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每天都跑步，然后坚持30年是一种什么体验？
&独步江湖&
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本帖最后由 最爱猫耳朵 于
15:25 编辑
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&&　跑步难吗？其实真的不难，只要迈开腿出去跑就是了。然而跑步却非常难，难的是一直坚持下去。
　　有这么四位women，她们每天都出去跑步，这一下子就坚持了30年。厉害了，我的奶奶！
　　Favor就是其中一位，她经常听到有人叫自己疯子，不仅因为她每天都跑步，而且快坚持32年了。“也许他们这么说我是对的。”Favor说到。
　　在美国，有一个不间断跑步协会，他们认证的每天都跑步坚持至少30年的woman有四位。
　　什么是不间断跑步呢？是这样定义的：每天都要跑，每天跑的距离至少是1英里（约1.6公里）。
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　　（Facebook总裁扎克-伯格今年年初曾定了一个跑步计划，每天跑步1英里，坚持一年，累计跑365英里，目前里程数已经达到。）
　　目前坚持时间最长的woman是来自佛罗里达州的Lois Bastien，今年79岁，已经连续奔跑了36年半。坚持时间第二长的是75岁来自北卡罗来纳的Barbara Latta，到今年12月份，将达到33年。坚持时间第三长的就是文章一开头提到的Sue Favor，她是这四人当中最年轻的，今年49岁，从高中时开始跑步。坚持时间第四长的是58岁的弗吉尼亚人Judy Mick，已经坚持了31年。
　　今天就说说其中三位的故事。
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　　Barbara Latta
　　上世纪70年代，在往前几年，波士顿马拉松还不允许woman跑者参赛，Latta那时还是一名小学的图书管理员。那所小学的校长就是一名相当不错的马拉松跑者，他看到Latta每天都会步行，然后就告诉她，你应该跑起来。她决定尝试一下，于是一段不可思议的旅程就这样开始了。
　　“有一天放学回见，我跟我几个儿子说，我们应该出去跑一跑，他们没一个人同意。”Latta说，“所以我就自己出去跑了，那天跑了1.5英里（约2.4公里）。第二天我跟校长说，他说，非常好，每天都应该去跑，不要停。一旦你某一天不跑，那么就可能不会再跑了。”
　　后来，校长一到周末就监督她，鼓励她。几周之后，他非常惊讶Latta已经养成了良好的跑步习惯，自己都不敢相信。
　　Latta的哥哥给她买了第一双跑鞋，这一双鞋被她穿到不能穿为止，她自己才买了第二双鞋。她最喜欢的路线是奔跑在家附近的山地与树林里。
　　就这样，她坚持了10多年。某一天，她看到《华尔街日报》有一篇关于不间断跑步的报道，然后才意识到自己已经创造了一个不间断跑步的纪录。
　　“我已经养成了非常好的跑步习惯。在我思考要不要出去跑时我已经起床出门了。”Latta说，“我的专业是图书馆学，总是能将事情捋得非常顺。”
　　为什么坚持不间断跑步的woman会这么少？她认为，因为早期不允许woman参加运动。当她第一次跑步的时候，很多孩子对她指指点点，然后转头跟自己的妈妈说，“看， 那个女人在跑步。”
　　“那时woman跑步是稀罕事。在运动领域，一开始男性就占有绝对统治地位。”Latta说，“即使到了现在，这么多年过去了，他们仍然专门组建woman足球队。我们是最后被允许参与大部分运动的。”
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　　Judy Mick
　　她来自西弗吉尼亚州的刘易斯堡，最开始跑步是因为她喜欢一个男生，而那个男生喜欢越野跑，她这么做是为了能让自己喜欢的人多看她一眼。没想到，她后来发现自己对运动的兴趣，要远远大于对那位男生的喜爱。
