练完胸肌拉伸动作后拉伸有什么好处

【跑步后的拉伸放松法 】拉伸的好处:1.增加肌肉的活性,快速投入到运动中。2.增加肌肉延展性,减少运动中的拉伤、撕裂。3.增加关节的活动范围,提高动作的质量。4.增加柔韧度,缓解肌肉酸痛。
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练胸肌后拉伸的好处
能不能避免长成大块肌肉。
锻炼完后拉伸可以避免把肌肉练死,健康的肌肉是用力股起,而不用力的情况下是流线型的,拉伸的作用就在这里了
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最好把背阔肌股二头肌一起练!练完一定要练单杠悬垂举腿起到拉伸这两块肌肉的目的!
本帖最后由 音乐007 于
17:56 编辑
最好把背阔肌股二头肌一起练!练完一定要练单杠悬垂举腿起到拉伸这两块肌肉的目的!
背阔肌和股二头肌,放在一起,,结束训练前,将单杠悬垂举腿收尾,能够使背阔肌和股二头肌同步做到绝对拉伸,,但前提是:你必须做到脚能够触到扛端的悬垂举腿!这样,才会起到最好的拉伸这两块肌肉的目的,尤其是对背阔肌,效果更好,吊在那里-牵引着,牵引着,,拉伸,拉伸,,弹性,弹性,,
不赞同& &&&
绝对的真正的拉伸方法,,健美三年以上实践便知道-很好,,因为完全符合两块肌肉的伸张状态
大哥好心发帖,咱们都支持。不过能不能发之前检查一下语法,什么是“做叫够到扛端的”真心看不明白。。。
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,引人入胜,
平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应当学习之典范。&&
大哥好心发帖,咱们都支持。不过能不能发之前检查一下语法,什么是“做叫够到扛端的”真心看不明白。。。
我要发的帖子很多,所以没有在语法和字方面过多润色,,因为我一天发78个不是只有一个,望理解,,应该是-做到脚能够触到杠端!
我要发的帖子很多,所以没有在语法和字方面过多润色,,因为我一天发78个不是只有一个,望理解,,应该是 ...
哦,好吧。
哦,好吧。
你的头像很可爱-谁家的小孩,,卧推多少??
表示赞同 越是痛苦的训练才有显著的成果来自: iPhone客户端
你的头像很可爱-谁家的小孩,,卧推多少??
卧推不稳定,最高110kg半程能做一个。平时推100kg。

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