跑步和快走哪个更减肥 跳舞 那个减肥快。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-20 13:02 标签： 如何跑步减肥最快
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什么牌子的跳舞毯好？哪个牌子的跳舞毯好
摘要:&&跳舞毯可以说是目前比较时兴和热门的家庭运动，由于该运动主要在家里进行，不受时间和外界因素的影响，非常适合年轻朋友在空闲时使用跳舞毯通过电视或电脑进行舞蹈节拍游戏。跳舞毯的玩法非常简单，通过强劲音乐节拍和不同游戏模式，使得参与的朋友能在游戏中进行瘦身，因此受到越来越多朋友的青睐，但由于现在市面上跳舞毯牌子众多，质量参差不齐，到底跳舞毯哪个牌子的好，跳舞毯怎么用，跳舞毯能减肥吗等问题很多消费者并不清晰，下面就给大家介绍一下如何选购跳舞毯的方法。
跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯的玩法十分简单。游戏开始时，听着音乐，看屏幕画面的下方，会不断出现上、下、左、右的箭头，只要箭头移到与顶部箭头框重合的位置，玩家用脚踩对应踏板即可。例如箭头向左，则踩左方踏板，如此类推地跟着跳，如果踩到踏板和箭头提示的不一样，屏幕就会出现MISS字样。如果你正确地输入了指令，便能够得到"perfect”的字样。
跳舞毯挑选小窍门
目前市场上众多，价格纷杂，那么如何区分好与不好呢，其实MM们只要抓住一点，那就是正规工厂出来的，都有一个建议的零售价，（太低价格的相信工厂也赚不了钱也不会去生产）也有统一的全新包装，买就要买有牌子的，买有牌子的就应先看品牌的，因为由比较好的品牌毯的功能来划分不同毯子的区别，就很容易的知道价格上的区别。
当然，认清包装只是感性认识上的第一步，接下来就是从价格上判断，跳舞毯一般市场上的零售价应该是电脑的在75以上，电视的95以上，如果卖家大批进货，销售价格会低一些。现在网上也有人在单独卖包装盒和游戏光盘，所以光看有包装还是不够的，最好是正规商家购买，这样品质上更有保证，自己的钱也花的保险一些。
有的MM也会问了，那到底买哪种才算是买对了，其实这个没有确定的答案，适合自己的其实就是比较好的了。举个例子，家里有台大的电视机，而没有配电脑，相信您也不会考虑买电脑毯。唯一考虑的就是买哪个牌子的电视毯，这就要看各个牌子的区别了。拿电视毯来说，各牌子的主要区别就是CPU技术和附件电源的配置，而这个就是要靠使用才能体会到的了。其他的特点电视毯倒说不出有什么大的区分。
电脑毯的区别就要大一些了，牌子不一样，功能大同小异，但里面的内容画面歌曲背景等就有些差别了。电脑跳舞毯分八健，十健，和十一健跳舞毯，普通八健和十健跳舞毯只能玩４健和6健和8键．十一健跳舞毯除此之外还可以玩五健。舞状元毯子就有这样的特点，而且背景可做MTV切换。
如果您正想买跳舞毯，但不知道跳舞毯哪个牌子的好，您可以参考十大品牌网MAIGOO有提供的跳舞毯十大品牌信息：
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.
十大跳舞毯品牌都是市场上著名的跳舞毯品牌，价格可能会高一些，但这些牌子都是销量比较好并且受到多数消费者们认同的品牌产品，消费者们可以放心选购。如果您经济情况比较一般的，也可以考虑选择市场上知名的跳舞毯品牌：恋舞，虽说没有十大品牌跳舞毯那么高的认知度，但也是不错的选择。
跳舞毯怎么用
第一、初次拿到跳舞毯的时候，请不要使用，应将其展开并放置通风良好的地方，因为其大部分材质为塑胶制品，故在使用初期散发出刺鼻的气味，应将其异味散发干净，再使用，以免造成使用空间的空气污染。
第二、在使用的过程中，应当尽可能的避免跳舞毯与尖硬物品进行接触，以免跳舞毯发生伤损现象。
第三、使用跳舞毯进行游戏时，最好脱掉鞋子，或者穿软底鞋在跳舞毯上进行游戏，不要穿着高跟鞋（特指女性朋友）等可能对跳舞毯表面造成损伤的鞋子进行游戏。如穿着鞋子进行游戏，脚部踏在按键上时，应注意使用的力度，切不可过分用力。
第四、跳舞毯表面应保持清洁，切忌将液体物质洒于跳舞毯之上，如果不慎将液体物质洒落舞毯上，应立即使用纸巾等吸水性较强的物品进行清理。
第五、放置跳舞毯的空地，其表面一定要平整，不能有明显的凹凸部位，以免对按键或内部线路造成损伤。
第六、当游戏结束后，跳舞毯应当平整放置，不要将其进行折叠，也不要在其上面放入任何物品，以免毯内线路受损。
第七、日常放置跳舞毯的空间要通风良好，并保持周围环境的干燥，以免跳舞毯受潮以后，发生内部短路现象。
第八、如果跳舞毯发生损伤，应去专门机构进行维修，不要擅自拆开跳舞毯，以免造成二次的人为损坏。
跳舞毯怎么玩
当电源接通，所以的准备工作完成，就正式进入开始状态，听着音乐，看屏幕画面的右上方，会不断出现上下左右箭头，人们只管根据这些箭头的指示，在跳舞毯上踩下相应的箭头就可以了，如果踩跳正确，刚会出现perfect或是good字样，如果跳错了，就会出现miss字样，当然也有不同难度的跳法，但是玩法都太同小异。
跳舞毯能减肥吗
跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动，心率控制在100～120次/分钟左右比较合适。跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。需要注意的是，运动时需要开开窗通风，保持室内空气良好。
跳舞毯这一项运动是很多女性同胞的最爱，因为能够瘦身减肥，在娱乐中减轻重量，何乐而不为呢，玩得时间段不同，所消耗的热量也就不同，一般在跳完一个小时后，最少都能消耗掉900卡的热量，同时也能对脚部、肺和心脏有一定的锻炼作用。
跳舞毯贵在坚持，可以散出体内的热量，时间久了，体重就会减轻，肌肉也会紧绷。当然可以达到理想的效果，但还是一句话，不管怎么减肥，怎么锻练都得坚持，如果三天打鱼两天晒网的，真没什么效果;而且见效也慢。 您可能关心的页面： 、
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跳舞比较好一点，最好是练瑜珈，但是得坚持，才能保持好的身材
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昨天下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
全部回答（16）
仰卧起坐，原地踏步，起来蹲下，或者网上买个跑步机。
采纳率：0%
压腿劈叉俯卧撑仰卧起做
采纳率：18%
俯卧撑、仰卧起坐、跳舞、运动操等等
采纳率：34%
跳绳，拉力运动、力量训练
采纳率：9%
高抬腿，俯卧撑，仰卧起坐
采纳率：100%
瑜伽、郑多燕健身操啊，我每天晚上就是做这些
采纳率：0%
拖地。扫地，锻炼腰部以上的。很实用吧
跳绳、很有用的！！
采纳率：0%
普拉提.只需要一个瑜伽垫，动作可以在网上搜！动作很简单，主要强调身体的控制，可以起到减脂肪的作用
采纳率：11%
可以做减肥操1
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