　　后来她搬到了罗阿诺克，仍属于弗吉尼亚州，就经常跟几个大学要好的朋友去跑步。有一天，他们决定看看到底自己能坚持不间断跑多少天。Mick的朋友后来都逐一放弃了，只有她没有。她非常享受穿着奔跑的感觉，完全沉浸其中了。
　　“虽然一开始是为了坚持不间断跑步，但是当我坚持了一年之后，我才想去坚持更久时间。”Mick说，“我从不会去想‘我必须去跑。’我就是穿上跑鞋，然后去跑。”
　　最开始的10年，她每天的跑量都很大，随着年龄变大，我跑步的里程逐渐减少，但每年还会至少跑一个半程马拉松。
　　“我和我丈夫有自己的事业，而跑步能非常好的释放压力。”Mick说，“更别说跑步时看见的风景。很多次，我告诉我丈夫，让你看看我在跑步时看到了什么风景。”
　　Mick和Latta一样，也认为早期不让woman参与运动是导致很少woman能如此长时间不间断跑步的原因。
　　“我很确定，很多的woman得不到家庭的支持。”她说，“特别是你在街边几乎看不到运动的woman。”
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　　Sue Favor
　　她在俄勒冈州尤金长大，熟悉田径的同学应该知道，尤金是美国田径之城。Mary Decker Slaney和Alberto Salazar曾经是这里的精英跑者。Favor14岁的时候开始跑步，经常能看到他们在训练，有时候会被他们超越。
　　高中的时候，她停跑了一段时间。高一下学期快结束的时候，Favor遭遇到了人生一次低谷，整天都背负着巨大的压力。后来她求助老朋友，在圣诞节前几天某个夜晚出去跑了1.5英里（2.4公里）。那一次跑步让她的压力瞬间释放了，这以后跑步成为她生命中不可或缺的东西。
　　到了第二年一月份，Favor参加了一场比赛，才意识到自己已经不间断跑了2个月。但即使那时，她不仅压力完全没有了，而且几年之后也没想着会继续坚持不间断跑步。跑步不仅是她日常生活的一部分，已经成为她心跳的一部分。生活在田径之城，所以Favor很容易能一直坚持跑下去。
　　早期跑步给我带来的好处就是可以去很多城市。Fvaor已经在北美122个城市奔跑过。因为跑步，她能更加近距离感受祖国大地。在西雅图的时候，她每天跑两次，随着年龄增大，每天跑一次。她会从一个街区跑到一个街区。
　　她们之间的相同与不同
　　Latta和Mick会参加半程或者更长距离的比赛，但Favor从来不参加比赛，只是每天在家附近跑步。
　　30年来，Latta和Mick能一直坚持跑步，也因为她们从来没有出现重大疾病。而Favor曾在2008年患有急性肺炎，但她仍然坚持跑了1英里的距离。Favor的膝盖还有一些问题，这让她不能跑特别长的距离。
　　虽然有一些不同，但是相同的地方远远要多得多。
　　她们三人都是早上跑步，这也是她们能够一直坚持30年的关键所在。她们还都将跑步看做是“私人专属时间”。
　　“我每天早上5点起床，然后出去跑步。”Latta说，“没有人想和我在凌晨5点见面，我也不想和任何人在凌晨5点见面。这是属于我的时间。”
　　Mick和Favor也是每天早上5点起来去跑步。Mick说，自律和坚持是她们与普通跑者之间的区别。“跑步不仅仅是我要去做的事情，而是已经成为我身体的一部分。”Favor说到。
　　Mick在休假的时候也会去跑步，她的丈夫对此非常支持，因为他看到妻子如何通过跑步慢慢变得更好的。她的朋友也都知道不管自己在哪，每天都会去跑步。
　　随着年龄增加，她们三会更加注意每日的拉伸，并在更软的路面上跑步。
　　“有时候我会感到沮丧，速度变慢了，不能再像以前那样奔跑了。”Mick说，“但是，很多和我一起跑步的人现在都不跑了。”
　　在过去10年，越来越多的人加入了不间断跑步的行列。仅全美不间断跑步协会有记录的就多达500人。他们中大部分都在社交媒体上发布每天都跑步的消息，记录坚持的天数，并寻求支持。不过，Mick、Latta和Favor觉得这种做法有些不能理解，她们当年并不会记录天数，也不会去寻找继续跑下去的动力。
