仰卧起坐锻炼腹肌坚持多久能练出腹肌

晚上做仰卧起坐能增加腹肌吗?为什么?
(12人回答)
时间: 20:24:26
健康咨询描述:
没有腹肌,想增加腹肌 ,
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病情分析:做仰卧起坐可以锻炼腹肌,如论是什么时候做都可以.因为仰卧起坐的过程中,腹肌不断地处在屈伸的状态,反复锻炼,可以消除腹部多余的脂肪,使腹肌强壮,这样子的话腹肌就会根据明显.指导意见:另外,还应该配合其他的体育锻炼,如扶撑,打球等其他运动,效果更佳.生活护理:祝早日练出腹肌!
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病情分析:增加腹肌,晚上做仰卧起坐能指导意见:胸肌的话,做俯卧撑的确能锻炼出来.但要注意强度问题.如果你作完第二天没有肌肉酸疼感,效果会差很多.因为肌肉的增长是靠强度,而不是靠时间,靠时间只能减肥或使肌肉结实,但不能练得有型.一般来说某一强度下,两个月基本就会看得出来了.但是要想肌肉很发达,那么就得把强度加强.另外,平时多吃点含蛋白质的食物.
腹肌的话,要分两种情况.第一种情况是你是胖人,不是过于肥胖的,只要肚子上有不少肥肉,那我只好告诉你,在你不把那些肥肉减掉之前你是看不出来你有腹肌的,这里不是说你没有腹肌,而是看不出来.如果你是瘦人,肚子上没赘肉,不练的话也会多少有点腹肌,只要坚持做仰卧起坐,效果很明显.
每天练腹肌虽然你会感到肌肉力量增强了,但是腹肌是看不出来的.
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病情分析:没有腹肌,想增加腹肌 ,指导意见:可以,一定要持之以恒才会有效果,不能三天打鱼两天晒网
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病情分析:仰卧起坐是一种锻炼腹部的运动指导意见:长时间 有规律的做仰卧起坐事可以锻炼腹部的肌肉的 腹肌自然就会显露
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当然可以,不光是晚上,白天都可以的,最好配合饮食,比如多吃牛肉,及时补充牛奶等高热量食物
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您好,想增加腹肌仰卧起坐确实是一种很好的选择,希望您能天天坚持,必能收到很好的效果!
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您好,仰卧起坐对于腹肌的锻炼相当有帮助,希望您能天天坚持,取得良好的效果!
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可以的,肚子上的赘肉消除了,腹肌自然得到锻炼,小腹部就平坦了.
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如果你每天晚上做的仰卧起坐的量足够,也就是做到疲劳还要做一会儿,坚持下去,一定能练出腹肌.
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你好,做仰卧起坐,是可以增加腹肌的,但是注意一定要坚持,而且每天要有一定的强度,不是说随便做几个就可以的,一次100个为一组,每天做2-4组,长期坚持.祝健康.
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每天坚持做1000个仰卧起坐,多久能练出腹肌,对收藏
每天坚持做1000个仰卧起坐,多久能练出腹肌,对身体有危害吗,有增高作用吗
1楼 14:49&|
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太多了,小心吃不消,还是循序渐进比较好
2楼 14:51&|来自
3楼 15:42&|来自
不作评论。我只是看看
4楼 15:53&|来自
1000个。你吃的消嘛。腹肌是慢慢练出来的。不能急...
5楼 16:48&|来自
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