起床颈椎病适合做什么运动动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-07 09:06 标签： 晚上适合做什么运动
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四招运动让胸部挺起来 到底做什么运动可以丰胸
丰胸运动种类许多，MM们经常说看着网络上、杂志上还有各种节目上介绍的丰胸运动五花八门，都不知道到底做什么运动可以丰胸。
大家都在看早上起床空腹喝蜂蜜水好吗？有什么坏处？喝完之后就做运动可以吗？
早上起床空腹喝蜂蜜水好吗？有什么坏处？喝完之后就做运动可以吗？ 10
我每天早上一起床就喝蜂蜜水，听说可以清胃.但不知道会不会不好的？
然后我一喝完就做运动的，好吗？
请答案针对问题来回答，谢谢！
补充：如果喝蜂蜜水不好那喝什么或者吃什么可以清胃排毒？又可以补充下的（对运动前的补充）
不宜晨起空腹喝蜂蜜！！ 营养专家指出，清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。由于饮用后会使血糖快速提高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者此时选用白开水更为适宜。

早晨起床一杯白开水，即清理肠胃，又通便。我家人一直是这样做的~~
其他回答 (10)
别和蜂蜜水，和温水最养胃
蜂蜜水是你运动后喝的
可以的呀。但是不是饿肚子是不行的
不好，在早上起床后直接喝会刺激你的胃，而且也不要运动后直接就喝，最好是喝温的，还有就是不要喝完就运动，那样容易胃下垂
我觉得不是蜂蜜水不好，要在对得到时间喝，才能充分发挥。我本人而言，我比较赞成喝清水！
运动要喝的话说，就要小口小口的喝，这样才好！
建议早上起来先喝杯温水，然后在考虑喝蜂蜜及其他饮料
不宜晨起空腹喝蜂蜜！！ 我也一直在喝呀！今后要注意的
好
 早晨起床后空腹喝一杯水有利健康，但喝什么水好？有人主张喝淡盐水，有人主张喝蜂蜜水。其实，起床后还是喝杯温开水最好。 经过一夜睡眠，血液已呈浓缩状态，身体急需补水，此时如喝杯白开水，便可很快使血液得到稀释，水分子迅速进入细胞，改善身体脱水的现象。 但是，有人主张早晨起来喝杯淡盐水，甚至有民间谚语说，“早喝盐汤如参汤”。认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，令人加倍口干；何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。 还有人习惯早晨喝蜂蜜水，认为这样能润肠通便。蜂蜜确实具有这种功效，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水。

“朝盐晚蜜”“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。 操作十分简便∶在早晨起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱漱口，然后慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水。 可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象，同时又因蜂蜜有养脾气，除心烦的功用，所以可使人心神安定，早入好梦。 早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有极佳的疗效。清宿便的好方法．一位老师说∶一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法，可以让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法。 一、首先必须一早空腹。 二、然后准备自然盐(即海盐)，两倍一截大姆指多的量。 三、先用适量热开水将盐打散，再加入 500 cc冷开水后，一口气顺地喝完它． 四、不用多想要改变份量或次数，顺顺地喝，若有做恶，喝完后可吃东西止恶，此时你肚子是鼓鼓的。 五、经过 40分～1 小时多，你就会将你刚刚所喝的加上你肚子□的宿便一泻千里、一股脑的倾肚而出，但你不会觉得肚子痛，你会见到你这辈子最多的………。 六、最好一个星期清一次。 最好是每天早上起来喝一杯白开水。比喝盐水、蜂蜜水都要好。早上饮水的5大益处 ⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。 此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。