　　“我从来不会逼迫自己去跑步。对我来说，跑步是很自然的事情。”Mick说，“跑步是我的第二天性。”
　　“我从来不觉得跑步对我来说有什么特别的，这是我每天早晨的例行公事，就像起床，吃早餐。”
　　每天早上去跑步，你会看到很多美丽的风景，也会看到很多野生动物。“今年我看到了很多鹿和羚羊。我非常喜欢这种感受，跑着跑着突然一只动物蹿了过来。当然，还会看到鸭和鹅。”
转自：全民跑步
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&略有小成&
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腻害了我的姐，真的大大的服字！今天开始跑起来！
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&略有小成&
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坚持了三十多年，也是太厉害了，要养成这种习惯真难啊！
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&自成一派&
来自：Che1-CL20
坚持30年，很强势。
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&炉火纯青&
来自：浏览器
我也是一个跑步爱好者，一开始很难坚持下去，特别是下雨天。只要过了开始三个月大部分人都是能坚持下去的。好处显而易见，身体好了，生病少了。
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&渐入佳境&
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真是不容易，最难是每天都坚持，但只要能够坚持下去，结果一定是好的。
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&渐入佳境&
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坚持运动也是我喜爱的，我跑步几年了，身体真真好起来了。
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&炉火纯青&
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运动要坚持否则一旦你某一天不跑，那么就可能不会再跑了。
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&略有小成&
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我要是能坚持三十年的话，相信我的身体健康，生命长寿。
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&略有小成&
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我只要坚持30年，不为别人，为自己的健康也值得。
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跑步达人告诉你 跑马拉松到底是一种怎样的体验
图片据温州商报
　　温州网讯 杭马、上马等国内知名马拉松赛事的参赛名额需要摇号抽签，2015温州马拉松的万人名额几天内一抢而空，今年全国各地的“马拉松热”到底有什么魅力令人趋之若鹜？记者为此采访了跑步达人和菜鸟选手，了解跑马拉松到底是一种什么样的体验，成为一名“跑男”又需要花多少钱呢？
　　资深跑友：
　　马拉松其实并不可怕
　　两周内，接连参加2015杭马与北京鸟巢半马，均取得女子组国内选手第一名的好成绩，苍南姑娘陈林明今年可谓是一鸣惊人。对于从小喜欢跑步，一直是校内体育明星的她来说，2009年第一次参加北京马拉松，赛后也曾让她一星期下不了床。
