要就别太高。 每天坚持喝牛奶绝对有益健康，如果可以加个苹果就更好了。 运动贵在坚持，要循序渐进才行。 不是说每天运动一小时健康工作50年吗！ 好运!
用跑步机跑。。。高效 简洁
我喜欢进行15公里长跑。初学者运动量不宜过大，选择3至5公里为量，在跑的过程中可以随着经常跑的提高而略加速度，在最后的300米就应该做好冲刺的准备，提高速度，在最后的100米才能拼尽全力的冲，如果能经常这样的训练，在你跑完5公里不觉累的话才可以加长距离，发展到7公里，方法相同。开始跑的时候慢跑100米，然后伸展筋骨（准备活动），待全身舒畅之后才去跑（工作活动），跑完后放松放松，伸展筋骨（整理活动）。这样训练了二个月后，不妨去跑公路，定为10公里，速度按你所平时的速度来进行，在其间可以采用匀速跑（这个我最推崇），在上坡的时候快点，在下坡的时候慢点。在公路跑最大的好处你可以跟放学回家踩单车的学生时行人与车竞跑的游戏，对提高你的耐力，速度，里程有很大的帮助。你不妨试试。我现在能每天跑15公里一小时15分钟。
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请扫描分享到朋友圈打羽毛球的时候很容易出汗，而且几场就不行了，体力不好，怎么办，有什么办法可以锻炼一下吗_百度知道
打羽毛球的时候很容易出汗，而且几场就不行了，体力不好，怎么办，有什么办法可以锻炼一下吗
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一，每天坚持晨跑，一次1000——2000米二，注重饮食，少吃垃圾食品三。多打球，多练习就好了
这个要看你是跟什么样技术的人打了，如果人家是技术很好的话，那你肯定会很快体力不支的，反之则反。另外体力不好的话，你可以选择和别人多练习拉后场球，然后在吊网前小球，来回多跑跑既锻炼体力，也锻炼了你上网的速度！我就是在被虐的过程中成长的，现在速度和体力都上来了，连续打三个小时是没问题的！
你抽烟吗？抽烟的话你就减少一点抽烟
这样你的体力就会有所上升的了
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出门在外也不愁运动时怎么保护腿不变形？_百度知道
运动时怎么保护腿不变形？
最近流行运动减肥，像跑步，跳舞，打球之类的运动，可能会让腿变形，，现在寻求好的方法，，我要减肥。。。
提问者采纳
跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.建议:一.早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;二.晚上饭后要迈大步散步15__20分钟.三.白天有时间也可适当压一压腿. 祝你健康/愉快,让人羡慕. 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量，是大家都关心的问题。各人锻炼的要求不同，目的不一，如运动员要求提高运动成绩，为国争光；多数人为了锻炼身体，增强体质；也有不少人是为了减肥、健美，以保持青春的活力。目的不同，锻炼的方式、方法自然也有所区别。这里仅从全民健身的角度，谈谈以锻炼身体为主或以减肥、健美为目的的运动者，应当如何选择跑步的运动量。 运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。 在跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸则变为乙酰辅酶A，再经过代谢，一部分转变为糖以提供能量。由于脂肪供能需氧量多，因而在跑步强度达到缺氧程度时，就不能靠氧化脂肪来提供能量。 由此可知，以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。
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做完什么运动都要记得拉拉筋，使运动后的肌肉不会那么紧绷，既不那么容易变成肌肉，也不会长茧子！
一般做完运动要把双腿抬高,可放在墙上,绷直,大约要二十分钟,期间可适当做些按摩.此外,冬天到了,晚上打些热水炮脚,也能帮助血液循环,让脚神经放松.
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