肌肉会变成肥肉吗?我今年14岁,是女生.天天做仰卧起坐,100个左右. 我妈不给我做,他说我不能运动,因为只要以后我一旦不运动后,肚子上的腹肌或者其他肌肉就会变成肥肉,变得胖胖肥肥的,体重还会增加.是真的吗?我感觉她是乱说的,太不符合实际了吧!求大神回答
肌肉会变成肥肉吗?我今年14岁,是女生.天天做仰卧起坐,100个左右. 我妈不给我做,他说我不能运动,因为只要以后我一旦不运动后,肚子上的腹肌或者其他肌肉就会变成肥肉,变得胖胖肥肥的,体重还会增加.是真的吗?我感觉她是乱说的,太不符合实际了吧!求大神回答 10
如果是比较瘦的话还是比较容易练出明显的肌肉的 我是男生 身边很多瘦瘦的男生都有比较明显的线条& 你这样做很好啊 女生谁不希望自己腰肢纤细一点 至于你妈妈说的 我认为没有什么道理& 肌肉和脂肪应该不是同一种物质& 这你学习一些初中高中的知识也应该会明白 你脂肪增长是不锻炼和过量饮食的结果&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &说这么多 我的意思是 1坚持锻炼 这是好事 &锻炼不光会使你形体更加健康迷人 重要的是会使你有一种健康的气息 &这是原始法则 这会使你非常吸引人 坚持下去！& 2& 即使有一天你变得肥肥胖胖了& 也不是你现在坚持锻炼所造成的& 而是你缺乏锻炼 懒惰& 贪吃造成的& 肌肉变成肥肉没有什么道理&& & & & & &我这可是纯手打小妹妹& 没有功劳有苦劳 没有苦劳有疲劳 你要不采纳我还有牢骚 ！！&开个玩笑啦 。。&求采纳！！
我听说我这个年龄做仰卧起坐会压制身高的是吗?
我去 你还真是爱乱想啊& 奇奇怪怪的听说 14岁是读什么年纪？
我当时俯卧撑加仰卧起坐& 现在我19岁上大学 身高185左右&&& so ，understand？
你本身可以长到190,然后做仰卧起坐身高就长只能长到185
好吧 长得跟一根棍子也没有大用吧& 。。别担心这些啦&& 坚持做吧！！
提问者 的感言：不知道说什么，送你一朵小红花吧：） 相关知识
其他回答 (2)
你好！首先，身体上的脂肪是不可能转变为肌肉的。可能有些人会误会，因为，如果你常去健身房的话，会看到，有的人在那里健身，很刻苦，效果也很好，肌肉围度也很大，但是，看上去肌肉没有分离度，也就是俗话说的肌肉没线条。整体上看上去并不是肥胖，很壮的。 这种现象就是没有经过减脂，锻炼出来的肌肉被体表过多的脂肪覆盖了。那么，如果进行肌肉训练的同时，再进行有效的减脂，那么，肌肉就会凸显出来，肌肉就有了分离度。所有，很多人就觉得，开始那个人很胖，身体都是脂肪，只要一锻炼，那么，身上的脂肪就会变成肌肉啦，其实，这是个误区。肌肉一定是经过不断的，。有一定强度的刺激，经过肌肉纤维破损，再自身修复，生长，从而增加肌肉的。 脂肪永远也不会转换为肌肉的。谢谢
复制有意思?
一把你这答案搜索都百度就出来一大堆 没复制我呵呵..
你做的运动很棒，坚持做下去，会使得你的肌肉结实，健康漂亮！生命在于运动！
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健身领域专家
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求一个可以减掉肚子上肥肉同时又可以练腹肌的方法，在家完成的，不要仰卧起坐(感觉没啥效果)
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“求一个可以减掉肚子上肥肉同时又可以练腹肌”相关的问题，中国学网通过互联网对“求一个可以减掉肚子上肥肉同时又可以练腹肌”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:求一个可以减掉肚子上肥肉同时又可以练腹肌的方法，在家完成的，不要仰卧起坐(感觉没啥效果)，具体解决方案如下：解决方案1：能问一下你仰卧起坐锻炼的强度是多大解决方案2：每天50以上解决方案3：做了一周解决方案4：量有点小 时间也有点短解决方案5：。。。解决方案6：一天多少？？？解决方案7：分组做 一组20个 做5组等身体完全适应后每组增加个数 增加组数 循序渐进很多东西在与坚持 不管是什么解决方案8：太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！解决方案9：你可以搜索 一星期教你练出比利身材。如果没出来，或者姿势不对，就是没达到视频的强度。 如果你能达到呢个强度腹肌很快就会出来了。仰卧起坐其实很好用可能是你的方式不对强度不够，但是如果要在家完成那就需要买个跑步机了竞走是不错的选择通过对数据库的索引,我们还为您准备了： 传统的方法练上腹肌:仰卧起坐,下腹肌:平躺,双腿上举. 还有一种比较好的方法:平躺在地下,做两头起。 练腹肌最简单的就是"仰卧起坐+跑步+适当饮食" 仰卧起坐是可以锻炼...===========================================怎么减肚子上的赘肉呢, 练习1: 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上... 一组动作重复5次。 效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身...===========================================你的体重应该不算超重,只是要把肥肉减掉,增加一些肌肉。建议每天从慢跑40分钟开始,坚持,每天300个仰卧起坐,不需要器械。注意饮食,不要吃得太油腻,早点吃好,中午吃饱,晚...