　　如今跑马经验丰富的她认为最值得分享的体验，还是马拉松对人意志力和耐力的提升。“马拉松和普通赛跑不一样，只有激情和爆发力并不够，几十公里的路程中如何分配体力，随时调整状态，都非常考验人。”目前正在备战温马的她，保持着每天15—20公里的冬训进程。
　　而几天前刚拿下阳朔国际山地越野赛110公里第9名，以及此前香港百公里越野赛小金人的程爱，一直是温州跑友圈里巾帼不让须眉的代表人物。本周日她也将担当2015温州马拉松官方“兔子”，参与这项家门口的赛事。对程爱而言，跑马也曾让她有过半路呕吐到四肢无力的悲惨经历，但是只要坚持下来，听起来恐怖的马拉松其实并不可怕。而且更多时候，喜欢去各地参加比赛兼旅游的她表示，“身体在地狱，眼睛在天堂”。
　　菜鸟跑友：
　　跑不动也要走到终点
　　“第一次参加马拉松比赛，希望自己能坚持到终点。”刚开始跑步不到半年的Face，鼓起勇气报名参加了此次温马半程的比赛，他直言这是对自己的一次挑战，“本来只想着重在参与，报名迷你马的，但是名额实在太紧张，干脆越级挑战”。
　　作为一个吃货，又缺少运动，目前正在上大一的Face，身高1.72米，体重接近75公斤。下定决心减肥后他开始听从好友的建议开始跑步，一开始跑一公里就觉得腿要断，慢慢训练下来一次能坚持五六公里。报名成功后，他也将自己每天的训练量加了一倍，尽管很吃力，但已经不会有以前跑步时随时倒地不起的感觉，体重也比开始减了10斤，“跑不动也要走到终点，完成对自己的挑战”。
　　“不只是锻炼身体，跑马也让我认识了不少好友。”今年第一次参加了北马，跑了4小时20分钟的吴礼志告诉记者，自己的跑龄还不到两年，但跑马拉松的确是越跑越有乐趣的一项活动。在一次被朋友拉进一个跑步群后，看着大家相互交流跑马的经验和心得，才让他开始参加活动，渐渐挖掘了自己跑步的潜能。这次几个好友一起报名参加了温马的全马比赛，希望能够在家门口熟悉的赛道上，跑出好成绩。
　　算一算当一名跑者要花多少钱？
　　跑步一向以方便、不受场地限制等优点，被认为是最便宜最易参与的运动之一。然而当朋友圈里晒名牌包包的人转去晒专业跑鞋，晒旅游风景的人开始晒运动轨迹，很多人逐渐意识到，其实跑步也可以是一项很烧钱的活动。
　　那么想做一名“跑男”，到底需要花多少钱呢？
　　奢侈型跑步最高可以花去100多万
　　此前，杭州90后帅哥小仇3年花40万元跑完100个马拉松、中国选手花8.24万元挑战南极马拉松等新闻都曾引来网友吐槽“太奢侈”。
　　权威杂志《Runner’s world》曾刊登过一篇《在美国跑上一辈子要花多少钱？》的文章，一度引起跑友圈的热议。文中将美国跑友划分为了三种类型：“节俭型”花费为1.44万美元，“普通型”花费为5.69万美元，“奢华型”花费为21.29万美元。
　　对此，也有中国网友如法炮制，设定一个跑友从25岁开始，一直跑到70岁，整整45年的跑步生涯到底会花去多少开销。从跑鞋、服装、配件、饮食、参与赛事频率等几方面综合计算后，网友总结在国内一个节约的普通跑友，跑45年大概只需花费1.41万元，普通型的花费24.3万元，土豪的跑步发烧友可以花去110万元甚至更多。
　　跑马花销因人而异温州跑友人均年花费3500元
　　这一组数字也得到了多位温州资深跑友的认可。“其实跑步是奢俭由人的一项运动，可以很省，但真正喜欢的人投入自然会越来越大。”移民瑞典，在国外受氛围影响开始接触跑步运动的黄曙告诉记者，作为比较注重装备经济适用性的自己，回国开始跑马，2年多以来重新购置的跑步装备也已经花了近6000元，光跑鞋就有7双，而据他所知，温州跑友圈内的土豪一身装备下来过万元的并不在少数。
　　记者针对12名温州本地跑者做了简单的小调查，一个坚持跑步的人一年平均花费在3500元左右，两双跑鞋、两套服装是标配。至于电子装备、眼睛、遮阳帽等则随个人需要相应增减。而爱好外出参加比赛的人，则根据所选择的目的地不同，也会有不同档次的花费。像是去年挑战了UTMF环富士山超级越野赛的程前，为一场比赛投入就近一万元。而跑友孙遇今年连续参加了北京、上海、香港、宁波、杭州等地的5场马拉松，加上报名费、交通和食宿也才只用了6000元。