喝一杯温开水比较好，然后再锻炼
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健康常识领域专家
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适合做运动的时候听的音乐！（跑步听起来十分有爱，收藏中！）
健身的时候听的，有节奏的，很燃的，能给人力量的，ENERGY++，POWER UP&也有适合慢跑的也有不知道适合干嘛的，因为帮忙求助的人没写下适合用来做什么运动，可能是TA的独门武功。
使用说明：首先要筛选一下，因为风格不同，不一定都适合你的运动&&（详见抄袭粗体部分，科学家说的）例如机械类的，实际使用的时候按照自己体能，5~10分钟一组，中间插播休息用平静音乐风味更佳。
本精选集奉行三不政策：不主动，不拒绝，不负责
不主动就是我自己不太主动去找不拒绝就是你们找的我都不太好意思拒绝不负责就是众人的口味是不同的，听着练功，可能会走火入魔，这个我不负责。。。
同意的话请点击播放。
=============================== 以下抄袭 ====================================所谓powersong，就是当你在运动时,体力接近极限，呼吸急促，实在吃不消了，马上就想停下来时&&那首音乐一旦在耳边响起，可以令你&起死回生，突破极限，坚持下去&，那首乐曲可以被称作你的&powersong&。跑步时，你听音乐吗？当然。瑜珈时，你要音乐吗？当然。让我们继续问：运动时，什么类型的音乐可以令你加油？&拉丁舞曲！&&爵士乐！&&RAP！&&运动员进行曲&&&&起死回生&的旋律么，当然人人各不相同。所谓powersong，就是当你在运动时,体力接近极限，呼吸急促，实在吃不消了，马上就想停下来时&&那首音乐一旦在耳边响起，可以令你&起死回生，突破极限，坚持下去&，那首乐曲可以被称作你的&powersong&。跑步是最有效的健身减肥方式，然而这项运动却是如此的单调、沉闷、甚至&令人绝望&。大多数时候，我们在健身馆里运动，耳边回荡着的背景音乐，往往不是我们自己的选择，我们是被动的。走进瑜珈俱乐部，还没开始做瑜珈，已经被那些独特的美妙旋律吸引，身体渐渐滑入瑜珈状态，一名好的瑜珈教练，会根据动作的难易，循序渐进的姿势，精心剪辑编曲，令修行者完全在不知不觉中完成一节课，仿佛被催眠。美国NBA的篮球赛场，更是非同于其他任何篮球赛场，无论比赛多么激烈，赛场旁边的扩音喇叭都会适时的弹出&hip-pop&，对现场球迷来讲，仿佛置身在一场精心准备的&真人秀&节目中。现在，让我们回到那些乏味的&独自运动&上，比如跑步、比如游泳&&&遗憾的是，游泳池的音乐实在是&难以忍受&，耳朵钻进钻出，水花粉碎了一切旋律。独自跑步时，无论在室外跑、还是在健身馆的跑步机上跑，我们都有办法，让自己喜欢的旋律&如影相随&。不是吗？一双装了喇叭的球鞋(dada)，或者是一双可以在脚底置放链接音乐播放器的芯片(nikeplus)。运动学专家经过长期研究后发现，运动时听音乐的确能提高健身效果。&音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦，此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果，因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。&不过科学家同时也表示，不同的运动需要配合不同的音乐才能够起到效果。
运动时&&你可以听：科学家推荐跑步运动音乐：《明朗先生》(Mr.Brightside)、《再见，不联络》(SinceYou'veBeenGone)、《快乐的一天》(LovelyDay)、《蚂蚁在行军》(AntsMarching)。哑铃运动音乐：《冲击理论》(Col-lisionCourse)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(HatetoSayIToldYouSo)。网友推荐《寂静山林》、《仙境》、《YEAH》、《walkinthesun》名人推荐瞿颖：《Iwillalwaysloveyou》WhitneyHuston；《Hero》MariaCarrie杜威：《我是一只鱼》、《伤心太平洋》任贤齐运动冠军的POWERSONG：阿姆斯特朗(7届环法自行车赛冠军)：由chlilipeppers主唱的&californiacation&。达文波特(3届法网大满贯得主)：《Machinehead》主唱是Bush，&有一次，这首歌令我收到超速罚单，可想而知它的力量吧。&Tips:如果你不是在跑步机或者安静的小区里跑步，也不是在固定的运动场长跑，就像阿甘那样选择在在道路上长跑，不要听音乐。因为这牵涉到安全问题。另外，如果你的体力不是很强，在长跑时需要调匀呼吸，突破临界点，这个时候更要集中注意力，最好不要有音乐来干扰
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&洛奇主题曲&
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来点旋死更给力 哈哈
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