===========================================这是一个很好的下腹锻炼动作,很多人都想去掉多余的脂肪,秀出自己下面的腹肌,这个动... 即便你把腹部练的非常酸痛,它也显不出形状来,因为你得先把这些脂肪减掉,我的建议就...===========================================做屈腿伸展的话,你肯定坚持不住,还是仰卧起坐吧,每天不多坚持200个,1个月小成=========================================== 建议每天跑步半小时减脂,接合仰卧起坐才有效果!===========================================对减腹部脂肪有辅助作用,可以加快腹部脂肪的代谢速度,但是不能完全消除脂肪,还是需要有氧运动为主来减。===========================================你就会在髋部上方获得更大的动力。这不仅可以帮助你将躯干上抬,而且有助于快速上抬... 同时你的下腹部肌肉则应处于离心收缩状态,以保持骨盆的稳定。这样能让腹肌产生更强...===========================================练腹肌与减肥是二个概念。 减肥必须是有氧运动,而且时间是30分钟以上才效果较好,所... 一个休息生长的时间,这个时间一般是48-72小时,所以建议你可以练肌肉一天,第二天就有...=========================================== 多坚持点时间===========================================
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可能有帮助想练腹肌，现在肚子上有肥肉，有必要吃蛋白粉么？
18回复 957浏览
腹肌本来是有，不过块不大，也就四块，之前仰卧起坐练的，现在想好好练练腹部，每天游泳和健身房，还从没吃过蛋白粉，有必要吃么，哪种比较好呢，求jr推荐。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
自产自销高蛋白
那就没必要了吧。。。自带属性发自手机虎扑
减脂和增肌是两个方向 你肚子上的肥肉需要靠有氧运动去减
其实腹肌应该是减脂减出来的，仅仅为了做仰卧起坐效果还不如每天慢跑一个小时，我站姿健腹轮一次能做20个照样没腹肌轮廓，核心力量是有点多但是体脂太高，纯粹要形状多做有氧，搭配一点卷腹的练习发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:
其实腹肌应该是减脂减出来的，仅仅为了做仰卧起坐效果还不如每天慢跑一个小时，我站姿健腹轮一次能做20个照样没腹肌轮廓，核心力量是有点多但是体脂太高，纯粹要形状多做有氧，搭配一点卷腹的练习
我有氧做的够多了的，跑步机加动感单车一小时，加上力量一个小时，完了游泳游两个小时，大概有两千到三千米。就是没吃过蛋白粉啥的，不知道这玩意好使不
求健身大神科普啊，也是练不起来啊
INTO THE FIR!!!
想要腹肌无非两句话，管住嘴，迈开腿。低脂低糖低碳水摄入，有氧做起来。
四块腹肌等于没有
腹肌块大那都是药物打出来和吃出来的~~~~
一般人练起来能看到明显的腹肌线条就不错了
引用8楼 @ 发表的:
四块腹肌等于没有
所以还不如有一大块，对吗？
引用5楼 @ 发表的:
我有氧做的够多了的，跑步机加动感单车一小时，加上力量一个小时，完了游泳游两个小时，大概有两千到三千米。就是没吃过蛋白粉啥的，不知道这玩意好使不
如果你真一直这么做，那你的肌肉会消耗掉的，有氧也不能做太多，动感单车或者游泳，一项就足够。
引用5楼 @ 发表的:
我有氧做的够多了的，跑步机加动感单车一小时，加上力量一个小时，完了游泳游两个小时，大概有两千到三千米。就是没吃过蛋白粉啥的，不知道这玩意好使不
神马！！那有氧量肯定够了，坚持一年多吧，我身边很多人都是一年才出明显形状，半年出轮廓的，你的有氧如果能天天这样做，半年肯定出来发自手机虎扑
当然了，形状能出，但是有氧做多了营养跟不上（是指吃的东西，量，时间，比如一天6餐，都要准确）有可能会消耗肌肉，纬度上不来发自手机虎扑
如果单纯是只要腹肌那吃蛋白粉只会起反作用
I am a SHAQ fan.
要出的球衣，欢迎关注，总有一件是你喜欢的：/rashaun/list/#aid=&m=0&page=1
引用5楼 @ 发表的:
我有氧做的够多了的，跑步机加动感单车一小时，加上力量一个小时，完了游泳游两个小时，大概有两千到三千米。就是没吃过蛋白粉啥的，不知道这玩意好使不
你一天运动量这么大 ，会有肥肉？
你是总共运动了一天吧？这种东西要长期坚持的。
PG - Earvin Johnson
SG - Michael Jordan
SF - LeBron James
PF - Tim Duncan
C - Shaquille O'Neal
引用16楼 @ 发表的:
你一天运动量这么大 ，会有肥肉？
你是总共运动了一天吧？这种东西要长期坚持的。
我才开始一周，，，之前一周打一次球，现在放假了 时间多了
引用17楼 @ 发表的:
我才开始一周，，，之前一周打一次球，现在放假了 时间多了
得一个月以上才有效果的，跑步尽量户外跑，跑步机跑一个小时也没有户外半个小时运动量大。
PG - Earvin Johnson
SG - Michael Jordan
SF - LeBron James
PF - Tim Duncan
C - Shaquille O'Neal
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