　　“其实基础装备来说，最费钱的还是鞋，衣服裤子是可以穿好几年的，但鞋子跑多了就坏了。”资深跑友康强向记者介绍，如果是短距离的休闲跑和训练，对鞋子要求不高，但如果长期跑马，选一双质量好些的鞋子是对自己膝盖和脚的一种保护，也是初学者需要格外注意的。“像是很多高手身体基础条件好，懂得保护自己，对装备的要求反而更低。”黄曙说，还是要根据个人的情况来选择适合的装备。
　　记者也结合资深跑友的经验，为大家参考一下，跑一场马拉松要花多少钱添置装备，分高端、中端和低端三档，太过奢侈的我们就不计算在内。记者刘海丹
　　&&&相关链接
　　周日雨渐止，9-11℃
　　这个周日，盼望已久的2015温州马拉松赛就要开跑了，跑马拉松，天气也是一个很重要的要素。气象部门表示，受这次冷空气影响，比赛当天的天气情况是：雨渐止转阴到多云，9-11℃。
　　总体来说，温度还算是比较低的，不过大家也别太担心，根据预报这几天的温度总体比较平稳：周五8-14℃，周六9-12℃，大家自己估摸下。
　　从天气情况看，当日是雨渐止转阴到多云，到时下不下雨目前还很难确定，天气变幻无常，选手们最好在赛前披一件一次性雨衣，比赛时也方便脱去，防雨御寒两不误。为防止伤风感冒，同时也建议每位参赛选手在参加完马拉松比赛后，应立即披上外套。记者夏晓腊
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女朋友爱跑步是怎样一种感受？
都说找女要找跑步女，嫁男要嫁跑步男，爱跑步的女孩子健康阳光有活力，爱笑爱闹身材好，确实是不可多得的正能量小妖精呢！
可是家家都有本难念的经，有个爱跑步的女朋友到底是一种肿么样的赶脚呢？哈哈哈！往下看...脑补90年代香港警匪片背景音乐~
1、原来跟我出去约会还是热裤、高跟、小花裙，自从跑步之后，上班（短裤、运动鞋）；约会（背心、运动鞋）；出去玩（短裤、背心、运动鞋！）木有粗面，也木有鱼丸...
2、我女朋友爱跑步没什么不好，就是每次我俩一起出门，朋友都问我，这是你大侄女儿啊？！
3、每个月只有大姨妈那几天老老实实呆在我身边，除此之外不是在跑步，就是在去跑步的路上...每个月流一次血，还能跑全马拉爆无数汉子...嗯...你能跑马，你说什么都对...
4、喝饮料总说女孩子手劲小，拧不开瓶盖，装得柔柔弱弱的递给我，我接过饮料瓶刚要显示男子汉雄风，突然想起早上她追公交车2公里愣是把车追停了，我在后面喘成狗的场景，背后一阵阵冷汗...
5、一帮兄弟带着各自的女朋友一起吃饭，拿过菜单点餐，人家女朋友说，这个太油，这个太荤，这个热量高，人家在减肥...我女朋友直接问，老板！有肉么？在哪一页？哦...来一份烤羊排，一份红烧肉，怎么荤菜这么少啊...
6、那些说配女朋友逛街累到挂的男人真的是弱爆了，你们配女朋友跑过步么？你们感受过女朋友轻松跑远，你只能目送的无奈么？你们能受得了她发现你跑不动，回过头来嫌弃的眼神么？
7、每到周末我赖床的时候，她早早就跟人出去跑步跑山去了，不是一个人！是一群人！还都是汉子！人家媳妇周末早晨跟老公你侬我侬，我媳妇周末早晨跟别人老公山里跑来跑去，别找我...我想静静...我不知道静静是谁！
8、我们异地，一个月也就能见一次面，每次见面必须都是干柴烈火，然后第二天腿软，她第二天跑个山。
9、人家女朋友都在谈论香奈儿、迪奥、卡地亚，我女朋友在研究减震、支撑、还是轻量。同事都羡慕我说，你看你女朋友买买运动装备多省钱，我还挺得意，直到有一天，她突然拉着我的手，真挚的眼神看着我说：“亲爱的，我想玩铁三，你给我买个自行车呗。”“宝贝儿，咱还是买包吧！LV还是PRADA，你随便挑！”
10、吃饭的时候我说，好好吃饭别玩手机，下楼梯的时候我说，注意脚下别玩手机，晚上睡觉的时候我说，赶紧睡觉别玩手机，只有跑步的时候，我打她电话她会说，我跑步呢，没带手机，太NB了，居然可以几个小时不玩手机！
(本文来源：减肥ing
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